একটি হিপনিগোগিক জার্ক এবং কি কারণ ঘুম শুরু হয়?

ঘুমের মধ্যে ঘন ঘন আকস্মিক আন্দোলন আরও মূল্যায়নের প্রয়োজন হতে পারে

ঘুমন্ত হওয়ার পর, আপনি হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ হঠাৎ করেই ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। কি এই তথাকথিত ঘুম শুরু হয়? হাইপোজোগিক জেরক, অথবা হাইপনিক জেরক্স সম্পর্কে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি সম্পর্কে শিখুন এবং আরও মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে কিনা।

একটি হিপনিগোগিক জার্ক বা হাইপ্যানিক জার্ক কি?

একটি হিপনোজগিক জেরিক হঠাৎ এবং দৃঢ় অনিয়ন্ত্রিত টুইচ বা পেশী সংকোচন, যখন একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করেন।

একই প্রপঞ্চকে বলা হয় একটি হিপ্পিক জেরিক্স যদি এটি জাগ্রত হয়। উভয় প্রায়ই একটি ঘুম প্রারম্ভ হিসাবে পরিচিত হয়। এটা শরীরের শুধুমাত্র অংশ প্রভাবিত হতে পারে, যেমন একটি হাত বা পা। এটি আরও সাধারণভাবে মনে হতে পারে পুরো শরীর হঠাৎ হঠাৎ ঝাঁকুটা সৃষ্টি করে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি vocalization বা ধারালো কান্নাকাটি ঘটতে পারে।

এই আন্দোলন প্রভাবিত ব্যক্তির জাগ্রত ছাড়া ঘটতে পারে। একটি জাগরণ হলে, এই আকস্মিক আন্দোলন প্রায়ই একটি সংক্ষিপ্ত মানসিক ইমেজ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনি পতনশীল ছিল। একটি লেগ আন্দোলন একটি fragmentary স্বপ্ন ছবি উদ্বুদ্ধ হতে পারে যে আপনি সম্ভবত একটি ফুটবল বল লাফানো ছিল। এটি বিশ্বাস করা হয় যে আন্দোলনগুলি প্রথমত, সম্ভবত শরীরের স্নায়ুতে বৈদ্যুতিক স্রাবের কারণে এবং মানসিক চিত্র বা ব্যাখ্যা অনুসরণ করে। একটি অর্থে, মস্তিষ্ক আন্দোলনের জন্য অ্যাকাউন্টে একটি গল্প তৈরি করে।

ঘুম ঘুম হয় কেন?

ঘুম ঘুম স্বাভাবিক অংশ ঘুম হতে পারে।

এটা অনুমান করা হয় যে 60 থেকে 70 শতাংশ মানুষ তাদের সম্মুখীন হওয়ার কথা স্মরণ করে। যদি তারা প্রায়ই দেখা যায় না, তবে প্রায়ই তারা বিরক্ত হয় না। তবে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘুম ও অনিদ্রা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আন্দোলনের জন্য স্মরণীয় ব্যাখ্যাটি বিচলিত হয় (যেমন একটি বড় উচ্চতা থেকে পতিত)।

হিপনোগোজিক জারক সাধারণত স্টেজ 1 ঘুমের সময় ঘটে। ঘুমের পরেই ঘুমন্ত অবস্থায় ঘুমের এই সর্বনিম্ন স্তরটি এই। এটা ঘুম হিসাবে হিসাবে misinterpreted হতে পারে, ঘুম শুরু হতে পারে যখন সম্পর্কে বিভ্রান্তির নেতৃস্থানীয়। এটি সময়মত পরে রাতে হতে পারে, কিন্তু এই ঘটনাগুলি প্রত্যাহারের সম্ভাবনা কম থাকে।

ক্যাফেইন এবং অন্যান্য উদ্দীপকদের বর্ধিত ব্যবহারের সঙ্গে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হওয়ার সম্ভাবনা দেখা দেয়। এটি শারীরিক ব্যায়াম বা মানসিক চাপ দ্বারা বিরক্ত হতে পারে। ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া অন্য ঘুমের রোগের কারণে হতে পারে, যেমন প্রতিরোধকারী ঘুমের শ্বাসনালী। প্রায়ই এপিএসডস আরও মূল্যায়ন করতে পারে।

ঘুমের মধ্যে আন্দোলনের অন্যান্য কারণ

ঘুমের প্রারম্ভের পাশাপাশি, অন্য অবস্থারও রয়েছে যা ঘুমাতে বা ঘুমানোর সময় আন্দোলনের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। এই অন্যান্য কারণ বিবেচনা করা যেতে পারে:

• বিশ্রামহীন পা সিন্ড্রোম - একটি অস্বস্তিকর অনুভতি দ্বারা অনুভূতি প্রায়ই আন্দোলন দ্বারা relieved যে সরানো একটি আবেগ সঙ্গে যুক্ত হয় যে সন্ধ্যায় শায়িত অবস্থায় যখন পা প্রভাবিত করে। এটা সচেতনতা সময় ঘটে।
• ঘুমের ঘনঘটিত অঙ্গের আন্দোলন - ঘুমের সময় ওভারিং, প্রায়ই এই আন্দোলনগুলির একটি তালিকার প্যাচ (এবং কখনও কখনও হাঁটু) মধ্যে flexion এবং এক্সটেনশান গঠিত। এই ঘটনার সময় সময় ঘটনাক্রমে ঘটে, কিন্তু রাতে আসা এবং যেতে পারে। হাইপোজোগিক বা হাইপনিক জেরক্সের থেকে ভিন্ন, এইগুলি একক, বিচ্ছিন্ন ঘটনা নয়।

• জীবাণু - জীনের টাইপের উপর নির্ভর করে, শরীরের একটি বড় আন্দোলন হতে পারে। সাধারন টনিক-ক্লোনিক যাতায়াত জিহবা বা মুখের তির্যক সঙ্গে যুক্ত হতে পারে, অকথনিকতা সঙ্গে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ ক্ষতি, এবং এমনকি আঘাত পর্বের পরে, বিভ্রান্তির সময় হতে পারে। এই শেষ 1 মিনিট গড় এবং ঘুমের শুরু থেকে সাধারণত পার্থক্য করা সহজ।
• কম্পন - যদি ঘুমের পরিবেশ ঠান্ডা হয়, বা জ্বর বিদ্যমান, তবে এটা সম্ভব যে কম্পন ঘুমাতে ঘুমাতে হতে পারে। এই উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সির আন্দোলন সমগ্র শরীরের সঙ্গে extremities প্রভাবিত হতে পারে। ঘুমের শুরু থেকে এগুলি সাধারণত শেষ থাকে, যা প্রায়ই আকস্মিক ঘটনাগুলি ঘটায় যা অবিলম্বে সংশোধন করে, এবং শরীরের উষ্ণতা বা জ্বরের আচরণের সমাধান করে।

• ফ্যাসিসিকুলেশন- যদি কোন নির্দিষ্ট পেশী বা মাংসপেশি মোচড়ের গোড়ায় থাকে , তবে এটি একটি ফ্যাসিকুলেশন বলা যেতে পারে। এটা quivering মত প্রদর্শিত এবং এমনকি একটি "কীট ব্যাগ" মত চেহারা হতে পারে। এই আন্দোলন একটি যৌথ জুড়ে ঘটতে পারে এবং সংকীর্ণ চিত্রে সরানো কারণ। এটি সাধারণত ঘুমের শুরু থেকে বেশি স্থায়ী হয় এবং সচেতনতা বাড়াতে পারে।

আরও মূল্যায়ন এবং ঘুমের চিকিত্সা শুরু

স্বাভাবিকভাবে, ঘুমের শুরু হওয়ার জন্য আরও পরীক্ষা বা চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। এটি একটি স্বাভাবিক প্রপঞ্চ যে পুনরুত্পাদন প্রায়ই প্রয়োজন হয় যে সব। ঘন ঘন ঘন পরিবর্তন হলে- বিশেষ করে যদি তারা অন্যান্য অভিযোগ যেমন শারীরিক আঘাত, মুখ বা জিহ্বা, ঘুমাবার বা জাগিয়ে তুলতে বিভ্রান্তি ইত্যাদির সঙ্গে জড়িত থাকে- অন্য শর্তগুলি বাদ দেওয়ার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে।

কখনও কখনও এই জাগ্রত অন্য ঘুম ব্যাধি দ্বারা উদ্দীপ্ত করা যেতে পারে, সর্বাধিক ঘুম apnea মত শ্বাস প্রশ্বাসের । ঘুমের সূচনা ঔষধ বা পদার্থ ব্যবহার দ্বারা exacerbated হতে পারে। উপরন্তু, ঘুম মধ্যে আন্দোলন মাঝে মাঝে আতঙ্কের পরামর্শ দিতে পারে একটি polysomnogram বলা ডায়গনিস্টিক ঘুম গবেষণা আছে প্রয়োজন হতে পারে। বিকল্পভাবে, একটি ইইজি আদেশ করা যেতে পারে যদি অনিয়ন্ত্রিত আন্দোলন ঘটায় সন্দেহের আশঙ্কা থাকে।

একটি শব্দ থেকে

যদি আপনার ঘন ঘন ঘুম হয় তবে আপনার ঘুম, বা আপনার বিছানা সঙ্গীর ঘুম ভেঙ্গে যাচ্ছেন, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় মূল্যায়ন ও চিকিৎসার জন্য একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন।

> সোর্স:

> বেরি আরবি এট আর "স্কোরিং অফ স্লিপ এবং অ্যাসোসিয়েটেড ইভেন্টসের জন্য এএসএএম ম্যানুয়েল: রেগুলস, টার্মিনোলজি অ্যান্ড টেকনিক্যাল স্পেসিফিশেশন্স, ভার্সন 2.2।" ড্যারেন, ইলিনয়: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন , ২015।

> ক্রাইজার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" এলসেভিয়ার , 6 ম সংস্করণ, 2017