ঘুম স্টাডিজ EEG উপর মস্তিষ্কের তরঙ্গ উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন প্যাটার্ন সনাক্ত
স্বাভাবিক ঘুমের কার্যকারিতা এবং ঘুমের বিভিন্ন সমস্যাগুলির প্রশংসা করার জন্য, ঘুমের পর্যায়ে মূল বিষয়গুলি বোঝার প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, অ-আরএম এবং আরএমের ঘুমের মধ্যে পার্থক্য কি?
ঘুমের কোন স্তর গভীরতম? কখন শরীর পুনরুদ্ধার করা হয় বা মেমরি প্রক্রিয়া করা হয়? যখন উজ্জ্বল স্বপ্ন ঘটবে? এই সাধারণ প্রশ্নের উত্তর আবিষ্কার।
বিভিন্ন ঘুমের স্তরগুলি সুনির্দিষ্ট, এবং একটি সীমিত EEG ব্যবহারের মাধ্যমে তারা সনাক্ত করা যেতে পারে। EEG, যা একটি আদর্শ ঘুম গবেষণায় সঞ্চালিত হয় ( polysomnogram ), ক্রমাগত মস্তিষ্কের তরঙ্গ নিদর্শন, বা মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ একটি পরিমাপ। এই বৈদ্যুতিক নিদর্শন সনাক্তকরণ সাহায্য করতে সাহায্য করে যে একটি আড়াআড়ি পেস্ট সঙ্গে স্কাল্প কোন ইলেকট্রস স্থাপন করে করা হয়।
রেকর্ড করা কার্যকলাপকে দুটি মৌলিক পর্যায়ে শ্রেণীভুক্ত করা যায় - অ দ্রুত চোখের চলাচল (এনআরইএম) এবং দ্রুত চোখের আন্দোলন (আরএম) ঘুম।
একটি ইলেক্ট্রোকোকুলোগ্রাম, বা ইওজি, ঘুমের সময় চোখের আন্দোলনের সঙ্গে যুক্ত বৈদ্যুতিক কার্যকলাপের পরিমাপ করে। এটি উভয় REM এবং অ- REM ঘুমের সময় চক্ষু আন্দোলন নিরীক্ষণ করতে পারে।
এনআরইএম ঘুম কি?
অ দ্রুত চোখের চলাচলের (NREM) ঘুম, বা অ- REM ঘুম, তিনটি স্তর (N1, N2, এবং N3) গঠিত, এবং প্রতিটি সনাক্তযোগ্য বৈদ্যুতিক মস্তিষ্কের তরঙ্গ নিদর্শন। NREM ঘুমের চক্রের বৃহত্তম অংশ তৈরি করে।
এনআরইএম মস্তিষ্ক এবং কঙ্কাল পেশীকে হ্রাসকৃত রক্ত প্রবাহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ফুসফুসের ভিতরে ও বাইরে হ্রাস হার্টের হার, রক্তচাপ এবং বায়ুর পরিমাণও কম।
- পর্যায় 1 (N1) স্লাইডিং চোখের চলাচল এবং স্বেচ্ছাসেবী পেশী আংশিক শিথিলতা জড়িত। এটি ঘুমের একটি খুব হালকা পর্যায়ে এবং প্রায়ই ঘুমন্ত ব্যক্তির দ্বারা জাগ্রততা হিসাবে ভুলভাবে ব্যাখ্যা করা হয়।
- স্তর ২ (N2) কেও কমপ্লেক্স এবং ঘুম স্পিন্ডলস সহ EEG- তে বৈশিষ্ট্যগত নিদর্শনগুলি দেখায়। কে জটিল একটি উচ্চ প্রশস্ততা তরঙ্গ, যার মানে এটি লম্বা এবং প্রশস্ত। ঘুম spindles ঘনিষ্ঠভাবে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি তরঙ্গ, অর্থাত যে তারা লম্বা হয় না এবং একটি স্বল্প সময়ের সময়ের উপর দ্রুত ঘটতে হয়। এই প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের দ্বারা ঘুম গবেষণায় স্বীকৃত এবং ঘুম স্তরের সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়। পর্যায় 2 গড়ে প্রায় 50 শতাংশ ঘুমায়।
- পর্যায় 3 (N3) EEG- তে উচ্চ ও প্রশস্ত ঢেউ এর দ্বারা গঠিত উচ্চ প্রশস্ততা কার্যকলাপ দেখায় এবং ঘুমের তিনটি NREM পর্যায়ে গভীরতম হিসাবে স্বীকৃত। এই পর্যায়ে যা বৃদ্ধি হরমোন মুক্তি, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। এটি শরীরের টিস্যু পুনরূদ্ধার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ব্যক্তি জাগিয়ে তুলতে খুব কঠিন, এবং রাতের প্রথম এক তৃতীয়াংশে সাধারণত দেখা যায়।
আরএম ঘুম কি?
ঘুমের সময় দ্রুত চোখের চলাচল (আরএম) অনেক বার ঘটে, তবে এটি আপনার ঘুমের চক্রের ক্ষুদ্রতম অংশ। এটা দ্রুত চোখের আন্দোলন (REM) উপস্থিতির জন্য উল্লেখযোগ্য, যা আপনি আপনার ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় বিভিন্ন দিকগুলিতে আপনার চোখ দ্রুত গতির হয়। এই মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশে তীব্র কার্যকলাপ সহ ঘুমের একটি স্তর।
পূর্ববর্তী পর্যায়ে আরও বর্ণিত ইইজি রেকর্ডিংগুলি, REM এর সময় অ্যানিস্রোনাইজড হয়ে ওঠে এবং সচেতনতার মতো অনেকগুলি প্রদর্শিত হয়।
এই স্বপ্ন দেখায় ঘুমের মঞ্চ হয়, যেমন আপনার মনের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি সিনেমা। মেমরি প্রক্রিয়াকরণ এবং শিক্ষার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে।
আপনার চোখের পেশী এবং মধ্যচ্ছদা ব্যতিক্রম ছাড়া, আপনার REM সময় কোন মোটর ফাংশন আছে। REM ঘুম সময় পেশী টোন এই ক্ষতি শক্তি সংরক্ষণ এবং আপনার স্বপ্ন অভিনয় থেকে রক্ষা করতে পারে এটি সম্ভাব্য ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের শ্বাসের ঝুঁকি আরো খারাপ হতে পারে।
উপরন্তু, REM রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং শ্বাসের হার পরিবর্তন করে।
রক্ত প্রবাহ বর্ধিত হয় মস্তিষ্ক, সেইসাথে লিঙ্গ এবং ভগাঙ্কুর যাও, engorgement ফলে। এই পুরুষদের সকাল erections কারণ।
একটি হিপনোগ্রাম ব্যবহার করে প্যাটার্নস মধ্যে ঘুম বিভাজিত
ঘুম আর্কিটেকচারটি আপনার ঘুমের গঠনকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং সাধারণত বিভিন্ন NREM এবং REM ঘুমের পর্যায়ে কিছুটা চক্রাকার প্যাটার্ন তৈরি করে।
সাধারণভাবে, প্রতি রাতে এনআরইএম ঘুমের চার থেকে ছয় চক্র রয়েছে, যা REM ঘুমের সংক্ষিপ্ত অন্তর দ্বারা অনুসরণ করা হয়। প্রতিটি চক্র 90 মিনিট স্থায়ী হয়। রাতের অগ্রগতি হিসাবে, এনআরইএমের সময়সীমা ছোট হয়ে যায় এবং আরএম এর সময়কাল আরও দীর্ঘ হয়ে যায়। আরএম ঘুমের মধ্যে গড় প্রাপ্তবয়স্করা রাত্রে ২0 থেকে ২5 শতাংশ সময় ব্যয় করবে, কিন্তু আমাদের বয়স যতটা হ্রাস পাবে। সকালের দিকে রাতের শেষ তৃতীয় দিনে রাইম ঘুমের অধিকাংশই আসে।
উৎস:
মাওজুন, এন এট আল "ঘুমের রোগের নিউরোলজি।" নিউরোলজি বোর্ড পর্যালোচনা: একটি ই Illustrated গাইড। 2007; 720-722।