কিছু ব্যাকগ্রাউন্ড পিচ ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য বিপর্যয় সারণিগুলি ব্যবহার করে, তবে বিপর্যয়ের থেরাপির কিছু ঝুঁকি হতে পারে, এবং পেছনের ব্যথা জন্য শারীরিক থেরাপির একটি স্মার্ট পছন্দ হয়।
আপনার যদি পিঠের ব্যথা বা গর্ভাবস্থা কম থাকে, তাহলে আপনার সমস্যা সমাধানের জন্য অনেকগুলি চিকিত্সা দেখা দিতে পারে। আপনার ডাক্তার শারীরিক থেরাপি সুপারিশ করতে পারে, বা একটি সার্জন আপনাকে আপনার অবস্থার আচরণ অস্ত্রোপচার করা সুপারিশ করতে পারে। অন্যদের আপনার ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য আপনি chiropractic যত্ন বা অন্যান্য হোলিস্টিক থেরাপির সুপারিশ করতে পারে।
আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার পিঠের ব্যথা জন্য একটি সঠিক ব্যায়াম অগ্রগতি শেখাতে পারেন, এবং তিনি আপনাকে আপনার পিছনে উন্নতিতে সাহায্য করতে কি থামাতে শেখানো করতে পারেন । মেরুদন্ডী স্নায়ু চাপের চাপে সাহায্য করার জন্য ডাক্তু সংশোধন প্রমাণিত হয়েছে, এবং এটি এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে অন্যতম হতে পারে যা আপনার ব্যাকটের ব্যথা পরিচালনা করার সময় আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে যেতে সাহায্য করে।
বিপর্যয় থেরাপি কি করবেন?
অনেকে উল্টোটা ব্যাথা ব্যাহত করে। আপনার মেরুদন্ডী ডিস্ক এবং স্নায়ু চাপ বন্ধ করার জন্য বিপরীত টেবিলের আপনার মেরুদণ্ড আনলোড বলে মনে করা হয়। এই আকর্ষণ শক্তি আপনার ব্যথা কমে বলে মনে করা হয় যাতে আপনি আপনার স্বাভাবিক কার্যক্রম ফিরে আসতে পারেন।
স্টাডিজগুলি উল্লিখিত করে যে বিপর্যয় থেরাপির গুরুতর বিরূপ প্রতিক্রিয়ার সাথে আসতে পারে যা আপনার পেটের ব্যথা জন্য সর্বোত্তম বিকল্প নয়। ব্যথা আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি হতে পারে, এবং গ্লোকোমা সঙ্গে যারা বিপর্যস্ত ব্যবহার করে অভ্যন্তর-আধ্যাত্মিক চাপ বৃদ্ধি অভিজ্ঞতা হতে পারে
2012 সালে একটি ছোট গবেষণা খুঁজে বের করে যে বিপর্যয় অস্ত্রোপচারের শিকার ব্যক্তিদের ছুরি এড়িয়ে চলাতে সাহায্য করেছে, তবে গবেষণাটি বিশেষভাবে ভালভাবে ডিজাইন করা হয়নি, এবং অধ্যয়নের সমস্ত রোগীদের উন্নত করা হয়েছে, বিপরীত টেবিল বা শারীরিক থেরাপির ব্যবহার নির্বিশেষে।
এখানে পিঠের ব্যথা চিকিত্সার জন্য বিপর্যস্ত সারণি থেকে শারীরিক থেরাপির উচ্চতর 5 কারণের একটি তালিকা। যদি আপনার পিঠের ব্যথা কম থাকে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, এবং তারপর আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে আপনার অবস্থা পরিচালনা করতে সঠিক জিনিসগুলি শিখতে যান।
1 -
আপনি যে কোন জায়গায় আপনার পিটি ব্যায়াম করতে পারেনআপনার পেছন ব্যথা পরিচালনা করার জন্য যদি আপনি একটি উল্টা-পাল্টা টেবিলের ব্যবহার করছেন, তবে সম্ভবত আপনি শুধুমাত্র বাড়িতে আপনার "থেরাপির" কাজ করতে পারেন। কিন্তু কাজ করলে বা ছুটিতে থাকার সময় পিঠের আঘাত কি?
কম ফিরে ব্যথা জন্য শারীরিক থেরাপির আপনার অবস্থার আচরণে postural সংশোধন কৌশল এবং ব্যায়াম শিখতে জড়িত। আপনি ব্যায়াম প্রয়োগ করতে পারেন প্রায় সব জায়গায়, তাই যখন পিঠের আঘাত হঠাৎ আঘাত লাগে, তখন আপনি ঘুমানোর টেবিলের উপর উল্টোভাবে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়াতে অপেক্ষা করার পরিবর্তে সরাসরি পদক্ষেপ নিতে পারেন ।
2 -
পিটি ব্যায়াম কোন বিপজ্জনক সাইড প্রভাব আছেবিপর্যস্ত সারণিগুলি বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে যা আপনার ব্যাকটেরিয়ায় কম ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করার জন্য এটি ব্যবহার থেকে বিরত হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- বৃদ্ধি রক্তচাপ
- চোখের মধ্যে বৃদ্ধি করা চাপ
- হার্ট রেট পরিবর্তন
বিপর্যয় থেকে বিপর্যয়, হিসাবে উল্টোদিকে কোম্পানি Teeter দ্বারা হিসাবে উল্লিখিত অন্তর্ভুক্ত, কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়:
- গর্ভাবস্থা
- মধ্য কান সংক্রমণ
- সক্রিয়ভাবে সানগ্লাস জয়েন্টগুলোতে
- স্থূলতা
- চক্র এবং মাথা ঘোরা
- সাম্প্রতিক ট্রমা
- ঘাই
- দুর্বলতা বা দুর্বলতা
শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম এবং postural সংশোধন এই অবস্থার অনেক জন্য বেশ নিরাপদ এবং কার্যকর হতে পারে। যদি আপনি গর্ভবতী হন এবং পিঠের বীজ বপন করেন, পিটি সাহায্য করতে পারে । ওষুধের মানুষেরা তাদের পিঠের ব্যথা উপভোগ করতে পারে (এবং উচিত) ব্যায়াম করা। যদি আপনি BPPV থেকে চঁচল আছে , আপনি এখনও আপনার ফিরে ব্যায়াম করতে পারেন। ( শারীরিক থেরাপি চুরি চিকিত্সা করতেও কার্যকর হতে পারে। )
3 -
আপনি আপনার ব্যাক পেইন নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করা হয়পেট ব্যথা বা গর্ভাবস্থার সাথে মোকাবিলা করার সময়, আপনার যত্নে সক্রিয় ভূমিকা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম এবং postural সংশোধন কৌশল আপনি আপনার অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করা। ব্যথা হ্রাস যখন, আপনি হ্রাস বা আপনার ব্যথা নিষ্কাশন সাহায্য কর্মের মধ্যে বসন্ত করতে পারেন।
ইনভার্সন থেরাপির একটি প্যাসিভ চিকিত্সা। আপনি নিজেকে একটি টেবিলের মধ্যে চাবুক, উলটা উল্টে উল্লিখিত, এবং সেখানে থাকা। পিটি অনুশীলন সঙ্গে আপনার যত্ন একটি সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ আপনি আপনার অবস্থার নিয়ন্ত্রণ রাখে।
4 -
ব্যায়াম এবং ভঙ্গুর সংশোধন ব্যাক পেইন জন্য কার্যকর হতে প্রমাণিত হয়ব্যথা ফিরে সাহায্য করার জন্য কৌশল খুঁজছেন, গবেষণা নির্দেশ করে যে ব্যায়াম এবং postural সংশোধন আপনার ব্যথা নিষ্কাশন সাহায্য করার উপায় প্রমাণিত হয়।
ইনভার্সন থেরাপি কিছু লোক ভাল বোধ করায় সাহায্য করতে পারে, তবে ব্যাকটের ব্যথার কার্যকর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনায় লেবু কাভার ডিভাইস ব্যবহার করার জন্য গবেষণাগুলি সমর্থন করে না।
আপনি যদি আপনার পিঠের ব্যথা বা গর্ভাবস্থা পরিচালনা করতে প্রমাণিত উপায়ে খোঁজেন তবে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা একটি ঝুঁকি, কম খরচে, চিকিৎসার জন্য মানযুক্ত বস্তু।
5 -
ব্যায়াম অন্যান্য Musculoskeletal আঘাত এবং সমস্যা রোধ করতে পারেপিঠের ব্যথা ব্যায়াম সাধারণত আপনার স্পীনাল রেঞ্জের গতি (রম) এবং আপনার মূল শক্তি উন্নত করার জন্য নির্দিষ্ট চলাচলের কাজ করে। এই ব্যায়ামের পাশাপাশি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে একটি উপকারী প্রভাব থাকতে পারে।
সোজা পাদদেশ সঞ্চালন মূল শক্তি উন্নত করতে উত্থাপিত আপনার পা দৃঢ় রাখতে সাহায্য করতে পারেন, এবং আপনার পিছনে ROM উন্নত করতে আপ টিপস এছাড়াও আপনার অস্ত্র শক্তিশালী হিসাবে ভাল রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
হাঁটা প্রায়ই পিঠের ব্যথা সঙ্গে মানুষের জন্য সুপারিশ করা হয়; এটি একটি সরল ব্যায়াম যে আপনার মেরুদন্ড ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলোতে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে পারে। হাঁটা আপনার সামগ্রিক কার্ডিয়াক এবং শ্বাসযন্ত্রের ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করে, এবং এটি আপনার মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার স্ট্রেস লেভেল কমিয়ে দিতে পারে।
আপনি ফিরে ব্যথা বা গর্ভাবস্থা আছে, সবাই আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করার জন্য কিছু সাজানোর পরামর্শ দিতে ইচ্ছুক বলে মনে হয়। আপনার চিকিত্সার সর্বোত্তম উপায় আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা এবং তারপর আপনার উপসর্গ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য একটি সক্রিয় যত্ন পরিকল্পনা নিযুক্ত করা হয়।
শারীরিক থেরাপি ব্যাক পেইন এবং গর্ভাবস্থা পরিচালনার কার্যকর হতে প্রমাণিত হয়, এবং আপনার যত্ন মধ্যে একটি সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ আপনার লক্ষণগুলি আচরণ করার জন্য একটি বিপরীত টেবিলের মত একটি প্যাসিভ ডিভাইস ব্যবহার করে উচ্চতর হতে পারে।
সূত্র:
আলব্রাইট, জে। এট আল ফিলাডেলফিয়ার প্যানেলের প্রমাণ-ভিত্তিক ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকাগুলি নিম্ন স্তরের ব্যথা জন্য নির্বাচিত পুনর্বাসন হস্তক্ষেপ। শারীরিক চিকিৎসা. 2001. অক্টোবর; 81 (10): 1641-1674
প্রসাদ, কেএস, ইত্যাদি বিশুদ্ধ একক স্তরের লম্বার ডিস্কজনিক রোগের রোগীদের ইনটেনশন থেরাপি: একটি পাইলট randomized ট্রায়াল। পুনর্বাসন 34 (17) 2012. 1473-80
Tekeoglu, আই এট আর মহাকর্ষীয় আকর্ষণের মধ্যে কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের বিভেদ। মেরুদন্ড। 1998. মে; 23 (9): 1061-3
ভ্যান ডের হিজেন, জি এট আল ফিরে এবং ঘাড় ব্যথা জন্য ট্র্যাকার কার্যকারিতা: এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল পদ্ধতি একটি পদ্ধতিগত, অন্ধভাবে পর্যালোচনা। শারীরিক চিকিৎসা. 1995. ফেব্রুয়ারী; 75 (২): 93-104