বেশিরভাগ মানুষ অদ্রোহী ঘুমের শ্বাসনালী সম্পর্কে শুনেছেন, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা সম্পূর্ণরূপে এটি বুঝতে পারে। শর্ত সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণার রয়েছে এবং এইগুলি সঠিক নির্ণয় ও চিকিত্সার জন্য মানুষকে প্রতিরোধ করতে পারে। চিকিত্সা ছাড়াই, ঘুমের অ্যাপেনিয়া গুরুত্বপূর্ণ ফলাফল হতে পারে। প্রায় 5 টি অপ্রত্যাশিত অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে জানুন যা শ্বাসকষ্ট ঘটিয়ে আপনাকে "ডু!"
1. ঘুমের অ্যাপিনির অপ্রত্যাশিত লক্ষণগুলি থাকতে পারে
কোনও পর্যবেক্ষক সহজেই ঘুমের স্পন্দনের সাথে কাউকে স্পর্শ করতে পারে: উচ্চতর স্ফূরশূন্যতা , আপেক্ষিক আকাশপথের পতন হিসাবে, শান্তির আপেক্ষিক সময়সীমার দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়, যা চূড়ান্তভাবে চিবুক বা ঘাটে এবং বিচ্ছিন্নতা দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয়। এই দিনকাল ঘুমের হতে পারে। অদ্ভুতভাবে, এটি হালকা ঘুম ও অনিদ্রার চরিত্রের জাগরণের অভিযোগের সম্মুখীন হতে পারে। ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব ( নাটকীয়তা ) পাশাপাশি দাঁত ( পিণ্ডীভূত ) দাঁত সঙ্গে সংযুক্ত হতে পারে। রাতের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে যেমন হৃদস্পন্দন, হৃদস্পন্দন, ঘাম, এবং বিশ্রামহীন ঘুম। এটি জাগরণ উপর উপস্থিত হয় যে মাথাব্যাথা হতে পারে। এটি সংকটাপন্ন স্বল্প মেয়াদী স্মৃতি, মনোযোগ, ঘনত্ব এবং মেজাজে অবদান রাখতে পারে। এটা fibromyalgia মত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অবস্থার ক্রমবর্ধমান হতে পারে।
2. স্লিপ অ্যাপেনার সাথে সবাই সবার সাথে মেলে না।
যদি আপনি একটি মধ্যবয়স্ক বয়স্ক মানুষকে দেখে থাকেন যে যখন আপনি ঘুমের অ্যাপেনিয়া মনে করেন, আপনি সঠিক পথে রয়েছেন, কিন্তু আপনি এমন অনেকের অনুপস্থিত রয়েছেন যাদের এই অবস্থা রয়েছে।
অ্যালার্জির সাথে স্বাভাবিক ওজনের লোকের ঘুমের স্পন্দন থাকতে পারে। মেনোপজের সময় শুরু হওয়া মহিলাদের 10 ঘণ্টার ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের আগে ঝুঁকি এবং দ্রুত পুরুষদের মধ্যে সংঘটিত হওয়ার ঝুঁকি থাকে। অনুনাসিক উত্তরণ, ঊর্ধ্ব বায়ু, এবং চোয়ালের অবস্থান সহ অঙ্গবিন্যাস, একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
শিশুদের , বিশেষ করে বর্ধিত টনসিলের সাথে যারা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। একটি বিস্তৃত নেট এই ভিন্ন উপস্থাপনা ক্যাপচার করা আবশ্যক।
3. ঘুম অ্যানিপিয়ার না শুধুমাত্র প্রভাবিত করে কিভাবে আপনি মনে করেন, এটা আপনার স্বাস্থ্যের প্রভাব
উপরে আলোচনা হিসাবে, ঘুম apnea সঙ্গে যুক্ত অনেক লক্ষণ আছে। ভীতিকর জিনিস হল যে অপ্রকাশিত ঘুমের অ্যাপেনিয়াও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ব্যাপক প্রভাব রয়েছে। গবেষণা সহ অনেকগুলি অবস্থার বিশৃঙ্খলা মধ্যে তার ভূমিকা সমর্থন করে, সহ:
- হাইপারটেনশন
- উচ্চ কোলেস্টেরল (হাইপারলিপিডেমিয়া)
- কার্ডিয়াক রোগ
- ডায়াবেটিস
- কংগ্রেস হৃদয় ব্যর্থ
- অ্যাট্রিবিউট তেজস্ক্রিয়তা
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ
- ঘাই
- স্মৃতিভ্রংশ
ভাল খবর হল যে ঘুমের অ্যাপেনার কার্যকর চিকিত্সা এই অন্যান্য স্বাস্থ্য পরিণতিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
4. সিপিএপি সকলের জন্য নয়
কোন এক দাবি করা উচিত যে ক্রমাগত ইতিবাচক airway চাপ (সিপিএপি) ঘুম apnea থেকে যারা ভোগ প্রত্যেকের জন্য শুধুমাত্র উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্প। প্রতিটি ক্ষেত্রে ভিন্ন। আপনার বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম ডাক্তারের সাথে আপনার নির্দিষ্ট অবস্থানে আপনার জন্য সর্বোত্তম কোন বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত। গত কয়েক বছরে মেশিন এবং মাস্ক ব্যাপকভাবে উন্নত হয়েছে। এই সত্ত্বেও, সবাই সিপিএপি থেরাপী সহ্য করে না; একটি ব্যবহারকারীর সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, কখনও কখনও এটি শুধু কাজ করে না।
একটি দাঁতের ডাক্তার দ্বারা তৈরি মৌখিক যন্ত্রপাতি হালকা থেকে মাঝারি প্রতিরোধকারী ঘুমের apnea জন্য উপযুক্ত হতে পারে। সার্জারি নির্বাচন ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। অবস্থানগত থেরাপি , যার মধ্যে একটি ডিভাইস আপনাকে আপনার পিঠ থেকে আটকে রাখার জন্য ব্যবহার করা হয়, এটি সহায়ক হতে পারে। ওজন হ্রাস বা ওজন হ্রাস যারা প্রায়ই সাহায্য করে। অ্যালার্জির আংশিক চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। শিশুদের orthodontic চিকিত্সা থেকে উপকৃত হতে পারে। আপনার ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করার জন্য দরজা বন্ধ করবেন না কারণ আপনি CPAP ব্যবহার করার জন্য লড়াই করেছেন।
5. আপনি কাজ যে একটি চিকিত্সা নির্বাচন করতে চান
কোন ব্যাপার আপনি নির্বাচন কি চিকিত্সা, এটা যে কাজ করে এক হতে হবে। এটি একটি আশ্চর্যজনক সাধারণ সমস্যা।
একটি থেরাপির জন্য স্থির করবেন না যে আপনি অবশিষ্ট বিষক্রিয়াগত মাথার খুলি সঙ্গে ছেড়ে দেয় একটি অনুকূল চিকিত্সা 5 আপনার নীচের apnea-hypopnea সূচক ( AHI ) কমাতে হবে, যা সাধারণ পরিসীমা হয়। আদর্শভাবে, অনুকূল সিপিএপি থেরাপিটি এই সংখ্যাটিকে প্রতি ঘন্টায় 1 বা ২ টি ইভেন্টে পেতে হবে। শিশুদের জন্য, লক্ষ্যটি নিম্নে 1. সিপিএপি ব্যতীত চিকিত্সার কার্যকারিতা নির্ণয় করার জন্য আপনাকে অবশ্যই ঘন ঘন বিশ্লেষণের প্রয়োজন হতে পারে। অপারেশন হলে, এটি পুনরুদ্ধারের কয়েক মাস পরে হওয়া উচিত। যদি একটি মৌখিক প্রয়োগ বা অবস্থানগত থেরাপির সরবরাহ করা হয়, তবে এটি কাজ করার জন্য আপনার ডিভাইসটি ব্যবহার করার সময় আপনার পরীক্ষা থাকা উচিত। যদি তা না হয়, তাহলে আপনাকে আরও ভাল বিকল্প চাইতে দ্বিধা করা উচিত নয়।
যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার ঘুমের শ্বাসের উপসর্গ থাকতে পারে বা অনুকূল চিকিত্সা নিয়ে আলোচনা করতে আগ্রহী হতে পারে, তাহলে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্য উভয়কে উন্নত করার উপায় সন্ধান করুন।
> উত্স:
> ক্রাইজার, এমএইচ এট আল "নীতি এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" বিশেষজ্ঞরা , 5 ম সংস্করণ, 2011।