পেরিমাইনাপোজ কি?

মেনোপজের প্রাথমিক চিহ্ন বোঝা

Perimenopause আক্ষরিক মানে "প্রায়" মেনোপজ সময়। এস্টেরনেস প্রাদুর্ভাবের বর্ণনা দেওয়ার জন্য এটি চিকিৎসা প্রদানকারীদের দ্বারা ব্যবহৃত একটি শব্দ যা মেনোপজের দিকে পরিচালিত করে। অনেক মহিলা premenopausal লক্ষণগুলি বর্ণনা করার জন্য শব্দ ব্যবহার।

যখন পেরিমেনোপস শুরু এবং শেষ হয়?

পেরিমেনোপোজ মেনোপজের প্রথম লক্ষণ বা উপসর্গ দিয়ে শুরু হয়। কিছু মহিলাদের জন্য, এটি তাদের ত্রিশতম হিসাবে যত তাড়াতাড়ি হয়

তাদের মধ্য Forties দ্বারা, অধিকাংশ মহিলাদের অন্তত মাঝে মাঝে লক্ষণ যে তাদের ইস্ট্রজেন প্রত্যাখ্যান শুরু হয় বিজ্ঞপ্তি।

আনুষ্ঠানিকভাবে, পেরিমেনোপোজ মেনোপজ নির্ণয়ের সাথে শেষ হয়। এই সময় যখন আপনি একটি বার ছাড়া বারো মাস পরপর মাস

কি কারণে পেরিমেনোপজ?

আপনার ডিম্বাশয় পরিবর্তন এবং ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেস্টেরন উত্পাদন করতে কম সক্ষম হিসাবে, আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া। এই প্রথমতে সূক্ষ্ম হতে পারে এবং আপনি মেনোপজ প্রেক্ষণ হিসাবে আরো লক্ষণীয় হতে পারে।

আপনার হরমোনের মাত্রা প্যারিম্যানোপোজ, ডুবানো এবং এমনকি আগের তুলনায় উচ্চতর স্তরে বেড়ে যাওয়ার সময় প্রচণ্ডভাবে উজ্জ্বল হতে পারে। এই পরিবর্তনশীল স্তরের আপনার নিজের অনন্য প্রতিক্রিয়া হবে, তারা কিভাবে পরিবর্তনশীল এবং কিভাবে পরিবর্তনশীল আপনি পরিবর্তন উপর নির্ভর করে। কিছু কিছু নারীর প্রথম ছোট প্রকরণে উপসর্গগুলি দেখা যায় এবং অন্যরা উপসর্গ নাও করে থাকে।

পেরিমেনোপেশের সাধারণ চিহ্ন কি?

বেশিরভাগ সংকেত রয়েছে যা মহিলাদের সাধারণত পেরিমেনোপেশে দেখা যায় যখন:

• মাসিক চক্রের পরিবর্তনগুলি প্রায়ই, আপনার আসন্ন মেনোপজের প্রথম চিহ্নটি আপনার মাসিক চক্রের পরিবর্তন হয়। এই ছোট বা দীর্ঘ চক্র, ভারী বা হালকা সময়সীমার, বা অনিয়মিত সময়ের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ পরিবর্তন হল একটি ছোট চক্র।
• গরম ঝলকানি. এখন এবং তারপর, আপনি একটি গরম ফ্ল্যাশ বা রাতে ঘাম দেখতে পারেন যা নীল থেকে বেরিয়ে আসে। এটি হ্রাস ইস্ট্রজেন এর প্রথম চিহ্ন হতে পারে। আপনার চক্রের পরিবর্তনগুলি সহ এইগুলিও লক্ষ্য করা যেতে পারে।

• কোষীয় লক্ষণগুলি যদি লিঙ্গ আরো বেদনাদায়ক হয় বা আপনি মূত্রনালীর সংক্রমণের সংক্রমণ আরো সংশয় হয়ে, আপনি কিছু প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণ হারানো হতে পারে যে ইস্ট্রজেন এবং প্রসেসরন প্রদান। কিছু নারীর জন্য, এটি একটি প্রাথমিক সাইন যা মেনোপজের পথে চলে।
• সমস্যা ঘুমন্ত। কিছু মহিলাই মেনোপজের উপসর্গের ব্যাপারে অবহেলা করেন না যতক্ষণ না তারা ঘুম হারানো শুরু করে। আপনি ঘুমিয়ে পড়তে, ঘুমানো ঘুমানো বা রাতে ঘামতে ঘুম থেকে জেগে উঠতে সমস্যা হতে পারে। কিছু নারী মনে করেন যে তারা প্রতি রাতে বা সকালে প্রথমবার একই সময়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠে এবং ঘুমাতে ফিরে আসে না।
• মেজাজ পরিবর্তন আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় যাওয়ার সাথে সাথে আপনার মেজাজ অনুপযুক্ত হতে পারে। সাধারণত, এটি একটি অপ্রচলিত বিষণ্নতা বা উদ্বেগ। আপনি নিজেকে "পিএমএস-ই" অনুভব করতে পারেন, কিন্তু মাসের স্বাভাবিক সময়ে নয়।

এটা পেরিমেনোপজ বা অন্য কিছু?

যদি আপনি পেরিম্যানোপোজ অনুভব করছেন বা আপনার লক্ষণগুলি অন্য কোনও অবস্থার পরিণতির সম্মুখীন হয় তবে আপনার নিজের কথা বলতে এটা কঠিন।

যদি আপনি মেনোপজের মতো মনে করে এমন লক্ষণগুলি রয়েছেন এবং আপনার বয়স 35 এর বেশি হলে, এটি খুব ভালভাবেই পেরিমেনোপেশ হতে পারে। যদি এই উপসর্গগুলি আপনার জীবনকে ব্যাহত করে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আলোচনা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি তারা সূক্ষ্ম বা খুব বিরক্তিকর না হয়, আপনার পরবর্তী বার্ষিক পরীক্ষায় আপনার প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

যেহেতু মেনোপজের অনেক উপসর্গগুলি আরও গুরুতর কিছু লক্ষণ হতে পারে, তাই যে কোনও উপসর্গ নিয়ে আলোচনা করুন যা আপনার প্রোভাইডারের সাথে আপনার উদ্বিগ্ন। যদি আপনার: আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না

• সময়ের সাথে ব্যাপকভাবে রক্তপাত হয় এবং এটি আগে মূল্যায়ন করা হয় নি।
• আবর্তিত হার্ট পাল্পেটিশন বিজ্ঞপ্তি।
• পেটে ব্যথা আছে
• নিঃশ্বাসের কম, দুর্বল, বা কোন শ্বাস প্রশ্বাস আছে।
• অসাধারণভাবে আতঙ্কিত, উদ্বিগ্ন, বা অত্যন্ত "নিচে।"
• আপনার যেকোনো উপসর্গের বিষয়ে চিন্তিত কারণ এটি আপনার জন্য নতুন।

যদি আমি মনে করি আমি পেরিমাইনাপয়েসে আছি, তাহলে আমি কি করব?

আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি সম্মুখীন কিছু যে মেনোপজ সম্পর্কিত হয়, প্যানিক না।

এই সব পরে, একটি প্রাকৃতিক ঘটনা - ঠিক puberty মত। সত্য, এর অর্থ হচ্ছে আপনি একটি পরিবর্তন শুরু করছেন। কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যকে গুরুত্ব সহকারে নিতে এটি একটি নিখুঁত সুযোগ। যখন আপনি পেরিমেনোপোজ লিখেন তখন আপনি করতে পারেন:

আপনার স্বাস্থ্য বিবেচনা করুন আপনি এখন পর্যন্ত আপনার স্বাস্থ্য আপনার জীবনের একটি অগ্রাধিকার না করা হলে, এই শুরু করার সময় হতে হবে আপনি কিভাবে 10 বছরের মধ্যে অনুভব করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন। কি কার্যক্রম আপনি অংশ নিতে চান? আপনার জিনিস কি তা করতে হবে যাতে আপনার শরীরের প্রয়োজন হবে?

মেনোপজের প্রথম চিহ্ন দিয়ে আপনার "স্বাস্থ্যকর স্ব" জন্য একটি পরিকল্পনা শুরু করুন। আপনি জানেন যে আপনি কি পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন। এটি শুরু করার জন্য আপনার সিগন্যাল হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।

গর্ভাবস্থা বিবেচনা করুন গর্ভাবস্থা যদি আপনার পিজিমিয়াপোজ কাটাতে না চান তবে মনে রাখবেন জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করুন । শুধু আপনার ইস্ট্রজেন স্লাইড শুরু হয় না মানে আপনি গর্ভবতী পেতে পারেন না। যদিও আপনি সম্ভবত আপনার তুলনায় কম উর্বর হয় দশকের আগে, অনেকেই "আশ্চর্য" পেরিমেনোপেশে গর্ভধারণ করেছেন।

যৌন সংক্রামিত রোগ যদি আপনি একটি অবিচলিত, একগুঁয়ে সম্পর্কের মধ্যে না হয় একটি ঝুঁকিও। এখনও বিক্রয়ের জন্য.

একটি ক্যালেন্ডার রাখুন যখনই আপনি আপনার শরীরের একটি পরিবর্তন শুরু করছেন, এটি এটির নজর রাখতে সাহায্য করে। না শুধুমাত্র এটি কি ঘটছে সম্পর্কে আপনার নির্ভরযোগ্য তথ্য দেয় এবং কতবার, এটি আপনার জন্য একটি বাস্তবতা চেক হিসাবে কাজ করে।

যদি আপনি দেখেন যে আপনি পাঁচ রাত্র ধরে চলার জন্য একটি ভালো রাতের ঘুম ছাড়াই গেছেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন যে কেন আপনাকে কাজে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হচ্ছে। আপনার প্রগতি এবং উপসর্গগুলি নজরদারি করার জন্য একটি পেরিমেনোপস ক্যালেন্ডারটি একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার। আপনার মাসিক চক্র , লক্ষণীয় উপসর্গ, জীবন ঘটনা, এবং আপনি চেষ্টা প্রতিকারের ট্র্যাক রাখুন । আপনার পরবর্তী ডাক্তারের নিয়োগের সাথে এটি নিয়ে যান।

> উত্স:

> উত্তর আমেরিকার মেনোপজ সোসাইটি, (এনএএমএস), মেনোপজ গাইডবুক: মিডফিল্ড উইমেন ইনফর্মড হেলথকেয়ার ডিকশনস সহায়তা করতে। 8 ম সংস্করণ 2015।

> নারী স্বাস্থ্যের উপর অফিস মেনোপজ মূলসূত্র মার্কিন স্বাস্থ্য ও মানব সেবা বিভাগ। 2010।