Perimenopause যাত্রা শুরু করে প্রতিটি মহিলার জন্য অনন্য
বেশিরভাগ মহিলারা তাদের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করে যে তারা তাদের 40 এর মধ্যে মেনোপজের সূচক হতে পারে। সময়ের এই সময়টি পেরিমেনোপজ বলা হয়, যা আপনার চূড়ান্ত মাসিক ঋতু পর্যন্ত অগ্রসর হয়।
পেরিমেনোপোজের সময়, একজন মহিলা ডিম্বাশয় ফাংশন হ্রাস শুরু হয়, তাই শরীরের ইস্ট্রজেন মাত্রা হ্রাস শুরু। ইস্ট্রজেন মাত্রা এবং শরীরের অন্যান্য হরমোন পরিবর্তন হ্রাস সঙ্গে, অনেক নারী গরম ফালা এবং মেজাজ সমস্যা যেমন উপসর্গ অভিজ্ঞতা, এবং তাদের মাসিক চক্র পরিবর্তন হিসাবে শুরু।
আমরা এই (এবং অন্যান্য) সাধারণ লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি যে মহিলাদের মেনোপজ পন্থা হিসাবে অভিজ্ঞতা পরিদর্শন করবে স্পষ্ট করে তোলার জন্য, মেনোপজ হল এমন একটি বিন্দু যেখানে একটি মহিলার 12 মাস পরপর মাসিক মাসিক চক্র না থাকে।
মাসিক চক্রের পরিবর্তনগুলি
অনেক নারী জন্য, perimenopause প্রথম চিহ্ন মাসিক চক্র দৈর্ঘ্য একটি পরিবর্তন। প্রায়ই, প্রথম দিকে, একজন নারীর সময়ের মধ্যে সময়টি তার দীর্ঘমেয়াদী মাসিক চক্রের তুলনায় দীর্ঘতর হবে। তারপর, একজন মহিলার প্রায়ই এমন কিছু সময়ের সম্মুখীন হতে পারে যা কিছুক্ষণের জন্য বা এমনকি বিভিন্ন চক্রের জন্যও হতে পারে। এটি স্বাভাবিক, এবং একটি চিহ্ন যে একটি মহিলার ডিম্বাণু ডিম প্রকাশ করা হয় না (বলা হয় ovulating বলা হয়) মাসিক আর।
অবশ্যই, যদি আপনি 13 বছর বয়স থেকে ঘড়িঘন্টা হিসাবে নিয়মিত (আপনার মাসিক সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে) হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার কোনও পরিবর্তন লক্ষ্য করা সম্ভবত বেশি। কিন্তু, যদি আপনি অনিয়মিত সময়সীমার পরে থাকেন তবে এটি আপনার রাডারটি পরে নাও হতে পারে, এবং এটি ঠিক আছে।
প্রতিটি মহিলারই পেরিমেনোপজ ভিন্নভাবে অভিজ্ঞতা; কিছু আরো সুস্পষ্ট লক্ষণ এবং উপসর্গ আছে, এবং আরো সূক্ষ্ম বেশী সঙ্গে অন্যদের।
অবশেষে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পেরিমেনোপেশের সময় এখনও গর্ভবতী পেতে পারেন, যেহেতু আপনার ডিম্বাশয় এখনও ডিম মুক্ত করতে পারে, শুধু নির্ভরযোগ্যভাবে নয়। আপনি একটি সময়ের অনুপস্থিত যদি তাই একটি সম্ভাবনা হিসাবে গর্ভাবস্থা বিবেচনা নিশ্চিত করা
গরম ঝলকানি
হিম ফ্ল্যাশ হল প্যারিম্যানোপোজ এবং মহিলাদের মেনোপজের পরেই সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ। একটি গরম ফ্ল্যাশ সাধারণত একটি উষ্ণ ফ্লাশ বা অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা মুখে বা ঘাড়ে শুরু হয় এবং শরীরের নিচে সরানো হয়, যদিও এটির বর্ণনা ভিন্ন হতে পারে। তীব্রতাও পরিবর্তিত হতে পারে, কিছু মহিলাদের জন্য অর্থাত্ তাদের হট ফ্ল্যাশগুলি দুর্বল হয়, অন্যদিকে, তারা একটি ছোটখাট প্রবনতা।
ভাল খবর হল যে গরম গরম সময় সময় সঙ্গে ভাল পেতে ঝোঁক, তারা সাধারণত শুরু পাঁচ বছরের মধ্যে দূরে যেতে হিসাবে। যাইহোক, মেনোপজের পরে অল্প সংখ্যক নারীরই গরম জ্বলন থাকে।
এটি লক্ষ্য করার জন্যও উপযুক্ত যে নারীরা শল্যচিকিৎসা মেনোপজের সম্মুখীন হয়, যার মানে তাদের ডিম্বাশয় শরীরে শরীরে ঢুকে পড়েছে, তারা আরও গুরুতর এবং ঘন ঘন গরম আচমকা অনুভব করে।
যদি হট ফ্ল্যাশগুলি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং / বা জীবনের মান প্রভাবিত করে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনেক আচরণগত কৌশল (উদাহরণস্বরূপ, আলগা কাপড় পরা এবং রাতে ফ্যান ব্যবহার করা), সেইসাথে ঔষধগুলি (উদাহরণস্বরূপ, একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট বা হরমোন থেরাপি) যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
কোষীয় লক্ষণগুলি
কিছু নারীর জন্য, যোনি শুষ্কতা তাদের প্রথম ইঙ্কিং যা মেনোপজ হয়। এটি বেদনাদায়ক সংক্রমনের আকারে আসতে পারে, যেহেতু শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেনের ক্ষতি থেকে যোনির দেয়াল পাতলা এবং কম স্থিতিস্থাপক।
যোনি খিঁচুনি এবং শুষ্কতা ছাড়াও, একটি মহিলার আরও ঘন ঘন মূত্রনালীর সংক্রমণ বা মূত্রত্যাগ অসমত্বের সম্মুখীন হতে পারে, প্রস্রাবের পাতার মোজাবিশেষ এছাড়াও ইস্ট্রজেন পতন প্রতিক্রিয়া thins হিসাবে thins হিসাবে।
Perimenopause উপসর্গের সংখ্যাগরিষ্ঠ সংখ্যার সময় সঙ্গে ভাল পেতে হলে, যোনি শুষ্কতা, দুর্ভাগ্যবশত, একটি মহিলার পুরোনো হিসাবে হিসাবে খারাপ হতে থাকে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু মহিলাদের এমনকি দেরী postmenopause পর্যন্ত এই উপসর্গ অভিজ্ঞতা শুরু না।
সুসমাচারটি এই যে, এই অস্বস্তিকর উপসর্গের জন্য উপলব্ধ থেরাপির একটি পরিসীমা রয়েছে যা ওভার-দ্য-কাউন্টার যোনি লিউক্রিক্যান্ট এবং মাইটারাইজার থেকে নন-হারমোনাল এবং হরমোনের চিকিৎসা থেরাপির জন্য।
অবশেষে, উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে, এমনকি যোনি শুকনা ব্যতীত নারীরা মেনোপজ পন্থা হিসাবে যৌনতার একটি নিম্ন সুদ দেখতে পারেন। লিবিডোতে পরিবর্তন একটি চাপপূর্ণ জীবনের বিশৃঙ্খলার মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, কিন্তু অবশেষে, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আর যৌনতা হিসাবে আগ্রহী মনে করেন না, অথবা আপনার orgasms হিসাবে তীব্র নয়।
মনে রাখবেন, লিবম্বা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং মানসিক এবং মানসিক উপাদানগুলির একটি মিশ্রণ। একটি সমাধান খুঁজে সম্ভবত আপনার ডাক্তার এবং আপনার সঙ্গী উভয় কথা বলা জড়িত হবে।
মেজাজ পরিবর্তন
Perimenopause চলাকালীন, কিছু মহিলারা মেজাজের পরিবর্তনগুলি উপভোগ করে এবং তা উদ্বিগ্ন, দু: খিত, উদ্বিগ্ন, অসন্তুষ্ট এবং / অথবা রাগকে অনুভব করতে পারে। যেহেতু মেজাজের সমস্যাগুলি সম্পর্ক এবং কাজের পারফরম্যান্সকে প্রভাবিত করে, তাই নারীরা এই উপসর্গটির বিষয়ে চিন্তা করে।
বিশেষজ্ঞরা সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত নন যে কেন কিছু মহিলারা পেরিমেনোপোজের সময় মেজাজ পরিবর্তন করেন এবং অন্যরা না। এটা সম্ভবত হরমোন বদলানো, ইস্ট্রজেন মাত্রা একটি ড্রপ মত, এই সময়ে কিছু নারী জন্য একটি ভূমিকা পালন করে। যে বলেন, হরমোন ছাড়াও অন্যান্য কারণগুলি সম্ভবত হরমোনের সাথে জড়িত, যেমন পুরাতন পদ্ধতির প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।
উদাহরণস্বরূপ, নারীরা তাদের নিয়মিত চক্রের ক্ষতির জন্য শোক করতে পারে এবং তারা শিশুদের আর সহ্য করতে পারে না, অথবা তাদের সন্তানরা কলেজে যাওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন বা দুঃখের কারণ হতে পারে।
অনুরূপভাবে, একজন মহিলার জীবনে একটি সময় যখন প্যারিম্যানোপোজ ঘটতে পারে তখন তার নিজের বাবা-মায়েরা অসুস্থ হয়ে মারা যায় অথবা যখন সে নিজে অংশীদারিত্বের পরিবর্তন (উদাহরণস্বরূপ, বিবাহবিচ্ছেদ) ঘটছে। অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি পেরিমেনোপোশের সময় থেকে শুরু হতে পারে যা একটি মানসিক চাপের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।
আপনি যদি আপনার মেজাজ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন, বিশেষ করে যদি আপনি দুঃখ অনুভব করেন যা আপনার সম্পর্ক এবং / অথবা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে প্রভাবিত করছে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দেখতে ভুলবেন না।
ব্যাপক বিষণ্নতা ছাড়াও, বিষণ্নতা অন্য উপসর্গ আপনি একবার উপভোগিত কার্যকলাপ (Anhedonia বলা হয়), অপরাধবোধ এবং নৈতিকতা অনুভূতি, আপনার ক্ষুধা বা ঘুম নিদর্শন, এবং / অথবা মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তা পরিবর্তন উপভোগ করা হতে পারে।
স্লিপ প্যাটার্নস পরিবর্তন
ঘুম হারানো হতাশাজনক, এবং এখনো, এই মহিলাদের মেনোপজ হিসাবে যোগাযোগ হিসাবে এটি একটি মোটামুটি সাধারণ অভিযোগ। আপনার জীবনের এই মুহুর্তে আপনার ঘুমের প্যাটার্ন পরিবর্তন হতে পারে অনেক কারণ আছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি রাতের বেলায় হট ফ্ল্যাশের কারণে হতে পারে, মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি যেমন উদ্বিগ্ন বা হতাশ বোধ করা, বা ব্যস্ত কাজ বা জীবনের সময়সূচির চাপ।
উপরন্তু, ঘুমের ঘুমের কারণে ঘুমের ঘুমের কারণে অস্থির লেড সিন্ড্রোম বা ঘুমের শ্বাসের মত প্রাথমিক ঘুমের সমস্যা এই সময়ে ঘটতে শুরু হতে পারে।
অবশ্যই, অনেক সম্ভাব্য প্রতিকার, আচরণগত থেরাপির সহ, সেইসাথে একটি স্বল্পমেয়াদী ঔষধের ব্যবহার যা আপনাকে আপনার ঘুমের প্যাটার্নটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
চেহারা পরিবর্তন করুন
মেনোপজের নিকটবর্তী একটি মহিলার হিসাবে অনেকগুলি সম্ভাব্য লক্ষণ এবং উপসর্গ দেখা দিতে পারে, এবং ডিম্বাশয়ের ফাংশনের ক্ষতি সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনের থেকে তারা খুব ভালভাবে স্টেম (অন্তত আংশিকভাবে) হতে পারে।
সচেতন হতে কিছু পরিবর্তন এইগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- চুল পরা
- বয়স্ক ত্বক (উদাহরণস্বরূপ, ত্বকে আর্দ্রতা এবং আরও তির্যক ক্ষতি)
- শরীরের মধ্যে চর্বি পুনর্বণ্টন কারণে কোমর প্রসারিত
- ব্রণ
একটি শব্দ থেকে
মেনোপজের যাত্রা প্রতিটি মহিলার জন্য অনন্য, এবং কোন ব্যক্তির প্রতিটি মহিলার অভিজ্ঞতা হবে এবং যখন ঠিক সে তাদের সম্মুখীন হবে যখন লক্ষণ কি কঠিন। যদিও হট ফ্লাশ এবং মেজাজের সমস্যাগুলি বেশিরভাগ লক্ষণ যেমন ভাল হয়, তত দিন নিশ্চিত হোন।
তবুও, পথে পথে তাদের পরিচালনা করার উপায় আছে, তাই তাদের সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন- আপনি ভাল বোধ করতে পারেন। যে বলেন, আপনি হিসাবে ভাল হিসাবে এই প্রাকৃতিক রূপান্তর আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন, আপনি একা হয় না বুদ্ধিমান।
> সোর্স:
> বস্টন এর নারী স্বাস্থ্য বই সমষ্টিগত, আমাদের সংস্থা, আমাদের। নিউ ইয়র্ক, এনওয়াই: সাইমন ও শাস্টার ট্রেড; 2011।
> উত্তর আমেরিকান মেনোপজ সোসাইটি। (2014)। মেনোপজ প্র্যাকটিস: একটি ক্লিনিশিয়ান গাইড, 5 ম মেফিল্ড হাইটস, ওহঃ উত্তর আমেরিকান মেনোপজ সোসাইটি।
> সাইমন জা এট আর মেনোপজাল ভ্যাসোবরের লক্ষণগুলির জন্য ডোজ ডোয়েজ প্যারোক্সেটাইন 7.5 মিলিগ্রাম: দুটি র্যান্ডমাইড কন্ট্রোলিক ট্রায়াল। মেনোপজ। ২013 অক্টোবর, ২0 (10): 10২7-35