মেনোপজের সময় আপনার মূত্রথলি এবং যোনি কি হবে?
আপনি বড় হয়ে গেলে, আপনি আপনার নীচ অঞ্চলে কিছু পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন যা আপনার অন্তরঙ্গ জীবনকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে। আপনি মেনোপজ অভিযান হিসাবে আপনি কি আশা করতে পারে? কিভাবে মেনোপজ এ হরমোন মধ্যে পরিবর্তন আপনার যোনি, মূত্রসংক্রান্ত পথ, এবং যৌন স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে, এবং আপনি কি এই অপ্রীতিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করতে পারেন?
মেনোপজ এবং আপনার মূত্রসংক্রান্ত পথ
এটি বয়সের সাথে একটি মহিলার মূত্রনালীর স্থান পরিবর্তনের কারণে মেনোপজ এবং ইস্ট্রজেন অভাব, বা পরিবর্তে একা বার্ধক্য প্রক্রিয়া সাথে এটি বিতর্ক করা হয়েছে।
আমরা জানি, তবে, যে মূত্রাশয় ইস্ট্রজেন রিসেপটর সঙ্গে লোড হয়, তাই মেনোপজ সম্ভবত সাহায্য না।
বয়স সঙ্গে, মূত্রাশয় উভয় তার ভলিউম এবং তার স্থিতিস্থাপক উভয় হ্রাস শুরু হয়, এবং তার সাধারণ বাথরুম আরো ঘন ঘন যেতে হবে। হিসাবে আপনার জিনগত অঞ্চলে ব্যাকটেরিয়া ঘনত্ব বৃদ্ধি (প্রায়ই যোনি দেয়ালের দুর্বলতা কারণে) আপনার মূত্রনালী পাতলা হতে পারে, ব্যাকটেরিয়া আপনার ব্লাডার সহজে এক্সেস অনুমতি দেয়। এই কারণে, মূত্রনালীর সংক্রমণ (মূত্রাশয় সংক্রমণ এবং / বা কিডনি সংক্রমণ) মহিলাদের বয়স হিসাবে বেশি সাধারণ। এই ঝুঁকি আপনার চূড়ান্ত মাসিক ঋতুর চার বা পাঁচ বছরের মধ্যে বৃদ্ধি শুরু।
মূত্রাশয় এছাড়াও পাতলা থেকে শুরু, নারীদের অসমত্বের জন্য আরো সংক্রমিত, বিশেষ করে যদি কিছু দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা (যেমন ডায়াবেটিস) বা পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ উপস্থিত রয়েছে। বয়স, ব্যায়াম, কাশি, হাসি, ভারী বস্তু বাড়াতে বা মস্তিষ্কে চাপ সৃষ্টি করে এমন অন্য কোনও আন্দোলনের ফলে পিউভিক মাংসপেশি দুর্বল হয়ে পড়লে মূত্রত্যাগের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষয় হতে পারে।
নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের অভাব এই অবস্থায় অবদান রাখতে পারে।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ, তবে, যে অসম্মান সত্যিই বয়সের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়, প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াপার ব্যবহার করে মুখোপাধ্যায় করা। পরিবর্তে, এটি সাধারণত একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা যা চিকিৎসা মূল্যায়ন নিশ্চিত করে। আসলে, সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মূত্রাশয়ের প্রশিক্ষণটি অসমত্বের অনেক ক্ষেত্রে একটি সহজ এবং কার্যকরী চিকিত্সা এবং এটি কম ব্যয়বহুল এবং ঔষধ বা অস্ত্রোপচারের চেয়ে নিরাপদ।
আপনার যোনি এবং যৌন স্বাস্থ্যের উপর মেনোপজ কিভাবে প্রভাব ফেলবে?
আপনি মেনোপজ হয়ে গেলে, আপনি আপনার শরীরের কয়েক শিফট বিজ্ঞপ্তি পাবেন। আপনার যোনিগুলির দেয়ালগুলি পাতলা, কম স্থিতিস্থাপক এবং সংক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ। শুষ্কতা সাধারণত ভালভাবে বৃদ্ধি পায়। এই পরিবর্তনগুলি শুধুমাত্র যৌন সংক্রামক অসুখী বা বেদনাদায়ক হতে পারে।
মেনোপজের কম আনন্দদায়ক দৃষ্টিভঙ্গি পরিচালনা করতে আমি কি করতে পারি?
আমাদের মূত্রনালীর ট্র্যাক্ট এবং যোনিতে পরিবর্তন, হট ফ্ল্যাশের মত সাধারন পরিবর্তনের কথা না বলা সবসময় গ্রীষ্মে গ্রীষ্ম এবং আপনার জীবনের শরত্কালের একটি স্বাগত জানায় না। তবুও, এই প্রতিটি লক্ষণ জন্য প্রায়ই বিভিন্ন সম্ভাব্য সমাধান যা তাদের প্রভাব কমাতে পারেন।
যান্ত্রিক শুকনো ব্যবস্থাপনা
যোনির শুষ্কতা মেনোপজের একটি উপসর্গ যা আপনার জীবনের গুণমানকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং আপনার যৌন সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে , তবে এটি এমন একটি বিষয় যা অধিকাংশ মহিলা তাদের চিকিত্সকের কাছে রিপোর্ট করেন না এটা দুর্ভাগ্যজনক, কারণ এটি অনেকগুলি উপায়ে পরিচালনা করা যেতে পারে।
ব্যক্তিগত লুব্রিকেন্টগুলি সাধারণত প্রথম ধাপে হয়, এবং জল-দ্রবণীয় লুব্রিকেন্টগুলি সাধারণত প্রস্তাবিত হয় কারণ তারা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা কম করে। সাধারণভাবে, পেট্রোলিয়াম জেলির মতো পণ্যগুলি এড়ানো উচিত কারণ অনেকগুলি মহিলাদের এই পণ্যগুলি এলার্জি হয়।
কিছু নারীরা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে, যদিও সাম্প্রতিক বছরগুলোতে কিছু প্রস্তুতির মাধ্যমে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি কমে গেছে। মেনোপজ পরে হরমোন থেরাপি ব্যবহার করে কিছু বেনিফিট এবং ঝুঁকি সম্পর্কে জানুন।
অন্যান্য বিকল্প সামষ্টিক হরমোন অন্তর্ভুক্ত (ইস্ট্রজেন বা টেসটোসটের।)
অবশেষে, ভালভাবে হাইড্রয়েডের ফলে যোনি শুষ্কতা হ্রাস হয় না, তবে আপনার বয়স হিসাবে অন্যান্য উপায়ে এটি সহায়ক।
ব্লাদ্ডার লিক ব্যবস্থাপনা
মহিলাদের মধ্যে মূত্রত্যাগহীনতা মোকাবেলার আগে, আপনি সম্মুখীন হয় ঠিক কি ধরনের অযৌক্তিকতা নির্ধারণ করতে গুরুত্বপূর্ণ। প্রকারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- স্ট্রেস অটিনিনস: আপনি যদি হাসেন, কাশি বা ছিঁড়ে ফেলেন, তাহলে আপনি নিজেকে প্রস্রাব ছুঁতে পারেন, তবে আপনি তীব্র অসুখের সম্মুখীন হতে পারেন। মেনোপজ এবং বাচ্চার জন্মের পর এই ধরনের অসদাচরণ আরো সাধারণ এবং আপনার স্ফুলিঙ্গের পেশীগুলির দুর্বলতার সাথে সম্পর্কিত। চিকিত্সার জন্য বিকল্প পেলভিক মেঝে পেশী ব্যায়াম (ক্লাসিক Kegel ব্যায়াম,) ঔষধ, একটি মেডিকেল ডিভাইসের ব্যবহার, বা সার্জারি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
- নিষ্ক্রিয় মূত্রাশয়: আপনি যদি নিজেকে প্রায়ই প্রস্রাব খুঁজে পান, আপনি একটি অতিরিক্ত রক্তচাপের সঙ্গে বসবাস করা হতে পারে। প্রতিদিন 6 থেকে 8 বার প্রস্রাব করা "স্বাভাবিক" এবং আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়ার সময় আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এই রোগের চিকিত্সার জন্য ২01২ সালে ঔষধ মিরবেট্রি (মীরাবাগন) অনুমোদিত হয়েছিল।
- অসমর্থকতা উত্সাহিত করা: অসমর্থন বা একটি "স্প্ল্যাশিয়াল ম্ল্যাডার" তীব্রতা অনিচ্ছাকৃত ব্লাডার পেশী সংকোচনগুলির সাথে সম্পর্কিত। এটি প্রায়শই পেরিফেরাল বা সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলির কারণে ঘটে যা ফলে স্নায়ু ক্ষতি ঘটায়। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি জল চালনা শুনতে পান তবে দ্রুত আপনাকে প্রস্রাব করতে হবে, আপনি এই ধরনের অসমত্বের সম্মুখীন হতে পারে। চিকিত্সার কারণে আপনার মলাশয়ের মধ্যে অনিচ্ছাকৃত সংকোচকে কমাতে ডিজাইন করা হয় (কারণ একটি মেরুদন্ডে আঘাত, স্ট্রোক, বা অন্য স্নায়বিক অবস্থা)।
- অস্থায়ী অসমত্ব: মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে অস্থায়ী অক্ষমতার একটি উদাহরণ হলো মূত্রনালীর সংক্রমণের সংক্রমণের সাথে যুক্ত।
- ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতা: পুরুষদের আরও বেশি সাধারণ, ওভারফ্লো অসম্পূর্ণতা সাধারণত মূত্রনালীতে বাধাবিরোধী একটি ক্রমাগত dribbling হয়।
অযৌক্তিকতার জন্য নির্দিষ্ট চিকিত্সাটি আপনি বিশেষ ধরনের অসমত্বের একটি মূল্যবান মূল্যায়ন এবং পরিচালনার উপর নির্ভর করে থাকবেন। সাধারন চাপ অসমত্বের জন্য পেলভিক মেঝে পেশী ব্যায়াম খুব সহায়ক হতে পারে, এবং অনেক গায়েনোগ্রাফিক্স আপনার আগে কোন সমস্যা আছে এই ব্যায়াম শুরু করার সুপারিশ।
মূত্রসংক্রান্ত ট্র্যাক্ট ইনফেকশন ব্যবস্থাপনা
যদি উপসর্গ যেমন বেদনাদায়ক বা অত্যধিক ঘন ঘন প্রস্রাব ঘটে, যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণের সংক্রমণের ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। সংক্রমণ সহজেই অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সা করা হয়, কিন্তু প্রায়ই পুনরাবৃত্তি ঝোঁক এই সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, আগে এবং পরে সংক্রামণ প্রস্রাব করা, আপনার মলাশয় দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ হয় না, প্রচুর তরল পান, এবং আপনার জিনগত এলাকা পরিষ্কার রাখা। Douching সংক্রমণ প্রতিরোধ কার্যকর বলে মনে করা হয় না। বর্তমানে, একটি ভ্যাকসিন তৈরি করা হচ্ছে যা পুনরাবৃত্ত মূত্রাশয় সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত পুনরাবৃত্ত মূত্রনালীর সংক্রমণের কিছু মহিলাদের জন্য, কম ডোজ অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে। একটি 2016 গবেষণায় দেখা যায় যে, হিমালোকিক অ্যাসিড, চন্দ্রোইটিন সালফেট, কারকুমিন এবং কুইরেটটিনের একটি পরিপূরক, মেনোপাসাল মহিলাদের পরে মূত্রনালীর সংক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাসের ক্ষেত্রে কার্যকরী ছিল, বিশেষত যখন টপিক্যাল যোনি ইস্ট্রোজেন থেরাপির সাথে মিলিত হয়।
মেনোপজ এ আপনার শারীরিক লক্ষণগুলির উপর রেফার্মিং করা
এমনকি উপরে উল্লিখিত সম্ভাব্য সমাধানগুলি সহ, আপনার প্রজনন এবং মেনোপজের মূত্রনালীর অঙ্গভঙ্গিতে পরিবর্তনগুলি উদ্বেগজনক হতে পারে। কখনও কখনও, এই চ্যালেঞ্জের একটি শারীরিক সমাধান ছাড়া, একটি মনস্তাত্বিক "ফিক্স" উত্তর হতে পারে। যখন আমরা জীবনে কোন পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারি না, তখন কখনও কখনও আমরা পরিস্থিতি সম্পর্কে আমাদের মানসিক প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারি। এই যেখানে reframing সহায়ক হতে পারে
জ্ঞানীয় reframing একটি টুল যা একটি পরিস্থিতি পরিবর্তন হয় না, কিন্তু পরিস্থিতি আপনার প্রতিক্রিয়া, বা পরিস্থিতির আপনার দৃষ্টিকোণ পরিবর্তন হয়। Menopausal উপসর্গের সঙ্গে, এটি আপনার পরিবর্তনের নেগেটিস না খুঁজছেন, কিন্তু পরিবর্তে ইতিবাচক অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আপনার যোনির শুষ্কতা উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে এবং এটি কিভাবে লিঙ্গ প্রভাবিত, সম্ভবত আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ চিন্তার ছাড়া চান যখন আপনি যৌন করতে বিনামূল্যে কিভাবে উপর ফোকাস। যদি যোনি লুব্রিকেন্টের খরচ আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনি প্যাড এবং টেম্পনগুলিতে কত টাকা সংরক্ষণ করছেন তা ভাবুন। সেখানে একটি স্বাধীনতাও রয়েছে যা হাতে হাতে এই পণ্যগুলি নিশ্চিত করার প্রয়োজন নেই।
Reframing সবসময় করা সহজ নয়, এবং কখনও কখনও আপনি "এটি করা পর্যন্ত এটি জাল" প্রয়োজন হতে পারে। তবুও প্রায়শই কোনও পরিস্থিতির মধ্যে লুকানো সিলভার লিনিংয়ের সংখ্যা অনেক বেশি।
কৃতজ্ঞতা একটি ধারনা তৈরি করার চেষ্টা করাও সহায়ক হতে পারে। অনেক মানুষ দেখেছেন যে একটি কৃতজ্ঞতা পত্রিকা পালন একটি ভাল উপায় তাদের কাঠামো নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক পর্যন্ত স্থানান্তর আপনার জীবনের প্রতি ইতিবাচক প্রতিটি দিন মনে করার চেষ্টা করুন।
মেনোপজ সঙ্গে যান্ত্রিক এবং মূত্রসংক্রান্ত ট্র্যাক পরিবর্তন উপর নিচের লাইন
মেনোপজ এস্ট্রোনেস হ্রাস, স্বাভাবিক বার্ধক্য সঙ্গে মিলিত, যোনি শুষ্কতা, অসম্পূর্ণতা, এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণের বিরক্তিকর উপসর্গ হতে পারে। যে বলেন, এই উপসর্গ কমাতে অনেক উপায় আছে এবং এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মেনোপজ, অনেক উপায়ে, মুক্ত হতে পারে, যেহেতু আপনার আর সময়ের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে হবে না এবং শিশুদের প্রায়ই স্বাধীন হয়ে উঠতে হবে অনেক নারী সহজেই এই উপসর্গগুলি "সহ্য" করে এবং এ্যাপোলোমেটদের সময় তাদের কখনও আনতে পারবেন না। যদি মেনোপজ বা বয়স আপনার অস্বস্তির কারণ হতে পারে, তবে কোন বিকল্পগুলি উপলব্ধ আছে তা দেখার জন্য আজকে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন।
> সোর্স:
> কানিংহাম, এফ গ্যারি। এবং জন হুইট্রিজ উইলিয়ামস। উইলিয়ামস প্রস্থান নিউইয়র্ক: ম্যাকগ্রা-হিল এডুকেশন মেডিকেল, 2014. মুদ্রণ করুন।
> কার্চার, সি, এবং এন। সডিক শক্তি ভিত্তিক ডিভাইস ব্যবহার করে ভ্যাজিনাল পুনর্নবীকরণ। নারী ডার্মাটোলজি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল । 2016 (2) (3): 85-88
> কিম, এইচ।, কং, এস, চুং, ই।, কিম, জে। এবং এম। কিম। মেনোপজের জেনিটেশনারি সিনড্রোমের সাম্প্রতিক পর্যালোচনা জার্নাল অফ মেনোপাসাল মেডিসিন । 21 (2): 65-71।