শিশুদের স্কুলে তাদের জাগ্রত সপ্তাহে ঘন্টা বেশিরভাগ ব্যয় যাতে স্কুল জন্য শৈশব স্থূলতা বিরুদ্ধে একটি অংশ হতে গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, তারা বাচ্চারা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার বা স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাসকে হ্রাস করার বিষয়ে বাচ্চাদের শেখার চেষ্টা করছে। একটি গবেষণায় কম বয়স্ক বাচ্চাদের ওজন এবং আচরণ থেকে কিন্ডারগার্টেন পর্যন্ত 8 তম গ্রেড (২007 সালে) গবেষণায় দেখা গেছে, স্কুল নাটকগুলি খাওয়ার মেয়েরা নিয়মিত তাদের সঙ্গীদের তুলনায় একটি .70 বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) স্কোর করেছে মেয়েদের যারা নিয়মিত স্কুল লঞ্চ খাওয়া একটি .65 উচ্চ বিএমআই ছিল।
বিপরীতভাবে, ছেলেমেয়ে যারা স্কুলে খেলার অংশগ্রহন করতেন তাদের মধ্যে একজন বিএমআই ছিল। তাদের সহকর্মীদের চেয়ে কম 55।
সৌভাগ্যবশত, স্কুলের খাবারের জন্য নতুন মান এবং শারীরিক কার্যকলাপের সুপারিশগুলি সঠিক দিক দিয়ে জিনিসগুলি সরাতে শুরু করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং বিদেশে স্কুল-ভিত্তিক হস্তক্ষেপের গবেষণার একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় পাওয়া গেছে যে, শিশুদের সুস্থ হস্তক্ষেপ শিশুদের বিএমআই, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা, পুষ্টি জ্ঞান এবং তাদের খাওয়া-আচরণের উন্নতিগুলির সাথে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলির সাথে সম্পর্কিত। হস্তক্ষেপ সামগ্রীর মধ্যে যথেষ্ট আলাদা, যা একটি এক আকার-ফিট-সব পদ্ধতি একটি ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করার প্রয়োজন হয় না যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। সবচেয়ে সাধারণ কৌশলগুলি নির্দেশনামূলক সেশন, শিক্ষাগত গেমগুলি (যেমন ফল এবং উদ্ভিজ্জ বাঙ্গো) এবং রান্নার ক্লাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করেছে; সুস্থ খাবারগুলি নমুনা করার জন্য স্কুল-ভিত্তিক বাগান এবং সুযোগ প্রদান; স্কুল খাদ্য বিকল্পের পুষ্টির গুণমান উন্নত; এবং আরও শারীরিক কার্যকলাপ প্রচার।
স্কুল খাদ্য দৃশ্য ফিক্স
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি সম্প্রতি বিদ্যালয়গুলিতে সুস্থ্য আহার ও শারীরিক কার্যকলাপ উন্নয়নের জন্য নির্দেশনা জারি করেছে, যার ফলে স্থূলতা ও দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করার চূড়ান্ত লক্ষ্য রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ নীতি এবং অনুশীলন সমন্বয় এবং মূল্যায়ন;
- একটি পরিবেশ তৈরি করা যা স্বাস্থ্যকর খাবার এবং শারীরিক কার্যকলাপের সুযোগ এবং ছাত্র ও কর্মীদের সদস্যদের মধ্যে একটি সুস্থ শরীরের চিত্র প্রচারের সুযোগ প্রদান করে;
- একটি ভাল মানের স্কুল খাবার প্রোগ্রাম প্রদান করে যা আমেরিকানদের জন্য ডায়রিটি নির্দেশিকা মেনে চলে ;
- একটি ব্যাপক শারীরিক শিক্ষা (পিএ) কর্মসূচি বাস্তবায়নের পাশাপাশি পিই শ্রেণির বাইরে শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের জন্য বাচ্চাদের সুযোগ;
- স্বাস্থ্যসেবা কর্মসূচি চালু করে যা স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের নিদর্শনকে তুলে ধরে; এবং
- স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, এবং পুষ্টি সংক্রান্ত প্রয়োজনীয়তা সহ শিক্ষার্থীদের কাউন্সিলিং এবং অন্যান্য সম্পদ প্রদান।
যতক্ষন স্কুলের খাবার চলে যায়, ইউএসডিএ থেকে নতুন পুষ্টি মানগুলি স্কুলগুলিকে নিশ্চিত করার জন্য অনুরোধ করে যে শিশুরা প্রতিদিন প্রতিদিন ফল এবং সবজি দেওয়া হয়, পুরো শস্য-সমৃদ্ধ খাবার এবং শুধুমাত্র চর্বিযুক্ত বা কম চর্বিযুক্ত দুধ, সেইসাথে কম পরিপূর্ণ চর্বি, ট্রান্স ফ্যাট, সোডিয়াম, এবং স্কুল-প্রস্তুত খাবারে মোট ক্যালোরি সহ
এই পরিবর্তনগুলি তৈরি করে মস্তিষ্ক-প্রতিরোধ প্রচেষ্টা প্রচেষ্টা করতে পারে গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা স্কুলে দোকানে বা স্ন্যাক বার ছাড়া স্কুলে যায় বলে অনুমান করা হয় যে প্রতিদিন চিনি-মিষ্টি পানীয় থেকে ২২ থেকে ২6 টি ক্যালোরি খাওয়া হয়; প্রাথমিক স্কুলে বাচ্চাদের যারা খাবারে ফ্রাঙ্ক ফ্রাইস দিচ্ছে না, তারা প্রতিদিন 43 টি কম ক্যালোরি খেতে পছন্দ করে, এবং উচ্চ মাধ্যমিক স্কুল ছাত্ররা তাদের চিনি-মিষ্টি পানীয় দিয়ে প্রতিদিন 41 টি ক্যালোরি খেতে পছন্দ করে।
এই সব পরিবর্তন সামগ্রিক ক্যালোরি ভোজনের একটি হ্রাস আপ যোগ করতে পারেন, যা ওজন নিয়ন্ত্রণ প্রচেষ্টা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন
স্কুলে আরও শারীরিক পেতে
স্কুল দিনের সময় শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে এমন প্রোগ্রামগুলিও পার্থক্য করতে পারে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বিএমআই স্কোরের 4.2 শতাংশের পার্থক্যটি বিভিন্ন স্কুল থেকে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের ছেলেদের মধ্যে পাওয়া যায় এবং এই উপসংহারে উল্লেখ করা যায় যে শারীরিক শিক্ষা কর্মসূচির পার্থক্যগুলি দ্বারা এই বৈচিত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুপাত ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
স্কুল দিনে আরো আন্দোলন যোগ করা শিশুদের বাচ্চাদের কার্যকলাপ মাত্রা এবং সম্ভবত তাদের ওজন উপর একটি ইতিবাচক ঝলক প্রভাব হতে পারে।
২5 টি নিউইয়র্ক সিটি পাবলিক প্রাইমারী স্কুলগুলির একটি গবেষণায় গবেষকরা রিস বর্ধন কর্মসূচির (আরপি) প্রভাবের সাথে তুলনা করেছেন, যার মধ্যে কোচ বয়স্কদের উপযুক্ত ক্রীড়া দ্বারা তাদের শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং স্বাভাবিক ছুটি কার্যক্রমগুলি পরিচালনা করে। জোরালো শারীরিক কার্যকলাপের হার ছিল আরপি স্কুলগুলিতে 52% বেশি এবং আরও বেশি তীব্র আন্দোলনে অংশগ্রহণকারীরা যখন কোচ ছিল না তখনও দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয়।
পিই ক্লাসের কঠোরতা বাড়ানোও সাহায্য করতে পারে। ওভারওয়েট মিডিল স্কুল বাচ্চাদের সাথে জড়িত একটি গবেষণায়, ইউনিভার্সিটি অব উইসকনসিনের গবেষকরা 9 মাসের জন্য বাচ্চাদেরকে লাইফস্টাইল-ফোকাস, ফিটনেস-ভিত্তিক, বা মানক জিম ক্লাসে নিয়োগ করে। প্রোগ্রাম শেষে, ফিটনেস-ভিত্তিক শ্রেণীতে যারা তাদের শরীরের চর্বি হারিয়েছে এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস অর্জন করেছে এবং অন্যান্য গোষ্ঠীর বাচ্চাদের তুলনায় তাদের উপবাস ইনসুলিনের মাত্রা আরও উন্নত করেছে।
পরিশেষে, যদি স্কুলগুলি শৈশবের স্থূলতার বিরুদ্ধে যুদ্ধে পিতামাতা এবং চিকিত্সকগণের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হতে পারে, তাহলে যুদ্ধের জয় করার একটি ভাল সুযোগ আমাদের থাকবে। যদি আপনার সন্তানের স্কুল এখনও স্বাস্থ্যকর খাবার, পুষ্টি শিক্ষা প্রোগ্রাম, বৃহত্তর শারীরিক কার্যকলাপ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য বিকাশের কার্যক্রমগুলি চালু না করে, তাহলে আপনার পিটিএ এটি ঘটতে জড়িত থাকার জন্য উৎসাহিত করে।
সূত্র:
ব্রিফেল আরআর, ক্রপিনসে এমকে, ক্যাবিলি সি, উইলসন এ, গ্লাসসন পিএম। স্কুল খাদ্য পরিবেশ এবং অনুশীলন মার্কিন পাবলিক স্কুল শিশুদের খাদ্যতালিকাগত আচরণ প্রভাবিত। জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান ডায়োটেকটিক অ্যাসোসিয়েশন, ফেব্রুয়ারী ২009 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 109 (২ টি সাপ্ল্লপ): S91-107
কারেল এল, ক্লার্ক আরআর, পিটারসন এসই, নেমথ বি, সুলিভান জে, অ্যালেন ডিবি। একটি স্কুল-ভিত্তিক ব্যায়াম কর্মসূচিতে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত শিশুদের ফিটনেস, শরীরের গঠন এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নতি: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত গবেষণা। আর্কাইভস পেডিয়াট্রিক্স এবং কিশোরী মেডিসিন, অক্টোবর 2005 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 159 (10): 963-8
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ ও স্থূলতা: স্বাস্থ্যকর খাবার এবং শারীরিক কর্মকাণ্ডের উন্নয়নে স্কুল স্বাস্থ্য নির্দেশিকা। অনলাইন সেপ্টেম্বর 14, 2014 প্রবেশ।
চেন জে জে, লুডভিং ডি । স্কুল ছুটির সময়কালে শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি। জনস্বাস্থ্যের আমেরিকান জার্নাল, জুলাই 2013 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 103 (7): 1২২9-34
আইকেস এমজে, ম্যাকমুলেন জে, হায়দার টি, মেনজো এস গ্লোবাল স্কুল-ভিত্তিক শৈশব ময়শ্চারাইজিং ইন্টারভেনশন: এ রিভিউ। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এনভায়রনমেন্টাল রিসার্চ অ্যান্ড পাবলিক হেল্থ, 2014 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 11 (9): 8940-8961।
পল্লান এমজে, আদাব পি, সিচ এজে, এভেয়ার্ড পি। স্কুলের প্রাথমিক বিদ্যালয় শিশুদের মধ্যে ওজন মর্যাদা যুক্ত স্কুলের শারীরিক কার্যকলাপ বৈশিষ্ট্য? রুটিন নজরদারি তথ্য একটি বহুমুখী ক্রস বিভাগীয় বিশ্লেষণ। শৈশব রোগের আর্কাইভস, ফেব্রুয়ারী 2014 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 99 (২): 135-41
গল্পঃ এম, নেনী এমএস, শাওয়ার্স এমবি। স্কুল এবং স্থূলতা প্রতিরোধ: স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ উন্নীত স্কুল পরিবেশ এবং নীতি তৈরি। মিলব্যাংক প্রশ্ন, মার্চ ২009 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 87 (1): 71-100
ইউএসডিএ, স্কুল খাবার: শিশু পুষ্টি প্রোগ্রাম। অনলাইন সেপ্টেম্বর 14, 2014 প্রবেশ।
ভেরিকার টিসি শিশু স্কুল সম্পর্কিত খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ আচরণ শরীরের গণ সূচক সঙ্গে যুক্ত করা হয়। জার্নাল অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড ডায়টেটিক্স, ফেব্রুয়ারি ২014 [অনলাইনে অনলাইনে সেপ্টেম্বর 14, ২014]; 114 (২): ২50-6