মেনোপজ এবং অনিমনি ঔষধ

প্রেসক্রিপশন এবং বেটার স্লিপের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার ড্রাগ বিকল্প

মেনোপজ এবং অনিদ্রা হ্যান্ড ইন হ্যান্ড মেনোপজ সংক্রমণের সময় অনেক নারী ঘুমের সাথে লড়াই করে। সৌভাগ্যবশত, মেনোপজ এবং অনিদ্রা সম্পর্কিত নারীদের জন্য অনেক ঔষধ বিকল্প রয়েছে।

মেনোপজ এবং অনিমনিয়া

সকালে দুই ঘন্টার মধ্যে, এবং আপনি কিছুটা বেশি টস করতে চান তা নির্ধারণ করছেন, আপ করুন এবং একটি সুডোকু ধাঁধা করবেন, শপিং চ্যানেলে রাখুন - বা শুধু চিত্কার এবং এটি দিয়ে এটি পেতে।

আপনি অনিদ্রা আছে, এবং আপনি মেনোপজাল বছর প্রবেশ যখন এটি শুরু।

একই হতাশা সঙ্গে সংগ্রাম অনেক নারী আছে, কিন্তু যে সমস্ত সান্ত্বনা না শুধুমাত্র যখন আপনি চান যে ঘুম মাত্র কয়েক মিনিট আগে যে এলার্ম যায়। এবং একবার আপনার মন নিযুক্ত করা হয়, সেখানে থেকে অনেকগুলি চিন্ত এবং দায়িত্বগুলি বেছে নেওয়া হয় যেগুলি ঘুম থেকে ফিরে যাওয়া অসম্ভব হতে পারে।

ক্রনিক অনিদ্রা সত্যিই আপনার জীবনের গুণমান প্রভাবিত করতে পারে। দিনমান ঘুম এবং ক্লান্তি প্রত্যেকটি টাস্ককে কঠিন করে তুলবে এবং আপনার মেজাজ ক্ষয় করা শুরু করতে পারে।

আসুন ধরুন আপনি বিছানা আগে গরম স্নান চেষ্টা করেছেন, আপনি প্রগতিশীল শিথিলতার দক্ষতা পেতে মনে করতে পারেন এবং আপনি ইতিমধ্যে ক্যাফিন ফিরে কাটা আছে। আপনি অভ্যাসগত জাগ্রততার একটি প্যাটার্নে এখনও ধরা হলে এটি আপনার ঘুম চক্র ঘুরানোর জন্য ঔষধ বিবেচনা করার সময় হতে পারে।

আপনি ঘুম ভাল সাহায্য করার জন্য ঔষধ

এখানে আপনি পছন্দ করতে পারেন কিছু পছন্দ।

ওভার-দ্য-কাউন্টার স্লিপ এডস

সাধারণত, এই ধরণের কিছু এন্টিহিস্ট্যামাইন হয় , কখনও কখনও ব্যথা ওষুধের সাথে মিলিত হয়। কারণ আপনি একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন নেই, তারা সহজলভ্য, সস্তা এবং আপনি ঘুম পেতে সাহায্য করতে বেশ কার্যকর।

তারা আপনাকে একটি "ঘুম হ্যাঙ্গোভার" দিতে থাকে, এবং এটি আপনাকে আপনার সকালে শ্বাসকষ্ট বোধ করতে পারে, অথবা ড্রাইভিং যেমন মোটর কাজগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

কিন্তু যদি আপনি তাদের সন্ধ্যায় সন্ধ্যায় নিয়ে যান এবং পুরো আট বা নয় ঘন্টায় ঘুমাতে পারেন, তাহলে আপনার পক্ষে এটি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।

ক্ষণিকের হিপনোোটিক্স

"বেনজোডিয়েজপাইনস" নামক ঔষধগুলির গ্রুপটি প্রায়ই উদ্বিগ্নতা এবং ঘুমের জন্য নির্ধারিত হয়। এই ওষুধ, যেমন Valium, Xanax, Ativan এবং অন্যদের, আপনি calming এবং আপনাকে ঘুম সাহায্য করার জন্য কার্যকর। নতুন, ক্ষুদ্র অভিনব ব্যানজোডিয়েজিনস যেমন Restoril এবং ProSom যা অস্থায়ী অনিদ্রা চিকিত্সার জন্য কার্যকরী এবং অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।

সচেতন থাকুন যে সব বেনজোডিয়েজপাইন ঔষধ নির্ভরশীলতা সৃষ্টি করতে পারে, এবং কিছু দিনেই মেমোরি এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় সমস্যার সৃষ্টি করে। এই ঔষধগুলি সময়ের সাথে কম কার্যকর হতে থাকে, তাই দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের চেয়ে কম সময়ের ব্যবহার ভাল।

অ্যান্জেন্জিয়াজাইপাইন হাইপোনিট ঔষধ যেমন অ্যাম্বিয়ান , সোনাটা এবং লুনিস্টাও রয়েছে যা বেঞ্জোডিয়েজপাইনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া খুব কার্যকরী হতে পারে। ছয় মাস পর্যন্ত ব্যবহার করার সময়ও লুনিস্টা নিরাপদ হতে দেখা যায়।

অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস

বেশিরভাগ এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রাইসিলেক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং কিছু এসএসআরআই এন্টিডিপ্রেসেন্টস সহ, ঘুমের ঝামেলা প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়। যেহেতু এই ঔষধগুলি বিষণ্নতা ও উদ্বিগ্নতাকেও উপভোগ করে, তবুও আপনি অনিদ্রা সহ একটি মানসিক প্রতিবন্ধকতা থেকে বেঁচে থাকার পক্ষে ভাল পছন্দ হতে পারে।

এটা সচেতন হতে ভাল, যদিও, যে কিছু ডিটেনশন প্রতিরোধক আসলে অনিদ্রা কারণ , যা আপনার বিষণ্নতা বা উদ্বেগ তীব্র করতে পারেন

যদি আপনি বর্তমানে অ্যান্টিডপ্রেস্রেটর এবং অ্যানোমোমিয়াও থাকেন, তাহলে আপনার ঔষধটি অনিদ্রা সৃষ্টি করছে কিনা তা দেখতে এবং আপনার অন্য কোনও একজন ভাল পছন্দ হতে পারে কিনা তা দেখতে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।

হরমোন থেরাপি

যদি আপনার অনিদ্রা মেনোপজ লক্ষণগুলির কারণে হয় - যেমন রাতের ঘাম বা হরমোনের সুইং - জাগ্রত হওয়ার কারণে, আপনি হরমোন থেরাপি কোর্সের জন্য একজন ভাল প্রার্থী হতে পারেন। কখনও কখনও ইস্ট্রজেন বা ইস্ট্রোজেন / প্রোগেস্টিন থেরাপির একটি ছোটো ডোজটি আপনাকে সবচেয়ে নাটকীয় মেনোপজের লক্ষণগুলি পেতে পারে, এবং তারপর স্তূপীকৃত হতে পারে এবং বন্ধ করা যায়।

কিন্তু হরমোন তাদের নিজস্ব ঝুঁকি আছে। হরমোন বিকল্প এবং তাদের নিরাপত্তা উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তার বা চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

ব্যথা ঔষধ

যখন ব্যথা আপনি রাতে ঘুম থেকে ফিরে ঘুম ফিরে পেতে কঠিন। সময় দ্বারা আপনি ব্যথা জন্য কিছু গ্রহণ এবং এটি কাজ করার জন্য অপেক্ষা করুন, আপনি রাতের জন্য আপ হতে পারে।

যদি আপনি চলমান ব্যথা অনুভব করছেন এবং আপনি এটির কারণ কি তা নিশ্চিত না হন, তাহলে খুঁজে বের করার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট তৈরি করুন। বেশিরভাগ শর্ত জুড়ে মধ্যবিত্তের ব্যথা জড়িত থাকে বাতের থেকে গালের মূত্রনালীর সমস্যা থেকে যেকোনো কিছু অপরাধী হতে পারে।

একবার আপনি ব্যথা সৃষ্টি করছে কি না তা জানতে, এটি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন। আপনার বিছানায় যেতে আগে দীর্ঘ-কার্যকরী ঔষধ গ্রহণ করে রাতে আপনার ব্যথা কমানোর উপায় হতে পারে। সঠিকভাবে নেওয়া, অ-প্রেসক্রিপশন ব্যথা ঔষধ, যেমন ibuprofen , অ্যাসিটামিনফেন , ন্যাপরোক্সেন বা অ্যাসপিরিন , আপনার সব প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন

আপনার স্বাস্থ্যবিধি প্রদানকারীর সাথে চেক করুন যদি আপনি সপ্তাহে কয়েকবার বারবার ঘুমন্ত রাত কাটাতে থাকেন। তিনি বিভিন্ন ধরণের ঔষধের প্রস্তাব দিতে পারেন যা আপনাকে সেই প্যাটার্ন থেকে বের করে দিতে পারে এবং আপনার শক্তি এবং মেজাজ পুনরুদ্ধার করতে পারে।

আপনি কি মনে করেন যে, হঠাৎ অস্বাভাবিকতা সৃষ্টি হতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না, যেহেতু অনিদ্রা থেকে বরং অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি ব্যবহার করা সম্ভব হতে পারে - এবং একবারে উভয় সমস্যা সমাধান করুন।

বিষণ্নতা, উদ্বিগ্নতা, ব্যথা, অস্থির লেড সিন্ড্রোম, রাতের ঘুমের ঘুম এবং ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্ত অবস্থা যা ক্যামেরা আপনার ঘুম থেকে ছিনিয়ে নেয় - এবং এটি এমন উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে যা আপনাকে পুনরায় বিশ্রামের ঘুমের নিয়তিতে ফিরে যেতে সাহায্য করে।

মেনোপজ, অনিদ্রা এবং অ্যালকোহল

বিশেষ করে একটি কঠিন দিন পরে, এটি নিদ্রালু এবং শিথিল বোধ করার জন্য মদ ব্যবহার করার প্রলুব্ধকর। কিন্তু বিছানায় এলকোহল ব্যবহার করে আসলে আপনার ঘুমের মান ক্ষয় হবে। এটি একটি সহনশীলতা হতে পারে, একই প্রভাব অর্জন আরও বেশি প্রয়োজন। এবং এটা বিপজ্জনক হতে পারে - এমনকি মারাত্মক - ঘুমের ঔষধগুলি সঙ্গে মদ মেশাতে

সুতরাং, ঘুমের জন্য অ্যালকোহল পরিষ্কার করুন। এটি সমাধান করার চেয়ে আরো সমস্যা সৃষ্টি করে।

যদি আপনার অনিদ্রা সফলভাবে চিকিত্সা করতে চান তবে এই পয়েন্টগুলি মনে রাখবেন:

• যদি আপনি কোনও নিয়মিত ওষুধে থাকেন তবে ঘুমের ঝামেলা একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিনা তা দেখতে প্রথম পরীক্ষা করুন। যদি এটি হয়, তবে অন্য কোনও বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
• আপনার ঘুম সমস্যার কোন অন্তর্নিহিত কারণ আচরণ করুন যদি আপনি উদ্বিগ্ন অথবা বিষণ্ণ হন, অথবা যদি আপনার চলন্ত ব্যথা থাকে, তাহলে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার এবং আপনার ঘুমের সমস্যাগুলি দূর করার উপায় থাকতে পারে।
• আপনার হতাশতার সাথে আচরণ করার জন্য অন্যান্য পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করার পরে, শেষ অবলম্বন হিসাবে ঔষধ ব্যবহার করুন।

এটা সম্পর্কে কোন সন্দেহ নেই, আপনি আপনার ঘুম প্রয়োজন। মেনোপজগুলি নিজেই যথেষ্ট চ্যালেঞ্জ প্রদান করে এবং অনিদ্রাটি পরিচালনা করা অসম্ভব মনে হতে পারে। নিদ্রা এবং নিদ্রা থাকার সবচেয়ে ভাল উপায় খুঁজুন যাতে আপনার দিনটি প্রতিদিন দেখাতে শক্তি থাকবে।

_{সূত্র:}

_{এনআইএইচ স্টেট অফ দ্য-সায়েন্স কনফারেন্স স্টেটমেন্ট অফ মেনোপজ-সম্পর্কিত লক্ষণ এনআইএল কনসিসশন এবং স্টেট অব দ্য-সায়েন্স স্টেটমেন্ট, ভলিউম 22, নম্বর 1, মার্চ ২1-23, ২005।}

_{এনআইএইচ স্টেট অফ-দ্য-সায়েন্স কনফারেন্স স্টেটমেন্ট এ ক্রিয়েটিভ ইনসোম্যানিয়া অফ অ্যাডাল্টস এন্ড প্রফেসমেন্ট অ্যান্ড ম্যানেজমেন্ট। এনআইএল কনসাসশন এবং স্টেট অব-দ্য-বিজনেস স্টেটমেন্টস, ভলিউম 22, ২ নম্বর, জুন 13-15, ২005।}

_{Pagel, জেএফ, বেনেট, এলপি, ঘুমের রোগের চিকিত্সার জন্য ঔষধ: একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ, প্রাইম কেয়ার কম্প্যানিয়ন জ ক্লিনিক সাইকিয়াট্রি , 2001; 3 (3): 118-1২5}