কিভাবে হট ফ্লেশ সঙ্গে চিকিত্সা?

হট ফ্লাশের জন্য প্রেসক্রিপশন এবং ওভার দ্য কাউন্টার রেমিডিসিস

প্রতিটি menopausal মহিলার জানেন কি তারা ... ঘাম, মুখোমুখি flushing, উষ্ণতা এর অপ্রতিরোধ্য তরঙ্গ। তুমি এটা পেয়েছ ... গরম গরম! হট ফ্ল্যাশগুলি হল মেনোপাসাল মহিলাদের দ্বারা দেখা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির এক এবং তারা বিরক্তিকর হতে পারে, একটি মহিলার জীবন এবং ঘুমের মান প্রভাবিত করে, এবং তারা বিব্রতকর হতে পারে। হট ফ্ল্যাশ শুধুমাত্র মাঝে মাঝে উপস্থিত হতে পারে, প্রতি ঘন্টায় একবার বা দুবার এক ঘন্টা পর্যন্ত ঘটতে পারে এবং মেইনপোশের পর 5 বছর পর্যন্ত উপস্থিত হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, হট ফ্ল্যাশগুলি একটি জীবনব্যাপী উপসর্গ।

যদিও হট ফ্ল্যাশের কারণ জানা যায় না, তবে এটি হরমোন এবং / বা সঞ্চালনের পরিবর্তনের একটি প্রতিক্রিয়া বলে মনে করা হয়। বেশিরভাগ নারীর মেনোপাসাল হট ফ্লাশের জন্য অন্যের চেয়ে বেশি ঝুঁকি থাকে; এই যারা ধূমপান অন্তর্ভুক্ত, মস্তিষ্ক, ব্যায়াম অভাব এবং আফ্রিকান আমেরিকান আছে

হট ফ্ল্যাশ লক্ষণ প্রায়ই অন্তর্ভুক্ত:

• বিশেষ করে মুখ, ঘাড় এবং বুকের মধ্যে উষ্ণ সংবেদন
• রাতের ঘাম
• তির্যক আঙ্গুলের
• দ্রুত হৃদয় হার
• মুখের লোম / ফ্লাশিং
• ঠাণ্ডা দ্বারা অনুসরণ তুষারপাত

হট ফ্ল্যাশ শুধু একটি সহজ বিরক্তিভঙ্গ হতে পারে না, যেহেতু রাতের ঘুমের কারণে ঘুমের ঘাটতি ক্রমশ অনিদ্রা থেকে মেমোরি সমস্যা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সৃষ্টি করে।

অনেক নারী আশ্চর্য হয়েছেন যে তারা কোনওভাবে গরম গরম আলোকে প্রতিরোধ করতে পারে এবং উত্তর সম্ভবত হতে পারে। তাদের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে স্পষ্টভাবে উপায় আছে। কিছু অপ্রচলীয় ট্রিগার যা হট ফ্ল্যাশের কারণ হিসাবে পরিচিত এবং অ্যালকোহল, ক্যাফিন, মসলাযুক্ত খাবার, চাপ, টাইট পোশাক, তাপ এক্সপোজার এবং / বা সিগারেট ধূমপান অন্তর্ভুক্ত।

উপরন্তু, ফ্ল্যাশ এর সংঘটন এবং তীব্রতা হ্রাস করা যাবে, যা জীবনধারা পরিবর্তন আছে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• লেয়ারগুলিতে সস্নান করে শীতল থাকুন, একটি ফ্ল্যাশ আসার সময় একটি ঠান্ডা পানীয় পান, কক্ষ তাপমাত্রা কমানোর জন্য এবং শয়নকক্ষের তাপমাত্রা ঠান্ডা রাখতে ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন

• তুলা পোশাক মধ্যে বিশেষত স্তর মধ্যে পোষাক
• প্রতিদিন কমপক্ষে 8 টি গ্লাস পানি পান করুন
• রাতের বেলায় ফ্লাশের জন্য আপনার রাতের বেলা বরফের প্যাক রাখুন
• গরম ফ্ল্যাশ ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন- স্পষ্ট খাবার, বুড়ো আঙ্গুল, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল সাধারণ বিষয় কিন্তু আপনি অন্য থাকতে পারে
• ত্রাণসামগ্রী এবং স্ট্রেস এড়াতে; পেট গভীর শ্বাসের চেষ্টা করুন
• প্রতিদিন ব্যায়াম করো
• ওজন কমানো
• চিলা বালিশ

আপনি বিকল্প বিকল্প বা ঐতিহ্যগত ঔষধি চিকিত্সার বিষয়ে বিবেচনা করছেন কিনা, আপনার জন্য উপযুক্ত কি তা দেখতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কৌশল নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্তাবলী এবং / অথবা ঔষধগুলির সাথে উপযুক্ত নাও হতে পারে এবং কিছু ঝুঁকি ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও বহন করতে পারে। ভাল খবর হল যে চিকিত্সার বিভিন্ন বিকল্প আছে যা ব্যবহার করা যেতে পারে।

• বিকল্প দৃষ্টিভঙ্গি যেমন আকুপাংচার, সম্মোহন এবং যোগব্যায়াম বা ধ্যান হিসাবে শিথিলকরণ কৌশল অন্তর্ভুক্ত আরেকটি পদ্ধতি যা বেশ কিছু জন্য বেশ সফল হয় জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা CBT। এটি হাইপোনিট শিথিলের একটি ফর্ম এবং আচরণগত ঔষধ এবং মন নিয়ন্ত্রণ কৌশল ব্যবহার করে এবং এটি খুব কার্যকর হতে পারে। আমি বিশেষ করে ড। গ্যারি এলকিন্সের একটি বইকে হট ফ্লাশ থেকে রিলিফিং বলে সুপারিশ করছি। মাঝে মাঝে, ভেষজ সম্পূরকগুলি বিবেচনা করা যায় এবং সয়া ভিত্তিক খাবার, কালো কোহোশ, সন্ধ্যায় প্রাইমরোজ তেল এবং ফ্লেক্সাসড ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ibuprofen এবং / অথবা ভিটামিন ই এ সহ অন্যান্য উপকারিতা উপকারিতাগুলি উপকারী বিভিন্ন ডিগ্রী সহ।

নির্দিষ্ট মহিলাদের জন্য, মেনোপজাল উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। আমি এই সমস্ত এপ্রিল ২016 তে আমার নতুন বই এস্ট্রোজেন উইন্ডোতে বিস্তৃতভাবে আলোচনা করবো। এখানে এই ওষুধগুলির একটি সংক্ষিপ্ত সারাংশ রয়েছে:

• প্রেসক্রিপশন ঔষধ:
  • হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি যেমন একটি জরায়ুর সাথে নারীদের ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেস্টেরন সঙ্গে চিকিত্সা। মহিলাদের যারা একটি হস্টেরেক্টোমিটি আছে শুধুমাত্র ইস্ট্রজেন থেরাপির নিতে পারেন। এটি সুপারিশ করা হয় যে নারীরা হ্রমনের সবচেয়ে কম সময়ের জন্য হরমোনের প্রতিস্থাপন থেরাপি গ্রহণ করে। এস্ট্রোজেন উইন্ডোতে, আপনি হরমোন থেরাপিটি আসলে আপনার এস্ট্রোজেন উইন্ডোর সময় গ্রহণ করা হলে খুব নিরাপদ চিকিত্সা কেন আবিষ্কার করবেন।
  • অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস যেমন ভেনলাফ্যাক্সিন (ইফেকোক্সর এক্সআর, প্রিস্টিক), পিক্সেভা) বা ফ্লুয়েজেটাইন (প্রোজ্যাক, সারাফাম), প্যারোক্সেটাইন (পক্সিল)। ব্রিসডেল হল একটি ছোট ডোজ প্রেসক্রিপসন যা হেপাটাইটিস-এর জন্য ব্যবহৃত হয়
  • গ্যাপাপেন্টিন (নিউরোন্টিন, গালিলিস)
  • ক্লোনডাইন (ক্যাটাপ্রেস, কাপভিয় ইত্যাদি)
  • Duave (মিলিত ইস্ট্রজেন এবং bazedoxifene - একটি নির্বাচনী ইস্ট্রোজেন রিসেপটর সংযোজক বা SERM যা একটি গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য একটি progestogen পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়।

আপনি একা হন না এবং আপনি ভোগ করতে হবে না! পেরি-মেনোপজ বা মেনোপজের ফলে আপনি যদি হতাশাজনক গরম আচমকা অনুভব করছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কথা বলুন আপনার দৃষ্টিভঙ্গিটি কিসের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে তা দেখুন।