তাই আপনি হৃদরোগ উন্নয়নশীল আপনার ঝুঁকি নির্ণয় করা হয়েছে, এবং এটি উচ্চ হতে সক্রিয়। তুমি এখন কি করছো?
ধাপ 1: এই গুরুতরভাবে এটি নিন
যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকিগুলি একটি উচ্চ ঝুঁকির শ্রেণীতে স্থান করে দেয়, তবে এর মানে দুটি জিনিস এক। পরবর্তী কয়েক বছরে আপনার হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকি অনেক বেশি, অথবা আপনি ইতিমধ্যেই হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন এবং এখনও তা জানেন না।
দুর্ভাগ্যবশত, যারা "উচ্চ ঝুঁকির" শ্রেণীতে আছেন তারা ইতিমধ্যেই উল্লেখযোগ্য কোরাণীয় ধমনী রোগ (সিএডি) সম্পর্কে শিখেছে এমন একটি সুস্পষ্ট অনুপাতে - তারা শুধু এই বিষয়ে জানেন না, কারণ এ পর্যন্ত, তারা উপসর্গ দেখাচ্ছেন না ।
সুতরাং উচ্চ কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হচ্ছে অত্যন্ত গুরুতর জিনিস, এবং একটি খুব গুরুতর প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন।
ধাপ 2: নিশ্চিত করুন আপনার ডাক্তার এই গুরুতরভাবে লাগে
একজন রোগীর গুরুতর হৃদযন্ত্রের ঘটনা, বিশেষ করে তীব্র কোরিনারি সিনড্রোম (এসিএস) এর একটি উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকা একটি ডাক্তারকে একটি নির্দিষ্ট ধরণের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে।
আপনার ডাক্তার আপনার জন্য দুটি জিনিস অবিলম্বে করতে হবে: একটি) আপনি ইতিমধ্যে কোরিয়ান রোগের রোগ আছে কিনা তা মূল্যায়ন করুন, এবং যদি তাই, উপযুক্ত থেরাপি ইনস্টিটিউট, এবং খ) আপনার আছে সব নিয়ন্ত্রণযোগ্য ঝুঁকি উপাদান সংশোধন করতে সাহায্য করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
কারণ কিছু উচ্চ ঝুঁকি রোগীদের ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্য CAD আছে, একটি অ আক্রমণাত্মক মূল্যায়ন দৃঢ়ভাবে এই সম্ভাবনাটি শাসন বিবেচনা করা উচিত।
এই মূল্যায়ন প্রায়ই একটি কার্ডিয়াক ক্যালসিয়াম স্ক্যান অন্তর্ভুক্ত করা হবে, এবং / অথবা একটি চাপ / থ্যালিয়াম অধ্যয়ন ।
অ-আক্রমণাত্মক মূল্যায়ন যদি CAD সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করে তবে এটিকে এড়ানোর জন্য পদক্ষেপ নেয়া উচিত এবং এসিএস উন্নয়নশীল হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে হবে।
একই সময়ে, আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই সমস্ত পরিবর্তনশীল ঝুঁকির কারণগুলি - খাদ্য , ওজন হ্রাস, ধূমপান বন্ধন, উচ্চ রক্তচাপ , এবং কোলেস্টেরল - আক্রমণের জন্য একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা রাখা উচিত - এবং অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা উচিত।
আপনার ডাক্তার আপনার ঝুঁকি কমাতে আপনার জীবনধারা সমন্বয় আপনাকে উত্সাহিত এবং তার সহায়তা করার জন্য তার / তার নিষ্পত্তি সব সম্পদ প্রদান করা উচিত।
আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা নিখুঁত করার জন্য এবং আপনার রক্তচাপ ও রক্তের গ্লুকোজ (যদি প্রয়োজন হয়) নিয়ন্ত্রণে আপনার ডাক্তারকে বিশেষ করে আক্রমণাত্মক মনোভাব প্রদর্শন করা উচিত।
আপনার ডাক্তার আপনার ঝুঁকি প্রতি সঠিক মনোভাব প্রদর্শন করা উচিত - আপনার জীবন এখানে ঝুঁকির মধ্যে আছে, এবং তিনি তাকে খুব গুরুত্ব সহকারে এই গ্রহণ করা উচিত। এটি আপনার প্রয়োজনীয় জীবনধারা সমন্বয় তৈরীর সম্পর্কে বেশ কঠিন অশ্বচালনা অন্তর্ভুক্ত।
এছাড়াও মনে রাখবেন যে ডাক্তাররা মানুষ, এবং মানব প্রকৃতির একটি রোগীর জন্য সমস্ত স্টপ খুঁজে বের করা কঠিন করে তোলে যিনি তার নিজের স্বার্থে কাজ করতে অস্বীকার করছেন। রোগীর জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে ডাক্তার হিসাবে নিজেকে উত্সাহিত করা কঠিন, যিনি ব্যায়াম, ওজন হ্রাস, বা ধূমপান বন্ধ করার জন্য একটি জেনুইন এবং ক্রমাগত প্রচেষ্টা করবেন না।
ধাপ 3: নিজের ম্যানহাটান প্রকল্পটি শুরু করুন
আপনার ডাক্তার আপনার কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার প্রয়োজন হলে, চাকুরীর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ আপনার উপরে নির্ভর করে।
আপনার ঝুঁকি হ্রাস সফলভাবে শুধুমাত্র আপনার উত্সর্জন সঙ্গে ঘটবে যে কিছু, এবং এটি সহজ নয়
যা করা দরকার তা প্রায়ই দেখা যায় যে বেশিরভাগ লোকই এই কাজটি করতে পারছে না এমন মনোভাব এবং জীবনধারা উভয়ের মৌলিক পরিবর্তনের সাথে জড়িত।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় একটি পারমাণবিক বোমা বিকাশের জন্য প্রচেষ্টার ডিগ্রী প্রয়োজন। এটা এমন কিছু ছিল যা সম্ভবত সম্ভব ছিল না, তবে যদি আমরা তা না করি, তবে ঝুঁকি বেশি ছিল যে জার্মানরা বা জাপান আমাদেরকে মুষ্ট্যাঘাত করতে হতো। সুতরাং, সব অদ্বিতীয়তাগুলির বিরুদ্ধে, আমরা আমাদের সম্পদগুলি মার্শাল করেছি এবং ম্যানহাটান প্রকল্পটি করেছি।
এটা ঠিক আপনি যা করতে চেষ্টা ধরনের হয়। মতভেদ বিরুদ্ধে, আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে হবে।
আপনি যদি না করেন, তাহলে আপনি এর ফলে ফলাফলগুলি উপভোগ করবেন, হয়তো সম্ভবত অনেক বছর আগে আপনি আপনার মত মনে করতে চান।
উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকা রোগীদের অধিকাংশই তাদের ঝুঁকি সংশোধন করার জন্য কেবল অর্ধ-হৃদয়গ্রাহী প্রচেষ্টা তৈরি করে, প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার এবং কার্ডিওলোজিকদের ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কযুক্ত তাদের জীবনের জীবন ও মৃত্যুর গুরুত্বকে বোঝাতে পারে। জীবনধারা।
ডাক্তাররা যে কোনও গ্রুপের ডাক্তাররা তাদের রোগীদেরকে যা কিছু করছেন তা বন্ধ করতে সফল হয়েছে, হঠাৎ করে তাদের স্বাস্থ্যের পুনর্বিন্যাসে শক্তির প্রতিটি আউন্স ফোকাস করে?
হ্যাঁ। এটি ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ এর। যে রোগীরা বলে যে তারা ক্যান্সারের কারণে প্রায়ই অন্য সব কিছুকে ধরে রাখে এবং নিজেদের প্রয়োজনে (যা সার্জারি, বিকিরণ, অথবা কেমোথেরাপি, প্রায়ই বেদনাদায়ক এবং প্রায়ই মাস বা বছর ধরে দীর্ঘস্থায়ী হয়) করিয়ে দেয়। এই একই মনোভাব যে রোগীদের দত্তক গ্রহণ যখন তারা হার্ট অ্যাটাক, হঠাৎ মৃত্যুর, বা স্ট্রোক জন্য উচ্চ ঝুঁকি আছে বলা উচিত।
সব পরে, বলা হচ্ছে আপনি একটি কার্ডিয়াক ঘটনা জন্য উচ্চ ঝুঁকি আছে ক্যান্সার আছে বলে বলা হচ্ছে যে চেয়ে অনেকটা ভিন্ন নয় হার্টের রোগ প্রায়ই কম অক্ষম বা মারাত্মক হয় এবং ফলাফলটি আপনার মনোভাবের উপর নির্ভরশীল নয় এবং প্রয়োজনে প্রয়োজনীয় কাজ করার ক্ষেত্রে আপনার সক্রিয় অংশগ্রহণ। যদি কিছু হয়, তবে ক্যান্সারের সাথে গড় রোগীর চেয়ে চূড়ান্ত ফলাফলের পরিবর্তনে আপনার পক্ষে আরও ভাল সুযোগ রয়েছে।
এটা যে গুরুতর এবং আপনি ও আপনার ডাক্তার উভয়ই আপনার নিকটস্থ ভবিষ্যতে ক্ষতি বা মারার জন্য হুমকি দিবে এমন রোগটি বন্ধ করার জন্য সমস্ত উপলব্ধ সম্পদ মার্শালিং করা উচিত। আপনার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ঔষধগুলি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু ব্যায়াম, খাদ্য, ওজন হ্রাস এবং ধূমপান বন্ধের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
গ্র্যাডুয়াল পদ্ধতি, বা সব সময়ে একবার?
প্রায়ই, যারা উচ্চতর ঝুঁকিপূর্ণ মানুষ যারা সফলকাম তারা "এখনই পরিবর্তন করে" মনোভাবকে গ্রহণ করে - যারা জীবনধারার একটি সম্পূর্ণ পরিবর্তন প্রয়োজন তা স্বীকার করে। তারা ধূমপান বন্ধ করবেন, একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম গ্রহণ করবেন এবং একবারে তাদের খাদ্য পরিবর্তন করবেন। এবং তারা তাদের জীবন কেন্দ্রীয় সংগঠিত ঝুঁকি ফ্যাক্টর সংশোধন করে এটি করে। একদিন তারা একটি উচ্চ ঝুঁকি-জীবনধারা ব্যক্তি ধরনের, এবং পরের দিন তারা না হয়। তাদের জীবনযাত্রার মূল চাবিকাঠি তাদের ঝুঁকির বিষয়গুলি থেকে মুক্ত হওয়া পর্যন্ত, নতুন জীবনধারা একটি অভিন্ন অভ্যাস হয়ে ওঠে (এবং তারা একটি ভিন্ন ব্যক্তি)। এটা কঠিন শব্দ, এবং এটি। জীবন ও মৃত্যু কঠিন।
জীবনযাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে আরও ধীরে ধীরে দৃষ্টিভঙ্গি, যখন তার মুখের উপর বেশ যুক্তিসঙ্গত মনে হচ্ছে, অনেক মানুষের জন্য কাজ করে না ধূমপান বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত খাদ্য ও ব্যায়াম স্থগিত হলে, উদাহরণস্বরূপ, এর অর্থ কী তা বিবেচনা করুন। আপনি অবশ্যই ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করছেন ব্যতীত আপনি সবসময় একই রকম জীবন যাপন করবেন। এটা কঠিন। একরকম ধূমপান সত্যিই স্টপ হয় না, এবং খাদ্য এবং ব্যায়াম সব এড়ানো না, এবং খুব শীঘ্রই একটি বছর বা দুই বা পাঁচ দ্বারা যান - এবং তারপর এটি খুব দেরী হয়।
সবাই আলাদা, এবং ক্রমবর্ধমান পদ্ধতি অনেক লোকের জন্য একমাত্র সম্ভাব্য এক হতে পারে। যা কাজ করে তা হল সেরা পদ্ধতি। কিন্তু অনুশীলনের মধ্যে "ক্রমবর্ধমানতা" প্রায়ই গভীর প্রয়োজনীয় মূলনীতিগুলি গ্রহণ করতে ব্যর্থ হওয়ার সাংবিধানিক ব্যর্থতাকে প্রতিফলিত করে যা সত্যিই প্রয়োজনীয়। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে, এটি এমন একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে, একজন ব্যক্তির একটি খারাপ ফলাফল প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয় যুদ্ধ-প্রস্তুত মনোভাবের প্রয়োজন নেই।
আপনি ধীরে ধীরে বা সর্বোপরি একবার পদ্ধতির জন্য মনোনীত কিনা তা নিশ্চিত করুন, প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিশ্চিত করুন।
সূত্র:
ইউসুফ এস, হকেন এস, ওুন্পু এস, এট আল 52 টি দেশে মায়োপ্যাডিয়াল ইনফার্কশন যুক্ত সম্ভাব্য পরিবর্তনযোগ্য ঝুঁকি উপাদানগুলির প্রভাব (INTERHEART গবেষণা): কেস-কন্ট্রোল স্টাডি। ল্যান্সেট ২004; 364: 937।
আকসন এ, লারসন এসসি, ডিসকাসিটি এ, উইলক এ। পুরুষদের মধ্যে মায়োকার্ডিয়াল ফুসফুসের প্রাথমিক প্রতিরোধে নিম্ন ঝুঁকিপূর্ণ খাদ্য এবং জীবনধারা অভ্যাস: জনসংখ্যা ভিত্তিক সম্ভাব্য যৌথ গবেষণা। জে এম কোল কার্ডিওল 2014; 64: 1299।
রেকর্ড NB, পেঁয়াজ ডি কে, প্রাক রি, ET আল কমিউনিটি ওয়াইড কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধক প্রোগ্রাম এবং স্বাস্থ্যের ফলাফল গ্রামাঞ্চলে, 1970-2010। জামা 2015; 313: 147।