সাধারণ অসুস্থতা পরিমাপ করা যাতে আপনি ভাল বোধ করতে পারেন
1 -
আপনার লক্ষণ দেখুনআপনি যদি অসুস্থ হন, আপনি সম্ভবত এখানে শেষ হয়েছেন কারণ আপনি ভাল বোধ করতে চান। যদিও আমরা একটি জাদুর কাঠামোকে তরঙ্গায়িত করতে পারি না এবং এটি ঘটতে পারি, তবে আমরা আপনার অসুস্থতার পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায়ের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে সাহায্য করতে পারি যাতে আপনি যত দ্রুত সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে পারেন। আমরা এখানে সাধারণ অসুস্থতা সম্পর্কে কথা বলছি - উপরের শ্বাসপ্রশ্বাসের সংক্রমণ, ঠান্ডা, পেট বাগ এবং ফ্লু
আপনি কোনও উপসর্গগুলি আপনাকে বিরক্ত করছেন তা নির্ণয় করে শুরু করতে চাইবেন। আপনার যদি কাশি এবং মাথাব্যথা থাকে, তবে আপনি যদি বমি এবং জ্বরের চেয়ে ভিন্নভাবে এটি ব্যবহার করবেন।
আমরা আপনার সাধারণ লক্ষণগুলির বেশির ভাগই কি ঘটছে তা চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারি। তা করার জন্য, আপনার যে উপসর্গগুলি খুঁজে বের করে তা শুরু করুন এবং দেখুন তাদের কী কী হতে পারে:
বেশিরভাগ লক্ষণই ক্ষুদ্রতর অসুস্থতা এবং অবস্থার কারণে হয়। কিন্তু তারা আরো গুরুতর কিছু লক্ষণ হতে পারে।
2 -
উপসর্গের কারণ নির্ধারণ করুনআপনার কোন উপসর্গগুলি আছে তা নির্ধারণের পর, আপনি এই উপসর্গগুলি কী কী সৃষ্টি করছেন তা বের করতে চেষ্টা করতে পারেন।
যদি আপনার বেশিরভাগই শ্বাস প্রশ্বাসের উপসর্গ হয় যেমন কাশি, জমাট বা নালী, তবে সম্ভবত আপনার একটি সাধারণ ঠান্ডা বা অন্য উপরের শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ রয়েছে ।
যদি আপনার শ্বাসযন্ত্রের উপসর্গ থাকে তবে আপনার একটি জ্বর ও শরীরের ব্যথা আছে, তবে সম্ভবত আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু আছে ।
যদি আপনার বমি ও / অথবা ডায়রিয়া হয়, আপনার সম্ভবত একটি পেট ভাইরাস আছে ।
আপনি যদি নালী ও নাক নাড়ানো এবং চোখ, নাক, গলা বা ত্বককে চেনেন তবে আপনি অ্যালার্জির সাথে কাজ করতে পারেন।
এই অসুস্থতার বেশিরভাগ স্ব-সীমাবদ্ধতা, যার অর্থ তারা কোনও চিকিত্সা ছাড়াই নিজের উপর চলে যায়। যাইহোক, যদি আপনার লক্ষণ এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
3 -
একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী দেখুনযে আমাদের পরবর্তী ধাপে আমাদের এনেছে - যদি আপনি চিকিত্সার চিকিত্সার প্রয়োজন দেখাও। সর্বাধিক সাধারণ অসুস্থতা ডাক্তারের সাথে দেখা না গেলে ঘরে ঘুমাতে পারে। কিন্তু কিছু কিছু ক্ষেত্রে যা উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা নিশ্চিত না থাকলে, আমরা আপনাকে এটির চিত্রায়ন করতে সাহায্য করতে পারি।
যখন একজন ডাক্তারের জন্য দেখুন:
আপনার লক্ষণগুলি যদি উদ্বেগের কারণ হয়ে থাকে তবে আপনি এখনও নিশ্চিত নন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কল করুন এবং চিকিৎসা কর্মীদের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার কোনও প্রাথমিক চিকিত্সক না থাকে, তবে অধিকাংশ বীমা কোম্পানীর একটি বিনামূল্যে নার্স লাইন আছে যা আপনি আপনার উপসর্গগুলি সম্পর্কে কথা বলতে এবং আপনি কি করতে হবে তা খুঁজে পেতে কল করতে পারেন।
4 -
চিকিত্সা খুঁজুনপ্রেসক্রিপশন মেডিসিনস
যদি আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গের জন্য দেখতে পান তবে তিনি এটির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য একটি ওষুধ লিখতে পারেন। অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলি প্রায়ই ফ্লুর জন্য নির্ধারিত হয় বা যদি আপনি জীবাণু সংক্রমণ যেমন স্ট্রেপ গলা বা নিউমোনিয়া ধরা পড়ে থাকেন তবে আপনি এন্টিবায়োটিক পেতে পারেন। যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে তবে ঠিকমত প্রেসক্রিপশন নিতে নিশ্চিত হন এবং আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি একটি অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়, সমস্ত নির্ধারিত মাত্রা গ্রহণ, এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ শুরু। খুব তাড়াতাড়ি প্রতিরোধে অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা হতে পারে, যার অর্থ আপনার সংক্রমণ ফিরে আসতে পারে বা ব্যাকটেরিয়া যে ভবিষ্যতে এন্টিবায়োটিক দ্বারা হত্যা করা যাবে না।
ওভার-দ্য-কাউন্টার মেডিসিনস
যদি আপনার একটি ছোটখাট অসুস্থতা থাকে, তবে আপনার উপসর্গগুলি থেকে কিছু ত্রাণ পেতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। পাল্টা ওষুধের উপর একটি অসম্পূর্ণ সরবরাহ থাকে যা সাধারণ ঠান্ডা ও ফ্লু এর উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে। ঔষধ ছাড়াই আপনার লক্ষণগুলি উপভোগের জন্য প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
আপনার লক্ষণগুলি চিকিত্সা করার ব্যাপারে সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হলো, আপনার জন্য কোনটি ঠান্ডা ওষুধ সঠিক? এটা যে আপনি আপনার উপসর্গ শুধুমাত্র আচরণ বিবেচনা করতে গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনি একই উপাদান ধারণকারী একটি একাধিক ঔষধ গ্রহণ করা হয় না তা নিশ্চিত করতে।
ঔষধ বিনামূল্যে চিকিত্সা বিকল্প
আপনি যদি ঔষধ না নিতে চান বা আপনি আপনার উপসর্গ থেকে ত্রাণ পেতে অতিরিক্ত উপায় খুঁজছেন, আপনি চেষ্টা করতে পারেন অনেক কিছু আছে
একটি নেটি পট, স্যালাইন স্প্রে বা নিলমেড সিনোস রিইন দিয়ে আপনার সাইনোসিসটি নষ্ট করে ফেলুন, শ্বাস এবং সংক্রমন পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়। রাতের বেলায় আপনার কাশি বা কাশি থাকলে Humidifiers সত্যিই সহায়ক। শুধু তাদের ভাল পরিষ্কার মনে রাখবেন এবং শুধুমাত্র একটি সন্তানের রুমে একটি শীতল হাঁস humidifier ব্যবহার (গরম কুয়াশা humidifiers পোড়া হতে পারে)। আপনি অসুস্থ হয়ে গেলে স্বাভাবিকের চেয়ে আরও বেশি তরল হাইড্রোয়েড পান এবং পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
বমি ও ডায়রিয়া
যদি আপনি বমি এবং ডায়রিয়া নিয়ে কাজ করছেন, তাহলে এটি বন্ধ করার জন্য কাউন্টার ওষুধ গ্রহণের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। প্রচলিত বিশ্বাস সত্ত্বেও, পেপ্টো-বিসমোলকে শিশুদের দেওয়া উচিত নয় এবং অ্যান্টি-ডায়রিয়া প্রতিরোধী ঔষধগুলি যেমন তেজস্ক্রিয়তা, তেমনি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধের মাধ্যমে আরো গুরুতর সংক্রমণের কারণ হতে পারে যা আপনার শরীর থেকে ত্বকে ডায়রিয়া সৃষ্টি করে।
আপনি আপনার স্বাস্থ্য পরিচর্যা প্রদানকারী বা না দেখতে, আপনি ভাল বোধ করতে বাড়িতে আপনি করতে পারেন জিনিষ আছে।
5 -
আশা করি কি আশা আছেবেশিরভাগ সবাই জানেন তারা যখন ঠান্ডা পান তখন কী আশা করা যায়। আমরা তাদের সব হয়েছে। আমাদের অধিকাংশ তাদের অন্তত কয়েকবার একটি বছর পেতে। কিন্তু কিছু অসুস্থতা আছে যে আপনি হিসাবে পরিচিত হিসাবে না হতে পারে এবং আপনি অসুস্থ পেতে আগে কি আশা করা যেতে পারে বুদ্ধিমান হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ফ্লুতে ইনফ্লুয়েঞ্জা না থাকতেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন না যে এটি কতটা খারাপ তা আপনাকে কীভাবে অনুভব করবে। এটা শুধু একটি খারাপ ঠান্ডা তুলনায় অনেক খারাপ এবং খুব গুরুতর হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি উচ্চ ঝুঁকি গ্রুপ হয় ।
নিউমোনিয়া হল ফ্লু এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের অসুবিধার একটি সাধারণ জটিলতা কিন্তু যদি আপনি তা না করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন না এটি কতটা গুরুতর। আপনার ফুসফুসে সংক্রমণের কারণে আপনি উচ্চতর জ্বর, বেদনাদায়ক কাশি এবং এটি প্রায়ই শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাথা করে।
অন্যদিকে, ব্রংকাইটিস , যা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের অন্য এক ঘন ঘন জটিলতা, প্রায় হিসাবে গুরুতর নয়। যদিও এটি ঘন ঘন এবং বিরক্তিকর কাশি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে এটি প্রায়ই ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং এন্টিবায়োটিক গ্রহণ করা সাহায্য করবে না। ব্রংকাইটিস সাধারণত তার নিজস্ব সমাধান করে।
এমনকি কানে ইনফেকশন এবং স্ট্র্যাপ গলা , যা শিশুদের মধ্যে খুব সাধারণ হিসাবে অসুস্থতা, বিস্ময়কর প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বেদনাদায়ক হতে পারে।
অধিকাংশ মানুষ আগে ভয়াবহ পেট ফ্লু মোকাবেলা হয়েছে। কিন্তু কখনও কখনও বমি বা ডায়রিয়া আপনার চেয়ে এটি চেয়ে বেশি খারাপ হতে পারে, তাই আপনার চিকিত্সার জন্য সচেতন হওয়া এবং সচেতনতার বিষয়ে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। আপনি কি জানেন যে আপনি বা আপনার বাচ্চা সবুজ পাত্রের বমি বমি করলে ডাক্তার বা হাসপাতালে যেতে হবে? যদি আপনি কোনও তরলটি একেবারেই না রাখতে পারেন, তাহলে আপনি সহজেই নিঃশব্দ হয়ে যেতে পারেন এবং IV তরল প্রয়োজন হতে পারে।
6 -
সুস্থ থাকুনসমস্ত অসুস্থতা সব সময় এড়াতে অসম্ভব। আমরা সব গ্রহ পৃথিবীতে বাস এবং এখানে জীবাণু আছে। যাইহোক, বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনি পেতে পারেন অসুস্থতা বা আপনার অসুস্থদের সম্ভাবনাগুলির সম্ভাবনাের সংখ্যা কমানোর জন্য।
আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে আপনার হাত ধুতে হয় । এটি সহজ কিন্তু প্রায়ই প্রায়ই সঠিকভাবে বা প্রায়ই যথেষ্ট না হয়। আপনার মুখের স্পর্শ করার আগে আপনার হাত ধোয়া বা পরিষ্কার করুন, খাওয়ার আগে, বিশ্রাম বা ডাইপার ব্যবহার করে এবং খাবার প্রস্তুত করার আগে।
যদি আপনার কাশি হয় তবে আপনার কাঁধে আপনার হাত কাটানোর পরিবর্তে আপনার কাশি ব্যবহার করুন। আপনার হাতে খোঁচা শুধু অন্যান্য স্পর্শ সহ সমস্ত স্পর্শ করার জন্য আপনাকে সেই জীবাণু ছড়িয়ে দিতে দেয়। এমনকি যদি আপনি অসুস্থ নাও হন, তবে আপনার কোমর বা টিস্যুতে কাশি কাটাতে এটির অভ্যাস করুন যাতে জীবাণু ছড়ান।
প্রচুর বিশ্রাম নিন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং একটি সুস্থ, সুষম সুষম খাদ্য খাবেন। আমরা বিভিন্ন কারণে এই উপদেশটি সব সময় শুনে থাকি, তবে আপনার ইমিউন সিস্টেমটি ভালোভাবে পালন করার সর্বোত্তম উপায় এটি হওয়া উচিত। আপনার ইমিউন সিস্টেমটি আপনার শরীরের জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক এবং আপনি যদি সুস্থ না হন তবে এটি সঠিকভাবে কাজ নাও করতে পারে।
টিকা নিন এটি আপনার বাচ্চাদের সংক্রামক রোগের অগণিত রোগের বিরুদ্ধে টিকা দিচ্ছে কিনা বা আপনার বাত্সরিক ফ্লু টিকা দিলে, এটি করার জন্য সময় নিন। ভ্যাকসিন নিরাপদ এবং কার্যকরী। এমনকি যখন ফ্লু টিকাগুলি সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করে না, তখন যাদের টিকা দেওয়া হয় তাদের প্রায় সবসময়ই কম গুরুতর লক্ষণ এবং ক্ষতিকর অসুস্থতা থাকে। প্রতিবছর হাজার হাজার মানুষ ফ্লু থেকে মারা যায়। এটি প্রতিরোধযোগ্য - টিকা পেতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন যার জন্য আপনার এবং আপনার বাচ্চাদের জন্য টিকাগুলি সুপারিশ করা হয় যাতে আপনি সবগুলি সম্পূর্ণ সুরক্ষিত থাকবেন।
সূত্র:
ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) সম্পর্কে কী বিষয়গুলি | মৌসুমি ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) | সিডিসি। http://www.cdc.gov/flu/keyfacts.htm। 17 জুন, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস
ভ্যাকসিন পান | মৌসুমি ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু) | সিডিসি। http://www.cdc.gov/flu/consumer/vaccinations.htm। 17 জুন, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস। 1।
সাধারণ কুল http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx। 17 জুন, ২013 তারিখে অ্যাক্সেস