একটি উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যে কোনও অসুখে যে আপনার উপরের শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে উপসর্গ সৃষ্টি করে। মূলত, এটি আপনার কাঁধের উপরে কিছু। এটিও কাশি কাটিয়ে উঠতে পারে, যদিও ফুসফুসের গভীরতার চেয়ে সাধারণত গলিতে নিষ্কাশন এবং জ্বালা বাড়ে, উপরের উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণগুলি থেকে কাশি হয়।
সর্বাধিক উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যেমন সাধারণ ঠান্ডা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়।
লক্ষণ
উপরের শ্বাসপ্রশ্বাসের সংক্রমণের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:
- পূর্ণতা
- মাথা ব্যাথা
- গলা ব্যথা
- কাশি
- সর্দি
- কানের দুল (মাঝে মাঝে)
তুমি কি করতে পার
সর্বাধিক উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং তাদের নিজের উপর চলে যায়। সাধারণতঃ ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কোন কারণ নেই তবে আপনার লক্ষণগুলি থেকে ত্রাণ পাওয়ার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন।
কাউন্টার ঠান্ডা এবং কাশি ওষুধের উপর ঠান্ডা, কাশি এবং মাথাব্যথা যেমন উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি গ্রহণ করেন এমন ঔষধের মধ্যে একটি ব্যথা দূরকারী (যেমন অ্যাসিটামিনোফেন) থাকে না, তাহলে আপনার অসুস্থতার কারণে মাথাব্যথা, গলা গলা, কানের ব্যথা এবং অন্যান্য অস্বস্তিকরতা নিয়ে কেউ সাহায্য করতে পারে।
আপনার সাইনোসিসটি ধুয়ে ফেলার ফলে শরীরে ফুসকুঁজ করা সবচেয়ে ভাল উপায় যা আপনাকে ঠান্ডা বা উপরের শ্বাসপ্রশ্বাসের সংক্রমণের কারণে খুব কৃপণর মনে করে। এটি সহজ এবং নিরাপদ, যতক্ষণ আপনি লবণাক্ত সমাধান ব্যবহার করেন যা পূর্বে তৈরি বা তৈরি বা পূর্বে বাষযুক্ত পানি থেকে তৈরি হয়।
Humidifiers বায়ু থেকে আর্দ্রতা যোগ করে, যা বিশেষ করে রাতে যখন আপনি ঘুম হয় এবং বাতাস শুকিয়ে যায়। একটি humidifier থেকে বায়ু অতিরিক্ত আর্দ্রতা পাশাপাশি আপনার মাথার শ্বাস এছাড়াও পাতলা সাহায্য করতে পারেন। এটি আপনাকে আরো ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে কারণ শুষ্ক বায়ু দ্বারা আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি এত উত্তেজিত হয় না যখন আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন
হাইড্রয়েড থাকা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনি আরও অসুস্থ যখন এটি এমনকি আরো। অতিরিক্ত জলবিদ্যুৎটি আপনার দেহের শরীরে উত্পাদিত বায়ুটি ছড়ায়, এটি সাহায্য করে। এটা আপনার বাতাসের আর্দ্রতা রাখে, জ্বালা হ্রাস। যদিও এটি আপনার অসুস্থতার সময়সীমা কমাবে না, তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনি নিরূদ হবেন না, আপনার অসুস্থ অবস্থায় আপনি কেমন বোধ করবেন তার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য থাকতে পারে।
বিশ্রাম
পর্যাপ্ত ঘুমাতে এবং আপনার শরীরের বিশ্রামের অনুমতি দেওয়া এটি নিরাময় সাহায্য করবে। যখন আপনি ভাল বোধ করেন না তখন নিজেকে খুব শক্তভাবে ধাক্কা হিসাবে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি স্বাস্থ্যকর পেতে থেকে রাখা হতে পারে। যদিও এটি একটি উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সময় আপনার বাড়িতে থাকার জন্য সাধারণত প্রয়োজন হয় না, তবে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বন্ধ করা এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম লাগার বিষয়টি নিশ্চিত করার জন্য এটি সম্ভবত ভাল, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা সুস্থ করে তুলতে হবে।
প্রতিরোধ
উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা সাধারণ ঠাণ্ডা প্রতিরোধ করার জন্য কোন টিকা বা যাদু ট্যাব নেই এবং সেখানে সম্ভবত কখনও হবে না। কিন্তু প্রতিদিনের পদক্ষেপগুলি আপনার পাওয়ার সুযোগ কমাতে পারে। আপনার হাতকে কার্যকরভাবে ধুয়ে ফেলুন, আপনার কাশি আবরণ করুন, আপনি যেসব লোক অসুস্থ আছেন তাদের কাছ থেকে দূরে থাকুন, আপনার চোখ ও মুখ স্পর্শ না করে ভাল সুষম খাদ্য খাবেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
এই সব টিপস থেকে, আপনার হাত ধুতে হবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু তারা সব আপনার সুস্থ থাকার এবং আপনার সারা দিন জীবাণু এড়াতে সাহায্য করতে পারেন।
উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সাধারণ এবং এটি 100% প্রতিরোধ করা যায় না, তবে তারা অন্যের সুস্থ মানুষদের জন্য খুব কমই গুরুতর।
সূত্র:
মোসাদ, শরীফ "উচ্চ শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট ইনফেকশন।" ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক। আগস্ট ২013। কেন্দ্রীভূত শিক্ষা কেন্দ্র। 25 নভেম্বর 15