তাদের সম্পর্কে কি জানা উচিত?
ল্যাকটেজের সম্পূরকগুলি হল ডায়রিটি সম্পূরক একটি প্রকার যা সাধারণত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা ব্যবহার করে। আপনার ছোট্ট অন্ত্রের আঙ্গুলের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদিত, ল্যাকটেজ ল্যাকটোজ (দুধ এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য পাওয়া যায় এমন একটি চিনিযুক্ত) বিভাজকের সাথে যুক্ত একটি এনজাইম। যেহেতু কিছু লোক নিজের উপর যথেষ্ট পরিমাণে ল্যাক্সেজ তৈরি করে না, তাই ল্যাকটেজের সম্পূরকগুলি গ্রহণ করে দুধকে হজম করাতে সাহায্য করা হয়।
ব্যবহারসমূহ
বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিস উৎপাদনের সময় ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার উপসর্গগুলি এড়াতে ল্যাকটেজ সম্পূরকগুলি গ্রহণ করে। এই উপসর্গগুলি ক্রপ, ডায়রিয়া , গ্যাস এবং ব্লোটিং অন্তর্ভুক্ত।
যেহেতু ডেয়ারি পণ্য ক্যালসিয়ামের প্রধান উৎস, অনেক লোক ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্য ল্যাকটেজ সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে এবং অস্টিওপোরোসিস মত অবস্থার বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম অর্জন করে। সুস্থ হাড়ের নির্মাণ ও বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, রক্ত জমাট করা, পেশীগুলির যথাযথ কার্যকারিতা এবং স্নায়ু সংকেত প্রেরণ ও গ্রহণের জন্য ক্যালসিয়ামও অপরিহার্য।
উপকারিতা
যদিও ল্যাকটেজের সম্পূরকগুলি সম্পর্কে গবেষণায় মোটামুটি সীমিত, বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে ল্যাকটোজ সম্পৃক্ততাগুলি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত লোকেদের কিছু সুবিধা হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, মেডিকেল ও ফার্মাওলজিক্যাল বিজ্ঞানীদের জন্য ইউরোপীয় রিভিউতে প্রকাশিত একটি 2010 গবেষণায়, গবেষকরা তিনটি চিকিত্সাগুলির মধ্যে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ 60 জন লোককে প্রদান করেছেন: ল্যাকটেজের সাপ্লিমেন্টস, ল্যাকটোসিলাস রিউটারী ( প্রোবায়োটিকের একটি প্রকার)
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ল্যাকটোজ সারফেস এবং ল্যাকটোসিলাস রিউটারী উভয়ই ল্যাংসজয়ের ব্যবহার দ্বারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য প্লাজমা থেকে অধিক কার্যকর ছিল। যাইহোক, ল্যাকটেজের সম্পূরকগুলি গ্যাস হ্রাসে ল্যাকটোসিলাস রিউটারির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কার্যকর।
উপরন্তু, ২005 সালের জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত রিপোর্টে বলা হয়েছে যে ল্যাকটেজের সম্পৃক্ততা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা সহ মানুষের মধ্যে ল্যাকটোজের হজমনে সাহায্য করতে পারে।
আদেশ সহকারে
যদিও ল্যাকটেজের সম্পূরকগুলি সাধারণত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হয় না, তবে কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। যদি আপনি lactase সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার পরে আপনার বুকের মধ্যে হুইস্পেস, শ্বাস কষ্ট, এবং / অথবা ক্লান্তি অনুভব করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিৎসা প্রয়োজন।
বিকল্প
দুগ্ধজাত দ্রব্য ক্যালসিয়ামের একটি প্রধান উত্স হলেও, দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার ছাড়া পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা সম্ভব। অতএব, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতাযুক্ত মানুষের জন্য ল্যাকটেজ সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা আবশ্যক নাও হতে পারে। ক্যালসিয়াম অ দুগ্ধ উত্স অন্তর্ভুক্ত:
- ক্যালসিয়াম-ফাটল সয়া দুধ (8-আউন্স পরিবেশন প্রতি 299 মিলিগ্রাম)
- ক্যালসিয়াম-শক্তিশালী সুগন্ধি রস (261 এমজি প্রতি 6-আউন্স পরিবেশন)
- দৃঢ় tofu ক্যালসিয়াম সালফেট সঙ্গে তৈরি (253 মিগ্রা প্রতি 1/2 কাপ)
- কেল (কাপ প্রতি 100 এমজি)
- বক্স চৈ (74 কাপ প্রতি কাপ)
- পুরো গম রুটি (প্রতি সেকেন্ডে 30 মিলিগ্রাম)
- ব্রোকলি (২1 মিলিগ্রাম প্রতি কাপ কাপ)
আপনি তাদের কি প্রয়োজন?
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা উপসর্গের মধ্যে রয়েছে দুগ্ধজাত দ্রব্য, গ্যাস, ডায়রিয়া, এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলির পেটে পেটে ফুলে যাওয়া। যদি আপনি মনে করেন আপনি ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু হতে পারেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা নির্ণয় করতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে এটি সাহায্য করতে পারে এমন অনেকগুলি মেডিকেল পরীক্ষা (রক্ত, শ্বাস ও স্টল পরীক্ষা সহ) রয়েছে।
অনেকগুলি কারণ ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা অবদান রাখতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে ক্ষুদ্র অন্ত্র (যেমন সিলিয়্যাক রোগ এবং ক্রোন রোগের রোগ ), বৃদ্ধ বয়স এবং কেমোথেরাপি বা বিকিরণ থেরাপি থেকে জটিলতাগুলি প্রভাবিত করে এমন মেডিক্যাল ব্যাধি।
কোথায় তাদের খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, ল্যাকটেজ সম্পূরকগুলি বেশিরভাগ প্রাকৃতিক খাবার দোকানে, ঔষধের দোকানগুলিতে এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিগুলিতে বিশেষভাবে সঞ্চয় করা যাবে।
Lactase সম্পূরক সাধারণত ক্যাপসুল বা chewable ট্যাবলেট হিসাবে বিক্রি হয়।
স্বাস্থ্য জন্য Lactase সম্পূরক ব্যবহার
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিকভাবে স্ব-চিকিত্সা করা এবং মানক যত্নের কারণে বা বিলম্বিত হওয়ার ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
যদি আপনি কোনও স্বাস্থ্যের জন্য lactase সম্পূরকগুলি ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
সোর্স
বায়ার্স কেজি, সাভিয়ানো ডিএ "আফ্রিকা-আমেরিকানদের মধ্যে বৃদ্ধি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার ধারণা।" জ্যাম কল নৃত্য 2005 ডিসেম্বর; ২4 (6 টি সাপ্লাইপ): 569-73 এস
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. "ডাইরিটি সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্ট শিট: ক্যালসিয়াম।" সর্বশেষ জানুয়ারী 2013 অ্যাক্সেস
ওজেটি ভি, গিগাটা জি, গ্যাব্রিয়েলি এম, এনোরা এমই, ম্যানচিনি এ, লাউরিটিন ইসি, গ্যাসবর্ধনী জি, গ্যাসবর্ধনী এ। "ল্যাকটোজেলস রিউটারি বা লিলসয়েস অল্ফ্যান্ট রোগীদের মধ্যে টিলাইটেসের সাথে মৌখিক সম্পূরকতার প্রভাবঃ র্যান্ডম্যাটেড ট্রায়াল।" ইউরো রেড মেড ফার্মাকোল বিজ্ঞান 2010 মার্চ; 14 (3): 163-70
সুয়ারেজ ফ্ল, জুমরাগাগ এলএম, ফার্ন জে কে, লেভিট এমডি "ওজন কমানোর কর্মসূচিতে ব্যবহৃত পুষ্টির সম্পূরকগুলি লালাটাসের ম্যালাবসোর্ব ব্যক্তিদের মধ্যে অন্ত্রের গ্যাস বৃদ্ধি করে।" জে আম ডায়েট অ্যাসোক 2001 ডিসেম্বর; 101 (1২): 1447-5২।
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।