নাচ-এটি শারীরিক ব্যায়াম, সঙ্গীত, এবং সামাজিক মিথষ্ক্রিয়া একত্রিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অনেক গবেষণা গবেষণায় এটি অন্য ভূমিকা পালন করতে পারে যে পাওয়া যায়: আমরা বয়স হিসাবে এবং সম্ভবত সময় বা উন্নয়নশীল থেকে আল্জ্হেইমের রোগ এবং অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়া মত রোগের সম্ভাবনা রোধ বা কমাতে আমাদের চেতনা উন্নত।
২003 সাল থেকে শুরু করে একটি প্রারম্ভিক গবেষণায়, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ড্যানিশ শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ ছিল যা ডিমেনশিয়ার মানুষকে বৃদ্ধিকারী হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।
এই গবেষণায় ডিমেনশিয়া হার হ্রাসে ক্রোশকার্ড প্যাড পড়া এবং কাজটি কার্যকরী হতে দেখা যায়। কিন্তু, এই গবেষণায় মাপসই সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের, নাচ শুধুমাত্র ডিমেনশিয়া একটি নিম্ন ঝুঁকি সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত এক ছিল, এবং ফলাফল উল্লেখযোগ্য ছিল। এটা দেখেছি যে যারা নাচেন তাদের মধ্যে ডিমেনশিয়া বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা 76 শতাংশ কম ছিল।
তারপর থেকে কয়েকজন গবেষক সম্মত হয়েছেন যে নৃত্য মস্তিষ্ককে উপকারী করে তোলে। উপরন্তু, অনেক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন এরিবিক ব্যায়াম, ওজন প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং চলমান মস্তিষ্কের জন্য উপকারী, নাচ ছাড়াও।
নীচের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের বেনিফিট নৃত্য সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত হয়েছে:
উন্নত হোয়াইট মেটার স্বাস্থ্য
গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, নৃত্যটি মস্তিষ্কের সাদা বস্তুর উন্নত স্বাস্থ্যের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত এবং বিশেষভাবে, মস্তিষ্কের একটি গঠন যা ফর্নিক বলা হয়। বরফ সাদা ব্যাপার নিয়ে গঠিত এবং hippocampus কাছাকাছি অবস্থিত।
Fornix ভূমিকা এক আমাদের মেমো R ies ফর্ম সাহায্য করতে হয়। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে হার্টের স্বাস্থ্যের পতন হ'ল আল্জ্হেইমের রোগে হালকা জ্ঞানীয় সংক্রমণের অগ্রগতির সাথে যুক্ত, মস্তিষ্কের এই কাঠামোর গুরুত্ব দেখানো।
আমাদের মস্তিষ্ক সাদা বিষয় সুস্থ রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
উল্লেখ্য, এক গবেষণায় দেখা যায় যে, মাত্র 6 মাস পর, মস্তিষ্কের সাদা বস্তুর অখণ্ডতা (স্বাস্থ্য) পরিবর্তনগুলি বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে সনাক্ত করা যায়। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে এটি দেখায় যে আমাদের বয়স হিসাবে, আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সক্রিয়তা হচ্ছে ফাংশন বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, নৃত্য যদি সাদা বস্তুর ক্ষতি বা ক্ষয়ক্ষতির মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়, তবে এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে সক্ষম হবে।
পাতলা গ্রে মেটার জন্য ক্ষতিপূরণ
আশ্চর্যজনক, নৃত্যের ইতিহাসের মানুষরা তাদের মস্তিস্কের পাতলা ধূসর পদার্থের সম্ভাবনা বেশি। যদিও এটি প্রায়ই জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের হ্রাসের সাথে যুক্ত থাকে, তবে বিপরীতরা নর্তকীদের জন্য সত্য বলে প্রমাণিত হয়। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে নর্তকীগুলি নন-নর্তকীদের তুলনায় শেখার এবং মেমরি কর্মের চেয়ে ভাল কাজ করে। গবেষকরা থিওরিয়েড যে সম্ভবত নর্তকেরা বছরের পর বছর ধরে বিকাশ হতে পারে যে ঘাটতি জন্য "ফাঁক পূরণ" সাহায্য চিন্তা করা হয়, যা বছর ধরে জ্ঞানীয় রিজার্ভ নির্মিত হয়েছে।
বর্ধিত মস্তিষ্ক প্লাস্টিকতা
গবেষণায় দেখা গেছে যে, নৃত্য মস্তিস্কের প্রসারিততা উন্নত করে, কখনও কখনও মস্তিষ্কের এক অংশকে অন্য অংশের ক্ষতিপূরণ দিতে দেয় যা হয়তো বেশ ভালভাবে কাজ করে না। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের একটি অংশ স্ট্রোক ক্ষতির পর, মস্তিষ্কে অন্যান্য অংশগুলি নতুন নিউরোলজিকাল সংযোগ তৈরি করে এবং স্ট্রোক দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ফাংশনটি গ্রহণ করে।
এক্সিকিউটিভ কার্যকারিতা লাভ
নির্বাহী কার্যকারিতা মানুষের বয়স হিসাবে স্বাধীনভাবে ভালভাবে জীবনযাপন করতে সক্ষম হওয়ার সাথে সম্পর্কযুক্ত হয়েছে। এক্সিকিউটিভ কার্যকারিতা এগিয়ে পরিকল্পনা এবং সিদ্ধান্ত নিতে ক্ষমতা জড়িত। কিছু গবেষণা দেখিয়েছে যে নৃত্য অনুষ্ঠান পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের নির্বাহী কার্যকরী ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
উন্নত ভিসুভাসিয়াল ক্ষমতা
পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দর্শনীয় উপায়ে উন্নত করার জন্য নৃত্য দেখানো হয়েছে। ভিসাব্যবস্থার ক্ষমতা (চাক্ষুষ উপলব্ধি এবং স্বদেশীয় সম্পর্কের বোঝার) যারা ডিমেনশিয়া বিকাশ করে তাদের মধ্যে নেমে আসে।
ল্যাটিন ভাষায় উন্নত অ্যাপিসডিক মেমোরি
এক গবেষণায়, পুরোনো ল্যাটিনস ল্যাটিন নাচ একটি 2-সপ্তাহের অধিবেশন অংশগ্রহণ।
এই প্রোগ্রামের উপসংহার নিম্নলিখিত, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের এর episodic মেমরি এবং সাধারণ চেতনা উন্নত যে পাওয়া গেছে।
নৃত্য কেন মস্তিষ্ক উপকার হয়?
নৃত্য আমাদের মস্তিষ্কের বেশ কিছু অংশ ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়, এবং আমরা সঙ্গীত নৃত্য সঙ্গীত মনোনিবেশ করা। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এছাড়াও ডিমেনশিয়া ঝুঁকি হ্রাস দেখানো হয়েছে, এবং অনেক ধরনের নাচ সামাজিক মিথস্ক্রিয়া জড়িত।
নাচ এছাড়াও মহান শারীরিক ব্যায়াম হয়। অনেক গবেষণায় পর্যবসিত হয়েছে যে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম উল্লেখযোগ্যভাবে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। আসলে, এক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে প্রায় কোন ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ ঝুঁকি কমাতে পারে।
ডিমেনশিয়া কেয়ার মধ্যে নাচ ব্যবহার করে
যারা ইতিমধ্যে ডিমেনশিয়াটি গড়ে তুলেছেন তাদের জন্য নৃত্যকেও একটি হস্তক্ষেপ হিসেবে ব্যবহার করা হয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 10-সপ্তাহের পাইলট প্রোগ্রামের পরে একটি নাচ গোষ্ঠীতে অংশগ্রহণকারী ডিমেনশিয়া সহ ব্যক্তিদের উন্নত মেজাজ এবং যোগাযোগের ক্ষমতা উন্নত হয়েছে।
একটি শব্দ থেকে
পক্বতা মনের জন্য কোন একক অলৌকিক সমাধান নেই তবে আপনার শরীর এবং আপনার মস্তিষ্কের ব্যায়াম করার জন্য নাচ একটি মজার এবং কার্যকর উপায় হতে পারে। শারীরিক ব্যায়ামের মিশ্রণ, যেমন নৃত্য, মানসিক কার্যকলাপ এবং সুস্থ খাদ্য সঙ্গে আপনার মন এবং শরীর সুস্থ রাখার দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে
> সোর্স:
নিউ ইয়র্ক ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্সেস এর ইতিহাস। এপ্রিল 20, 2015. নাচ এবং মস্তিষ্ক: একটি পর্যালোচনা। https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> ডিমেনশিয়া এবং জরায়ুর সংক্রামক ব্যাধি অতিরিক্ত। 2016 সেপ্টেম্বর-ডিসেম্বর; 6 (3): 508-517 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> ডিমেনশিয়া ভল 11, ইস্যু 6, ২01২. 'স্মৃতি লাইনের নিচে নাচুন': ডামেন্টিয়াতে একটি সাইকোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ হিসাবে সার্কেল নাচ-একটি পাইলট গবেষণা। http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> এজিং স্নায়ুবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স হোয়াইট মেটার ইন্টিগ্রিটি ছয় মাস ধরে প্রত্যাখ্যান করেছে, তবে ডার্স ইন্টারভেনশন পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের ফোরনিক্সের উন্নত ইন্টিগ্রিটি। http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> এজিং স্নায়ুবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স 2016; 8: ২6. পুরাতন বয়সতে সামাজিক নৃত্য এবং হাঁটার জ্ঞানীয় উপকারিতা: নৃত্য মন র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> জার্নাল অব এজিং অ্যান্ড ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি 2017 জানুয়ারি ২5 (1): 32-40 ওল্ড-পুরের জন্য জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ হিসাবে একটি নৃত্য হস্তক্ষেপের দক্ষতা https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন 2003; 348: 2508-2516। অবসর কার্যক্রম এবং বয়স্কদের মধ্যে ডিমেনশিয়া ঝুঁকি। http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252