মাথাব্যাথা এবং Migraines একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনি একটি মাথাব্যাথা ব্যাধি থেকে বা আপনার পছন্দ আছে যারা আছে, আপনি একটি মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন একটি যন্ত্রণাদায়ক, নিখুঁত অভিজ্ঞতা হতে পারে জানি যে। ভাল খবর হল যে মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেন হয় চিকিত্সা, সাধারণত ওষুধ এবং আচরণগত থেরাপির সংমিশ্রণে, যেমন ট্রিগার বিরতি বা জীবনধারা পরিবর্তন
আপনার নির্দিষ্ট মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন টাইপ এবং ট্রিগারগুলি সম্পর্কে জ্ঞান অর্জনের মাধ্যমে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যসেবাে সক্রিয় হওয়ার প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করছেন।
আশ্বস্ত করুন যে আপনি মাথাব্যাথা বা মাইগ্রেনের সাথে ভাল থাকতে পারবেন।
> ঝুঁকে মাথা ব্যথার একটি দৃশ্য
মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেইন কি?
মাথাব্যাথার বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ প্রাথমিক মাথাব্যথা হয়, যার মানে তারা নিজেরাই বিকাশ করে। প্রাইমারি মাথাব্যাথির তিনটি সাধারণ প্রকার:
- টান টাইপ মাথাব্যাথা
- মাইগ্রেন
- হালকা মাথাব্যথা
টান টাইপ মাথাব্যাথা
টেনশন টাইপ মাথাব্যাথা সবচেয়ে সাধারণ। আসলে, বিশেষজ্ঞদের মতে প্রায় 80 শতাংশ মানুষ তাদের জীবনের কোন পর্যায়ে টেনশন টাইপের মাথাব্যথা ভোগ করবে।
একটি টান-টাইপ মাথা ব্যাথা অভিজ্ঞতা তার নাম অনুরূপ। এটা আপনার পুরো মাথা চারপাশের একটি দৃঢ় দৃঢ়মুষ্টি বা ব্যান্ড মত মতানুযায়ী। এই কারণে টান টাইপ মাথাব্যাথা প্রায়ই পেশী সংকোচন মাথাব্যাথা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। বলা হচ্ছে যে, যখন আমরা জানি না যে টেনশন-টাইপের মাথাব্যাথা কিসের কারণ হয়, বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এই মাথাব্যাথা একজন ব্যক্তির স্নায়ু থেকে স্ফীত হয় এবং মাথা, ঘাড় বা মাথার খুলি থেকে স্নায়ুতন্ত্রের থেকে নয়।
টেনশন-টাইপের মাথাব্যাথাগুলিও স্ট্রেস মস্তিষ্কে উল্লেখ করা হয়েছে, কারণ চাপ একটি সাধারণ ট্রিগার। যে বলেন, টান মাথাব্যাথা খুব বাস্তব, এবং মনোবৈজ্ঞানিক নয় ("আপনার মাথা"), নাম দ্বারা প্রস্তাবিত হতে পারে হিসাবে।
মাইগ্রেন
মাইগ্রেন আরেকটি প্রধান মাথা ব্যথা ডিসর্ডার, যা টান-টাইপ মাথাব্যথা তুলনায় অনেক বেশি দুর্বল। মাইগ্রেনের মস্তিষ্কে ব্যথা হ্রাস করছে (আপনার মস্তিষ্কে একটি ড্রামের মত) এবং মাথার একপাশে প্রভাব ফেলে।
মাইগ্রেনগুলি প্রায়ই বমি বমি ভাব এবং / বা বমিভাবের সাথে যুক্ত থাকে এবং শব্দ ও আলোকে সংবেদনশীলতা। অন্যদিকে টেনশন-টাইপের মাথাব্যাথা, শব্দ বা হালকা সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে, তবে উভয়ই নয় এবং বমি বমি বা বমি হতে পারে না।
উপরন্তু, একটি মাইগ্রেন সঙ্গে একটি ব্যক্তি সাধারণত একটি সামাজিক কার্যকলাপ কাজ বা জড়িত করতে অক্ষম। এটি একটি টান-টাইপ মাথা ব্যাথা বিপরীতে, যা সাধারণত আরো বহনযোগ্য হয়।
হালকা মাথাব্যথা
ক্লাস্টার মাথাব্যাথাগুলি টান-টাইপের মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেনের চেয়ে অনেক কম সাধারণ। তারা অত্যন্ত বেদনাদায়ক, মাথাব্যথা নিষ্ক্রিয় করা যেতে পারে যা এতটা মারাত্মক হতে পারে যেগুলি প্রায়ই "আত্মহত্যার মাথাব্যথা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
ক্লাস্টারের মাথাব্যথাগুলি একটি চোখ, মন্দিরে ছিদ্রযুক্ত ব্যথা, ছিদ্রযুক্ত ব্যথা, এবং রাতে ঘটতে থাকে। আসলে, ক্লাস্টারের মাথাব্যাথা ঘড়ির কাঁটার মতো চলতে থাকে, প্রায়শই প্রতি রাতে একই সময়ে ঘটতে থাকে (এই কারণে তারা কখনও কখনও " অ্যালার্মের ক্লক মাথাব্যাথা " নামে অভিহিত হয়)।
বিরল প্রাথমিক মাথা ব্যাথা রোগ
ক্লাস্টারের মাথাব্যথা ছাড়াও, অন্যান্য বিরল ধরনের প্রাথমিক মাথা ব্যাথা যেমন:
- প্রাথমিক ছুরিকাঘাতে মাথাব্যথা
- প্রাথমিক ব্যায়াম মাথা ব্যাথা
- প্রাথমিক কাশি মাথাব্যথা
- প্রাথমিক বজ্রধ্বনিতে মাথা ব্যাথা
- প্রাথমিক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত প্রাথমিক মাথা ব্যথা
ভাল খবর হল যে এই মাথাব্যথা রোগের সদৃশ এবং জীবন-হুমকি নয়। বলা হচ্ছে, একের সাথে নির্ণয় করার আগে, একটি স্নায়বিক বিশেষজ্ঞ বা মাথাব্যথা বিশেষজ্ঞ আপনার মাথা ব্যাথার আরও গুরুতর কারণগুলি বাদ দিতে চান, কারণ কিছু প্রাণবন্ত চিকিৎসা শর্ত (যেমন মস্তিষ্কের রক্ত বা বোঁটার মতো) এই প্রাথমিক মাথা ব্যাথা রোগের অনুকরণ করতে পারে।
সেকেন্ডারি মাথাব্যাথা
সেকেন্ডারি মাথাব্যাথা মাথাব্যথা যা কিছু অন্যান্য অবস্থার ফলে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, দৈত্য কোষের আন্ত্রিক রোগ-রক্ত চলাচলের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি-একটি মাথা ব্যাথা বিকাশ করতে পারে, যেটি মন্দির বা খোলের উপর প্রভাব ফেলে।
সেকেন্ডারি মাথাব্যাথাগুলির সাথে সাধারণত অন্যান্য উপসর্গ থাকে যা কেবলমাত্র একটি মাথাব্যথা বা মাইগ্রেন ছাড়া অন্য কোনও নির্ণয়কে নির্দেশ করে, যেমনটি দৈত্য কোষের আলেটিসিসের সঙ্গে, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি খাদ্য খাওয়ার পরে মাসিক ক্লান্তি, শরীরের ব্যথা এবং চোয়ালের ব্যথা রিপোর্ট করতে পারে।
দ্বিতীয় স্তরের মাথাব্যথাগুলির অন্যান্য উদাহরণগুলি মেনসার্নাল ম্যাগাজিন সহ , যা একজন মহিলার ঋতুস্রাবের সময় (যখন তার ইস্ট্রজেনের মাত্রা পড়ে) এবং ক্যাফিনের প্রত্যাহারের মাথাব্যথাগুলির সময় ঘটে, যখন একজন ব্যক্তি তার স্বাভাবিক দৈনিক ক্যাফিন খাওয়ার ছিঁড়ে বা বিলম্ব করে।
মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেন সম্পর্কে জানুন তিনটি জিনিস
মাইগ্রেন হয় না শুধুমাত্র মাথাব্যাথা
মাইগ্রেন একটি স্নায়বিক ডিসর্ডার এবং এটি একটি মাথাব্যাথা ছাড়াও। আপনি জানতে পারেন যে একটি মাইগ্রেন আক্রমণ চারটি পর্যায়ে রয়েছে (যদিও প্রত্যেকেরই তাদের সকলের অভিজ্ঞতা নেই) আপনি বিস্মিত হতে পারেন। এই চারটি পর্যায়ে রয়েছে:
- ক্ষুদ্র প্রাথমিক গ্রন্থ
- দেহজ্যোতি
- মাথা ব্যাথা
- Postdrome
এ কারণেই মাইগ্রেনের আক্রমন একটি অসাধারণ অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি ম্যাগাজিনের প্রায় 35 শতাংশ লোকের মধ্যে প্রড্রোমের লক্ষণগুলি (যেমন শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি এবং খাদ্যের লোভের সাথে) শুরু হয়।
তারপর, মাইগ্রেনের সাথে প্রায় ২0 থেকে 30 শতাংশ লোক আউরাসকে আক্রান্ত করে, যার মধ্যে দৃষ্টি পরিবর্তন (সর্বাধিক প্রচলিত), সংবেদী বিপর্যয় (শোষণ ও কদর্যতা ইত্যাদি) এবং ভাষা সমস্যা (শব্দের খোঁজে অসুবিধা) ইত্যাদি অনেকগুলি উল্টাপাল্টা স্নায়বিক উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
মাইগ্রেনের আক্রমণের মাথাব্যথার অংশ পরে, একজন ব্যক্তির পরবর্তী পোস্টড্রোমের উপসর্গ হতে পারে যা ঘন্টাগুলি কয়েক দিনের মধ্যে শেষ করতে পারে। এই উপসর্গগুলির মধ্যে জ্বলজ্বলেতা, ক্লান্তি, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, বা মাথার কোমলতা অন্তর্ভুক্ত।
মাইগ্রেনের আক্রমণের চার পর্যায়ের স্থূলতাগুলি অপ্রত্যাশিত হলেও, ভাল খবর হল যে এটি একটি মাইগ্রেনের মাথাব্যাথা আগে বা পরে আপনি যেভাবে করবেন তা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।
মাথাব্যাথা চিকিত্সা একটি মাথা ব্যাথা কারণ হতে পারে
ডায়াবেটিস উপর ভিত্তি করে মাথাব্যথা চিকিত্সার পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, টেনশন-টাইপের মাথাব্যাথাগুলির অধিকাংশ লোকই ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিত্সা চায় না কারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ সাধারণত যথেষ্ট।
Migraines আরো নিষ্ক্রিয় করা হয় এবং প্রায়ই একটি ট্রিপটন মত একটি প্রেসক্রিপশন ঔষধ প্রয়োজন, দীর্ঘস্থায়ী টেনশন-টাইপের মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেনের লোকজন সাধারণতঃ শুরু হওয়ার আগে মাথা ব্যাথা বন্ধ করার জন্য একটি প্রতিরোধকারী ঔষধের প্রয়োজন হয়।
যদিও এই ওষুধ (ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন) উভয়ই কার্যকরী হতে পারে, তাদের খুব ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে আসলে একটি ওষুধ ওষুধ ওষুধের দিকে পরিচালিত হতে পারে-একটি ডাবল ভামি।
এটি একটি চিকিত্সক হতে পারে, এমনকি ডাক্তারের জন্য, আপনার মাথাব্যাথা ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার থেকে বা আপনার মূল মাথাব্যথা ব্যাধিটির অংশ কিনা তা আলাদা করা। এটি একটি চিকিত্সক নির্দেশিকা অধীনে মাথা ব্যাথা এবং মাইগ্রেন ঔষধ নিতে গুরুত্বপূর্ণ কেন। নির্দিষ্ট ঔষধের উপর নির্ভর করে আরো বেশি গ্রহণ করবেন না, যা প্রস্তাবিত ডোজ যা সাধারণত মাসে মাসে 10 থেকে 15 গুণ বেশি হয়।
সম্পূরক থেরাপি
কিছু লোক তাদের মাথাব্যাথা (বিশেষত হালকা মাইগ্রেইন বা টান-টাইপ মাথাব্যাথা) জন্য ওষুধ এড়িয়ে চলা পছন্দ করে এবং বিশ্রাম, একটি হাঁটা, খাদ্য, একটি গ্লাস পানি, একটি কাপ কফি, মন্দিরের ম্যাসেজ বা অন্যান্য হোম প্রতিকারগুলি তাদের সান্ত্বনা দিতে পারে মাথা ব্যথা.
অন্যরা মনে করে যে ওষুধ এবং স্ব-সান্ধ্য প্রতিকারের সমন্বয় কাজ করে। এখনও, অন্যদের পরিপূরক থেরাপিতে পরিণত হয়, যা মাথাব্যাথা প্রতিরোধ করার জন্য প্রথমে ব্যবহার করা হয়। এই অন্তর্ভুক্ত:
- জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
- বায়োফিডব্যাক
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- শারীরিক চিকিৎসা
- রিলাক্সেশন থেরাপি
যদি আপনি সম্প্রতি একটি মাথা ব্যাথা ব্যাধি বা মাইগ্রেন সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে
একটি মাথা ব্যাথা ডায়রি রাখুন
একটি মাথাব্যথা ডায়রি রেখে, আপনি আপনার এক বা একাধিক মাথাব্যথা ট্রিগার সনাক্ত করতে সক্ষম হতে পারে। আসলে, মাঝে মাঝে কেবল আপনার উপসর্গগুলি, মাথাব্যাথা থেরাপিগুলি, এবং জীবনধারার ধরন (ঘুম, খাদ্য এবং চাপ ইত্যাদি) রেকর্ড করে- এবং আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার নোটগুলি পড়ার ব্যাপারে যথেষ্ট প্রকাশ করা যায়।
আপনার চিকিত্সা থেকে বাঁচুন
পাওয়া মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেন থেরাপির একটি সংখ্যা আছে, এবং কোন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য জন্য কাজ করে আপনার জন্য কাজ করতে পারে না। ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন এবং আপনার মস্তিষ্কে বিশেষজ্ঞ বা স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে আপনার যত্নের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন। বলা হচ্ছে যে, যদি আপনার মনে হয় যে আপনি একটি ভিন্ন চিকিত্সা পরিকল্পনা প্রয়োজন, একটি দ্বিতীয় মতামত চাইলে ঠিক আছে।
যদিও আপনার মাথাব্যাথা বা মাইগ্রেনের জন্য কোনো প্রতিকার নাও হতে পারে, অধিকাংশ লোকই তাদের পরিচালনা করতে শিখতে পারেন। তবুও, আপনার জন্য একটি পরিকল্পনা প্রয়োজন যা আপনার জন্য কাজ করে। যদি আপনার ব্যর্থতা শুরু হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না।
কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বিবেচনা করুন
আপনার মাইগ্রেইন এবং মাথাব্যথের ব্যাধি অচলাবস্থা এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হতে পারে (আপনি যখন কোনও আক্রমণের ঘটনা ঘটতে দেবেন না) তখন কিছু লাইফস্টাইল অভ্যাস আছে যা আপনি পুনরায় নিয়ন্ত্রণ পেতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, স্থূলতা মাইগ্রেনের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে । তাই প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং পুষ্টিকর খাবারের সংমিশ্রণে একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা আপনার হৃদয় ও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার মাইগ্রেইনকে সাহায্য করতে পারে। ক্যাফেইন খরচ এছাড়াও মাথাব্যথার রোগের সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে , যাতে আপনার পরিচর্যা সাধারন বা নির্মূল করা হামলা হ্রাস করতে পারে।
অবশেষে, নিজেকে ভাল হতে। বন্ধু ও পরিবারের সাথে সময় কাটানো, চলচ্চিত্র দেখানো বা তাজা বাতাসে হাঁটাহাঁটি করা, তা উপভোগের সময় এবং জীবন উপভোগ করার জন্য সময় নিন।
অপ্রত্যাশিত আশা
এমনকি যখন আপনি মনে করেন যে আপনার সমস্ত সম্ভাব্য ট্রিগার, মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন আক্রমণগুলি এড়ানো যায় তখনও তারা রহস্যময়ভাবে আবির্ভূত হতে পারে, কারণ তারা জটিল, অনির্দেশ্য রোগ। যদি আপনি মাথা ঘামান বা মাইগ্রেন (আপনি যথেষ্ট ঘুম নাও পেতে পারেন) নিজেকে স্লিপ করতে চান তবে নিজের উপর কঠোর হন না - আপনি মানুষ হন।
একটি শব্দ থেকে
মাথাব্যথা বা মাইগ্রেইন রোগ নির্ণয়ের সময় এটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, সেখানে কার্যকর চিকিত্সা রয়েছে এবং মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন গবেষণা ক্রমাগতভাবে বিকশিত হচ্ছে। আপনার মাথাব্যথা স্বাস্থ্যের উপর হাতে থাকুন সর্বদা হিসাবে, আপনি বা আপনি যদি কেউ জানেন যে মাথাব্যাথা বা migraines সঙ্গে সংগ্রাম, একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার থেকে নির্দেশিকা চাইতে।
> সোর্স:
> চাউন্ডারি ডি। টেনশন টাইপ মাথাব্যাথা। অ্যান ইন্ডিয়া একাদ নিউরোল 2012 আগস্ট, 15 (সাপ্ল্প 1): S83-S88।
> আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যাথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেডাভ ডিসর্ডারস: তৃতীয় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)। Cephalalgia। 2013; 33 (9): 629-808।
> লিঙ্গবার্গ এসি, রাসমুসেন বি কে, জর্গেনসেন টি, জেনেন আর। 1২ বছরের সময়ের মধ্যে মাইগ্রেন এবং টান-টাইপের মাথাব্যথার পরিবর্তন ঘটেছে? একটি ড্যানিশ জনসংখ্যার জরিপ। ইউরো জে এপিডেমিওল 2005; 20 (3): 243-9।
> অরেন্লোর আর। এট আল মাইগ্রেন এবং বডি মাস ইনডেক্স বিভাগগুলি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণার মেটা-বিশ্লেষণ। জে মাথা ব্যথা ব্যথা 2015; 16: 27।
> টোরেলি পি, জেনিসেন আর, ওলেসেন জে। টেনশন টাইপের মাথাব্যথা জন্য ফিজিওথেরাপি: একটি নিয়ন্ত্রিত গবেষণা। সিফালালজিয়া 2004; 24: 29-36।