একটি আকর্ষণীয় এখনও বিদ্বেষপূর্ণ লিঙ্ক
ক্যাফিন একটি বিষয় যা প্রায়ই মাথাব্যাথা সম্পর্কে কথা বলার সময় স্বাভাবিকভাবে আসে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্যাফেইন প্রত্যাহার একটি সাধারণ মাথা ব্যাথা ট্রিগার।
ক্যাফেইন ঠিক কীভাবে মাথাব্যথার সাথে সম্পর্কযুক্ত হয় এবং আপনার মাথাব্যাথা এড়ানোর জন্য আপনার ক্যাফিন ব্যবহার করা উচিত বা আপনার জীবনে তা কাটানোর জন্য কাজ করা উচিত?
ক্যাফিন কি?
ক্যাফিন একটি স্বাভাবিকভাবেই তৈরি পদার্থ, প্রথম কফি থেকে বিচ্ছিন্ন।
এটি অন্যান্য গাছপালা একটি সংখ্যা উপস্থিত, যার মানে এটি সাধারণ খাবার এবং পানীয় একটি নম্বর মধ্যে তার পথ খুঁজে বের করে। ক্যাফিন একটি সাইকোঅ্যাক্টিভ স্টিমুল্যান্ট ড্রাগ বলে বিবেচিত হয়- একটি পদার্থ যা সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যার ফলে সচেতনতা ও সচেতনতার বৃদ্ধি ঘটে।
কি খাবার এবং পানীয় সবচেয়ে ক্যাফিন থাকে?
ক্যাফিন অনেক খাবার এবং পানীয়ের একটি উপাদান, বিশেষ করে কফি এবং চা। এটি অনেক নরম পানীয় এবং ক্রীড়া / শক্তি পানীয় হিসাবে যোগ করা হয়। চকোলেট ক্যাফেইন অন্য উৎস, যদিও উদ্দীপক কফি, এসপ্রেসো, এবং চা পাওয়া যায় কি কম কম ঘনত্ব সাধারণত হয়।
কিভাবে ক্যাফিন এবং মাথাব্যাথা সঠিকভাবে না?
যদি আপনি একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ক্যাফিনের গ্রাস করেন এবং তারপর আপনার খাদ্য থেকে এটি নিষ্কাশন করার চেষ্টা করেন, আপনি ক্যাফিন প্রত্যাহার উন্নয়নশীল বিপদের সম্মুখীন হন। প্রত্যাহার উপসর্গ এক একটি মাথাব্যাথা। একটি ক্যাফিন প্রত্যাহার মাথাব্যথা অনেক ফর্ম আসতে পারে, কিন্তু এটি সাধারণত ধীরে ধীরে আসছে হিসাবে বর্ণনা করা হয়, সমগ্র মাথা প্রভাবিত, এবং throbbing।
এটি কোন ধরণের শারীরিক কার্যকলাপের সাথে খারাপ হয়ে থাকে। মাথা ব্যথা তীব্রতা ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়, কিন্তু ক্যাফেইন প্রত্যাহার মাথাব্যাথা বেশ বেদনাদায়ক এবং দুর্বল হতে পারে।
কিছু মাথাব্যাথা রিমাইটিস কেন ক্যাফিন ধারণ করে?
কফিরিনের ছোট ডোজগুলি হয়তো অন্য ওষুধের শোষণ বৃদ্ধি করতে পারে বলে সুপারিশ করার কিছু প্রমাণ আছে, যা মাথাব্যথা চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে তাদের আরও কার্যকর।
এক্সসেডরিন এবং ফিয়েরিকেট দুটি মাথাব্যথা রিলিভার রয়েছে যা ক্যাফিন ধারণ করে।
সাবধানতা যে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না হলে, অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ক্যাফিনযুক্ত মাথাব্যথা ঔষধগুলিও ক্যাফিন প্রত্যাহারের মাথা ব্যাথা হতে পারে, যদি প্রায়ই প্রায়শই যথেষ্ট-বেশ বিপর্যয় ঘটে, তবে আপনি যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে অনুভূতি উপলব্ধি করে।
আমি যদি ক্যাফিন উত্তোলনের উপসর্গ পান তাহলে কি করব?
মাথাব্যাথা ছাড়াও, ক্যাফিনের প্রত্যাহারের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে ক্লান্তি, ঘুমের বা ঝরঝরে, মনোযোগের অসুবিধা, উদ্বেগ, হতাশা বা উদ্বেগ, এবং ফ্লু-এর মতো উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এইগুলি যেমন ক্যাফিনের প্রত্যাহার দ্বারা সৃষ্ট হচ্ছে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করা উত্তম। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার খাদ্যে ক্যাফিনে কাটা কাটা দরকার, সে সে আপনাকে নিরাপদ ও কার্যকরী পদ্ধতিতে সাহায্য করতে পারে।
তলদেশের সরুরেখা
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্যাফেইন উভয় সুবিধা এবং ডাউনসাইড বহন করে যে এটি একটি আকর্ষণীয়, বিতর্কিত ড্রাগ এটি। আপনার স্বাস্থ্যগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে এটি আপনার জন্য সেরা কি-ক্যাফিন খাওয়াতে আসে যখন এটি একটি ব্যক্তিগতকৃত পদ্ধতি গ্রহণ করার জন্য আদর্শ। আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা।
অনুরূপভাবে, যদি আপনি আপনার ক্যাফিন খাওয়াতে কাটাতে বা ক্যাফিন পুরোপুরি বর্ধিত করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনি এই সম্পর্কে কীভাবে একটি অনন্য পদ্ধতির প্রয়োজন
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার ক্যাফিনটি কয়েক সপ্তাহের ব্যবধানে সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে পারেন যেমন একটি তাত্ক্ষণিক নিষিদ্ধ বা তদ্বিপরীত বিরোধিতা।
> সোর্স:
> গ্রাহাম এডব্লিউ, শুল্জ টি কে, মেয়ো-স্মিথ এমএইচ, রিস আর কে অ্যান্ড উইলফোর্ড, বিবি (এডিএস।) "ক্যাফিন ফার্মাকোলজি অ্যান্ড ক্লিনিকাল এফেক্টস।" অনতিবিলম্বে মেডিসিনের নীতিমালা, তৃতীয় সংস্করণ (পিপি। 193-2২4)। চেভি চেজ, এমডি: আমেরিকান সোসাইটি অফ অডেকশন।
> আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যাথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি "ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেড্যাচ ডিসঅর্ডারঃ তৃতীয় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)"। সিফাল্লাগিয়া ২013; 33 (9): 6২9-808