প্রচলিত মাথাব্যথা ট্রিগার আপনি এড়িয়ে চলতে পারেন

কি আপনার মাথাব্যাথা হতে পারে?

মাথাব্যাথা ট্রিগার অনেক আছে - অন্যদের তুলনায় কিছু সহজে এড়াতে আপনি যদি এগুলি বাড়াতে বা ছোটো করতে না পারেন, তাহলে আপনার পরবর্তী সর্বোত্তম বিকল্পটি উপভোগ করুন। এখানে কোন বিশেষ ক্রম 10 সাধারণ মাথা ব্যাথা ট্রিগার একটি চেহারা।

হলিডে মাথাব্যাথা

অবশ্যই, পরিবার, হোস্টিং, এবং ছুটির দিন উদযাপন বরাবর যেতে যে সব সুস্বাদু খাবার এবং পানীয় দেখতে দেখার চাপ একটি মাথাব্যাথা ট্রিগার করতে পারেন।

কিন্তু, কিছু "ছিদ্রযুক্ত অনুমান" নামেও পরিচিত রয়েছে যা ছুটির সময় বা বিশ্রামের সময় ঘটে থাকে - এর অর্থ হল যে মাথাব্যাথা, বিশেষ করে ম্যাগাজিন, একবার চাপে পতন হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কারণটি কেন স্পষ্ট নয়, কিন্তু চাপ হরমোন করটিসোলের মাত্রা হ্রাসের কারণে হতে পারে।

উপবাস মাথাব্যাথা

একটি উপবাস মাথাব্যাথা মাথার সম্মুখের দিকে সাধারণভাবে হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি আবার খাবার খাওয়ার 72 ঘন্টা মধ্যে সংশোধন করে। মাথাব্যাথা থেকে যারা ভোগেন তারা সাধারণত মাথাব্যাথা ভোগ না করে এমন ব্যক্তিদের তুলনায় রোযা সময় একটি মাথাব্যথা বিকাশ সম্ভবত।

মাথাব্যথা উদ্দীপনা যে পরিবেশ পরিবর্তন

উজ্জ্বল আলো, নির্দিষ্ট গন্ধ এবং আবহাওয়া পরিবর্তন - বিশেষ করে ঝড় - কিছু লোকের জন্য মাথা ব্যাথা হতে পারে।

দুর্বল ঘুমের স্বাস্থ্য এবং মাথাব্যথা

ঘুমের সমস্যাগুলি - ঘুমের অভাব, ওভারস্কিং বা আপনার ঘুমের প্যাটার্নে পরিবর্তন যেমন তীব্র ম্যাগাজিন এবং টান-টাইপের মাথাব্যথা হতে পারে ।

স্ট্রেস এবং মাথাব্যাথা মধ্যে লিংক

স্ট্রেস একটি নতুন মাথাব্যথা ডিসর্ডার ট্রিগার করতে পারে, একটি বিদ্যমান মাথাব্যাথা ব্যাধি ব্যাহত হতে পারে, বা দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যাথাগুলিতে এপিসোডিক রূপান্তর করতে পারে। মাথাব্যাথা প্রভাবিত করে যার মাধ্যমে প্রক্রিয়া এখনও একটি রহস্য। সম্ভবত সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্র এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্র উভয় পদ্ধতিতে বিভিন্ন ব্যথা প্রসেসের সাথে স্ট্রেস ইন্টারঅ্যাক্ট হয়।

ধূমপান এবং ক্লাস্টার মাথাব্যাথা

ক্লাস্টার মাথাব্যথাগুলির সাথে যুক্ত ধূমপানটি সবচেয়ে বড় ট্রিগার হতে পারে। ক্লাস্টার মাথাব্যাথা (সিএইচ) এর 374 রোগীদের সিফাল্লাগিয়াতে একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রায় 79% এপিএসডিক সিএইচ রোগীদের ধূমপান করা হয়েছে একটি এমনকি বৃহত্তর শতাংশ (88 শতাংশ) ক্রনিক CH রোগীদের ধূমপান।

মেনস্ট্রায়েশন এবং মাইগ্রেন

মেনসার্কেল-সংক্রান্ত ম্যাগাজিনরা যখন মায়া আক্রমনের তুলনায় নারীদের চক্রের অন্য কোন সময়ে দেখা দেয় তখন তুলনায় দীর্ঘ এবং আরো গুরুতর হয়ে থাকে।

চীনা খাদ্য মাথাব্যথা

মস্তিষ্কের গ্লুটামেট (এমএসজি) মাধ্যমে মস্তিষ্কে রক্তচাপ বাড়ানো এবং মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বৃদ্ধির সমন্বয় সাধনের মাধ্যমে মস্তিষ্কে সৃষ্টির পদ্ধতিটি সম্ভবতঃ। এমএসজি সাধারণত নির্দিষ্ট জাতিগত খাবার প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি ক্যানড বা প্রক্রিয়াভুক্ত খাবার, বিশেষ করে স্যুপ, স্যুস, ব্রথ এবং পোষাকের মধ্যে পাওয়া যেতে পারে।

প্রচলিত খাদ্য মাথার ট্রিগার হিসাবে

এমএসজি ছাড়াও খাদ্যসামগ্রী - যা বিশেষ করে মাইগ্রেনের ট্রিগারে রয়েছে:

• প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং মাছ
• বয়ঃসন্ধি
• চকলেট
• ক্যাফিন

অ্যালকোহল সঙ্গে সংযুক্ত মাথার একটি সংখ্যা

যদিও মদ্যপ মাইগ্রেইন এবং ক্লাস্টারের মাথাব্যথাগুলির একটি সাধারণ প্রাদুর্ভাব, এটি একটি মদ্যপান-প্ররোচিত মাথাব্যথা হিসাবে পরিচিত এটির নিজের মাথা ব্যথার সৃষ্টি করতে পারে। একটি ক্লাসিক অ্যালকোহল-প্ররোচিত মাথা ব্যথার - যার মধ্যে দুটি ধরনের, একটি ককটেল মাথাব্যথা , এবং একটি হ্যাংওভার মাথাব্যথা - এটি টেনশন-টাইপের মাথাব্যথা যা এটির মাথার উভয় পাশে অবস্থিত থাকে, কিন্তু এর মতো একটি স্পন্দিত গুণ রয়েছে যে একটি মাইগ্রেন। "

শেষের সারি

মাথাব্যথা ট্রিগার পরিচালনার কঠিন কাজ মনে রাখবেন, আপনি সমস্ত ট্রিগারগুলি এড়াতে পারবেন না - এর পরিবর্তে, তাদের সাথে মোকাবিলা করা আরও যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য।

_{সূত্র:}

_{বাড-হ্যানসেন এল, কেয়ার্নস বি, আর্নবার্গ এম, এবং স্যাভেনসন পি। মাথাব্যথা এবং পেরিক্যার্যানিয়াল পেশী সংবেদনশীলতা নেভিগেশন সিস্টেমেটিক মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট (এমএসজি) প্রভাব। Cephalalgia। 2010 জানুয়ারী 30 (1): 68-76}

_{বরোডো বি, এবং লিবারম্যান এইচআর বেনিফিট এবং ক্যাফিন এবং caffeinated পানীয় ঝুঁকি । মধ্যে: UpToDate, Basow ডিএস (এড), UpToDate, Waltham, এমএ, 2014।}

_{বুলবোল্জ ডেভিড আপনার মাথা ব্যাথা নিরাময়: 1-2-3 আপনার ব্যথা চার্জ গ্রহণের জন্য প্রোগ্রাম। নিউ ইয়র্ক: কারমেন পাবলিশিং, ২00২।}

_{আন্তর্জাতিক মাথাব্যথা সোসাইটির মাথাব্যাথা শ্রেণীবিভাগ কমিটি "ইন্টারন্যাশনাল ক্লাসিফিকেশন অফ হেড্যাচ ডিসঅর্ডারঃ তৃতীয় সংস্করণ (বিটা সংস্করণ)"। সিফাল্লাগিয়া ২013; 33 (9): 6২9-808}

_{লিপটন আরবি, বউস ডিসি, হল সিবি, টেনেন এইচ, ডিফ্রিটিস টিএ, এবং বার্কোস্কি টিম এট আল। মাইগ্রেন ট্রিগার হিসাবে অনুভূত চাপ হ্রাস: "মলাশয় মাথা ব্যাথা" হাইপোথিসিস পরীক্ষা। নিউরোলজি 2014 এপ্রিল 22; 82 (16): 1395-401}