লক্ষণ এবং সম্ভাব্য কারণ এই ড্যাডেড মাথা ব্যাথা
বন্ধু, ককটেল, হাস্যরস এবং সঙ্গীতের সাথে একটি সুদৃশ্য, আরামদায়ক ছুটির দিনটি একটি স্মরণীয় অভিজ্ঞতা হতে পারে, যতদিন হংকারের মাথাব্যথা পরের দিন বিকশিত হয় না।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
একটি মাথাব্যাথা যা পরবর্তী সকালে ঘটে, প্রায় 5 থেকে 12 ঘন্টা অ্যালকোহল ব্যবহারের জন্য, এটি সাধারণ এবং এটি একটি বিলম্বিত অ্যালকোহল ইনডুয়েড মাথাব্যথা (বা একটি হ্যান্ডওভার মাথাব্যাথা) বলা হয়।
একটি হ্যাঙ্গোয়ার মাথাব্যাথা সাধারণত মাথা উভয় পক্ষের উপর ঘটে এবং কপাল এবং / অথবা মন্দিরগুলিতে অবস্থিত। এটি স্পন্দিত, আপনার মস্তিষ্কে একটি ড্রামের মত, এবং শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা সাধারণত খারাপ হয়, যা কেন একজন মানুষ যখন একটি স্থায়ী হয় তখন বেশিরভাগ মানুষই একটি সোফায় থাকা উচিত।
একবার একজন ব্যক্তির রক্তের অ্যালকোহল স্তর কমে বা শূন্যে কমে যায়, তবে তাদের মাথাব্যথা সংশোধন করে। যাইহোক, হ্যাঙ্গোয়ার মাথাব্যাথা 72 ঘন্টার মধ্যে তাদের নিজের উপর ছেড়ে যায়।
এটা মনে রাখা উপযুক্ত যে অ্যালকোহল খরচ কারো অন্তর্নিহিত প্রাথমিক মাথাব্যাথা ব্যাধি তৈরি করতে পারে। তাই যদি আপনি ইতিমধ্যেই migraines, ক্লাস্টার মাথাব্যাথা , বা টান-টাইপ মাথাব্যাথা থেকে ভোগা, অ্যালকোহল পান আপনার স্বাভাবিক মাথা ব্যথা আক্রমণ স্পর্শ করা হতে পারে
এগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে যে, যাদের উপরোক্ত প্রাইমারি মাথাব্যথা রোগগুলির মধ্যে একটির অভিজ্ঞতা রয়েছে, তারা কম অ্যালকোহল পান বা অ্যালকোহল পুরোপুরিভাবে এড়িয়ে যান।
লক্ষণ
একটি হ্যাঙ্গোভার একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, তীব্রতা এবং উপসর্গগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি এবং পর্বের এপিসোডের মধ্যে আলাদা।
একটি মাথাব্যথা ছাড়াও, হ্যান্ডওভারের অন্য সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:
- সামগ্রিক কল্যাণের দুর্বল ধারণা
- অতিসার
- ক্ষুধামান্দ্য
- অবসাদ
- বমি বমি ভাব
- মাথা ঘোরা
- দ্রুত হার্ট রেট
- ঘাম
- কম মনোযোগ এবং ঘনত্ব
- কম বা উদ্বিগ্ন মেজাজ
কারণসমূহ
বিজ্ঞানীরা হ্যাঙ্গোয়ারের কারণ সম্পর্কে নিশ্চিত নন, এবং বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে।
কিছু সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে নিরুদন, মস্তিষ্কে অ্যালকোহলের সরাসরি প্রভাব, অ্যালকোহল প্রত্যাহার, অ্যালকোহল অ্যাডিয়েটিভ, শরীরের হরমোনের পরিবর্তন এবং এসিডালডিহাইডের বর্ধিত স্তরের যা অ্যালকোহল বিপাকের একটি পণ্য।
Additives বিষয়ে, যারা অন্ধকার তিক্ত পানীয় গ্রহণ করে, যা কনজেনারস নামে উপজাতিগুলি ধারণ করে, আরো ঘন ঘন এবং আরো গুরুতর hangovers থাকে। যদিও, গবেষণায় দেখা যায় যে কনজিনার কন্টেন্ট পরের কার্যকারিতা (সুস্থির মনোযোগ এবং প্রতিক্রিয়া সময়), ঘুমাতে বা অনুভূত হীনতা প্রভাবিত করে না।
এছাড়াও, ডিহাইড্রেশন hangovers মধ্যে একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। ডিহাইয়েড্রেশনটি ঘটে কারণ অ্যালকোহলটি হরমোনের অ্যান্টিডিউরিটিটিক হরমোনের (এডিএইচ) নামক প্রভাবকে বাধা দেয়। সাধারণত এডিএইচ একটি নিরূদ অবস্থা থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য কিডনিকে পানি শোষণ করে। কিন্তু এডিএইচ আক্রমনের দ্বারা, জল আমাদের দেহে পুনর্বিন্যস্ত হয় না। এর পরিবর্তে, পানিটি মূত্রত্যাগ করা হয়, যা হারের তরল পরিমাণের চেয়ে বেশি হয়। যখন হাইড্রোজেন একটি হ্যান্ডওভার আরাম সাহায্য করতে পারেন, এটি সম্পূর্ণরূপে উপসর্গ উপশম করা হয় না।
চিকিৎসা
প্রথম স্থানে অ্যালকোহল এড়াতে বা সীমিত ব্যতীত অন্য একটি হ্যাংওয়াভারের আচরণ করার জন্য সত্যিই কোন ভাল উপায় নেই।
যেহেতু বলা হচ্ছে, হ্যান্ডওভারের মাথাব্যথা, তরল পানীয় ছাড়াও খাওয়া এবং বিশ্রাম করা, ইবফারফেনের মত একটি ওভার-দ্য- পাল্ট এনএসএআইডি গ্রহণ করে সাধারণত কৌতুক করতে পারে।
যদিও, এটি দিয়ে খাদ্য গ্রহণ করুন এবং অত্যধিক নয়, এটি আপনার পেট থেকে বিরক্ত হতে পারে। এছাড়াও, কিছু লোকের অন্তর্নিহিত চিকিত্সা সমস্যাগুলির কারণে এনএসএআইডিগুলি গ্রহণ করা যায় না, তাই এটি আপনার জন্য নিরাপদ মনে হয়।
উপরন্তু, অ্যালকোহল পান যখন Tylenol (এ্যাসিটামিনোফেন) এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ, সংমিশ্রণ গুরুতর লিভার সমস্যা হতে পারে হিসাবে।
অবশেষে, একটি হ্যাঙ্গোভার তীব্রতা বৃদ্ধি অনুভূত কারণ আছে, তাই তাদের কমানো আপনার মাথাব্যাথা তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- দরিদ্র শারীরিক স্বাস্থ্য
- ধূমপান
- ঘুম বঞ্চনা
- Congeners
- খাদ্যদ্রব্যের অভাব এবং তরল খাওয়ার অভাব
- উদ্বিগ্ন যখন শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি
- আপনার ডিএনএ (কিছু মানুষ অন্যের চেয়ে খারাপ hangovers তৈরির পূর্বাভাস দিয়ে জন্ম নিতে পারে)
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি একটি হ্যান্ডওভার মাথাব্যাথা এড়াতে চান, আপনি যা করতে পারেন শ্রেষ্ঠ জিনিস আপনি পান করার আগে মনে হয়। পরের দিন হ্যালোগার এবং মাথাব্যাথা মূল্যবান অ্যালকোহল খাওয়া? এটা হতে পারে যে অ্যালকোহল এড়ানো আপনার জন্য সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত, অথবা কেবল অ্যালকোহল মনিটর।
এটা বোঝা যায় যে, কিছু মানুষ অ্যালকোহল তাদের সংস্কৃতি বা পারিবারিক জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, আপনার সীমা জানার আপনার সেরা কৌশল হতে পারে।
উপরন্তু, যদি আপনি এবং / অথবা আপনার অ্যালকোহল গ্রহণের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, কারণ মদ খাওয়ার গুরুতর স্বাস্থ্য এবং সামাজিক পরিণতি হতে পারে।
যদিও এই নিবন্ধটি অ্যালকোহল ব্যবহারের ব্যাধি উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে না, যদি আপনি আরও তথ্য চাই, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং অ্যালকোহল অ্যালবাম এবং মাদকদ্রব্য জাতীয় ইনস্টিটিউট থেকে ওয়েবসাইট www.niaaa.nih.gov দেখার বিষয়ে বিবেচনা করুন।
> সোর্স:
> ডুয়েলান্ড এএন মাথাব্যাথা এবং এলকোহল মাথা ব্যাথা: হেড এবং মুখ ব্যথা জার্নাল । 2015; 55 (7): 1045-1049।
> পেনিং আর, নুল্যান্ড ভ্যান, ফ্লাইওভার এল, অলিভিয়ার বি, ওয়েস্টার জে। অ্যালকোহল হ্যাঙ্গোভারের রোগবিদ্যা। বর্তমান মাদকদ্রব্য অপব্যবহার পর্যালোচনা। 2010; 3 (2): 68-75।
> টিপ্পুল সি, বেনসন এসএম, স্কোলি এ। অ্যালকোহল হ্যাঙ্গোভারের সাথে যুক্ত শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলীর পর্যালোচনা। কারার ড্রাগ অ্যাবিউজ রেভ। 2017; 9 (২): 93-8
> ভেরস্টার জে, পেনিং আর। অ্যালকোহল হ্যাঙ্গোভার প্রতিরোধ ও প্রতিকার। বর্তমান মাদকদ্রব্য অপব্যবহার পর্যালোচনা। 2010; 3 (2): 103-9।
> জালটনিক ওয়াই, প্লাক্ট ওয়াই, এভেন এ, এঙ্গেল ওয়াই, বার আম এন, ইফারঞ্জে জি। মাইগ্রেনের মাদকদ্রব্যের মধ্যে অ্যালকোহল খরচ এবং হংগারের ধরন। জে নিউরোসিসি গ্রামীণ প্র্যাক্ট 2014 এপ্রিল-জুন; 5 (২): 128-34