থাইরয়েড এবং অটোইম্মুনি রোগের জন্য ইন্টিগ্রেটেভ নিউট্রিশন

একটি ইন্টিগ্রেটেড পুষ্টিবিজ্ঞান আপনি সাহায্য করতে পারে?

"আপনি কি খাওয়া হয়," পুরানো কথা বলে। আর আগের চেয়ে অনেক আগে, বিজ্ঞানীরা, চিকিৎসক এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা পুরাতন প্রবাদটি প্রতিধ্বনিত করছে, যা খাদ্য ও পুষ্টি স্বাস্থ্যের মধ্যে খেলে ভূমিকা স্বীকার করে।

থাইরয়েড রোগ বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ সহ অনেক মানুষ স্বাস্থ্যগত সমস্যা এবং উপসর্গগুলির পুনরুজ্জীবিতকরণ বা বিপর্যয়ের ক্ষেত্রে পুষ্টি বিষয়ক ভূমিকা পালন করে আরও সাবধানে খুঁজছে।

খাদ্য ও স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক স্থাপনের জন্য তাদের মধ্যে সবচেয়ে সম্ভাব্য উপায় হচ্ছে একত্রিত পুষ্টি।

ইন্টিগ্রেটেটিভ পুষ্টি কি?

ইন্টিগ্রেটেড পুষ্টি- কখনও কখনও সামগ্রিক পুষ্টি হিসাবে বলা হয় - একটি সর্বাত্মক অভ্যাস যা ব্যক্তিগতকৃত এবং সম্পূর্ণ পুষ্টির যত্ন প্রদান করে এবং পুষ্টির গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলিকে প্রায়ই উপেক্ষা করা হয়। ঐতিহ্যবাহী ভূমিকা পুষ্টিবিদদের থেকে ভিন্ন, একটি সমন্বিত পুষ্টিবিজ্ঞান সম্পূর্ণরূপে শারীরিক পুষ্টি উপর ফোকাস না: খাদ্য, খাদ্য, এবং ব্যায়াম । সমন্বিত পুষ্টি আপনার শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক, মানসিক, এবং সামাজিক স্বাস্থ্য অন্তর্ভুক্ত। একটি সমন্বিত পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ করার সময়, আপনি এই সব অঞ্চলে ব্যালেন্স তৈরি করতে একসাথে কাজ।

পুষ্টির সমষ্টিগত পদ্ধতি স্বীকার করে যে খাদ্যটি ধাঁধার এক টুকরা, এবং প্রায়ই এর অন্তর্নিহিত বিষয়গুলি যার স্বাস্থ্য ও কল্যাণকে প্রভাবিত করে। যাদের বেশি হস্তক্ষেপ এবং সমর্থন প্রয়োজন তাদের জন্য, একটি সম্পূর্ণ, সমন্বিত চিকিৎসা পরিকল্পনা নিয়ে একসঙ্গে কাজ করার জন্য প্রদানকারীর একটি দল থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

কোন ব্যক্তি অন্যের সাথে অভিন্ন নয়, এবং একই সাথে, কোনও খাদ্য বা জীবনধারার পরিবর্তন প্রত্যেকের জন্য কাজ করবে না। জৈব-ব্যক্তিত্বের ধারণাটি সমন্বিত সমষ্টিগত পুষ্টি।

ইন্টিগ্রেটেড নিউট্রিশন, হিপোথাইরয়েডিজম এবং ওজন হ্রাস

হাইপোথাইরয়েডিজম সহ অনেক মানুষ অতিরিক্ত ওজন এবং তাদের ওজন হ্রাসে অসুবিধা, এমনকি কম ক্যালোরি ডায়েটসহ।

সমন্বিত পুষ্টিবিজ্ঞানের দৃষ্টিভঙ্গি কী তা হল যে, একই ধরণের রোগ নির্ণয়ের যেমন হাইপোথাইরয়েডের সাথে থাকা ব্যক্তিদের মধ্যে, ট্রায়াল এবং ত্রুটির সাথে মিলিত হয় এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কী কাজ করে তা পরীক্ষা করে দেখা হয়। কোন এক খাদ্য সব ফিট। যদিও একটি খাদ্য সুস্থ বলে মনে হতে পারে, বিশেষ করে এক বা দুইটি খাবার থাকতে পারে যা একজন ব্যক্তির শরীরের রসায়ন সঙ্গে কাজ করে না।

যদিও পুষ্টি পৃথকভাবে পরিচালিত হবে, হাইপোথাইরয়েডের লোকেদের মধ্যে কিছু সাধারণ অভিজ্ঞতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আমি দেখেছি যে থাইরয়েড বিষয়গুলির সঙ্গে আমার ক্লায়েন্টদের অনেকগুলি আছে যে তারা অজ্ঞাত বা অপ্রচলিত ছিল। যখন এই ব্যাপারটি ঘটে, তখন খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের উপর কাজ করা জরুরী, যা বিশেষভাবে ক্যানডিডা মোকাবেলা করার জন্য ফোকাস করে।

থাইরয়েড রোগীদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যে আরেকটি বিরাট বিপরীত হয় যে কম ক্যালোরি প্রায়ই না হয়! আমি আরো প্রায়ই এটা এটি ওজন হ্রাস নিয়ন্ত্রণ করে যে খাদ্য স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের অনুপস্থিতি হয়।

থাইরয়েড স্বাস্থ্য, গ্লুটেন এবং সোয়ে

অনেক লোককে বলা হয় যে "গ্লুটেন-মুক্ত" হচ্ছে তাদের স্বাস্থ্যের সাহায্য করতে পারে। আমার মতে, "ময়দার আঠা-মুক্ত," বা পর্যাপ্ত পরিমাণে ময়দার তালে খুব কম খাওয়া গ্লুটেন, সবাই উপকৃত হতে পারেন। গ্লুটন বৃদ্ধি অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা, যা " শোষক আবর্জনা " নামেও পরিচিত। লিউকী অন্ত্র বা অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা এমন একটি অবস্থা বর্ণনা করে যেখানে অ্যান্টিভাইটিড প্রোটিনগুলি রক্তচাপের মধ্যে প্রবেশ করতে সক্ষম হয়।

লেইকী অন্ত্র অটোইমিমিউন রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, পুষ্টিবিষয়ক ম্যাল্যাবিউটেশন, এবং সাধারণভাবে অস্বাস্থ্যকর অন্ত্র, এটি বিভিন্ন রোগ এবং উপসর্গের জন্য একটি পৃথক প্রবণতা।

আমি বিশ্বাস করি যে একটি অটোইমিউন রোগ সঙ্গে সবাই একটি ময়দার আঠা বিনামূল্যে খাদ্য নির্বাচন করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে, আমি সবচেয়ে বেশী শস্য-হ্রাস বা নির্মূল করে এমন একটি ধাপ এগিয়ে নেওয়ার সুপারিশ করব-এমনকি যাদেরকে বাদাম-মুক্ত বলে মনে করা হয়, যেমন চাল। শস্য, সাধারণত, শরীরের একটি দ্রুত গতিতে চিনি রূপান্তর। কিছু ক্লায়েন্টদের জন্য, আমি বিভিন্ন শস্য সুপারিশ করতে পারি যা নিয়মিত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, কারণ তারা চিনিতে রূপান্তরিত হয়।

এছাড়াও খামারে আন্ডারগ্রাউথ এবং অটোইমিউন রোগের মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে। গ্লুটেনের মত, ক্যান্ডিডিনা প্রায়ই ফুসকুড়ি তৈরি করে এবং গ্লুটেন-মুক্ত হওয়ার ফলে দেহে ক্যানড্ডা গন্ডগোল বাড়াতে সাহায্য করা সমালোচনামূলক হতে পারে।

থাইরয়েড রোগের সাথে বসবাসকারী ব্যক্তিরা সাধারণত সোয় এবং গিট্রেজনিক (গিট্টি-প্রচারিত) খাবার সম্পর্কে সতর্ক হয়। একটি সমন্বিত পুষ্টিবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি সাধারণভাবে সোয়ানের খরচ বিরোধী। এটি উপরের অ্যালার্জিগুলির মধ্যে একটি, এবং প্রথম খাবারগুলির মধ্যে আমি ক্লায়েন্টদের ডেটকে শুরু করার সময় তাদের খাদ্য থেকে সরিয়ে দেওয়ার কথা বলি। সয়া থাইরয়েড ফাংশন ব্লক করতে পারে এবং পুরুষ ও মহিলাদের উভয়েই ফাইটোস্ট্রোজেন হিসাবে কাজ করে, যা হরমোন ভারসাম্যহীনতা, অটোইমিমিউন রোগে অবদান রাখে এবং ক্যান্সারের বৃদ্ধি এবং ঝুঁকি বাড়ায়। উপলব্ধ সোয়া খাবার অধিকাংশই জেনেটিকালি মডিফাই করা হয়।

গিট্রেজনিক খাবারগুলি পুষ্টির উপকারিতা করে, অনেক পুষ্টি, ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য এবং ফাইবার সহ। গিট্রোজেনিক খাবারগুলি কিছু লোকের খাদ্যের একটি ভাল অংশ তৈরি করতে পারে যদি তারা প্রচুর পরিমাণে সবজি খায়। তবে থাইরয়েডের রোগের মানুষ প্রায়ই গিট্রেজনিক খাবারগুলি সহ্য করে দেখাতে পারে। ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিস থেকে গিট্টিজেনকে বাদ দিতে একটি সাধারণ খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি হচ্ছে, থাইরয়েড পরিচালিত হওয়ার পর, রান্না করা ফর্মের পুনর্ব্যবহার করার চেষ্টা করা, বা নিয়ন্ত্রণে আনার চেষ্টা করা, এবং প্রতিক্রিয়া গেজ করে। আবারও, বায়ো-স্বতঃস্ফূর্তির দৃষ্টিভঙ্গি খেলার মধ্যে আসে

অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের জন্য ইন্টিগ্রেটেড পুষ্টি ব্যবহার

ইন্টিগ্রেটেটিভ পুষ্টিও পলিসিসটিসি ডিউভারি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস) এবং ক্যাডিডেসিয়াসিস / খামির আড়াআড়ি মত অন্যান্য স্বাস্থ্যগত উদ্বেগগুলির জন্য একটি সফল পদ্ধতি হতে পারে।

পলিস্টিসিক ওভারি সিনড্রোম (পি.সি.ও.এস)

PCOS একটি অতি-নির্ণয় অবস্থা হয়ে উঠেছে বলে মনে হয় যে অনেক প্রচলিত ডাক্তার বর্তমানে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলির জন্য একটি ছাতা লেবেলের মতো ব্যবহার করে। PCOS- এর diagnosis অনেক নারীদের এমনকি অ্যানিমেশন নেভিগেশন cysts মূল PCOS মানদণ্ড পূরণ করতে না।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে , ডাক্তাররা দ্রুত PCOS নির্ণয় করতে এবং দ্রুত জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলার (সিন্থেটিক হরমোন) নির্ধারণের জন্য। আমার অভিজ্ঞতায়, সিনথেটিক হরমোনগুলি বিষয়গুলি মুখোশ রাখে, এবং আসলে খামারে বেশি পরিমাণে বৃদ্ধি করে সমস্যাটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং দীর্ঘমেয়াদী হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ব্যাহত হতে পারে।

একত্রিত পুষ্টি পদ্ধতিতে ইনসুলিন প্রতিরোধের স্বীকৃতি এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বিষয়গুলি চর্চা করে খাদ্যটি পরিষ্কার করে। যে পদ্ধতিতে প্রক্রিয়াকৃত খাবার, চিনি, এবং সোয়া নির্মূলের উপর ফোকাস অন্তর্ভুক্ত হতে পারে পুরো খাবারের জন্য নির্বাচন করা, সবুজ শাক ও সবজি বৃদ্ধি, এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং অনেক শস্য ক্ষয় করা। সত্য সংহতির ফলের মধ্যে, আপনাকে অবশ্যই খাদ্যের বাইরেও দেখতে হবে। পিসোওস সহ মহিলাদের জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে- বিশেষ করে সেইসব কার্যকলাপ যা পেশী ভর বৃদ্ধি করে, যেহেতু এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতির জন্য সহায়ক।

Candidiasis

খাঁটি ওষুধের প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে এন্টিবায়োটিক, জন্মনিয়ন্ত্রণ গলন এবং স্টেরয়েডগুলির দীর্ঘায়িত ব্যবহার। Candida সমস্যার প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে বিভিন্ন উপায়ে নিজেদের উপস্থাপন করতে পারেন। Candida ওভারগ্রোভ বা সংবেদনশীলতা সঙ্গে মানুষ প্রায়ই কম ইমিউন ফাংশন এবং সাধারণ ব্যথা লক্ষণ দেখান। সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণগুলি ফুসকুড়ি, চিনির লোভ, সাইনস জমাট, বিষণ্নতা, অ্যালার্জি , রাসায়নিক সংবেদনশীলতা, চর্ম, চাকারজীবী, খিটখিটে অন্ত্র এবং অন্যান্য পাচক সমস্যা, ওজন হ্রাস, বমি বমি ভাব, এবং হালকা মাথা ঘোরা তাদের অস্থির হরমোনগুলির প্রকৃতির কারণে নারীরা বেশি পরিমাণে ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়।

ক্যান্সারের রোগ নির্ণয়ের রোগীর ইতিহাসের পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্লেষণ এবং একটি ব্যাপক পাচন স্টল বিশ্লেষণের সমন্বয় করা হয়। ক্যান্সারের অ্যান্টিবডিগুলির মাত্রা রক্ত ​​পরীক্ষা দ্বারা মাপা যায়।

এই স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার কেউ জন্য, আমি সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, প্রাকৃতিক এবং ফার্মাসিউটিকাল অ্যান্টি-খামির এজেন্ট এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য সম্পূরক সহ একটি সমষ্টিগত পদ্ধতির সুপারিশ ।

একটি ইন্টিগ্রেটেড পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে শুরু করা

একটি সংহত পুষ্টিবিজ্ঞানীকে একটি সম্ভাব্য ক্লায়েন্টের সাথে প্রথম জিনিসটি একটি বিশদ স্বাস্থ্য ইতিহাস গড়ে তুলতে হবে- তা ব্যক্তি বা ফর্মের মাধ্যমে কিনা। আপনার প্রতিক্রিয়া এবং আপনি যে তথ্য সরবরাহ করেন তা পুষ্টিবিদকে আপনার অতীত ও বর্তমান স্বাস্থ্যের একটি পরিষ্কার ছবি, সেইসাথে আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সংগ্রাম এবং লক্ষ্যগুলি প্রদান করে। আপনি ইয়ান প্রাথমিক পরামর্শ আপনার বিস্তারিত উপর বিস্তারিত জানতে এবং পুষ্টিবিজ্ঞান এর পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে আশা করা উচিত। এটি আপনার সম্পর্কে এবং আপনি তার সম্পর্কে শিখতে জন্য পুষ্টিবিদ এর সুযোগ সম্পর্কে শিখতে হয় আপনি যদি এটি একটি ভাল মাপসই মত মনে হয় শুধুমাত্র যদি কেউ সঙ্গে কাজ শুরু করা উচিত।

আমার অনুশীলনে, আমি সাধারণত কাস্টমাইজড ছয় মাসের প্রোগ্রামে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করি। আমি খুঁজে পেয়েছি যে এটি শরীরের তিন মাস ধরে সঠিকভাবে detox এবং পরিবর্তন সামঞ্জস্য নিতে পারেন, এবং তারপর প্রোগ্রাম সূক্ষ্ম সুর শুরু। আমি এটি সমর্থন প্রদান, এবং জবাবদিহিতা জন্য জিজ্ঞাসা, এটি একটি সমন্বিত পুষ্টির অনুশীলন একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যে এটি খুঁজে।

জীবন পরিবর্তন এবং পরিস্থিতির পরিবর্তন, কিন্তু যখন আমার ক্লায়েন্ট একটি প্রোগ্রাম সমাপ্ত করার পরে সরানো, আমি নিশ্চিত যে তারা চ্যালেঞ্জ সামঞ্জস্য এবং ট্র্যাক ফিরে পেতে জ্ঞান এবং আস্থা সঙ্গে ক্ষমতায়ন করা হয়।

লরি বোরেনস্টাইন একটি সার্টিফাইড হেলথ অ্যান্ড নিউট্রিশন কোচ, নিউ ইয়র্ক শহরের ইন্টিগ্রেটেড নিউট্রিশন ইনস্টিটিউট থেকে সার্টিফিকেশন সহ। তিনি লাইফ ইনটেকের প্রতিষ্ঠাতা, একটি সমন্বিত পুষ্টি অনুশীলন যেখানে তিনি সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য একটি সমন্বিত পুষ্টির পরিকল্পনা তৈরি এবং বাস্তবায়নে টেলিফোনের মাধ্যমে ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করেন। তিনি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, থাইরয়েড সমস্যা, ক্যান্ডিডা, অ্যাড্রেনাল ক্লান্তি, বিপাকীয় সিন্ড্রোম, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম সহ অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা ও রোগের জন্য সমন্বিত পুষ্টি চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ। লরি এছাড়াও উভয় ব্যক্তি এবং গ্রুপ সেটিংস মধ্যে ওজন ব্যবস্থাপনা পরামর্শ এবং সুস্বাস্থ্য প্রশিক্ষণ প্রদান করে।