আপনার বেদনাদায়ক মাসিক ক্রম পিছনে কি
আপনার সময় সমস্যা আছে, বেদনাদায়ক cramps মত? যদি তা হয়, তাহলে তারা আপনার ফাইব্রোমাইলজিয়া (এফএমএস) বা ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( এমই / সিএফএস ) -তে প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত হতে পারে।
এই অবস্থার সাথে এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য মহিলাদের জন্য, বেদনাদায়ক মাসিকের ক্রপ বেশ সাধারণ। এই বেদনাদায়ক আক্রমনের জন্য মেডিকেল শব্দটি ডাইসেনোমারিয়া।
আমরা জানি না কেন Dysmenorrhea FMS এবং ME / CFS- এর তুলনায় আরো বেশি সাধারণ কারণ এটি ছাড়া, কিন্তু কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই তিনটি অবস্থার সাথে -সহ অন্য অনেকগুলি -ই একই অসুস্থতার "পরিবারের" অংশ কেন্দ্রীয় সংবেদনশীলতা সিন্ড্রোম (CSS) ।
সব সিএসএস একটি সাধারণ অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়া ভাগ বিশ্বাস করা হয়, এবং যে এটি তাদের একজন আছে অন্যদের যে অন্যদের বিকাশ সম্ভবত এটি তোলে। একটি CSS এর সংজ্ঞা গুণমান একটি স্নায়ুতন্ত্র হয় যা স্পর্শের মতো কিছু ধরণের উত্তেজনার জন্য সংবেদনশীল হয়ে উঠেছে, যেমনটি স্পষ্ট করে দেয় যে এটি যে উদ্দীপককে আপনার শরীরের বিপজ্জনক বা ক্ষতিকর বলে মনে করে - এবং এটি যদি হুমকির সম্মুখীন হয় তবে প্রতিক্রিয়া দেয়।
যদিও তারা সম্পর্কযুক্ত, তবুও এটি আপনার পক্ষে একেবারে নিজের জন্য নির্ণয় করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনি যথাযথ চিকিত্সা ও ব্যবস্থাপনায় কাজ করতে পারেন
Dysmenorrhea কি?
Dysmenorrhea যদিও FMS এবং ME / CFS- তে নারীদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সাধারণ, তবে যেগুলি মাসিক ঋতুস্রাবের সাথে থাকে তা হতে পারে। ডাইশোমারিয়া এর ক্র্যাশ নিস্তেজ বা চিত্কার করা যেতে পারে, এবং সাধারণত নিম্ন পেটে কেন্দ্রিক হয়। তারা নীচের পেছনে ব্যথা হতে পারে, এবং কিছু মহিলাদের ব্যথা যে তাদের উরু মধ্যে নিচে radiates হিসাবে, পাশাপাশি।
ডাইশোমারিয়া এর ব্যথা প্রশস্ত এবং দুর্বল থেকে সব ধরনের হালকাভাবে অস্বস্তিকর থেকে পরিসীমা হতে পারে। কিছু মানুষ জন্য, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতি মাসে কয়েক দিন জন্য জীবন ব্যাহত হতে পারে।
DMSMonorrhea যা FMS এবং ME / CFS- এর সাথে সংযুক্ত করা হয়, তার নাম "প্রাথমিক ডাইসমোরিয়াইয়া" বলা হয়, যার অর্থ অন্য অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে নয়।
যদি এন্ডোমেট্রিওসিস, একটি সংক্রমণ, বা ফাইবারডো টিউমারের উপস্থিতি হিসাবে একটি অবস্থার কারণে ক্র্যাক হয়, এটি "সেকেন্ডারি ডাইসোমেনারিয়া" বলে।
যাইহোক, কারণ FMS এবং ME / CFS আপনার ব্যথা উভয় বৃদ্ধি করতে পারেন, যা হাইপারালজেনিয়া বলা হয়, এটা সম্ভব যে আপনার বেদনাদায়ক সময়টি স্বাভাবিক cramping যা মূলত আপনার শরীরের ব্যথা প্রতিক্রিয়া সিস্টেম দ্বারা অতিরঞ্জিত হয়। যদি এইরকম ক্ষেত্রে, আপনার FMS বা ME / সিএফএস উপসর্গগুলি শান্ত রাখতে যে চিকিত্সাগুলি এই সময়ের সমস্যাটি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে।
ডিজাইনররিয়ায় হোম চিকিত্সা বিকল্প
প্রায়ই, আপনার নিজের উপর ডাইসোমেনারিয়া যত্ন নেওয়া সম্ভব। হোম চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধ ( এনএসএআইডি ), যেমন ম্যাট্রিন (আইবুপোফেন) বা আলেভ (ন্যাপরোক্সেন)
- টাইলেনোল (অ্যাসিটামিনোফেন)
- আপনার পেট বা পিছনে একটি গরম প্যাড
- একটি গরম স্নান, সম্ভবত ইপসন লবণ সঙ্গে
- চাপ কমানো
- আপনার সময়কালে ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন
- আপনার সময়ের মধ্যে অ্যালকোহল এড়ানো
- আপনার সময়ের মধ্যে সিগারেট ধূমপান না
- আপনার সময়ের মধ্যে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি (যা আমাদের জন্য সমস্যাযুক্ত হতে পারে, বিশেষতঃ ME / সিএফএস-এর সাথে FMS- এবং ME / CFS- এর সাথে ব্যায়াম দেখুন)
- সীমিত বৈজ্ঞানিক তথ্য দেখায় যে ভিটামিন বি 1, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি কার্যকরী হতে পারে
পুষ্টি বা ভেষজ প্রতিকার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার এবং ফার্মাসিস্ট সঙ্গে চেক করতে ভুলবেন না।
এটা আপনার স্বাস্থ্যের বিপাক বা আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ঔষধের সাথে খারাপভাবে যোগাযোগ করতে পারে যে কিছু গ্রহণ করছি কিনা তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে। (হ্যাঁ, এমনকি "প্রাকৃতিক" চিকিত্সাগুলি অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া হতে পারে।)
Dysmenorrhea জন্য চিকিৎসা চিকিত্সা
যদি স্ট্যান্ডার্ড হোম প্রতিকার আপনার জন্য যথেষ্ট ত্রাণ না দেয়, তবে আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলার সময়।
মাসিকের কাণ্ডের জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হল জন্ম নিয়ন্ত্রণের ঔষধ বা হরমোন ব্যবহার করে এমন অন্য প্রেসক্রিপশন জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি। এই ঔষধ হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন এবং স্বাভাবিক হরমোনীয় উষ্ণতা দ্বারা সৃষ্ট উপসর্গ হ্রাস করতে পারেন।
(অবশ্যই, এটি গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা না করে এমন মহিলাদের জন্য একটি বিকল্প।)
তবে, কিছু জন্ম নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি অন্যদের চেয়ে ডিস্কোমারিয়া প্রতিরোধের জন্য অধিক কার্যকরী, তাই আপনি যদি ইতিমধ্যেই পিল এ থাকেন, তবে এই বিশেষ উপসর্গটি পরিচালনার জন্য এটি সর্বোত্তম কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
কনট্রাসপশন বিশেষজ্ঞ ডন স্ট্যাসি দ্বারা এই নিবন্ধে একটি চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে জন্মনিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে আরও তথ্য পান: পিল Dysmenorrhea আচরণ করতে পারেন?
আপনার ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টস , প্রেসক্রিপশন এনএসএইডস্ বা অন্য পেডকিলার যেমন অপিইটস (অল্প সময়ের জন্য) লিখে দিতে পারে।
কিছু গবেষণা দেখায় যে আকুপাংচারটিও সহায়ক হতে পারে।
চিকিত্সাগুলি বিবেচনা করার সময়, আপনার ডাক্তার আপনার FMS বা ME / CFS উপসর্গগুলি আপনার মাসিক চক্রের সাথে সংযুক্ত হতে পারে কিনা তা দেখতে চাইতে পারেন এবং আপনার FMS বা ME / CFS সূত্রপাতের পরে পরিবর্তিত হয় কিনা। এই সমস্ত অবস্থার সঙ্গে সব মহিলাদের ঘটবে না, কিন্তু এটা একটি চেহারা পরোয়ানা যথেষ্ট সাধারণ। আপনি আপনার উপসর্গগুলি ট্র্যাক করতে এবং খারাপ দিন এবং আপনার চক্রের মধ্যে কোন সম্পর্কের জন্য সন্ধান করতে একটি উপসর্গ লগ বা জার্নাল রাখতে চান।
একটি শব্দ থেকে
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিস্কোমারিয়া FMS এবং ME / CFS- এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তবে এটি একটি পৃথক অবস্থা যা আলাদাভাবে পরিচালিত করা প্রয়োজন। যাইহোক, কিছু চিকিত্সা আপনার বিভিন্ন অবস্থার জন্য সমম্বয় মান থাকতে পারে। এই ব্যথা relievers, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, চাপ ত্রাণ, সম্পূরক, এবং আকুপাংচার অন্তর্ভুক্ত।
Dysmenorrhea শুধুমাত্র সময়ের সমস্যা নয় যারা আমাদের এই অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, মহিলা হরমোনগুলির সাথে সংযুক্ত একাধিক সমস্যা সাধারণ জনসংখ্যার তুলনায় FMS এবং ME / CFS এর পাশাপাশি অধিক সাধারণ।
> সোর্স:
> চুং ইউসি, চেন এইচএ এইচ, ইয়ে এমএল প্রাথমিক ডাইশোমারিয়া সহ মানুষের জন্য আকুপাংচারের উদ্দীপনা হস্তক্ষেপ: পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং এলোমেলোড ট্রায়ালের মেটা-বিশ্লেষণ। ঔষধ মধ্যে সম্পূরক থেরাপিজ ২01২ অক্টোবর, ২0 (5): 353-63
> কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে হ্যারেল জেডিস ডাইসমোরারিয়া: ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা ও ব্যবস্থাপনা কৌশল সম্পর্কে একটি আপডেট। ফার্মাকো থেরাপি নেভিগেশন বিশেষজ্ঞের মতামত। ২01২ অক্টোবর, 13 (15): ২157-70
> লিউ ইয়াক, মা এলএক্স, জিং জেএম, এট আল ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধের প্যাটার্নটি কি এককপারয়েন্টের নির্দিষ্ট প্রভাবকে প্রভাবিত করে? একটি multicenter থেকে তথ্য বিশ্লেষণ, রেন্ডারিং, প্রাথমিক dysmenorrhea জন্য নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। বিকল্প এবং পরিপূরক ঔষধ জার্নাল। ২013 জানুয়ারী 19 (1): 43-9
> স্মিথ এইচএস, হ্যারিস আর, ক্লাউও ডি। ব্যথা চিকিত্সক Fibromyalgia: একটি জটিল ব্যথা জেনারেলাইজড সিন্ড্রোম নেতৃস্থানীয় একটি অনুষঙ্গ প্রক্রিয়াকরণ ব্যাধি। 2011 মার্চ-এপ্রিল; 14 (২): ই ২17-45
> গান জেস, এট আল সাম্প্রতিক 10 বছরে প্রাথমিক ডেসমোমারিয়ার জন্য আকুপাংচার ক্লিনিকাল ট্রায়ালের মূল্যায়ন সূচকের জরিপ। চীনা আকুপাংচার এবং মোক্সিবাস্টন। ২01২ ফেব্রুয়ারী 32 (২): 187-90 চীনা মধ্যে নিবন্ধ অবজেক্ট রেফারেন্স।