হরিতাকি এর উপকারিতা

হরিতকি টার্মিনালিয়া শেবুলা গাছের ফলর জন্য আয়ুর্বেদ (ভারতের ঐতিহ্যগত ঔষধ) ব্যবহৃত হয়। কখনো কখনো মরিবালান হিসাবে উল্লেখ করা হয়, হরিতকি তিনটি ফলের মধ্যে একটি ত্রিফলা (একটি আউর্বেদিক প্রতিকার) তৈরি করে।

খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ফর্মের মধ্যে পাওয়া যায়, হরিতাকি একটি খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এটি স্বাস্থ্যের অবস্থার অনেক থেকে নিরাময় প্রচার, এবং পাশাপাশি পাচন স্বাস্থ্য উন্নত বলা হয়।

মানুষ হারিতাকির ব্যবহার কেন করে?

হরিতাকি আউর্বেদে পচনশীল অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয় যেমন ক্যাপশন এবং অচেতনতা এবং গলা থেকে অ্যালার্জি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরণের রোগের জন্য।

উপরন্তু, হিটাতি glutathione সিস্টেম প্রভাবিত বলে বলা হয়। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের স্বাভাবিকভাবেই উত্পাদিত, glutathione অক্সিডেটিভ চাপ কমানোর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Proponents দাবি যে haritaki গ্রাস Glutathione সিস্টেমের অভিব্যক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন এবং, ঘন ঘন, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সাথে জড়িত অনেক রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা।

হরিতাকি অক্সিডেটিভ স্ট্রেনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আরেকটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।

এটা সত্যিই সাহায্য করতে পারেন?

এ পর্যন্ত, হারিতাকির স্বাস্থ্যের প্রভাবের অধিকাংশ প্রমাণ পশু-ভিত্তিক গবেষণাগারে এবং গবেষণাগারের গবেষণায় আসে। বর্তমানে হরিতাকির ক্লিনিকাল ট্রায়ালের অভাব থাকলেও, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি কিছু স্বাস্থ্যগত সুবিধা প্রদান করতে পারে।

এখানে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা যাচ্ছে:

1) উচ্চ কোলেস্টেরল

বেশিরভাগ প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে হরিতাকিকে উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উন্নত ফার্মাসিউটিকাল টেকনোলজী ও গবেষণা পত্রিকার একটি 2010 গবেষণায় হরিতাকিকে চিকিতসাতে মোট কলেস্টেরল কমানোর জন্য সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে গবেষণায় দেখা গেছে যে হরিতাকি প্রাণীদের ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে (উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে হৃদরোগের ঝুঁকিকে বৃদ্ধি করার জন্য পরিচিত রক্তের চর্বি)।

2) অক্সিডেটিভ স্ট্রেস

হারিটাকী জীবাণুবিষয়ক চাপ মোকাবেলা এবং লিভার ও কিডনিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অবস্থা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, সেল বায়োকেমিস্ট্রি ও ফাংশন থেকে ২009 সালের একটি গবেষণায়। বয়স্কদের চর্বিযুক্ত পরীক্ষায়, গবেষণায় দেখা গেছে যে হারিটাকি দিয়ে চিকিত্সাটি বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (গ্লুট্যাথিওন, সুপারোক্সাইড ডিসুওটেজ এবং ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই) সহ ঘনত্ব বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। এই খোঁজে দেওয়া হয়েছে, লেখক এই সিদ্ধান্তে উপনীত করেছেন যে হরিতকি বয়স সম্পর্কিত রোগের প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

3) মেটাবোলিক সিন্ড্রোম

হরিতাকি মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের চিকিত্সা নিয়ে প্রতিশ্রুতি দেখায়, ২011 সালে একটি পশুর থেরাপির গবেষণা থেকে প্রাণী-ভিত্তিক গবেষণায় সুপারিশ করা হয়েছে। চর্বিযুক্ত সিন্ড্রোমের সাথে চর্বিযুক্ত চক্রের গবেষণায় বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে হারিটাকি রক্ত ​​শর্করার মাত্রা কমিয়ে আক্রান্ত হওয়ার পক্ষে সাহায্য করতে পারে।

4) Cavities

ওরিল হেলথ অ্যান্ড প্রিভেন্টিভ ডেন্টিটি থেকে 2010 এর একটি গবেষণায়, হার্টাকি-ভিত্তিক মুখওয়াশ ব্যবহার করে cavities প্রতিরোধ করতে পারে। অধ্যয়নের জন্য, 30 জন লোককে ডিস্টিলেড জল দেওয়া হয় বা হরিতাকি দিয়ে তৈরি মাশওয়াশ দেওয়া হয়। চুলকানি পরে সংগৃহীত লালা নমুনার তাদের বিশ্লেষণে, গবেষণা এর লেখক cavities উন্নয়নের সাথে সংযুক্ত ব্যাকটেরিয়া মাত্রা হ্রাস উল্লেখযোগ্যভাবে অধিক কার্যকর ছিল যে haritaki- ভিত্তিক mouthwash নির্ধারিত।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা

হরিতাকির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের নিরাপত্তা জানা নেই। যাইহোক, হরিতকি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, তবে কিছুটা উদ্বেগ রয়েছে যে এটি রক্ত-চিনি-কমার ঔষধের সংমিশ্রণে ব্যবহার করে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। এই উদ্বেগ দেওয়া হলে, আপনার চিকিত্সার সাথে হরিতকি ব্যবহার করার পূর্বে রক্তের চিনি-কম ওষুধ (যেমন ডায়াবেটিস ঔষধগুলি) এর সাথে কথা বলতে গুরুত্বপূর্ণ।

হরিতাকি পুষ্টি নিরাপত্তার জন্য পরীক্ষা করা হয় নি। এটা লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে, খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি মূলত অনিয়ন্ত্রিত কারণে, কিছু হরিতাকি পণ্যের সামগ্রী পণ্য লেবেলের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। যেহেতু ভোক্তাদের কোনও ডায়রিটি সম্পূরক ক্রয়ের সময় এই ঝুঁকির মুখোমুখি হয়, তবে এই ঝুঁকিগুলি আউর্বেদিক পণ্যগুলি বিশেষ করে যারা বিভিন্ন মাত্রায় বিভিন্ন ধরনের আজাদ বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ধারণকারী ক্রয়ের বৃহত্তর মাত্রার হতে পারে।

উপরন্তু, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, শিশু এবং ঔষধের অবস্থা বা যারা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি। আপনি সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার জন্য টিপস পেতে পারেন, তবে মনে রাখতে হবে যে স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক যত্নের কারণে এড়ানো বা বিলম্বের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে

কোথায় এটি খুঁজুন

হরিতাকি সম্পূর্ন অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। উপরন্তু, আপনি অনেক প্রাকৃতিক খাবার দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিশেষত Haritaki খুঁজে পেতে পারেন।

টেকআউট

যদিও হরিতকি সম্পর্কে কিছু আকর্ষণীয় গবেষণা আছে, তবে এটি খুব তাড়াতাড়ি এটি কোনো শর্তের জন্য চিকিত্সা হিসাবে সুপারিশ। আপনি যদি এটি চেষ্টা করার জন্য এখনও চিন্তা করছেন, তাহলে প্রথমে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

মেটাবোলিক সিন্ড্রোমকে বাঁচাতে সাহায্যের জন্য, আপনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি খাওয়ানোর চেষ্টা করুন। স্টাডিজ দেখায় যে ক্যারোটিনয়েড (একটি স্প্যানিশ, মিষ্টি আলু, লাল মরিচ, টমেটো এবং কালেকের মতো খাবারে পাওয়া যায় এমন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) লোকেদের বিপাক-সিনড্রোম-সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলির সংখ্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

_{সূত্র:}

_{মহেশ আর।, ভুবন এস, বেগম ভিএম টার্মিনালিয়া চিবুলার প্রভাব যুবক ও বয়স্কদের চর্বিযুক্ত লিভার এবং কিডনিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অবস্থা সম্পর্কে জলীয় নির্যাস। সেল বায়োচেম ফাংশন ২009 আগস্ট, ২7 (6): 358-63}

_{মারুৎপ্পান ভি, শ্রী কেএস এথেরজেনিক ডায়ম্যাটিক আক্রান্ত হাইপারলিপিডেমিক ইঁদুরের হরিতাকি (টার্মিনাল চেবুলা) এর হাইপোলিপিডিক কার্যকলাপ। জে এড ফার্ম টেকনোল রেজ 2010 এপ্রিল; 1 (২): ২২9-35}

_{নায়েক এসএস, কুমার বিআর, আঙ্কলো এভি, হেববল এম। টার্মিনালিয়া চেবুলার কার্যক্ষমতা স্ট্র্যাপটোকোকাক্সের উপর কাঁটাগাছের লালা এবং লালা পিএইচ এর উপর প্রভাব। মৌখিক স্বাস্থ্য পূর্ব ডেন্ট 2010; 8 (1): 55-8।}

_{রাঠোর এইচএস, সোনি এস, ভাটনগর ডি। টর্মানালিয়া চেবুলা ফলের (মরিবালান) মাউসের হিপোকোলেস্টেরলেমিক প্রভাব। এঙ্ক সায়েন্স লাইফ 2004 এপ্রিল ২3 (4): 11-5}

_{সিং আই, সিং পি কে, ভানসালী এস, শফিক এন, মালহোত্রা এস, পান্ডী পি, পাল সিং এ। তিনটি বিভিন্ন ডোজ টার্মিনালিয়া চেবুলার ফলের এক্সট্র্যাক্টের মেটাবলিক সিনড্রোমের উপাদান, একটি ইঁদুর মডেলে। ফিতোথ রেস ২010 জানুয়ারী ২4 (1): 107-12}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।