REM ঝাড়া প্রসারিত জাগ্রত সঙ্গে প্রসারিত সকালে ঘটে
আপনি আরো স্বপ্ন অন্যান্য স্বপ্ন চেয়ে সকালে স্বপ্ন মনে করতে পারেন কি আশ্চর্যজনক সকালে স্বপ্ন কারণ এবং কেন আপনি তাদের প্রায়ই মনে রাখবেন? সকালে স্বপ্ন আরো সত্য হতে পারে? এই ঘটনাটি সম্পর্কে জানুন এবং এটি সকালের দিকে যে রাম ঘুমের পর্যায়ে যুক্ত হয় তা সাথে সম্পর্কিত।
ঘুমের স্তর এবং ড্রিমিং এর মূলসূত্র
রাতে, আপনার মস্তিষ্ক ঘুম স্তরের নামক চার থেকে ছয় চক্রের মধ্যে যায়।
প্রতিটি চক্রের মধ্যে, দ্রুত চোখের চলাচল ( REM) ঘুমের সংক্ষিপ্ত অন্তর দ্বারা NREM ঘুমানোর সময় রয়েছে।
যদিও খসখসে স্বপ্ন, প্রায়ই সহজ ধারনা বা ছবি, এনআরইএম ঘুমের মধ্যে ঘটতে পারে, তবে REM- এর সময়কালে সবচেয়ে সুন্দর স্বপ্নের অভিজ্ঞতা ঘটে। এটা REM ঘুম সময় যে আপনার মস্তিষ্ক সক্রিয়ভাবে স্বপ্ন স্বপ্ন বেশিরভাগ মানুষ তাদের মনের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন এমন একটি চলচ্চিত্রের মতো এটি প্রায় অভিজ্ঞতা করে। এই স্বপ্ন রং বা কালো এবং সাদা হতে পারে কল্পনাপ্রবণ বা এমনকি surreal উপাদানের হতে পারে। স্বপ্নে, কিছু সম্ভব হতে পারে।
প্রায় 90 মিনিটের ঘুমের প্রতিটি চক্র সকালে দৃষ্টিভঙ্গি হিসাবে, NREM সময়সীমার ক্ষুদ্রতর হয়ে ওঠে এবং REM আরও দীর্ঘ হয়। বেশিরভাগ REM রাতের শেষ তৃতীয়তে দেখা যায়। ফলস্বরূপ, অনেক মানুষ তাদের শেষ REM সময়ের মধ্যে জাগিয়ে তুলবেন এবং সকালে একটি স্বপ্ন প্রথম জিনিস প্রত্যাহার হবে।
সকালের দিকে রাম স্লিপ স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য অবদান রাখে
যে সারণিগুলি বিদ্যমান, আপনি সকালে ঘনিষ্ঠ হওয়ার সাথে সাথে, স্বপ্নের ঘুমের অভিজ্ঞতার সুযোগ বা REM বৃদ্ধি করে।
এটি রিকোয়েস্ট র্যামের সময় হয় যে আপনি উজ্জ্বল স্বপ্নগুলোকে স্মরণ করতে পারেন। তাছাড়া, আপনার ঘুমের গতি, বা ঘুমের আকাঙ্ক্ষা, আপনি যতক্ষণ না ঘুমিয়ে থাকেন অতএব, আপনি সকালে প্যাসিভ হিসাবে বিশ্রাম এবং জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, এইভাবে আপনি এই ক্রমবর্ধমান দীর্ঘায়িত REM সময়ের বিঘ্নিত হবে সুযোগ বৃদ্ধি।
ঘুমের ওষুধের জন্য REM ঘুমের সময় এটি ঘটতে পারে। এটা স্বপ্ন থেকে অভিনয় করা থেকে প্রতিরোধ করা হয় যে পেশী শিথিলকরণ কারণে হতে পারে বাতাসের পেশী হ্রাস পেতে পারে এবং এই শ্বাস বন্ধ এবং একটি জাগরণ হতে পারে।
এই দুটি সংমিশ্রণগুলির সংখ্যার ফলে, সকালে উঠার আগেই আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখার সম্ভাবনা বেশি।
উজ্জ্বল সকালে স্বপ্ন কি সত্য আসা?
কোন প্রমাণ নেই যে উজ্জ্বল স্বপ্ন সত্যি হতে পারে। এই প্রাগৈতিহাসিকতা বলা হয় এবং এর সংঘটন জন্য একটু সমর্থন আছে। অনেক, অনেক মানুষ স্বপ্নের অভিজ্ঞতা আছে যে পরে তারা সত্য (প্রায়ই deja vu হিসাবে বর্ণিত) আসেন মনে হয়, কিন্তু এই মাধ্যমে ভবিষ্যতে ভবিষ্যদ্বাণী করার কোনো ক্ষমতা ছাড়া, এই পরিচিতি কারণ মস্তিষ্কের কিছু বৈদ্যুতিক নিদর্শন সঙ্গে হতে পারে dreaming।
আপনি যদি দুঃখজনক স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন দেখে থাকেন তবে আপনি মূল্যায়ন বিবেচনা করতে পারেন এবং স্বপ্ন রিহার্সাল থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারেন। যদি প্রারম্ভিক সকালের ঘুম থেকে উঠে আপনার ঘুম ভেঙ্গে যায়, অনিদ্রার সমাধান করার জন্য বাধাবিহীন ঘুমের অপারেশন বা অন্যান্য চিকিত্সাগুলি পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষা করা বিবেচনা করুন।