চরম ঘুম ক্ষতি সঙ্গে জিনিস দেখতে পারে
আপনি যদি কখনও চরম ঘুমের বঞ্চনা ভোগ করেন, তাহলে আপনি আপনার স্যানিটি সম্পর্কে প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি এমন কিছু দেখতে পান যা আপনি জানেন না। আপনি এমনকি আশ্চর্য হতে পারে: বঞ্চনা বা অনিদ্রা কারণ হ্যালুসিনেশন্স ঘটতে পারেন? ঘুম হারানোর ভূমিকা এবং চাক্ষুষ সাহসিকতার পরবর্তী উন্নয়ন সম্পর্কে জানুন। যখন এটি ঘটে তখন খুঁজে বের করুন, হঠাৎ হঠাৎ ঘুমের সাথে বিকশিত হওয়ার জন্য এবং প্রভাবগুলি কীভাবে ফিরিয়ে আনতে হয় তা কতদিন লাগে?
দয়ালুতা মধ্যে ঘুম নিষ্ঠুরতা ভূমিকা
অস্বাভাবিকতা যেমন সমস্যা ঘুমাতে পারে এমন অনেক কারণ আছে যা মানুষ ঘুমের মধ্যে ঘুমায় এবং ঘুমাতে ঘুমাতে যায়, কাজের চাহিদা এবং এমনকি হোম জীবনের থেকেও বঞ্চিত থাকে। ঘুমের বঞ্চনার মাত্রার উপর নির্ভর করে- উভয়ই কত ঘুম ঘুমায় এবং কতক্ষণ আমরা ঘুম থেকে জেগে থাকি-আমাদের স্বাস্থ্য ও কল্যাণের গুরুত্বপূর্ণ পরিণতি হতে পারে।
মোট ঘুমের বঞ্চনা, যার মধ্যে একটি সারিতে কয়েকটি রাতের জন্য কোন ঘুম নাই, অবশ্যই একটি ট্রিগার হতে পারে। ক্রনিকভাবে বিশ্রাম খুব কয়েক ঘন্টা প্রাপ্তি একইভাবে একটি সংযোজনীয় ভূমিকা থাকতে পারে। ঘুমের বিকাশের মাত্রাটি তাদের ব্যক্তিগত ঘুমের চাহিদা এবং জাগতিক প্রবণতার উপর নির্ভর করে আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা মান থাকে। যদি কেউ বিশ্রামের জন্য 10 ঘন্টার ঘুমের প্রয়োজন হয়, তবে মাত্র 8 ঘন্টা সময় নেয়, তবে ধীরে ধীরে তারা ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়ে উঠবে যদিও তারা জনসংখ্যার গড়ের উপর ভিত্তি করে যথেষ্ট ঘুম নেবে বলে মনে হচ্ছে।
ঘুম বজায় রাখা শিশুদের এবং বয়স্কদের উভয়ই প্রভাবিত করতে পারে। বিলম্বিত ঘুমের ফেজ সিন্ড্রোমের সাথে কিশোর-কিশোরদের ঘুমের ঘাটতি এবং বিদ্যালয়ে ঘুমের সময় থাকার কারণে বিলম্বের কারণে ঘুমের প্রয়োজন মেটাতে অসুবিধা হতে পারে।
নেশাগ্রস্থতা ও মানসিক অসুস্থতার সাথে হ্যালুসিনেশন ঘটে
হ্যালুসিনেটর থেকে শুরু করে ঘুমের বঞ্চনার আরও সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে।
একটি হ্যালুসিনেশন এমন একটি ধারণা যা পরিবেশে সত্যিই বিদ্যমান নয়, একটি বিভ্রমের বিরোধিতা, যা বর্তমানের কিছু ভুল ব্যাখ্যা। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিড়াল দেখেন যেখানে কিছুই নেই একটি হ্যালুসিনেশন, কিন্তু একটি ব্যক্তির জন্য আপনার কোট র্যাক ভুল করে একটি বিভ্রম হয়।
ঘুমের বঞ্চনার দৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে জনসংখ্যার প্রায় 80% স্বাভাবিক জনসাধারণের মধ্যে ভ্রান্তি রয়েছে। এর মধ্যে বেশির ভাগই চাক্ষুষ প্রতারণা। এর বিপরীতে, সিজোফ্রেনিয়ার লোকেরা প্রায়ই শ্রুতিমতো মাতামাতি, শুনতে শুনতে শোনাচ্ছে (প্রায়ই কণ্ঠস্বর) সেখানে নেই।
ঘুমের বঞ্চনা আসলে অন্য লক্ষণের কারণ হতে পারে যা মানসিক অসুস্থতা, যেমন বিভ্রান্তি এবং প্যারানড চিন্তা সময় বা অবস্থান সম্পর্কিত বিশদ সম্পর্কে প্রভাবিত ব্যক্তির বিভ্রান্তি হতে পারে। প্যারানইয়া সন্ত্রাসের অনুভূতি হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 3২ ঘণ্টার ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন 350 জন লোকের 2%, তীব্র ক্ষতিকারক সিজোফ্রেনিয়ার অনুরূপ সাময়িক অবস্থার সম্মুখীন হয়।
সৌভাগ্যবশত, পর্যাপ্ত ঘুম গ্রহণ করা হলে এই উপসর্গগুলি সমাধান করা হয়। তাই যদি আপনি এমন কিছু দেখতে পান যা ঘুমের বঞ্চনার সময় নেই, তবে বিরক্ত হবেন না: এটি হয়তো কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সময় হতে পারে
পর্যাপ্ত পুনরুদ্ধারের ঘুম মাত্র এক রাতে ঘুম বঞ্চনার বিভিন্ন প্রভাব বিপরীত করতে যথেষ্ট হতে পারে যে যথেষ্ট প্রমাণ আছে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার পরও যদি আপনার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সূত্র:
ক্রিয়ার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" এলসেভিয়ার , 6 ম সংস্করণ, 2017
মুলানিয়ে, ডিজে এট আল "স্থায়ী পার্থক্য পারফরমেন্স উপর ঘুম ক্ষতি এবং নিঃশব্দ প্রভাব।" সাইকোফিসিওল 1983; ২0: 643-651