কি অনিশ্চয়তা গর্ভকালীন প্রারম্ভিক সাইন হতে পারে?

কমে যাওয়া বা প্রসবকালীন গর্ভাবস্থায় ঘুমন্ত অবস্থায় থাকতে পারে

যে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এমন বয়সের এবং স্বভাবের মহিলারা মনে হতে পারে গর্ভাবস্থার প্রাথমিক চিহ্ন বা উপসর্গগুলি। অনিদ্রা কি এই প্রাথমিক লক্ষণ বা গর্ভবতী হওয়ার শারীরিক লক্ষণ হতে পারে?

ঘুমন্ত বা ঘুমিয়ে থাকা অসুবিধাগুলি সাধারণত গর্ভবতী ও অ-গর্ভবতী মহিলাদের অনুরূপ প্রাদুর্ভাব ঘটায়, তাই কি শিশুটি হওয়ার সম্ভাবনা নির্ভরযোগ্য?

কীভাবে ঘুম গর্ভাবস্থার সঙ্গে পরিবর্তন হতে পারে এবং অনিদ্রা নিজেই গর্ভবতী হওয়ার সূত্রপাতের ভবিষ্যদ্বাণী করে।

গর্ভাবস্থায় প্রাথমিকভাবে ঘুম পরিবর্তন

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে অনেক পরিবর্তন রয়েছে যা একজন মহিলার শরীরকে প্রভাবিত করে। এই পরিবর্তনের একটি মুষ্টিমেয় গর্ভাবস্থায় ঘুম কম হতে পারে , এবং কিছু ধারণা শীঘ্রই পরে দ্রুত বিকাশ। এটি কিছু প্রাথমিক পরিবর্তনের জন্য এমনকি অনিদ্রার উপসর্গের বৈশিষ্ট্যগুলি হতে পারে।

প্রথম 12 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় মহিলাদের সাধারণত ক্লান্তি এবং অত্যধিক দিনের ঘুমের অভিজ্ঞতা হয়। নিদ্রা বা তৃষ্ণা দিন সময় ঘুমের একটি বাড়তি বাসনা হতে পারে, যেমন ঘুমানোর জন্য প্রবণতা বা ঘুমের সময় ঘুমিয়ে পড়ে বা নিছক নেমে যাওয়া। এই দরিদ্র মনোনিবেশ বা ফোকাস হতে পারে, দুর্বল কাজ কর্মক্ষমতা, এবং দুর্ঘটনার দিকে এমনকি প্রবণতা। বিশেষ করে, 6 থেকে 7 সপ্তাহের মধ্যে ঘুমের মধ্যে গর্ভবতী মহিলাদের 37.5 শতাংশ পর্যন্ত হারে এবং হরমোনের প্রগ্রেস্টোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে।

প্রজেসট্রোন প্রায়ই ঘন বিচ্ছিন্নতা বৃদ্ধি করে, যা সামগ্রিক ঘুম মানের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

উপরন্তু, সকালে অসুস্থতা, প্রস্রাব ভ্রূণ, বাড়ির পিছনের দিকের ব্যথা, স্তন ক্যাপাসিটি বৃদ্ধি, ক্ষুধা বৃদ্ধি, এবং উদ্বেগ সব ঘুম হিসাবে ভাল ব্যাহত করতে পারেন। এটি একটি যুক্তিসঙ্গত উপসংহার যে এই সমস্যাগুলি ঘুমের মধ্যে থাকা নারীর ক্ষমতাকে ব্যাহত করবে, যা জাগ্রত করে যা অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে যদি অসুবিধা ঘটাতে অসুবিধা হয়।

সপ্তাহে 10 জন গর্ভাবস্থায়, নারীরা বেশি সময় ঘুমিয়ে থাকে, সারা রাত ধরে ঘুমের সময়কাল এবং ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন। এটি আংশিকভাবে এই কারণে যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হইয়াছে, অনেক গর্ভবতী মহিলারা অভিযোগ করেন যে এই সময়ের মধ্যে তাদের ঘন দরিদ্র মানের। সৌভাগ্যবশত, এটি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে উন্নত করে তোলার আগে ঘুমের আগে গর্ভাবস্থায় শারীরিক অস্বস্তিতে ঘুম ঘুম হয়।

অনিদ্রা কি গর্ভধারণের প্রারম্ভিক ইঙ্গিত হতে পারে?

যদিও অনিদ্রা গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ ঘটনা, তবে কি এটা গর্ভাবস্থার একটি নির্ভরযোগ্য প্রাথমিক নির্দেশক? সংক্ষিপ্ত উত্তর সম্ভবত "না।" অনিদ্রার বিরুদ্ধে যুক্তি কি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে চিহ্ন?

• এটি গর্ভবতী হওয়ার একটি কার্যকর শারীরিক চিহ্ন হতে প্রায়ই বা প্রাথমিক পর্যায়ে না ঘটতে পারে
• তদুপরি, অনিদ্রা সাধারণত সাধারণ ঘুমের ব্যাধির কারণ হয়, যার ফলে যৌনতা এবং সব বয়সের মানুষের লক্ষ লক্ষ ক্ষতি হয়।
• যদিও এটি কিছু গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘুমের প্রাদুর্ভাবের একটি সূচক হতে পারে, এটি অন্যদের মধ্যে প্রায়ই দেখা দেয় যে এটি গর্ভাবস্থার জন্য নির্দিষ্ট একটি নির্ভরযোগ্য চিহ্ন নয়।

ফলস্বরূপ, অনিদ্রা একটি গর্ভবতী হয়ে যায় যে একটি চিহ্ন হিসাবে উপর নির্ভর করা উচিত নয়

একটি শব্দ থেকে

যদি আপনার অনিদ্রা থাকে, তবে কোনও ব্যাপার না, আপনাকে আরও ভালো ঘুমের জন্য সাহায্য চাইতে হবে। অস্থায়ী ত্রাণ জন্য, ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন স্লিপিং ঔষধ ব্যবহার করা হতে পারে, তবে কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না। আরো স্থির অসুবিধাগুলির জন্য, অন্যান্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি অনুসরণ করা হতে পারে।

অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপী (CBTI) হল একটি নিখুঁত বিকল্প যা ঘুমের ট্যাবলেটের উপর নির্ভর করতে হবে না, যা গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ নাও হতে পারে। এই শিক্ষা প্রোগ্রাম আপনাকে এমন দক্ষতার একটি শিক্ষা প্রদান করে, যা আপনার জীবনের বাকি অংশের জন্য ভাল ঘুমিয়ে তুলতে সাহায্য করবে, অনিশ্চয়তার কারণেই

যদি সমস্যা ঘুম ঘুম থেকে থাকে, একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম চিকিত্সক দ্বারা মূল্যায়ন সন্ধান করুন। যদি প্রয়োজন হয়, ঘুমের অন্যান্য কারণগুলি সনাক্ত করার জন্য ঘুমের অ্যানিপিনার উপস্থিতি সহ ঘুমের ব্যবস্থা করা যেতে পারে। চাপ, উদ্বেগ, ব্যথা এবং অন্যান্য বিষয়গুলি থেকে অবদানগুলি সমাধান করা যায়। সৌভাগ্যবশত, যদি কোনও ঘুম ব্যাধি অনিদ্রায় অবদান রাখে, তবে কার্যকর চিকিত্সা দ্রুত শর্তটি সমাধান করতে পারে।

এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন, তবে আপনি কেবল একটি হোম গর্ভাবস্থার পরীক্ষা নিতে পারেন অথবা আপনার ডাক্তারকে নিশ্চিত করতে পারেন।

> উত্স:

> ক্রাইজার, এমএইচ এট আল নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন । বিশেষজ্ঞরা, 6 ম সংস্করণ, 2017