এটি একটি তামাশা বা একটি খেলা মত মনে হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি ঘুমের নাল বন্ধ করার পর পুনর্বার অনিদ্রা অভিজ্ঞতা, আপনি এটি মজার না খুঁজে পাবেন। পুনর্বার অনিদ্রা কি? ঘুমের ওষুধ (এম্বিয়েন বা জোলিপিডেম, লুনিস্তা, বেনাদ্রিল, কেলোনপিন, অটিভান এবং আরও সহ) এর বিচ্ছিন্নতার সাথে কীভাবে এই অবস্থাটি ঘটে তা শিখুন, অর্ধ-জীবনের উপর নির্ভর করে কতদিন লাগবে, এবং কিভাবে আপনার উপর ক্ষতিকর প্রভাবগুলি এড়িয়ে চলা উচিত ঘুমের ক্ষমতা
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ঘুমের ঔষধগুলির আকস্মিক ডিসকন্টিনিয়েন্সের প্রেক্ষাপটে ঘুমের ঘাটতি শুরু বা নিবিড়করণের সমস্যা হিসাবে রিবাব্যান্ড অনিদ্রা সংজ্ঞায়িত করা হয়। অনিদ্রা আগের তুলনায় আরও খারাপ হতে পারে, কিছু দিন ঘুমের ঘুম বা ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন অনুভব করতে পারে যা দিন দিন খারাপ হয়ে যেতে পারে।
কারণসমূহ
ঘুমের ট্যাবলেট ব্যবহার মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে স্বাভাবিকভাবে উপস্থিত হয় যে রাসায়নিক বাড়ে। ওষুধের উপর নির্ভর করে, এইগুলি যেমন গাবা, সেরোটোনিন, বা ট্রাইপটফ্যান, এবং হরমোন মেলটোনিনের মত নিউরোট্রান্সমিটার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এক ওষুধ, বেলসোম্রা, ওরেক্সিন (বা হাইপোক্রেটিন) এর মাধ্যমে জাগ্রত সংকেত প্রেরণ করে। যখন ঘুমন্ত পিল হঠাৎ করে প্রত্যাহার করা হয়, তখন মস্তিষ্কটি হ্রাস করে চলে যায়, যেমনটা আপনি নীচের থেকে কাঁটাগাছ টেনে নিয়ে যান।
ঘুম ও জাগ্রত ব্যবস্থাগুলি মাদকের রাসায়নিক উপস্থিতি উপলব্ধি করতে আসছে। আপনার অভ্যন্তরীণ সিস্টেম এমনকি এই বৃদ্ধি রাসায়নিক স্তরের পরিচালনা করতে কিছু মাত্রায় ডাউন-নিয়ন্ত্রিত হতে পারে।
আপনি হঠাৎ ঘুম সহায়ত্পরিত বন্ধ করার সময়, একটি ঘাটতি যা প্রাথমিকভাবে জন্য ক্ষতিপূরণ হয় না হয়। এই সহনশীলতা এবং নির্ভরতা শর্তে বোঝা যায়।
যখন কেউ ঘুমের ট্যাবলেটের মতো ঔষধের জন্য সহনশীল হয়, তখন তারা আবিষ্কার করে যে একই প্রভাব পেতে তাদের আরও ওষুধের প্রয়োজন।
এটি কম এবং কম ভাল কাজ করে এবং সম্পূর্ণরূপে কাজ বন্ধ করতে পারে। ব্যবহার ঔষধ উপর নির্ভর করে, এই একটি শারীরিক নির্ভরতা হতে পারে। কয়েকটি প্রেসক্রিপশনের ওষুধ যেমন ক্লোনিপিন এবং অটিভান মত বেনজোডিয়েজপিনস সহ, তারা উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হলে এবং হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেলে তা প্রত্যাহারের সিন্ড্রোম হতে পারে। এটি রক্তচাপ এবং হার্টের হার পরিবর্তন করতে পারে এবং এমনকি একটি জপমালা উদ্বোধন করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কিভাবে দীর্ঘ?
ঘুমের ঔষধের দৈনিক ব্যবহার, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়, হঠাৎ করে যখন বন্ধ হয়ে যায়, তখন রিবাগেন অনিদ্রা ঘটতে পারে। এটি কোনও ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন ঘুমের সাহায্যে ঘটে থাকতে পারে। রিবাউন্ড অনিদ্রার তীব্রতা তার প্রত্যাহার থেকে আপনার সংবেদনশীলতা উপর নির্ভর করে পারে। অনিদ্রায় অবদান রাখে এমন অন্যান্য কারণের দ্বারা এটি আরো বাড়তে পারে। এটি আরো ক্ষীণভাবে অভিজ্ঞ হবে যদি ড্রাগ একটি অর্ধ-জীবন আছে, সঙ্গে স্তর আরো precipitously পতনশীল।
হাফ-লাইভস অফ স্লিপিং পিলস
সাধারণভাবে, ঔষধের অর্ধ-জীবন ফলে প্রতিক্রিয়াশীল অনিদ্রার সময়কালের কিছু দিক নির্দেশনা প্রদান করতে পারে। একটি মাদকের অর্ধ-জীবন শরীরের ভিতরে তার মাত্রা ত্যাগ, এটা metabolized হতে মাদক 1/2 জন্য লাগে সময় পরিমাণ লাগে
উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনও মাদ্রাসার 4-ঘণ্টার অর্ধ-জীবন থাকে, তবে তার মাত্রা 12 ঘণ্টার মধ্যে প্রাথমিক স্তরের 12.5% (4% -এ 50%, ২5% 8 ঘন্টা এবং 1২.5% 1২ ঘন্টার মধ্যে) হবে।
কিছু সাধারণ সোড এড এবং তাদের নিজ নিজ অর্ধ-জীবন, কণ্ঠস্বরের মধ্যে রয়েছে:
- বেনড্রিল বা ডিফেনহাইড্রামাইন (3.4 থেকে 9 .২ ঘন্টা)
- ইউনিসোম বা ডক্সিলামিন (10 ঘন্টা)
- Ambien , Ambien CR, বা zolpidem (2.5 থেকে 3.1 ঘন্টা)
- Lunesta বা eszopiclone (6 ঘন্টা)
- সোনাতা বা জালেপলন (1 ঘন্টা)
- Silenor বা doxepin (15.3 পিতার ড্রাগ জন্য ঘন্টা, 31 metabolites জন্য ঘন্টা)
- বেলসোম্রা বা সভোরেজেন্ট (1২ ঘন্টা)
- ট্রাজোডন (প্রথম পর্যায়ে 3-6 ঘণ্টা, দ্বিতীয় ধাপে 5-9 ঘণ্টা)
- Rozerem বা ramelteon (মাথার ওষুধের জন্য 1-2.6 ঘন্টা, 2-5 ঘন্টা বিপাকীয়)
- Xanax বা আলপরাজোলাম (11.2 ঘন্টা)
- এতিভান বা লরেজাপাম (14 ঘন্টা)
- ক্লোনিপিন বা ক্লোনজেপাম (২0-50 ঘন্টা)
- ভ্যালিয়াম বা ডায়াজেপাম (মাথার ওষুধের 30-60 ঘন্টা, চাকাবসহ 30-100 ঘন্টার জন্য)
একটি স্বল্প অর্ধ জীবন সঙ্গে একটি ড্রাগ দ্রুত আপনার সিস্টেম আউট হবে এবং পুনর্বিবেচনা অনিদ্রা আরো তীব্র হতে পারে এবং খুব শীঘ্রই শুরু সৌভাগ্যবশত, এটি আরো দ্রুত সমাধান হবে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রায়ই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ঔষধ বন্ধ করার পর সপ্তাহে ফুলে উঠবে। দীর্ঘমেয়াদি কার্যকরী ঔষধগুলি পুনর্বার অনিদ্রার উচ্চারণ নাও হতে পারে, তবে মাদককে সম্পূর্ণরূপে আপনার সিস্টেমটি ছেড়ে দিতে দীর্ঘ সময় লাগতে পারে। এই ওষুধগুলো অবশিষ্ট সকালের ঝুলন্ত প্রভাবের কারণ হতে পারে।
চিকিৎসা
যদি আপনি অনিদ্রার জন্য একটি ওষুধ গ্রহণ করছেন এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি বন্ধ করবেন ততই আপনার অনিদ্রা ফিরে আসে, কখনও কখনও আগের চেয়ে খারাপ, আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি সত্যিই ঘুমের জন্য ড্রাগ প্রয়োজন। এই প্রভাবগুলি অল্পকালীন, প্রায়ই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এক সপ্তাহ পর্যন্ত সমাধান করে। আপনার ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ডোজটি ধীরে ধীরে কমাতে খুব সহায়ক হতে পারে। আপনি উচ্চ মাত্রা গ্রহণ বা বেনজোডায়াজেপাইন ঔষধ ব্যবহার করা হয় তাহলে এটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি এক যে আপনি discontinuing হয় জন্য একটি নতুন ওষুধ প্রতিস্থাপন করতে প্রলুব্ধ করা হতে পারে। এই প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। এটি একটি অবিরাম শেল খেলা: একটি নতুন এক জন্য এক ওষুধ সোয়াপিং। পরিবর্তে, আপনার ঘুমানোর সময় ঠিক জায়গায় রাখুন, জাগরণে 15-30 মিনিট সূর্যালোক পান, এবং যখন আপনি ঘুমায় বোধ করেন তখন বিছানায় যান। ঘুমের সীমাবদ্ধতা (শুধুমাত্র বিছানায় 6 থেকে 7 ঘণ্টা সময় কাটাতে) আপনার ঘুমের সময় ঘুমানোর সময়, আপনি পুনরায় ঘুমিয়ে পড়তে পারেন এবং এই প্রতিকূল প্রভাবগুলি মোকাবেলা করতে পারেন।
প্রতিরোধের একটি আউন্স নিরাময় একটি পাউন্ড মূল্য হতে পারে। স্বাভাবিকভাবে, ঘুমের ঔষধের দৈনিক ব্যবহারের থেকে এটি সর্বোত্তম। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সুপারিশ করা হয়, যা বিশেষ করে অতিক্রম ডোজ উত্তরণ করার অনুমতি দেয় না। একই সময়ে একাধিক ঔষধ ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন এবং এটি অ্যালকোহল দিয়ে ব্যবহার করবেন না কারণ এটি সম্ভবত ওভারডেজ এবং মৃত্যু হতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনি 2 সপ্তাহেরও বেশি ঘুমের ঔষধের প্রয়োজন, অন্য কোনও বিকল্পের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, অনিদ্রা সম্পর্কে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির ব্যবহার (CBTI) । এই থেরাপির মাধ্যমে আপনি অনিদ্রা পুনরুক্তি প্রতিরোধ করার জন্য কিছু অন্যান্য দক্ষতা স্থাপন করার সময় ঔষধ মোমবাতি করতে সাহায্য করতে খুব কার্যকর হতে পারে।
> সোর্স:
> ইপোক্রেটস Rx প্রো সংস্করণ 15.1২, 2016. ইপোক্রেটস, ইনকর্পোরেটেড সান মাতো, ক্যালিফোর্নিয়া।
> কাসেম এ, এট আল "প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ক্রনিক ইনসোম্যানিয়া ডিসর্ডারের ব্যবস্থাপনা: আমেরিকান ক্লিনিজ অব চিকিত্সকগণের একটি ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস গাইডলাইন।" অ্যান আন্তর্জাতিক মেড 2016; 165 (2) 125-133।
> সিতিয়া এমজে, এট আল " প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রনিক ইনসোম্যানিয়া ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সার জন্য ক্লিনিকাল প্র্যাক্টিস গাইডলাইন: স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস গাইডলাইনের একটি আমেরিকান অ্যাকাডেমি ।" ক্লিনিকাল ঘুম মেডিসিন জার্নাল । 2017; 13 (2): 307-349।