আপনার ডাক্তারকে ব্যাক পেইন বর্ণনা কিভাবে

পিঠের ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথা ব্যক্তির বিষয় - কয়েকটি নির্দিষ্ট পরীক্ষা বিদ্যমান যা সঠিকভাবে পরিমাপ এবং অভিজ্ঞতা নির্ণয় করতে পারে। এবং সময়সীমার, তীব্রতা এবং গুণগত মান হিসাবে, ব্যথা স্তরে উজ্জ্বলতা দেখা দেয়, যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে আপনি যা অভিজ্ঞতা করেন তা সত্যিকারের ছবি পেতে একটি এমআরআই বা সিটি স্ক্যানের মত লক্ষ্যমাত্রা পরীক্ষার পদ্ধতি ব্যবহার করা অসম্ভব বলে মনে করে।

তবুও একটি বড় দায়িত্ব যে আপনার নির্ণয়ের খোঁজে আছে যা আপনাকে সঠিক চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে আপনার পিঠের ব্যথা আপনার ডাক্তারকে স্পষ্টভাবে বর্ণনা করতে পারে। কখনও কখনও যে নিজেকে একটি শিল্প ফর্ম হতে পারে

আপনার ডাক্তারের সঙ্গে যে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথনগুলির জন্য প্রস্তুতির জন্য, আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য সপ্তাহ বা সপ্তাহের জন্য একটি ব্যথা জার্নাল রেখে বিবেচনা করতে পারেন অনেক লোক যারা স্থায়ী ব্যথা সঙ্গে বসবাস একটি দৈনিক ব্যথা জার্নাল বছরের জন্য বছর, বা এমনকি দশক রাখা। এটি ব্যবস্থাপনা টুকরা সব অংশ।

এবং যদি আপনি শিল্প বা লেখার মধ্যে থাকেন, তবে আপনি কিছুটা মজা করতে পারেন - অথবা অন্তত কিছু পরিপূর্ণতা - আপনার প্রতিভা ব্যবহার আপনার জার্নালিংয়ে অন্তর্ভুক্ত করে।

নীচে কয়েকটি নির্দেশিকা রয়েছে, অর্থাৎ, আপনি আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হিসাবে আপনার জার্নাল সম্পর্কে প্রকাশ করতে পারেন এমন আইটেমগুলি

আপনার ব্যথা তীব্রতা রেকর্ড করুন

এটা কিভাবে খারাপ হয়? তীব্রতা হল একটি পরিমাপ যা কতটা শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করে ব্যথা হয়। আপনার জন্য, রোগীর, সম্ভবত এটি মহড়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

যে শেষ পর্যন্ত, অনেক অনুশীলনকারীদের আপনি কিছু সাজানোর একটি চাক্ষুষ চার্ট পূরণ করতে বলে। আপনি একটি নম্বর দিয়ে আপনার ব্যথা তীব্রতা হারে জিজ্ঞাসা করা যেতে পারে, বা একটি "মুখ" বাছাই দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে যে কিভাবে ব্যথা আপনাকে অনুভব করে তোলে (এটি "oucher" বা "মুখ" চার্ট বলা হয়।) মধ্যে "মুখ" বাহিরে চার্ট সুখী এবং কাঁদতে হাসতে থেকে যায়।

ব্যথা অনুভূত ওয়ে ওয়ে বর্ণনা করুন

আপনার ব্যথা গুণমান কি হতে পারে তা সম্পর্কে কিছু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি লেগ বা আর্মের নিচে জ্বলন্ত, খোঁচান বা বৈদ্যুতিক অনুভূতি অনুভব করে থাকেন, তবে এটি সংকুচিত বা উত্তেজিত মেরুদন্ডী স্নায়ুর মূল (যার নাম রাডিকুলোপ্যাথি ।)

আপনি আপনার জার্নাল ব্যবহার ব্যথা শব্দভান্ডার প্রসারিত করতে পারেন, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগের সহজ এবং আপনার জন্য আরো ফলপ্রসূ হতে পারে।

কানাডায় ম্যাকগিল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে ম্যাকগিল ব্যায়নের প্রশ্নাবলী একটি ধারাবাহিক বর্ণনা দেয় যা কিছু ডাক্তার আপনার ব্যথার একটি অন্তর্দৃষ্টি পেতে চেষ্টা করবে কিনা তা প্রাথমিক ডায়গনিস্টিক প্রক্রিয়ার সময় বা অনুসরণ এবং পর্যবেক্ষণের অভিজ্ঞতাগুলি দেখার জন্য। 3 টি প্রশ্ন অনুযায়ী শব্দগুলি শ্রেণীভুক্ত করা হয়েছে:

• আপনার ব্যথা কেমন লাগে?
• আপনার ব্যথা কি সময়ের সাথে পরিবর্তন?
• আপনার ব্যথা কতটা শক্তিশালী?

ম্যাকগিল পেইন থেকে উদাহরণস্বরূপ প্রশ্নগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: ঝগড়া, বিরক্তিকর, ছন্দ, ছিপি, অন্ধত্ব, বিরক্তিকর এই মাত্র কয়েকটি আছে, কিন্তু আশা আপনি এই ধারণা পেতে - আপনি আপনার ভাষা সঙ্গে যখন এটি আরো সঠিকভাবে রাখা, আপনার ডাক্তার সঙ্গে ভাল আপনার যোগাযোগ সম্ভবত হতে পারে।

ব্যথা অবস্থান

আপনার ব্যথা অবস্থান বা ব্যথা যা উদ্ভূত হয় না হতে পারে এলাকা হতে পারে।

যদি একটি স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তবে ব্যথা একটি হাত বা পায়ের নিচে বিচ্ছুরিত হতে পারে, যেমনটি গৌণ উপায়ে হয়। আপনি ট্রিগার পয়েন্ট বা অন্য myofascial ব্যথা থাকলে, আপনি অভিজ্ঞ ব্যথা অনুভব করতে পারে - সমস্যাটি মূল সাইটে অভিপ্রেত সম্পর্কহীন একটি এলাকায় অবস্থিত ব্যথা। অধিকন্তু, ব্যথা শরীরের একাধিক এলাকায় অবস্থিত।

এই ও অন্যান্য কারণের জন্য, অনুশীলনকারীদের প্রায়ই ব্যথা অবস্থান ট্র্যাক করার জন্য একটি শরীরের ডায়াগ্রাম ব্যবহার করে যেমন সময় পরিবর্তিত হয় (বা না)। এবং প্রাথমিক মূল্যায়নের মধ্যে, শরীরের চিত্রটি আপনার ডাক্তার বা পিটিকে আপনার অভিযোগের প্রধান উত্সের একটি দ্রুত স্ন্যাপশট প্রদানের মাধ্যমে ব্যবসা করার অধিকার পেতে সহায়তা করে।

আপনার মেডিকেল ইন্টারভিউ অংশ হিসাবে, আপনার ডাক্তার আরো তথ্যের জন্য তদন্ত করার জন্য আপনি শরীরের চিত্র মধ্যে প্রদান তথ্য ব্যবহার করতে পারে।

ব্যথা প্যাটার্নস

পিঠের ব্যথার "যখন" - যদি এটি হঠাৎ বা ধীরে ধীরে আসে, যদি এটি ক্রমাগত বা শুধুমাত্র কখনও উপস্থিত থাকে, অথবা যদি দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় থাকে যা সবসময় দেখায় - এটি আপনার ডাক্তারের কাছে খুবই গুরুত্বপূর্ণ তথ্য তিনি একটি নির্ণয়ের নির্ণয় প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। ডাক্তাররা আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে এবং নতুন সমস্যাগুলির সন্ধানের জন্য ব্যাথা নিদর্শনগুলির পরিবর্তনগুলি মূল্যায়ন করে। ব্যথা প্যাটার্নস ডাক্তার আপনাকে ঔষধ নিতে জন্য সর্বোত্তম সময় নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।

আরো বিশেষভাবে, ব্যথা আসতে পারে এবং যেতে পারে, যা বিরতিহীন ব্যথা হিসাবে বলা হয়, বা এটি সবসময় সেখানে থাকতে পারে কিন্তু তীব্রতা অস্থির হতে পারে। এই পরিবর্তনশীল ব্যথা বলা হয়।

পরিবর্তনশীল ব্যথা সঙ্গে মানুষ এছাড়াও সাফল্যের ব্যথা এবং ব্যাকগ্রাউন্ড ব্যথা অভিজ্ঞতা হতে পারে। হঠাৎ ব্যথা অস্থির অবস্থা যেখানে ব্যথা অত্যন্ত মারাত্মক এবং ঔষধ বা অন্যান্য ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল থেকে বিশেষত উদ্ভবের ব্যথা প্রতিপালিত হতে পারে; পটভূমি ব্যথা নিম্ন তীব্রতা কিন্তু মোটামুটি ধ্রুবক।

এছাড়াও স্থায়ী ব্যথা, যেখানে আপনি সবসময় ব্যথা আছে, এবং তীব্রতা সবসময় একই স্তরের প্রায় হয়।

আপনার সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনার জন্য অনুসন্ধানের সময় এবং তীব্রতার সাথে সম্পর্কিত এই ধরণের ধরন।

ফাংশন বাধা

ব্যথা অনুপযুক্ত sensations একটি সেট তুলনায় আরো। এটি দৈনন্দিন কার্যক্রম এবং জীবনকাল স্বপ্ন ব্যাহত ক্ষমতা আছে। পেট ব্যথা কাজ সম্পাদন এবং কার্যক্রমগুলি চালানোর জন্য আপনার দক্ষতা ব্যাহত করতে পারে, এমনকি এমনকি কাশি এবং ছুঁচানোর মতো মৌলিক বিষয়গুলিও করতে পারে

আপনার প্রত্যাশা এবং মনোভাব আপনি যখন ব্যথা ফিরে আসেন তখন আপনার কত অক্ষমতাকে আপনি কীভাবে দেখেন তা নির্ধারণ করুন। আইসিএসআই, একটি দল যা পিঠের ব্যথা নিয়ে ডাক্তারদের নির্দেশনা প্রদান করে, দাবি করে স্ব-পরিচালনার কার্যক্রমগুলি থেকে দুর্বলতা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে।

আইসিএসআই এছাড়াও চিকিত্সক চিকিত্সা যে আপনি ব্যথা সঙ্গে বসবাস করার জন্য সমন্বয় আছে যখন সামাজিক সমর্থন এবং আধ্যাত্মিকতা ফ্যাক্টর জানতে চায়।

এবং, আপনার নিজস্ব অনুভূতি বা কর্ম সঞ্চালন করতে সক্ষম হিসাবে মূল্যায়ন আপনার কাজ করার ক্ষমতা সঙ্গে একটি বড় চুক্তি আছে। এটি স্ব-কার্যকারিতা বলে। ইউরোপিয়ান জার্নাল অব ব্যান্ডে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে শক্তিশালী আত্মপ্রতিষ্ঠানের পিছনে পেয়াইটির কম অক্ষমতা রয়েছে।

আপনার পরীক্ষা চলাকালীন, ডাক্তার আপনার কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে এবং আপনার ব্যথা হওয়ার পর থেকে এটি কিভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। তিনি বা তিনি বিশ্রামে এবং কার্যকলাপ সময় আপনি অভিজ্ঞতা ব্যথা স্তরের নির্ধারণ করার চেষ্টা করা উচিত।

মানসিক সমস্যা

অনেকবার বিষণ্নতা দীর্ঘস্থায়ী পেট ব্যথার সাথে থাকে। আপনার ডাক্তার আপনাকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যদি আপনি বিষণ্নতা, উদ্বেগ, পদার্থ অপব্যবহার বা অন্যান্য ধরনের সমস্যা বর্তমানে বা আপনার অতীত; এই বিষয়গুলি ব্যক্তিগত জার্নালিং জন্য ভাল পশু চাষ, পাশাপাশি।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির একটি স্বল্পমেয়াদী থেরাপি যা আমাদের জীবনে অবাঞ্ছিত ফলাফল আনয়নকারী চিন্তাধারা সনাক্ত এবং পরিবর্তন করার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে। মূলত, এটা আপনার ব্যথা ট্রিগার চালু এবং পরিচালনার বিষয়ে। অক্ষমতাটি এড়াতে দীর্ঘস্থায়ী পিঠের ব্যথা নিয়ে মানুষের সাহায্য করার জন্য CBT এর একটি ভাল খ্যাতি রয়েছে।

তাদের 2017 ক্লিনিকাল নির্দেশিকাগুলিতে, আমেরিকান কলেজ অব ফিজিসিয়ন্সরা তীব্র, উপ-তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন স্তরের ব্যথা জন্য একটি অ ফার্মাসিকোলিক ব্যথা ব্যবস্থাপনা চিকিত্সা হিসাবে জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি সুপারিশ।

> সোর্স:

> ওয়ারি, এসআর, রোচ, এন কে, উর্মস্টোন, এম। ও ওয়াটসন, পি জে (২007)। ফিজিওথেরাপি জন্য পেশী ক্রনিক কম ফিরে ব্যথা রোগীদের মধ্যে জ্ঞানীয় কারিগরি এবং ব্যথা এবং অক্ষমতা অক্ষমতা। ব্যথা ইউরোপিয়ান জার্নাল।

> গোল্ড, এইচজে তৃতীয়, এমডি, পিএইচডি (2007)। বোঝা ব্যথা সেন্ট পল, এমএন: ডেমস

> মেলজ্যাক, আর। (1987) সংক্ষিপ্ত ফর্ম ম্যাকগিল ব্যথা প্রশ্নাবলী ব্যাথা। 30 আগস্ট (২)

> Qaseem এ, এবং অল। তীব্র, নিম্নমানের, এবং দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন ব্যাকটের জন্য অনাক্রম্য চিকিত্সা: আমেরিকান ক্লিনিকের চিকিৎসকগণের একটি ক্লিনিক্যাল প্র্যাকটিস গাইডলাইন। অ্যান আন্তর্জাতিক মেড এপ্রিল 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789

> ক্লিনিক্যাল সিস্টেম উন্নয়ন ইনস্টিটিউট (ICSI)। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মূল্যায়ন এবং ব্যবস্থাপনা। ব্লুমিংটন (এমএন): ইনস্টিটিউট ফর ক্লিনিক্যাল সিস্টেম ইমপ্রেশন (আইসিএসআই); 2005 নভেম্বর