বীমা, ঔষধ, ভ্যাকসিন এবং অক্সিজেন সম্পর্কে কি জানতে হবে
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ ( সিওওপিডি ) দিয়ে ভ্রমণ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি পরবর্তী পরিকল্পনা না করেন। আপনি চিকিত্সা, ব্যবসা বা পরিতোষ জন্য ভ্রমণ করছি কিনা, একটি নিরাপদ এবং উপভোগ্য ট্রিপ জন্য পর্যাপ্ত প্রস্তুতি অপরিহার্য। আপনার ব্যাগগুলি প্যাক করার আগে এবং সেই দরজা থেকে বেরিয়ে আসার আগে, আপনার পরিকল্পনাগুলি ম্যাপ করার সময় নিম্নলিখিত 10 ভ্রমণের পরামর্শগুলি বিবেচনা করুন।
1 -
আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিযুক্ত করুনআপনার ভ্রমণ পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা COPD এর সাথে ভ্রমণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির একটি। এখানে কয়েকটি প্রশ্ন আপনি জিজ্ঞাসা করা উচিত:
- এটা কি আমার জন্য নিরাপদ?
- উচ্চ উচ্চতা এলাকায় ভ্রমণ যখন, আমার অক্সিজেন প্রয়োজনীয়তা পরিবর্তন হবে?
- ফুসফুসের অপারেশনের পর কত দ্রুত আমি ভ্রমণ করতে পারি?
আপনার প্রাক ট্রিপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময় আপনার সাথে এই জিনিস আলোচনা করতে পারেন এটি একটি মৌলিক শারীরিক আছে একটি ভাল ধারণা, শুধু আপনি ভ্রমণ জন্য যথেষ্ট যে নিশ্চিত করতে।
2 -
আপনার মেডিকেল রেকর্ডস ভুলে যান নাআপনার প্রাক ট্রিপ চিকিৎসা অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়, আপনার মেডিকেল রেকর্ড একটি কপি জন্য আপনার ডাক্তারের জিজ্ঞাসা। আরও ভাল, তাকে বা তার আপনার সারাংশ সারাংশ মুদ্রণ করা হয় যাতে একটি জরুরী পরিস্থিতিতে, আপনার ডাক্তারের ইতিহাসের সাথে পরিচিত না এমন কোনও ডাক্তার আপনাকে কীভাবে আচরণ করতে পারে তার একটি ভাল ধারণা থাকবে।
খুব কম সময়ে, আপনার মেডিকেল রেকর্ডগুলিতে আপনার বর্তমান ঔষধগুলির একটি তালিকা, সম্পূরক অক্সিজেনের জন্য আপনার প্রেসক্রিপশন (যদি আপনি এটি ব্যবহার করেন) অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি বিবৃতিটি স্বীকার করে যে আপনি ভ্রমণের জন্য উপযুক্ত।
সহজ অ্যাক্সেসের জন্য, আপনার ভ্রমণের কাগজগুলির বাকি অংশের সাথে একটি ফোল্ডারে আপনার মেডিকেল রেকর্ডগুলি রাখুন ফোল্ডারটি আপনার ব্যক্তিকে রাখুন, যদি আপনার লটবহর হারিয়ে যায়
3 -
যদি সম্ভব হয়, একা ভ্রমণ করবেন নাযখন আপনার সিওপিডি মত গুরুতর চিকিত্সার অবস্থা থাকে, একজন সঙ্গীর সাথে ভ্রমণের জন্য এটি সর্বোত্তম, নির্বিশেষে সেই ব্যক্তিটি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য, একজন আত্মীয়, অথবা বন্ধু।
যদি আপনি আপনার ভ্রমণে অসুস্থ হন এবং আপনার মেডিকেল অবস্থা সম্পর্কে প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে না পারেন, তাহলে সেই ব্যক্তিটি সরে যেতে সক্ষম হবেন। এর মানে হল যে আপনার পর্যটন অংশীদার আপনার ঔষধগুলি, আপনার ওষুধ এবং আপনার অক্সিজেনের প্রয়োজনীয়তার সাথে পরিচিত হওয়া উচিত।
আপনার সঙ্গী আপনার অক্সিজেন কনট্রাকটর, নিউবলেজার এবং / অথবা সিওপিডি ইনহেলার সহ আপনার ট্রিপ নিয়ে আসছে এমন কোনও মেডিকেল সরঞ্জামের সাথে পরিচিত হওয়া উচিত।
4 -
আপনার বীমা নীতি পর্যালোচনা করুনআপনি যদি রাস্তায় থাকেন তবে আপনি আপনার ঔষধ থেকে রান আউট বা এটি হারাবেন? আপনার বীমা পলিসি কি অন্য রাজ্য বা দেশে রিফিল করে? আরো গুরুত্বপূর্ণ, কি আপনার নীতি নেটওয়ার্ক থেকে জরুরী চিকিত্সা আবরণ, অথবা আপনি একটি সম্পূরক ভ্রমণ নীতি প্রাপ্ত করতে হবে?
অনেকেই বুঝতে পারে না যে ঐতিহ্যবাহী মেডিকেয়ারটি যুক্তরাষ্ট্রে বাইরে চিকিৎসা প্রদানের ব্যবস্থা করে না, অত্যন্ত বিরল ঘটনা ছাড়া। কিছু (কিন্তু না সব) মেডিকেয়ার সম্পূরক পরিকল্পনা আন্তর্জাতিক ভ্রমণ আবরণ।
অবশ্যই আপনার সেরা বাজি, আপনার বীমা কোম্পানীর সঙ্গে চেক করার আগে আপনি ভ্রমণ পথে কোন বীমা দুর্ঘটনা এড়াতে ভ্রমণ করা হয়। এটি আপনাকে পরিপূরক ভ্রমণ বীমা প্রয়োজন হবে কি না তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। আপনার চেক লজিক এবং আপনার অনবোর্ড বহন করে উভয় আপনার বীমা কার্ডের একটি কপি প্যাক করতে ভুলবেন না।
5 -
মেড নেভিগেশন স্টক আপবাড়িতে থেকে দূরে এবং ঔষধ বাইরে চলমান ছাড়াও আরো খারাপ কিছু আছে। অতএব প্রয়োজনীয় ঔষধগুলির উপর স্টক আপ করার জন্য, আপনার কাছে যাবার আগে কয়েকটি অতিরিক্ত ডোজসহ এটি গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বদা আপনার মূল কন্টেইনারে আপনার ঔষধ বহন। ঔষধটি সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত এবং আপনাকে নির্ধারিত করা উচিত, অন্য কারো কাছে নয়।
আপনি যদি কোনও ইনহেলার ব্যবহার করেন তবে এটি তার মূল বাক্সে বহন করা উচিত যা একটি প্রেসক্রিপশন লেবেল অন্তর্ভুক্ত। আপনার স্যুটটি হারিয়ে বা বিলম্বিত হয় এমন ইভেন্টে সর্বদা আপনার বহনযোগ্য আপনার ঔষধগুলি রাখুন।
6 -
আপনার গন্তব্যস্থানে মেডিকেল কেয়ার লাইন আপ করুনএকটি অপরিচিত গন্তব্য ভ্রমণ? আপনার গন্তব্যে ডাক্তার এবং হাসপাতালে সুপারিশ করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, শুধুমাত্র নিরাপদ পার্শ্বে সঠিক ঠিকানা এবং প্রতিটি ফোন নম্বর প্রাপ্ত নিশ্চিত করুন এবং যে তথ্য আপনার মেডিকেল ফোল্ডারে যোগ করুন।
যদি আপনার ডাক্তার কাউকে সুপারিশ করতে পারে না, তাহলে আপনার বীমা কোম্পানী আপনাকে প্রদানকারীর তালিকা দিতে সক্ষম হতে পারে।
7 -
অক্সিজেন সঙ্গে ভ্রমণ বিবেচনা করুনআপনি যদি আপনার গন্তব্যে উড়তে না পারেন, তবে সচেতন থাকুন যে একটি উচ্চরক্ষার জন্য একটি বিমানের কেবিনকে চাপ দেওয়া হয়। এর মানে ফ্লাইটের সময়, কেবিনে বাতাস স্বাভাবিকের চেয়ে কম অক্সিজেন ধারণ করে।
সিওপিডি সহ কিছু লোক হিমবাহে নিম্ন স্তরের অক্সিজেন সহ্য করতে পারছে না এবং পরবর্তীতে হাইপোজিমিয়া বিকাশ করতে পারে , এমন অবস্থা যা শ্বাস নিতে আরও কঠিন করে তোলে।
যেহেতু আপনার ভ্রমণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার অক্সিজেনের চাহিদাগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি সাধারণত সম্পূরক অক্সিজেন ব্যবহার করেন না, তবে আপনি যখন উড়তে যান তখন আপনার ডাক্তার এটি সুপারিশ করতে পারে।
উড়ন্ত যখন আপনি সম্পূরক অক্সিজেন ব্যবহার করতে হবে, আপনার ট্রিপ আগে বিমানের সূচিত এবং আপনি বুঝতে এবং অক্সিজেন সঙ্গে ভ্রমণের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা দেখাতে যে নিখুঁতভাবে করা।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফেডারেল এভিয়েশন অ্যাডমিনিস্ট্রেশন শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পোর্টেবল অক্সিজেন কনসেন্টরকে ফ্লাইটগুলিতে ব্যবহার করতে দেয়, তাই আপনাকে অনুমোদিত একটি ইউনিট ভাড়া দিতে হতে পারে। আপনি আপনার ডাক্তার থেকে একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হবে, এবং আপনি অতিরিক্ত ব্যাটারি বহন করতে হবে, পাশাপাশি।
8 -
আপনার বাছুর পেশী ব্যায়ামপ্রায়ই, প্লেনে, ট্রেন বা অটোমোবাইলের মাধ্যমে ভ্রমণের জন্য দীর্ঘ সময় ধরে বসতে হয়, গভীর শিরা ঘূর্ণন (ডিভিটি) জন্য একটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ।
ধূমপান, 60 বছরের বেশি বয়সী, এবং ওজন বেশি হওয়ার ফলে এই ঝুঁকি বেড়ে যায়। যদি সম্ভব হয়, তবে আপনার গন্তব্যে যাওয়ার সময়, প্রতি ঘন্টায় একবার উঠুন এবং চারপাশে হাঁটুন। হাঁটা সম্ভব না হলে, আপনার সীটের পাশে আকাশে দাঁড়ানো এবং আপনার পায়ের বুড়ো দাঁত 10 বার প্রতি ঘন্টা দাঁড়িয়ে যখন আপনার শরীর আপ এবং নিচে বাড়া।
অটোমোবাইল দ্বারা ভ্রমণ যদি, গ্যাস স্টেশন বা বিশ্রাম এলাকায় স্টপ সময় পর্যায়ক্রমে পায়চারি করা। ট্রেন দ্বারা ভ্রমণ যদি বিশ্রাম বা ক্যাফে ক্যাফে থেকে এবং থেকে চলা।
যদি ঘুরতে বা দাঁড়ানো সম্ভব হয় না, তবে আপনার বাচ্চাগুলির পেশী আপনার পায়ে প্রসারিত করে এবং তারপর আপনার পায়ের আঙ্গুল প্রতি ঘণ্টায় অন্তত 10 বার প্রতি ঘণ্টা আঁকড়ে ধরুন।
9 -
যারা টিকাকরণ মনে রাখবেনযদি আপনি আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণের পরিকল্পনা করছেন, তাহলে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) এর সাথে চেকিংয়ের মাধ্যমে আপনার প্রয়োজনীয় টিকাদানগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকবেন। সিডিসি বিশ্বব্যাপী, এ থেকে জ্যা ম্যাপ অফার করে যা প্রতিটি দেশের জন্য নির্দিষ্ট ভ্রমণের প্রয়োজনীয়তা অন্তর্ভুক্ত করে।
যদি আন্তর্জাতিক ভ্রমণ আপনার পরিকল্পনার অংশ না হয়, তবে ফ্লু শট পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য যাত্রীদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগে ট্রেন বা বিমানের মধ্যে ভ্রমণ করেন যা অসুস্থ হতে পারে।
এছাড়াও, অসুস্থতার বিরুদ্ধে মৌলিক সতর্কতাগুলি গ্রহণ করুন: প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া এবং হাতির স্যানিটাইজার একটি বোতল বহন করে যাতে ভাইরাস ছড়ানো আপনার সম্ভাবনা কমাতে পারে যা সিওপিডি দ্রুতগতিতে হতে পারে।
10 -
বিশ্রাম, ভাল খাওয়া, এবং ব্যায়ামভ্রমণের সবচেয়ে পরিত্যক্ত অংশগুলির মধ্যে একটি আপনার ভ্রমণের আগে, সময় সময় এবং আপনার ভ্রমণের পরে। এর মানে আপনি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি, যথেষ্ট ক্লান্তি এবং জেট ল্যাগ কমানোর জন্য বিশ্রাম পাবেন। এভাবে আরও একটি আনন্দদায়ক এক মধ্যে একটি অন্যথায় তাত্পর্য ট্রিপ চালু করতে পারেন।
- ব্যায়াম: এই দিন, অনেক হোটেল একটি avid exerciser জন্য গেস্ট বিনামূল্যে তাদের স্বাস্থ্য ক্লাব সুবিধা ব্যবহার বিনামূল্যে দ্বারা বাড়িতে থেকে ফিটনেস বজায় রাখা সহজ করে তোলে। ক্রুজ জাহাজ প্রায়ই তাদের অবকাশ প্যাকেজ মধ্যে গ্রুপ ব্যায়াম ক্লাস অন্তর্ভুক্ত। যদি কাজ না করা সম্ভব না হয়, তবে আপনার ভ্রমণ পরিকল্পনায় একটি দৈনিক হাঁটার সহ, বাড়ি থেকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার সবচেয়ে সুবিধাজনক উপায়গুলির মধ্যে একটি।
- ভাল খাও: ভ্রমণের সময় ভাল খাবারের জন্য খাবারের বিকল্পগুলি তৈরি করা এখন আর আগের চেয়ে সহজ। বেশিরভাগ রেস্তোরাঁয় সুস্বাস্থ্যের ব্যায়ডগাডের উপর কম ক্যালোরি খাবারের বিকল্প প্রদান করে চলেছে যা এখনও অনেক ভালো লেগেছে। এবং পুষ্টি অ্যাপস একটি মুদি দোকান এ কেনাকাটা করার সময় আপনি ভাল সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন।
- যথেষ্ট বিশ্রাম পেতে: শেষ কিন্তু কম না, নিজেকে গতিতে মনে রাখবেন। প্রতিদিন ঘুরে বেড়াতে থাকুন, এমনকি যদি আপনি ঘুমাবেন না। তাই করা আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করবে, তাই আপনি সন্ধ্যার জন্য উত্তেজনাপূর্ণ পরিকল্পনা মিস করবেন না। বিছানায় যেতে এবং প্রতিদিনের একই সময়ে ঘুম থেকে জেগে ওঠার চেষ্টা করুন, যদি সম্ভব হয়, এবং প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমের মধ্যে পান।