যদিও ব্রণ সম্পূর্ণ হতাশাজনক, কিছু কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণে পেতে পারেন । আপনি উন্নতি দেখতে চান, এবং সাধারণভাবে আপনার চামড়া সম্পর্কে ভাল বোধ যদি আপনি কিছু না করা উচিত কিছু জিনিস আছে।
1 -
আপনার ব্রণ জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুনব্রণ কারণ আপনি কিছু না ঘটেছে না, বা না, না। ব্রণ শুধু হল কিছু মানুষ এটি প্রবণ হয়, অন্য কেউ নয়।
আসলে, ব্রণ প্রধানত আপনার জিনের কারণে দেখা দেয় । এটা পরিবারে চালানো যায়, তাই আপনার পিতা-মাতার ব্রণ যদি আপনি ভেঙ্গে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হয়, অত্যধিক।
ব্রণ আপনার দোষ নয় এবং আপনি আপনার ব্রণ কারণ না করছি সুতরাং, নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে যে সময় আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি চিকিত্সা খোঁজা ব্যয়।
2 -
আপনার স্কিন এ পিকিং বন্ধ করুনহঠাৎ প্রতিটি সময় একবার একটি খোঁচা squeezing যদিও সম্ভবত অনেক ক্ষতি করবেন না, ধ্রুবক picking এবং জোরালো স্পন্দিতভাবে স্পন্দিত হবে
আপনি অজানাভাবে চামড়া মধ্যে গভীর ধ্বংসাবশেষ এর প্লাগ ধাক্কা পারেন, যা দীর্ঘ সময় দালাল আরো খারাপ করতে হবে। এবং pimples বা scabs এ বাছাই নিরাময় সময় prolongs এবং scarring হতে পারে
যতটা কঠিন হতে পারে, তিক্ততার সাথে লড়াই করুন এবং পপ বা আপনার pimples বাছাই না। যদি আপনি একেবারে অবশ্যই ব্ল্যাকহেড বা পাম্পগুলি আত্মসাৎ করতে চান তবে কমপক্ষে তাদেরকে নিরাপদে বের করে দিন ।
ইতিমধ্যে অনেক দূরে চলে গেছে এবং দালাল বাছাই? খামিহীন পরিষ্কার রাখুন, ঠাণ্ডা ব্যাথা বিরক্ত করবেন না এবং পাম্পিং ময়লাটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করার অনুমতি দিন ।
3 -
স্ক্রাবিং, ওভার-স্নিশিং এবং অন্যথায় আপনার স্কিনের উপর কাজ করা বন্ধ করুনআপনার চামড়া যত্ন রুটিন কঠোর scrubs, ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম exfoliating প্যাড পূর্ণ, এবং প্রচুর এবং বিশুদ্ধতা প্রচুর? কনস্ট্যান্ট ক্লিয়ারিং এবং স্ক্রাবিং ভাল থেকে বেশি ক্ষতি করতে পারে।
তীব্র স্ক্রাবিং ত্বক জ্বলন করতে পারে, তীব্র প্রদাহ, এবং pimples বন্ধ শীর্ষ ছিদ্র। একটি খুব ভাল সূচক যা আপনি খুব কঠোরভাবে স্ক্রাব করছেন: আপনার ত্বকটি সত্যিই লাল বা বার্ন এবং পরে দংশিত হয়
আপনি পরিষ্কার চামড়া চান কিছু exfoliation প্রয়োজন হয়। নিয়মিত exfoliation আপনার ফুসকুড়ি পরিষ্কার পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বক নরম তোলে, খুব। উষ্ণ scrubs সাধারণত ঠিক আছে, হিসাবে washcloths এবং নরম মুখের brushes হয়।
সচেতন থাকুন যে অনেক ব্রণ চিকিত্সা (যেমন Retin-A মাইক্রো , ডিফারফিন , এবং অন্যান্য টপিক্যাল রেটিনোয়েড ) ইতিমধ্যে ত্বকের শুকিয়ে ফেলে। সুতরাং যদি আপনি যারা ব্রণ চিকিত্সা ঔষধ এক ব্যবহার করছেন, আপনি একটি অতিরিক্ত exfoliation সাধারণত প্রয়োজন হয় না।
ওভার-শোধন অন্য সাধারণ সমস্যা। একটি পরিষ্কার মুখ গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার ত্বক শুষ্ক শুষ্ক হয়ে যায় যে এত না ধোয়া না
প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার শুষে নিন সাধারণত প্রচুর হয় অনেক বেশি এবং আপনি সম্ভবত এটি overdoing করছি।
স্ক্রাবিং এবং ঘন ঘন বিশুদ্ধতা ব্রণ পরিষ্কার হবে না। আপনি আপনার যন্ত্রণার জন্য পাবেন হয় উদ্বেগ ত্বক
4 -
ব্রণ সম্পর্কে ধারণা মধ্যে কেনা বন্ধ করুনকখনো কখনো কল্পনা থেকে সত্যকে আলাদা করা কঠিন, কিন্তু ব্রণ, তার উন্নয়ন, এবং এর চিকিত্সা সম্পর্কে সত্য জানা, ব্রণ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ।
ব্রণ ময়লা দ্বারা সৃষ্ট হয় না আপনার ব্রণ নেই কারণ আপনি আপনার মুখ দিয়ে আপনার হাত স্পর্শ করেন ।
যৌনতা বা masturbating হচ্ছে ব্রণ কারণ না । এবং আপনার মায়ের আপনি বলে কি বিপরীত, ব্রণ আপনার মুখ ধোয়া না দ্বারা সৃষ্ট হয় না।
আপনার খাদ্য সম্পর্কে কি? জুরি যে এক আউট এখনও। যদিও প্রচলিত জ্ঞান এখনও ধরে রাখে যে খাদ্য একটি ভূমিকা পালন করে না, কিছু ডাক্তার এই ধারনার প্রশ্ন করছেন।
কিছু গবেষণায় সম্পন্ন করা হয়েছে, কিন্তু বাস্তবতা এখনও আপনি কি খাওয়া এবং ব্রণ মধ্যে কোন প্রমাণ লিঙ্ক আছে । আমরা ব্রণ (চকোলেট, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পিস্তাপার) সঙ্গে যুক্ত ঐতিহ্যগতভাবে যে জিনিসগুলি ব্রণ এক উপায় বা অন্যটি প্রভাবিত করে না তা জানি না।
সম্ভবত সবচেয়ে সবথেকে তীব্র ধারণা: আপনি ব্রণ অগ্রসর হয় বা এটি নিজের উপর দূরে যেতে জন্য অপেক্ষা করতে হবে। ব্রণ চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং আপনার ত্বক পরিষ্কার করা যেতে পারে।
5 -
"বিস্ময়কর চিকিত্সা" উপর অর্থ ব্যয় বন্ধ করুনপুষ্টি প্রচুর, ঔষধি, ভিটামিন, এবং "বিশেষ প্রণয়ন" creams যে সম্পূর্ণরূপে ব্রণ নিরাময় দাবি আছে কিন্তু কোন ব্যাপার না কিভাবে ওয়েবসাইট পেশাদার বা কিভাবে দাবি বিশ্বাসী, ব্রণ জন্য কোন প্রতিকার নেই।
ব্রণ ঔষধ শুধু চেক মধ্যে breakouts রাখা তারা প্রথম স্থানে উন্নয়নশীল থেকে ব্রণ কারণ যা কারণ বন্ধ করবেন না। এমনকি আমাদের নিষ্পত্তি শ্রেষ্ঠ ব্রণ চিকিত্সা শুধু ব্রণ নিয়ন্ত্রণ, এটি নিরাময় না।
উপসর্গ এ ব্রণ রাখার জন্য, ব্রণ আপ পরিষ্কার করা হয়, এমনকি পরে আপনি ঔষধ ব্যবহার চালিয়ে যেতে হবে। এই নিয়ম উল্লেখযোগ্য ব্যতিক্রম হল isotretinoin। এই ঔষধ স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা হয়, এবং ফিরে থেকে ব্রণ পালন একটি ভাল কাজ করে। এটি একটি নিরাময় আছে আমাদের নিকটতম জিনিস।
তাই আপনার কঠোর পরিশ্রমিত নগদগুলি এমন পণ্যগুলিতে ব্যয় করবেন না যা কেবলমাত্র সন্দেহজনক ফলাফল দেবে, সর্বোত্তম সময়ে ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রোডাক্ট (যেমন বেঞ্জেল পারক্সাইড ) বা প্রেসক্রিপশন ব্রণ ঔষধগুলির উপর অর্থ ব্যয় করা ভাল।
6 -
আপনার জীবনকে ব্রণ নিয়ন্ত্রন করা বন্ধ করুনআপনি একটি দল যেতে সব ঠিক আছে, কিন্তু আপনি একটি খারাপ ব্রেকআউট পেতে কারণ আপনি আপনার মন পরিবর্তন বা আপনি নিজেকে বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে যেতে চান না খুঁজে পেতে আপনি আয়না এড়ানো এর মধ্যে যে কোনো পরিচিত শব্দ কি?
ব্রণ আপনার নিজের মত মনে করতে পারেন। এটি আপনাকে স্ব-সচেতন, বিব্রত, লজ্জিত ও রাগিয়ে তুলতে পারে। একটি বড় পরিমাণে, এই অনুভূতি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ।
আপনি যদি এই পদ্ধতিটি মনে করেন তবে এটি ঠিক আছে। আপনি ব্রণ আপনি না বিরক্ত না ভান করতে হবে না।
এই অনুভূতি স্বীকার করুন তাদের খোলা মধ্যে বাইরে আনতে সাহায্যকারী যারা কথা বলুন প্রায়ই, শুধু খোলা সাহায্য আপনি ভাল বোধ।
ব্রণ আপনার সামাজিক সময়সূচী নির্দেশিকা বন্ধ করা বন্ধ করুন। এটা করা তুলনায় সহজ বলেন, কিন্তু এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ব্রণ আপনার জীবন শাসন না। আপনি আপনার ত্বকের চেয়ে অনেক বেশি।
আপনার স্ব-আত্মরক্ষা এবং সুরক্ষার জন্য আপনার সাহায্য করতে পারেন এমন জিনিসগুলি রয়েছে। ভাল খবর হল, শুধু চিকিত্সা শুরু প্রায়ই আপনি একটি উত্সাহ দেয় কারণ এটি আপনি নিয়ন্ত্রণ আরো বোধ করতে সাহায্য করে।
যদি ব্রণ আপনাকে এমন বিন্দুতে প্রভাবিত করে যেখানে আপনি মনে করেন যে এটি আপনার জীবন ধরে রেখেছে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানতে দিন। এটা আপনি আপনার খুঁজছেন উন্নতির পেতে আরো আক্রমনাত্মক আপনার ব্রণ আচরণ করার প্রয়োজন হতে পারে।
7 -
আপনার ব্রণ চিকিত্সা Sabotaging বন্ধ করুনআমরা সব পরিষ্কার চামড়া চাই, এবং আমরা এটি পেতে কিছু করতে প্রস্তুত। কিন্তু আপনি কি অজানাভাবে আপনার চিকিত্সা ক্ষতিগ্রস্ত হয় ?
প্রথম এবং সর্বাধিক, আপনি আপনার চিকিত্সা সদৃশভাবে ব্যবহার করতে হবে সকালের মধ্যে ব্যস্ত থাকার এবং রাশে দৌড়তে বা রাতে এত ক্লান্ত হয়ে যেতে আপনি খুব সহজেই বিছানায় পড়েছেন। কখনও কখনও আপনি শুধু সাধারণ ভুলে যান, কিন্তু প্রতিটি মিস ডোজ কম কার্যকর চিকিত্সা মানে।
পণ্য থেকে পণ্য থেকে তিড়িং লাফ না অপেক্ষা সপ্তাহের একটি জীবনকাল মত মনে করতে পারেন, কিন্তু আপনার চিকিত্সার সঙ্গে প্রায় জাম্পিং আপনি উন্নতির জন্য যথেষ্ট সময় অনুমতি দেওয়া হয় না। যদি আপনি একটি চিকিত্সা সত্যিই কাজ করে দেখতে চান, আপনি এটি অপেক্ষা করতে হবে।
আপনার চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত কিভাবে আপনি বুঝতে নিশ্চিত করুন। তারা কি রাতে শুধুমাত্র প্রয়োগ করা উচিত? আপনি কি খাবারের সাথে আপনার মৌখিক ঔষধ নিতে পারেন? আপনার প্রেসক্রিপশন হিসাবে একই সময়ে একটি ওটিসি ব্রণ পণ্য ব্যবহার করা ঠিক কি?
আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন এবং "টি" এর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি ভাল ফলাফল সঙ্গে পুরস্কৃত করা হবে
8 -
একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখতে বন্ধ বন্ধ করুনআমরা যখন ভাঙা শুরু করি তখন আমাদের অধিকাংশ মাদকদ্রব্যের কাছে মাথা নত হয়। একটি ওটিসি ব্রণ পণ্য প্রথম চেষ্টা সঙ্গে কিছু ভুল আছে; যদি আপনি সত্যিই সৌভাগ্যবান হন, তবে এটি আপনার প্রয়োজন হবে।
কিন্তু যদি আপনি 1২ টিরও বেশি সময় ধরে ওটিসি পণ্য ব্যবহার না করেন, তাহলে ডাক্তারের নিয়োগের জন্য সময় লাগবে।
একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখতে বন্ধ করা সহজ। আপনি ব্যস্ত হন; আপনি মনে করেন ব্রণ যে গুরুতর নয়, অথবা আপনি শুধু আশ্রয় ধরে রাখা যে দোকান শেল্ফ উপর কিছু কাজ যাচ্ছে।
যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি অপেক্ষা করেন, ততক্ষণ পর্যন্ত, এটি আপনার ব্রণকে নিয়ন্ত্রণে নিয়ে যেতে দীর্ঘ সময় লাগবে। ব্রণ খারাপ পেতে পারে, এবং আপনি scarring ঝুঁকি চালানো।
যদি খরচটি একটি সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে আপনার জন্য OTC পণ্যগুলিতে ব্যয় করা অর্থের পরিমাণ বিবেচনা করুন যা আপনার জন্য কাজ করছে না। এছাড়াও, ব্রণ চিকিত্সা অধিকাংশ বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত করা হয়।
ব্রণ সঙ্গে বেশিরভাগ মানুষ তারা একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখতে চেয়েছিলেন শীঘ্রই। সুতরাং, এটি বন্ধ বন্ধ বন্ধ করুন এবং যে কল করা!
9 -
অন্যদের দেওয়া বন্ধ করুন নিজেকে নিজেকে সম্পর্কে খারাপ মনে হচ্ছেকখনও কখনও মানুষ বলে বা আপনার অনুভূতি আঘাত বা আপনি সত্যিই রাগান্বিত করতে যে জিনিস করতে। এটি একটি অপ্রচলিত মন্তব্য কিনা, ভাল-অর্থ কিন্তু অসংবেদী "পরামর্শ" বা ত্বকে কোনও না-পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, এটি ইতিমধ্যেই অস্থির আত্মসম্মানের একটি ঝড় হতে পারে।
দৃষ্টিকোণ এটি রাখুন মানুষ কি সত্যিই আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করছে এবং কেবল একটি অদ্ভুত উপায়ে তা করছে? তাদের ধন্যবাদ এবং এটা ভুলে যাও। মানুষ শুধু একটি ঝাঁকুনি হচ্ছে? তাদের উপেক্ষা.
এই পরিস্থিতিতে আপনার পিছনে বন্ধ সরান করতে চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, আপনি আপনার ভাল বন্ধুতে প্রস্থান বা বাষ্প বন্ধ বা চালানকারী একটি কদর্য চিঠি লিখতে একটি রান জন্য যেতে চান (এবং তারপর একটি মিলিয়ন সামান্য টুকরা মধ্যে এটি বিছিন্ন)।
নিজের সম্পর্কে আপনার কেমন লাগে, তা অন্যদের কাছে পাওয়ার ক্ষমতা রাখুন না। মনে রাখবেন, আপনি কে চিহ্নিত করেছেন, আপনি অন্য কেউ নয় এবং অবশ্যই ব্রণের মধ্যে নয়।
10 -
চিন্তাভাবনা চিকিত্সা বন্ধ আপনার জন্য কাজ করতে পারে নাআপনি ডেলিভারি চিকিত্সা চেষ্টা যখন ইতিবাচক এবং প্রেরণা থাকতে এত কঠিন, এবং আপনি এখনও ব্রণ আছে। আপনার নির্বাচিত চিকিত্সা কাজ করা হয় না কেন ছেড়ে দিতে এবং বিভ্রান্ত করা যেতে স্বাভাবিক।
আজ প্রচুর উপলব্ধ ব্রণ চিকিত্সা আছে। হয়তো আপনি সঠিক সমন্বয় এখনো আঘাত না। হয়তো আপনি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখতে প্রয়োজন। হয়তো আপনি dermatologists সুইচ প্রয়োজন ।
সেখানে প্রত্যেকের জন্য চিকিৎসা আছে। এটি আপনার প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় লাগতে পারে, এবং এটি এমন কোনও ঔষধ ব্যবহার করার অর্থ হতে পারে যা আপনি আশা করেন না (যেমন মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক বা আইসোট্রেটইনইন ), কিন্তু আপনার ব্রণ সফলভাবে চিকিত্সা করতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
ব্রণ হচ্ছে অবিশ্বাস্যভাবে হতাশাজনক, কোন সন্দেহ নেই। কিন্তু সঠিক চিকিত্সা, আপনার কোণে ডান চিকিত্সক এবং চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার জন্য ধৈর্য এবং অধ্যবসায় সঙ্গে, আপনি আপনার ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
ছেড়ে দাও না! সাফল্য কোণার কাছাকাছি সঠিক হতে পারে
> সোর্স:
> স্টেইন সোড এল "ব্রণ ভলগারেসিসের সাময়িক চিকিৎসা: ব্যস্ত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের নির্দেশনা।" ডার্মাটোলজি এর ড্রাগস জার্নাল । 2015 জুন; 14 (6): 567-72
> জায়েঙ্গলিন আওয়ামী লীগ, পথি আল, শেলসার বিজে, আলikhান এ, বেলডউইন হে, বেনসন ডিএস এবং এ। অল। "ব্রণ ভলগারিস পরিচালনার জন্য যত্নের নির্দেশিকা।" জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি। 2016 মে, 74 (5): 945-73। ই 33