আমরা সব জানি কিভাবে ব্রণ আমরা নিজেদেরকে দেখতে প্রভাবিত করতে পারে। সেরা, এটি একটি annoyingly হতাশাজনক সমস্যা। সবচেয়ে খারাপ সময়ে, এটি সম্পূর্ণভাবে আপনার মূল্যবোধকে ধ্বংস করতে পারে এমনকি হালকা ব্রণ আপনার আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি একটু বিষ্ঠা অনুভব করতে পারেন।
এখানে পাঁচটি ধাপ আপনি আপনার ত্বক বন্ধ মনোযোগ এবং সাহায্য একটি ইতিবাচক দিক যে শক্তি refocus নিতে সাহায্য করতে পারেন।
এই টিপস নিরাময়ের সব হয় না সব রকমের ভালো লেগেছে, আপনার অংশে কিছুটা কাজ লাগে, এবং প্রতিদিন সচেতন সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য ইতিবাচক হতে হবে পুরস্কার পুরোপুরি মূল্য, যদিও।
1. আপনি কিছু উপভোগ করেন
কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে, পারিবারিক দায়িত্ব এবং বন্ধুদের মধ্যে, আপনি ব্যস্ত ব্যক্তি। আপনি নিখুঁত বা উদ্বিগ্ন বোধ যখন, যদিও, আশাবাদী থাকা কঠিন। প্রতিদিন পড়তে, বাগানে বা সঙ্গীত শোনার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন। ব্রণ ছাড়াও, জীবন এখনও ভাল।
2. আপনার প্রতিভা পুষ্টি
আপনার চামড়া উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার পরিবর্তে, আপনি বিস্ময়কর এবং অনন্য করতে যা জিনিস মনোনিবেশ। আপনি একটি মহান কুক্কুট? একজন প্রতিভাবান সঙ্গীতজ্ঞ? আপনি হাস্যরস আপনার ইন্দ্রিয় অনুভূতি সঙ্গে সবাই আপ ক্র্যাক করবেন না? এই প্রতিভা উন্নয়ন এবং বিকাশ। এমন একটি এলাকা খোঁজা যা আপনি সত্যিই উজ্জ্বল করতে পারেন আপনার আত্মসম্মানকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে পুনর্বিবেচনা করতে সহায়তা করবে যে আপনি পৃষ্ঠায় যা দেখেন তার চেয়ে অনেক বেশি।
3. স্বেচ্ছাসেবক
এটি একটি স্যুপ রান্নাঘর বা আপনার সন্তানের স্কুল এ কি, ফিরে প্রদান ব্লুজ বীট একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার সাথে কথা বলে এমন একটি কারণের সাথে জড়িত হন একটি প্রয়োজন খুঁজুন এবং এটি পূরণ করতে সহায়তা করুন। বেনিফিট দুটি গুণ আছে: একটি উপযুক্ত প্রতিষ্ঠানের কিছু কিছু প্রয়োজনীয় সাহায্য পায়, এবং আপনি মূল্যবান মনে পেতে, হয়তো একটি নতুন দক্ষতা শিখতে, মজা আছে এবং কিছু দৃষ্টিকোণ লাভ।
4. যারা আপনাকে ভাল মনে করেন তাদের সাথে সময়ের ব্যবধান
আমরা সব বন্ধু আছে যারা সবসময় আপনি হাসা করতে পারেন, কোন ব্যাপার কি জীবনে চলছে? শুধু যারা অক্ষমতার সত্ত্বেও আপনি যেভাবে গ্রহণ করেছেন এবং আপনাকে ভালোবাসে সেই ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে আপনাকে স্মরণ করতে হবে যে আপনি একজন উপযুক্ত ব্যক্তি।
5. ইতিবাচক উপর ফোকাস
অপূর্ণতাগুলির মধ্যে থাকবেন না মিরর সামনে প্রবঞ্চনা করবেন না। নেতিবাচক উপর Ruminating আপনার দৃষ্টি রঙ করতে পারেন। আপনি নিজেকে সম্পর্কে সত্যিই মত বিষয় ফোকাস, এবং কোন এক নিখুঁত হয় যে নিজেকে মনে করিয়ে। আপনি ব্রণ থাকার সত্ত্বেও একটি মহান ব্যক্তি হন।
বোনাস টিপস
যদি আপনি ইতিমধ্যে না, একটি ব্রণ চিকিত্সা regimen শুরু । আপনার ত্বক উন্নত করার জন্য কিছু কংক্রিট করা আপনাকে কম অসহায় বোধ করতে সাহায্য করে, আরো নিয়ন্ত্রণে এবং আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে।
আপনার শরীরের ভাল যত্ন নিন , খুব। এটি সঠিক খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমাতে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার অর্থ। যখন আপনি শারীরিকভাবে ভাল বোধ করেন, এটি আপনার জীবনের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গিতে সহায়তা করে।
সতর্কতা লক্ষণ সচেতন থাকুন আপনার সবকয়টি প্রচেষ্টার সত্ত্বেও, ব্রণ আপনার জীবনের উপর প্রভাব ফেলছে যেখানে এটি সাহায্যের সময়। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি আপনার ত্বকে ক্রমাগত যন্ত্রণা দিচ্ছেন, বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে প্রত্যাহার করছেন, বা বিষণ্নতার লক্ষণ দেখছেন।
আপনার ডাক্তারকে সরাসরি জানতে দিন। সে আপনাকে সাহায্য করতে পারে