সিওপিডি এর সাথে কাউকে সাহায্য করার জন্য শিখুন
যখন কেউ সিওপিডি এর সঙ্গে নির্ণয় করা হয়, তখনই একমাত্র বিষয় নিশ্চিত যে জীবন সম্ভবত পরিবর্তন করতে যাচ্ছে। রোগের অক্ষম বৈশিষ্ট্যগুলি একজন রোগীর জীবনের প্রতিটি এলাকাকে প্রভাবিত করে, যা কাজ করার ক্ষমতা এবং সামাজিক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করে। যদি আপনি একজন বন্ধু, পারিবারিক সদস্য বা সিওপিডি সহ একজনের তত্ত্বাবধায়ক, এই রোগের দ্বারা সীমিত সীমাবদ্ধতাগুলি স্বীকৃতি এবং আপনার সাহায্যের জন্য কী করতে পারেন তা জানার জন্য, আপনার সিওপিডি টুলকিটে থাকা অমূল্য সরঞ্জামগুলি। এখানে সিওপিডি সহ আরও একজনকে সাহায্য করার জন্য এবং উচ্চ মানের জীবনযাপনের জন্য আপনি যা করতে পারেন তার একটি তালিকা এখানে রয়েছে:
1 -
সাহায্য তাদের ত্যাগ ধূমপানসিওপিডি রোগীর অগ্রগতি হ্রাস করার সবচেয়ে ভাল উপায়, সিওপিডি রোগীর জন্য ধূমপানের অবসান হচ্ছে এক নম্বর অগ্রাধিকার। আপনার প্রিয়জনের ছেড়ে দেওয়া সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস আছে:
- আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে সিওপিডি সহ কোনও ব্যক্তির নিকট ঘরের ভিতরে বা কোথাও ধূমপান করবেন না । দ্বিতীয়ত ধূমপান আরও ফুসফুসের ক্ষতি করে এবং সিওপিডি ব্যাহত হওয়ার জন্য অবদান রাখে। উপরন্তু, যখন কেউ ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করছে, কেউ তার আলোকে গন্ধ ছাড়াই আরও ত্যাগ করার জন্য তার সিদ্ধান্তকে দুর্বল করে দেয়। আপনি যদি ধূমপান করতে চান, তবে বাইরে বাইরে কেউ নেই যখন অন্য কেউ নেই।
- নিষ্ক্রিয় বা নির্গত হওয়া চেষ্টা করে যে ব্যক্তি ধূমপান ছাড়তে চান সেটি এড়িয়ে যান। এর মধ্যে সিগারেট, অ্যাশট্রে এবং লাইটার রয়েছে।
- তৃষ্ণা যখন উঠা যায় তখন বিকল্প, স্বাস্থ্যকর কার্যক্রমের মাধ্যমে তাকে বিভ্রান্ত করুন । একটি বোর্ড খেলা চেষ্টা, একটি ম্যাসেজ বা পার্ক থেকে হাঁটার।
- যারা বিরক্তিকর cravings বাছাই সুস্থ নষ্ট সঙ্গে পরিপূর্ণ ক্যান্ডি খাবার পরিবেশন রাখুন।
2 -
ভারী-সুগন্ধযুক্ত সৌন্দর্য পণ্য পরেন এড়িয়ে চলুনসুগন্ধযুক্ত সুগন্ধযুক্ত সৌন্দর্য পণ্য যেমন পারফিউম, হেয়ারস্পাইস, লৌহণ এবং পরে-শেভস, আক্রমণাত্মক সুগন্ধসমূহকে বন্ধ করে দেয় যেগুলি তীব্র বাতাসে জ্বালাপোড়া করতে পারে যা সিওপিডি লক্ষণগুলি তাদের কাছে উন্মুক্ত করে দেয়। যখন সিওপিডি সঙ্গে কেউ উপস্থিত থাকবেন, তখন "অই স্নাতলালে"
3 -
শ্বাস জরুরী সময় কি করবেন তা জানুনসিওপিডি দ্রুতগতির এক নম্বর কারণ সিওপিডি রোগীকে জরুরি চিকিৎসার পরামর্শ দেয় এবং হাসপাতালে ভর্তি করা হয়। সিওপিডি এর একটি তীব্রতা প্রায়ই দুর্ঘটনার সাথে কাটিয়ে ওঠা এবং কাশি দ্বারা কাটা হয় । আপনার ফোন দ্বারা জরুরী যোগাযোগের সংখ্যার একটি তালিকা রাখুন, এবং তারা ঘটতে আগে জরুরী অবস্থা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করুন আপনি বুদ্ধি দ্বারা এটি করতে পারেন:
4 -
নিয়মিত ব্যায়াম উত্সাহিত করুনসিওপিডি-র লোকজন নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে ভাল-এবং শক্তিশালী থাকবেন। যদি সিওপিডি উপসর্গগুলি ব্যায়াম করা কঠিন করে তবে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে 3- অবশ্যই, সিওপিডি-র সঙ্গে কারো জন্য আপনি যে সেরা উৎসাহ প্রদান করতে পারেন তা তাদের সাথে সঠিকভাবে অনুশীলন করতে হয়।
- একটি মৌলিক ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু
- সিওপিডিতে ব্যায়ামের সহনশীলতা বৃদ্ধির কৌশল
- শীর্ষ 10 সিওপিডি ব্যায়াম ডিভিডি
- একটি হাঁটা প্রোগ্রাম শুরু কিভাবে
5 -
স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্নেক প্রস্তুতসিওপিডি-র মানুষের দৈনন্দিন জীবনযাত্রার কার্যক্রম গ্রহণ এবং সম্পন্ন করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি বজায় রাখার জন্য একটি সুস্থ, সুষম সুষম খাদ্য প্রয়োজন। তাজা ফল ও সবজি নিয়ে স্টক, লাল মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমাবদ্ধ করুন, বাদাম ও বীজের মত বিকল্প প্রোটিন উত্সগুলি বেছে নিন, এবং জুস-আপ সুস্থ সুস্বাদু খাবারের জন্য ক্রয়ের কথা বিবেচনা করুন। আমাদের পূর্বপুরুষদের খাওয়াবার পথে ফিরে আসার ফলে সিওপিডি এর সাথে দীর্ঘদিনের জীবনযাপনের চাবিকাঠি এবং ভাল বোধ হয়।
- সিওপিডি ডায়েট জন্য নির্দেশিকা
- 6 সিওপিডি সুপার ফুডস্
- সিওপিডি সঙ্গে মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার টিপস
6 -
শক্তি সংরক্ষণ প্রচার করুনসিওপিডি আক্ষরিকভাবে একজন ব্যক্তির অত্যাবশ্যক শক্তিকে নিঃশেষ করে দেয়, যা শ্বাস ও খাওয়ার মত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য খুব সামান্য। শক্তি সংরক্ষণ রোগ ব্যবস্থাপনা একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যে আপনি অনেক উপায়ে উন্নীত করতে পারেন: আপনার প্রিয়জনের দ্বারা ব্যবহৃত সবচেয়ে নীচের এলাকায় থাকা আইটেমগুলি সংগঠিত করুন, অস্ত্রগুলির দৈর্ঘ্য হতে আলমাগুলিতে আইটেমগুলি সাজান যাতে আপনার ভালোবাসা একজন না করে। তাদের জন্য পৌঁছানোর আছে, এবং ঝরনা ভিতরে একটি ঝরনা চেয়ার রাখুন। আরও পরামর্শের জন্য নিম্নলিখিতগুলি দেখুন:
7 -
একটি ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার চলমান অনুমতিসিওপিডি এর সাথে কিছু লোক খুঁজে পান যে তাদের চশমাগুলি সরাসরি ফুঁড়ে যাওয়া বা কোনও বাতাসের বাতাসে ক্রমাগত চলছে, তাদের শ্বাস প্রশ্বাস সহজ করে তোলে। আপনার প্রিয় একজনের জন্য যদি এটি সত্য হয়, তাহলে বাড়ির প্রত্যেকের জন্য আরামদায়ক, শীতল তাপস্থানে থার্মোস্ট্যাট স্থাপন করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি একটি শীতল পরিবেশে অস্বস্তিকর থাকেন, বাড়ির ভিতরে কম্বল বা সোয়েটারের সাথে বান্ডল করুন।
8 -
অ-বিষাক্ত পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুনকঠোর রাসায়নিক থেকে ধোঁয়া সিওপিডি খারাপ হতে পারে এবং উপসর্গ বৃদ্ধি করতে পারে। আপনার বাড়িতে পরিষ্কার যখন শুধুমাত্র অ-বিষাক্ত পরিষ্কার পণ্য ব্যবহার করুন, এবং যথেষ্ট বায়ুচলাচল প্রদান করতে ভুলবেন না
9 -
আপনার ইন্ডোর এয়ার উন্নতিআপনি কি জানেন যে অভ্যন্তরীণ বায়ু কখনও কখনও আউটডোর বাতাসের চেয়ে বেশি দূষিত? ইনডোর বায়ু দূষণ উপসর্গ বৃদ্ধি এবং রোগ খারাপ হতে পারে। আপনার গৃহমধ্যস্থ বাতাসের মান পরিষ্কার করা আপনাকে বায়ু রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনার পরিবার ক্লিনার এবং স্বতঃস্ফূর্তভাবে শ্বাস ফেলবে।
10 -
সহায়তা সিওপিডি সচেতনতা ছড়িয়ে দিনসিওপিডি এই দেশে মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ, শুধুমাত্র হৃদরোগ ও ক্যান্সারের পেছনে, তবে এটি আশ্চর্যের বিষয় যে, সামান্য মানুষ এই সম্পর্কে কি জানেন। এটা অজ্ঞতা দ্বারা খাওয়ানো হয় যে কল্পবিজ্ঞান এবং stereotype দ্বারা বেষ্টিত একটি রোগ। তার কারণ , উপসর্গ , নির্ণয়ের , চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ সম্পর্কিত শব্দ ছড়িয়ে দিয়ে সিওপিডি এর সচেতনতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করুন। এখানে কিছু উপায় আছে যা আপনি আপনার অংশ করতে পারেন:
- ফেসবুকে বিশ্ব সিওপিডি ডে দেখুন
- সিওপিডি স্ব-মূল্যায়ন টুলটি মুদ্রণ করুন। রোগের জন্য ঝুঁকির কারন আছে এমন কাউকে এটি দিন।
- জাতীয় হৃদয়, ফুসফুস এবং রক্তের ইনস্টিটিউট দ্বারা স্পনসর্ড একটি বিনামূল্যে সিওপিডি ই কার্ড পাঠান।