সিওপিডি রোগীদের জন্য 9 জনপ্রিয় ব্যায়াম ডিভিডি

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিরোধী ফুসফুসের রোগ (সিওওপিডি) থাকেন, তবে এটি ব্যায়াম করার সময় আপনার খুব ভয় লাগে। সব পরে, কিভাবে আপনি সম্ভবত ব্যায়াম ক্লান্ত এবং নিঃশ্বাসের স্বতঃস্ফূর্ত ছাড়া রুমে প্রায় সরাতে পারে যদি আপনি ব্যায়াম করতে পারেন?

প্রকৃতপক্ষে, যদিও, ব্যায়াম করা আসলেই আপনার ব্যায়াম সহ্য করার ক্ষমতা এবং আপনার শ্বাসকে উন্নত করার সর্বোত্তম উপায়। কীটি যথাযথ ব্যায়াম প্রোগ্রামটি খুঁজে পাওয়া যায়- যেটি আপনি উপভোগ করবেন এবং দৈনিক ভিত্তিতে স্টিকি করতে পারবেন।

এখানে সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়াম ডিভিডি নয়। অনেকেই সিওওআরআর এবং সিপিসি-র মত অসুস্থতা বা অসুস্থতাগুলির জন্য জীনতাপূর্ণ।

1 -

সিওপিডি এবং হাঁপানি জন্য কার্যকরী ফিটনেস

সিওপিডি এবং হাঁপানি জন্য কার্যকরী ফিটনেস একটি পেশাগত থেরাপিস্ট সুজান অ্যান্ড্রুস দ্বারা নির্মিত একটি মূল ব্যায়াম ভিডিও। এটি আপনার শ্বাসের উন্নতির উপর জোর দেয়, আপনার চাপ থেকে মুক্তি, এবং সিওপিডি এর সাথে বসবাসের জন্য আপনার জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি করে।

অধিক

2 -

ওভার 50s জন্য Pilates

একটি শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা নির্মিত, এই ডিভিডি ব্যায়াম বা স্থায়ী অবস্থান থেকে করা ব্যায়াম গঠিত। এটি বেড ব্যায়াম অনেক জন্য আঘাত এবং পরামর্শ থেকে এড়াতে নিরাপদভাবে নিচে নেমে এবং তারপর মেঝে থেকে ব্যাক আপ জন্য নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত। শারীরস্থান ব্যাখ্যা, শ্বাসকৌশল কৌশল, এবং মেরুদন্ড পজিশনিং আগে কাজ।

অধিক

3 -

বয়স্কদের জন্য যোগব্যায়াম

যোগ প্রশিক্ষক জেন অ্যাডামস সহজ postures এবং মৃদু প্রসারিত এই ডিভিডি মাধ্যমে যোগদান করে তোলে। যোগব্যায়াম পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ধীরে ধীরে তাদের শক্তি ফিরে পেতে এবং নমনীয়তা বাড়ায়, চূড়ান্তভাবে গতিশীলতা উন্নতি। এবং, যেহেতু এতক্ষণ ফোকাস শ্বাস নিচ্ছে, যদি আপনার সিওপিডি যদি আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে তবে এটি একটি নিখুঁত ক্রিয়াকলাপ।

অধিক

4 -

সেনাপতিদের জন্য তাই-চাই

তায় চী একটি প্রাচীন চীনা ব্যায়াম সিস্টেম যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি, চাপ কমানোর, পেশী ও জয়েন্টগুলোকে শক্তিশালী করার জন্য, ইমিউন সিস্টেম গড়ে তোলার, ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এবং সমন্বয়কে উন্নত করার জন্য, এবং সারা জীবন জুড়ে যুবকের প্রাণশক্তি বজায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ব্যায়ামের অনেকগুলি একটি বসানো অবস্থান থেকে করা যায় এবং প্রোগ্রামটি বিশেষভাবে 65 বছরের বয়সের মানুষের জন্য ডিজাইন করা হয়।

অধিক

5 -

দৃঢ় সিনিয়র স্ট্র্যাচ এবং স্ট্রেন্থ চেয়ারের ব্যায়াম

আপনার গড় যোগব্যায়াম না শুধুমাত্র, স্ট্রংগার সেনসাস এনি বার্নার দ্বারা উন্নত একটি চার তারকা ব্যায়াম প্রোগ্রাম, ব্যায়াম উপর আমেরিকান কাউন্সিল জন্য বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শিক্ষা প্রদানকারী অব্যাহত। এই যোগ চেয়ার চর্চা প্রোগ্রাম আপনি আপনার নিজের লিভিং রুম আরাম মধ্যে সব আপনার শক্তি এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে যারা সীমিত গতিশীলতা এবং হুইলচেয়ারে আছেন অথবা যারা ওয়াটার ব্যবহার করেন তাদের জন্য এটা দুর্দান্ত।

অধিক

6 -

সিনিয়রদের জন্য Zookinesis

Zookinesis একটি প্রাচীন চীনা ব্যায়াম সিস্টেম যা পেশী স্বন, শক্তি, এবং নমনীয়তা পুনরুদ্ধার যখন আপনার শরীর ফিরে তার যৌনাবেদনময় জীবনীশক্তি আনা ডিজাইন করা হয় এটি শ্বাস ও ঘনত্ব আরও উন্নত করতে সহায়তা করে। Zookinesis T'ai-Chi, Chi-gung, এবং চীনা যোগ যোগ করা হয়। আপনি ছোট শুরু এবং একটি সময়ে মাত্র পনের মিনিট করতে পারেন, পুরো অধিবেশনে আপনার উপায় কাজ করে। এই ডিভিডি সারা দেশ জুড়ে অগণিত সিনিয়র সেন্টার এবং নার্সিং হোম দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

অধিক

7 -

চেয়ার-এ-Cise

চেয়ার-এ-সিজন সিরিজ ফিটনেস প্রোগ্রাম প্রত্যেকের জন্য একটি প্রোগ্রাম। এটি আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করে, চর্বি পুড়িয়ে দেয়, স্বন জাগিয়ে তোলে এবং আপনার শক্তিকে উন্নত করে যখন আপনাকে একটি কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কউইথ প্রদান করে, সবগুলি চেয়ারে বসার সময়। সার্টিফাইড ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং লাইফস্টাইল ফিটনেস চেয়ার-এ-সিইজ স্রষ্টা ড্যারেল ম্যাডিসনের নির্দেশিকা অধীনে, আপনি আপনার নিজের বাড়িতে সান্ত্বনা এবং গোপনীয়তা একটি নিরাপদ এবং কার্যকর workout সম্পূর্ণ করতে পারেন।

অধিক

8 -

নিরাময় ব্যায়াম: T'ai-Chi বসা

এই মৌলিক T'ai-chi ব্যায়াম ডিজাইন করা হয়েছে আপনাকে চাপ কমিয়ে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ভিডিওটির তিনটি অংশ আছে: মুখ ম্যাসেজ, তায়া-চী ব্যায়াম করা এবং টেওইস্ট শ্বাসের ব্যায়াম করা।

অধিক

9 -

প্রত্যেকের জন্য চেয়ার এয়ারবিক্স

এই ডিভিডি বেশ কয়েকটি ব্যায়াম করে থাকে যা কেবল ত্রাণ উপশম করতে সাহায্য করে না বরং আপনার সঞ্চয়ের উন্নতি সাধন করে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি বা বৃদ্ধি করে। যারা বেড-বাইন্ডেড তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে সহায়ক।

অধিক