সিওপিডি রোগীদের জন্য, ঠান্ডা আবহাওয়া শ্বাস প্রশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে
আপনি কি কখনও ঠান্ডা শীতকালীন দিনে বাইরে গিয়ে শুধুমাত্র আপনার দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন ফুসফুসের রোগের (সিওপিডি) উপসর্গের সংকটের সাথে মিলিত হয়েছেন? অনেক সিওপিডি রোগী সম্মত হন যে ঠান্ডা আবহাওয়া এবং সিওপিডি ডিসিশনে (শ্বাস কষ্টের সমস্যা) এবং ঘুমের ঘোরে ঘন ঘন ঘনঘন হতে পারে এবং ভয়ঙ্কর এবং কখনো কখনো এমনকি বিপজ্জনকও হতে পারে। আপনার শ্বাস দূরে থেকে ঠান্ডা বাতাস রাখা পাঁচটি টিপস এখানে।
আপনার রেসকিউ ইনহেলার ব্যবহার করুন
ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বাইরে যাওয়ার আগে আপনার রেসকিউ ইনহেলারের প্রতিরোধক্ষম ডোজটি নিন, বিশেষ করে যদি আপনি হাঁটতে বা কোনও ধরনের ব্যায়াম করার পরিকল্পনা করছেন। একটি রেসকিউ ইনহেলার মধ্যে একটি ব্রোংকোডিয়েটার রয়েছে যা প্রর্দশিত হয় এবং বাতাসকে প্রশস্ত করে সহজেই শ্বাস নিতে পারে। আপনি যেখানেই যাবেন সেখানে আপনার সাথে একটি রেসকিউ ইনহেলারও বহন করা উচিত, ব্লকটির চারপাশে দ্রুত গতিতে হাঁটুন বা যখন আপনি চলমান কাজগুলি চালাচ্ছেন।
চরম তাপমাত্রা সিওপিডি রোগীদের সুস্থ মানুষের চেয়ে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এটি চরম তাপ বা চরম ঠাণ্ডা। শীতকালীন ঠান্ডা বা গ্রীষ্মের তাপের জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়া নিশ্চিত করবে যে আপনি এবং আপনার ফুসফুসের কদর্য আবহাওয়া সত্ত্বেও রক্ষা পাবেন।
ধূমপান করবেন না
সিওপিডি হিসাবে বেশিরভাগ মানুষ সচেতন, সিগারেটের ধোঁয়া বাতাসের জন্য অত্যন্ত বিরক্তিকর, যার মধ্যে রয়েছে 4,000 টি বিষাক্ত পদার্থ। কিন্তু যখন আপনি ঠান্ডা বাতাসের এক্সপোজার সঙ্গে ধূমপান একত্রিত করা, আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের উপসর্গ দ্রুততম বৃদ্ধি করতে পারে।
ধূমপান সিওপিডি একটি দ্রুততর হারে অগ্রগতি অর্জন করে, যার ফলে আরও অক্ষমতার সম্মুখীন হয় এবং অবশেষে মৃত্যু হয়। যদি আপনার সিওপিডি থাকে তবে ধূমপান ছেড়ে দিলে রোগের অগ্রগতি হ্রাস এবং আপনার গুণের মান উন্নত করতে সবচেয়ে ভাল উপায়টি উল্লেখ করতে হবে না, এটি আপনাকে ঠান্ডা আবহাওয়া সহ সব ধরণের পরিবেশে আরও সহজে শ্বাস ফেলতে সহায়তা করে।
কাঠ জ্বলন্ত চুলা বা Fireplaces এড়িয়ে চলুন
সুস্থ মানুষের তুলনায় ফুসফুসের সমস্যায় ভুগছে মানুষের স্বাস্থ্যের সমস্যা কাঠের ঝোপঝাড় বা অগ্নিকুণ্ড থেকে ক্ষতিকারক কণাগুলির এক্সপোজারের ফলে ক্ষুদ্র ও দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যের পরিণতি উভয়ই ঘটে। এটি বাতাসের মধ্যেও জ্বালাপোড়া করে, বিশেষ করে যখন আপনি ঠান্ডা বাতাসের সংমিশ্রণে এটি একত্রিত করেন, প্রায়ই শ্বাস প্রশ্বাস ঘটায়। উষ্ণ থাকার জন্য, একটি শক্তি-দক্ষ বৈদ্যুতিক হিটার চেষ্টা করুন
ব্যায়াম অভ্যন্তর
সিওপিডি রোগীদের কঠোর অনুশীলন করার জন্য উত্সাহিত করা হয় , কিন্তু ঠান্ডা আবহাওয়া অস্বস্তিকর বা এমনকি অসম্ভব করে তোলে, অভ্যন্তরীণ ব্যায়ামের চেষ্টা করে দেখুন। আপনার নিজের বাড়িতে বা একটি জিমে সান্ত্বনা মধ্যে ব্যায়াম আউটডোর ব্যায়াম একটি নিরাপদ বিকল্প। যদি আপনি বিদেশে অনুশীলন করতে চান, অন্তত 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য, প্রথমে প্রথমেই গরম হোন।
আপনার নাক মাধ্যমে প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার এবং শ্বাস ফেলা পরেন
যেহেতু ঠান্ডা বাতাস খুব শুকনো এবং বাতাসের মধ্যে উত্তেজিত হয়, এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় যে এটি আপনার শ্বাস প্রশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে আপনার নাক এবং মুখ বা একটি ঠান্ডা আবহাওয়া মাস্ক উপর একটি স্কার্ফ, এবং আপনার মুখ এর পরিবর্তে আপনার নাক মাধ্যমে শ্বাস সুরক্ষিত গিয়ার পরিধান এবং বাতাসের আগে এটি অনুপ্রাণিত বায়ু humidifies আগে। এই ঠান্ডা বাতাস প্ররোচিত bronchospasm সম্পর্কিত শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিরোধ করে।