আপনার তাপমাত্রা, শ্বসন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ পরিমাপ কিভাবে জানুন
যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন ফুসফুসের রোগ ( সিওওপিডি ) থাকে, অথবা এই দীর্ঘকালের অবস্থার সাথে কারো জন্য যত্নশীল হয়, স্বাভাবিক বয়স্কদের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ বোঝা দরকার। স্বাভাবিক কি তা জানা আপনার অস্বাভাবিক কি এবং বুঝতে যখন চিকিৎসা যত্ন নিতে হবে, আপনি ভাল বুঝতে সাহায্য করবে।
মনে রাখবেন, বয়স্ক, লিঙ্গ, ওজন, ব্যায়াম সহনশীলতা এবং শারীরিক কন্ডিশনার অনুযায়ী স্বাভাবিক বয়স্কদের গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন পরিবর্তিত হতে পারে।
আপনার নিজের বা আপনার সিওপিডি রোগীর জন্য "স্বাভাবিক" কিসের জন্য সবচেয়ে সঠিক নির্দেশিকা পেতে সর্বোত্তম উপায় হল আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করা।
আসুন সাধারণ বয়স্কদের গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নগুলিতে একটি দ্রুত রেফারেন্স নির্দেশিকা দেখুন।
শারীরিক তাপমাত্রা কিভাবে পরীক্ষা করুন
শারীরিক তাপমাত্রা বয়স, কার্যকলাপ এবং দিনের সময় উপর ভিত্তি করে, ব্যক্তির থেকে ব্যক্তির পরিবর্তনশীল। দিনে সাধারণত জেগে ওঠা এবং উচ্চতর হলে এটি সাধারণত সর্বনিম্ন থাকে।
আপনি মুখের মধ্যে একটি ডিজিটাল থার্মোমিটার ব্যবহার করতে পারেন, বগ, বা মলদ্বার। কানের জন্য একটি ইনফ্রারেড মডেল ব্যবহার করুন মৃন্ময় থার্মোমিটার এড়িয়ে চলুন, যা অবিশ্বাসযোগ্য এবং কাচের মতো পাওয়া যায়, যা বিষাক্ত রাসায়নিক পারদ রয়েছে।
এখানে টাইপ দ্বারা স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা ভাঙ্গন হয়।
- মৌখিক তাপমাত্রা: সাধারণত গৃহীত গড় মৌখিক তাপমাত্রা 98.6 ডিগ্রী ফারেনহাইট হয়, তবে স্বাভাবিক 97 থেকে 99 ডিগ্রী পর্যন্ত হতে পারে 100.4 ফু একটি তাপমাত্রা প্রায়ই সংক্রমণ বা অসুস্থতা ইঙ্গিত দেয়।
- আক্ষরিক তাপমাত্রা: একটি স্বাভাবিক বনফুল তাপমাত্রা 97.6 ফু। আপনি যদি শুষ্ক বগলের মাঝখানে থার্মোমিটারের টিপ রাখেন, তবে শরীরের বিরুদ্ধে চাপা আর্ম দিয়ে আপনি সবচেয়ে সঠিক পাঠ্যটি পাবেন।
- রেকটাল: একটি স্বাভাবিক রেকটাল তাপমাত্রা 99.6 ফু। এই পদ্ধতি 4 বছর বয়সী শিশুদের অধীনে বাঞ্ছনীয়। অনুপযুক্ত থার্মোমিটার ব্যবহারের কারণে রেকটাল ঘূর্ণন এড়াতে নির্দেশাবলীর জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।
আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের হার জানুন
আপনার শ্বাসযন্ত্রের হার প্রতি মিনিটে আপনি গ্রহণ শ্বাস সংখ্যা।
এই পরিমাপটি নিন যখন আপনি বা রোগীর বিশ্রামের সময় একটি টাইমার ব্যবহার করুন এবং বুকে বৃদ্ধি এবং পতন পর্যবেক্ষক দ্বারা প্রতি মিনিটে শ্বাস প্রশ্বাস সংখ্যা গণনা। বিশ্রামে প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতি মিনিটের জন্য স্বাভাবিক সংখ্যা 1২ থেকে 16।
একটি সাধারণ পালস গণনা
আপনার হার্টের হার প্রতি মিনিটে কত বার গণনা করে, 15 সেকেন্ডের জন্য গণনা করে এবং চার দ্বারা গুন করে আপনার হার্ট রেট মাপুন। আপনার সূচকের এবং ঘাড় পাশে মধ্যম আঙুল, কব্জি ভিতরে বা কাঁধের ভিতরে এটি জন্য অনুভূতি। বিশ্রামে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক নাড়ি 60 এবং 100 এর মধ্যে থাকে।
কিভাবে রক্ত চাপ পরিমাপ?
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারী আপনাকে দেখাতে পারেন যে সিস্টোলিক ও ডায়স্টোলিক চাপ রিডিংগুলি পরীক্ষা করার জন্য কিভাবে একটি হোম ব্লাড প্রেসার মনিটর ব্যবহার করতে হয়। ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের এবং ব্লাড ইনস্টিটিউটের মতে, বিশ্রামে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপের নির্দেশিকা সিস্টোলিকের জন্য 120 মিলিমি এইচজি কম এবং ডায়স্টোলিকের জন্য 80 মিটার এইচজি কম।
অক্সিজেন স্যাচুরেশন লেভেল পরীক্ষা করা
অস্থায়ী অক্সিজেন স্যাচুরেশন পরিমাপ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্য প্রদানকারী আপনাকে কীভাবে অ-আক্রমণকারী, ঘরে ঘন অক্সিম্যাট্রি ডিভাইস ব্যবহার করতে দেখায়। অক্সিজেন স্যাচুরেশন স্বাভাবিক হার 95 থেকে 100 শতাংশ।
মনে রাখবেন যে সিওপিডি এর অধিকাংশ লোকই স্যাচুরেশন মাত্র 9 0 শতাংশের মতো জরিমানা করতে পারে, কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা কিছু বিষয়।
সূত্র:
> জন হপকিন্স মেডিসিন: গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ (শারীরিক তাপমাত্রা, পালস রেট, শ্বাস প্রশ্বাস হার, রক্তচাপ)।
> জাতীয় হার্ট, ফুসফুসের ও রক্তের ইনস্টিটিউট: সিওপিডি এর লক্ষণ ও লক্ষণ