ঘুমের সমস্যাগুলি পিতামাতার আচরণের সাথে যুক্ত হতে পারে
আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হওয়ার কারণে অনেক কারণ থাকতে পারে, তবে শৈশবকালের আচরণগত অনিদ্রা বলে একটি শর্তের অধীনে দুটি সাধারণ কারণকে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। শিশুরা ঘুমিয়ে পড়ার অসুবিধা এবং লক্ষণগুলি কি কি? বাবা-মায়েরা বিশেষভাবে জানতে পারে যে, নবজাতক, শিশু, বাচ্চাদের এবং এমনকি পুরোনো বাচ্চাদের ঘুমের সময় ঘুমানোর সময় ঘুমের অনুশীলনগুলি কীভাবে শরণাপন্ন করতে পারে।
শিশুরা কি অনিদ্রা?
অনিদ্রা ঘূর্ণায়মান বা ঘুমন্ত অবস্থায় যে কোন অসুবিধা বোঝায়, পাশাপাশি ঘুমাতে যে কেবল রিফ্রেশ হয় না। শিশুদের বিভিন্ন কারণে অনিদ্রা থেকে, তাদের ঘুমের পরিবেশ বা খারাপ ঘুমের অভ্যাসের সাথে জড়িত সমস্যা সহ, হতে পারে। বাবা-মায়েরা অজানাভাবে তাদের আচরণে তাদের আচরণ প্রভাবিত করে তাদের সন্তানের অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে:
এই অবস্থার উভয় অনিদ্রার ফলে, কিন্তু স্বতন্ত্র কারণে। প্রথম অবস্থায়, ঘুমের সূত্রপাতের প্রকারভেদ, পিতা বা মাতা দ্বারা সুস্থ আচরণগুলি যখন সন্তানের উপস্থিত হয় না তখন ঘুমিয়ে পড়ার একটি সন্তানের ক্ষমতা ব্যাহত হতে পারে। সীমা-সেটিংয়ের প্রকারে, বাবা-মা তাদের সন্তানের আচরণের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে পারে (বিশেষ করে বাচ্চাদের) ঘুমের সময় এবং ঘুম থেকে জেগে উঠার সময়।
শিশুদের মধ্যে অনিদ্রার লক্ষণ
সাধারণভাবে শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি ঘুম প্রয়োজন। এই বয়সের উপর ভিত্তি করে কিছুটা পরিবর্তিত হয়।
ঘুম প্রয়োজন হলে, একটি শিশু কেবল ঘুমিয়ে পড়ে এবং এটি পেতে হবে। একটি নবজাত শিশুর 24 ঘন্টার মধ্যে 16 ঘন্টার ঘুম হতে পারে, দিন এবং রাতে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা ঘুম এবং জেগে ওঠার অল্প সময়ের সাথে। 3 বছর বয়স পর্যন্ত, ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন পরিমাণ 1২ ঘণ্টার কাছাকাছি। এই ঘুম প্রয়োজন মেটানোর জন্য রাতে রাতে বিছানায় সময় পরিমাণ অপটিমাইজ করা ভাল।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়ার জন্য অল্প বয়স্ক শিশু দিনে দিনে 1-2 টি গর্ত খুঁড়তে পারে। 4 বা 5 বছর বয়সের মধ্যে, বেশিরভাগই শিশুরা দিনমজুর খাপ খাবে।
শিশুদের যারা যথেষ্ট ঘুমাবেন না তারা দিনের শুরুতে সমস্যার সম্মুখীন হয়। কল্পনা করুন আপনি ঘুমের রাতে ঘুমের পর কেমন অনুভব করেন - এবং তারপর পর্যাপ্ত উপশমক দক্ষতা বা আপনার হতাশার কথা বলার উপায়গুলি ছাড়াও মাপের একাধিকতা। বাচ্চারা চটকদার হয়ে যায়, সহজ অনুরোধের সাথে সহযোগিতা করতে অস্বীকার করে, আরও কান্নাকাটি করে, এবং সম্পূর্ণ মর্দ্ধান্ত এবং অশান্তি থেকে বিরত থাকে। বয়স্ক শিশুদের স্কুলে সমস্যা হতে পারে, দরিদ্র মনোযোগ, hyperactivity, এবং অধঃপতন স্কুলের কর্মক্ষমতা সঙ্গে।
কেবলমাত্র ঘুমিয়ে পড়তে না পারার পাশাপাশি আচরণের অন্যান্য দিক এবং এমনকি নিয়ন্ত্রণের বাইরেও প্রবৃত্তির বাহিরেও।
শিশুরা কি অনিদ্রায় আক্রান্ত?
শিশুদের মধ্যে অনিদ্রার সম্ভাব্য বিভিন্ন কারণ আছে। এটা কখনও কখনও পিতামাতার দ্বারা অনুপযুক্ত প্রত্যাশা সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, শিশুদের বড় হওয়ার হিসাবে, তাদের কম ঘুম প্রয়োজন হতে পারে। যদি ঘুমের পরেও বিলম্ব না হয়, তাহলে শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হবে। বাবা-মায়েরা সন্ধ্যাবেলায় সন্ধ্যায় একবার সন্ধ্যায় বিছানায় শুইয়ে নেওয়ার সময় এটি কঠিন হতে পারে।
শিশুরা যখন ঘুমিয়ে পড়ে তখন ঘুমের আগেই শুয়ে থাকা উচিত এবং ঘুমিয়ে পড়ার আগেই তা অগ্রসর হয়।
যদি প্রত্যেক সময় শিশুটি ঘুমিয়ে থাকে তবে এটি একটি পিতামাতার অস্ত্রের মধ্যে থাকে, যদি জাগ্রত অবস্থায় পিতা বা মাতা না থাকে তবে সন্তানটি কাঁদবে। কখনও কখনও ঘুমের প্রাদুর্ভাবের আগে বিছানায় একটি পাঁজর পর্যন্ত রূপান্তর করতে সহায়ক হতে পারে। বয়স্ক শিশুদের রাতে ঘুমাতে এবং একটি খাওয়ানো বা ডায়পার পরিবর্তনের প্রয়োজন ছাড়াই ঘুম থেকে ফিরে নিজেদেরকে সুস্থ করতে সক্ষম হবেন। কান্নাকাটি চলতে থাকলে, স্নাতকোত্তর বিলুপ্তির ফেবার পদ্ধতি অনুসরণ করার জন্য এটি সহায়ক হতে পারে। সংক্ষিপ্তভাবে, শিশুকে কাঁদানে সাড়া দেওয়ার আগে অপেক্ষা করা সময়ের ব্যবধানে ধীরে ধীরে লম্বা হয় যখন শিশুটি আর সাহায্যের জন্য কাঁদেনা।
বাচ্চাদের, বিশেষ করে যারা তাদের পছন্দগুলি বোঝা যায়, অন্য গল্পের জন্য অবিরাম অনুরোধ, একটি প্রিয় খেলনা, একটি গ্লাস পানি, একটি ট্রিপ বাথরুম ইত্যাদি।
ব্যাথা ভালভাবে বিলম্বিত করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদি বাবা-মা কঠোর নিয়ম ও সীমানাগুলি পালন করতে সক্ষম হয়, তবে এই আচরণগুলি ধীরে ধীরে থামবে।
দুর্ভাগ্যবশত, শিশুরা অনিদ্রা থাকতে পারে যা অতিরিক্ত মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা প্রয়োজন।
শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা কিভাবে উন্নত
যখন এই আচরণগত সমস্যাগুলি ঘটে থাকে, তখন বাবা-মাদের ঘুম অনেক বেশি প্রভাবিত হতে পারে। এটা প্রায়ই পরিবারের মধ্যে উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণার মধ্যে বাড়ে, কিন্তু সৌভাগ্যক্রমে প্রতিটি শর্ত সম্পর্কিত সহজ পরিবর্তন সঙ্গে সহজেই স্পষ্ট হয়। দুই ধরনের আচরণগত অনিদ্রা নিয়মিত নিয়মনীতি শিক্ষা এবং পর্যবেক্ষণের সাথে দ্রুত উন্নতি করতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, আরও সহায়তা প্রয়োজন হতে পারে। এটি একটি শিশুরোগ বা এমনকি একটি শিশুচারণ ঘুম বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে উদ্বেগ আলোচনা করতে সহায়ক হতে পারে। বিশেষ চাহিদার সঙ্গে শিশুদের অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, ম্যালাটিনিন একটি ঘুম সহায়তার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অন্যান্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ শিশু শিশুদের ব্যবহারের জন্য মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত নয়।
যদি আপনি লড়াই করেন, তাহলে আপনার যে সমর্থন প্রয়োজন তা পেতে পারেন যাতে বাড়ির সবাই ভাল ঘুমায়।
সূত্র:
দুরার, জেএস এবং শারভিন, আরডি "পেডিয়াট্রিক ঘুমের ঔষধ।" কন্টিনাম। নিউরোল ২007; 13 (3): 16২
মাইন্ডেল, জেএ ও ওয়েনস, জেএ। "শিশুর চিকিত্সা একটি ক্লিনিকাল গাইড: ঘুম সমস্যা নির্ণয়ের এবং ব্যবস্থাপনা।" ফিলাডেলফিয়া: লিপিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স , ২003।
স্প্রুইট, কে এট আল "স্কুল বয়সের স্বাভাবিক শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলির প্রাদুর্ভাব এবং পূর্বাভাস"। জে ঘুম Res 2005; 14 (2): 163-176।
টাউচার্ট, ই এট আর "প্রারম্ভিক শৈশব জুড়ে রাতের ঘুম ভেঙ্গে যায় এমন ফ্যাক্টর।" আর্চ Pediatr Adolesc মেড 2005; 159 (3): 242-249।