সীমাবদ্ধতা - টডলারদের মধ্যে অনিদ্রা বা শয়নকাল প্রতিরোধের ব্যবস্থা

বিদ্রোহে বিবর্তন নিয়ন্ত্রণের দুর্ঘটনা রাতারাতি সংঘর্ষের সূচনা

সীমিত-স্থিরতা অনিদ্রা শৈশবের আচরণগত অনিদ্রা দুটি ধরনের এক। এটি ঘটে যখন বাবা-মা তাদের ঘুমের সময় ঘুম থেকে জেগে ওঠে এবং ঘুমের সময় তাদের সন্তানদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করে। এই অবস্থা প্রায়ই প্রবাল-বাচ্চা বয়স্ক এবং স্কুল-বয়স্ক শিশুদের মধ্যে ঘটে থাকে যারা হঠাৎ করে তাদের বাবা-মাকে চ্যালেঞ্জ করে, বিশেষ করে শয়নকালের সময়ে।

সীমিত সেটিং অনিদ্রা এবং কি কি শয্যার প্রতিরোধের আরাম করতে পারে লক্ষণ সম্পর্কে আরো আবিষ্কার করুন।

শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা-সেটিং অনিমেনা কি?

অনিদ্রা পতন বা ঘুমিয়ে যাওয়া অসুবিধা, এবং এটি আচরণগত কারণে হতে পারে। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধিগুলির মৌলিক নির্দেশিকাগুলির অংশ হিসাবে, শিশুদের শুভ সূচনা করার জন্য নিয়মিত ঘুমের নিয়মিত সময় এবং নিখুঁত ঘুমের পরিবেশ প্রয়োজন । ঘুমের সাথে মা-বাবা-মঞ্চের সীমারেখার অভাব থাকলে, বেডরুম একটি যুদ্ধক্ষেত্র হতে পারে, ঘুমানোর যুদ্ধ শুরু করতে পারে।

অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের বুঝতে হবে যে তাদের কত ঘুম দরকার বা যখন তারা পর্যাপ্ত না হয় অনির্বাচিত বাকি যদি, তারা একটি নিয়মিত ঘুম সময়সূচী অনুসরণ করা অসম্ভাব্য কিন্তু তারা ঘুম ঘুম যখন ঘুমন্ত হয়ে যাবে। যদি শিশু বুঝতে পারে যে তারা কিছু মজার অনুপস্থিত - "বাকি সবাই থাকছে!" - তারা পাশাপাশি থাকতে চান। Bedtimes একদিন থেকে পরবর্তীতে পরিবর্তিত হতে পারে, ঘুমের জন্য একটি বিপন্ন সার্কাডিয়ান তাল অগ্রসর হতে পারে

মাতাপিতাগুলি যথোপযুক্ত bedtimes সেট করতে এবং সপ্তাহান্তে সহ এই দৈনন্দিন, প্রণীত পদক্ষেপ নিতে হবে। আদর্শভাবে, শিশুকে তাদের ঘুম প্রয়োজন মেটাতে যথেষ্ট সময় দেওয়া উচিত।

এটি পিতামাতার কর্তৃত্বের দৃঢ় প্রয়োগের প্রয়োজন হতে পারে। সন্তানের সুসংগত প্রত্যাশা ভাল সাড়া, এবং একটি পরিচিত ঘুমন্ত রুটিন রাখা সাহায্য করতে পারেন।

কল্পনা করুন যে আপনার সন্তানের কোনও ভুল হয়েছে এবং আপনি অনিয়মিতভাবে একটি আচরণ বা শাস্তি দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন। সন্তানের খুব বিভ্রান্ত হবে এবং কর্ম পুনরাবৃত্তি করা উচিত কিনা জানি না - বা না। যদি শয়নকালের কাছাকাছি কাঠামো না থাকে, তাহলে সন্তানরা এই অসঙ্গতির সুবিধা নিতে পারে। সীমাবদ্ধতা ব্যতীত, শিশু অবিচ্ছিন্ন চাহিদাগুলি করবে, যার মধ্যে রয়েছে:

• খাদ্য
• পানীয়
• মনোযোগ
• খেলাধুলার জন্য নির্দিষ্ট সময়

রাতে ঘুমানোর পরও ঘুমানোর পরও ঘুমানো যায় না। অনেক শিশু লিফটটি ধাক্কা দিবে এবং এর ফলে ঘনঘন ঘুমানোর সময় ঘন্টার জন্য সময় বাড়বে

শিশুদের মধ্যে অনিদ্রা - সেট সীমাবদ্ধতা কিভাবে

আপনার সন্তানের আচরণে পিতামাতা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি হিসাবে আপনার ভূমিকাটি পুনরায় পুনর্স্থাপন করার জন্য সমাধানটি আশা করা যায়: এই ধারাবাহিকতা প্রয়োজন হবে। এটি প্রথম দিকে কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি শিশু আপনার উপস্থিতি জন্য কান্নাকাটি হয়। কিছু সহজ নির্দেশিকা যা সহায়ক হতে পারে:

• Bedtimes একটি দৈনিক ভিত্তিতে প্রয়োগ করা আবশ্যক। শিশুর ঘুম প্রয়োজন মেটাতে বিছানায় যথেষ্ট সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি শিশুটিকে খুব শীঘ্র ঘুমাতে দেন, তাহলে তারা ঘুমের (এবং এইভাবে ঘুমানোর জন্য সংগ্রাম করবে) সন্ধ্যায় জেগে উঠবে এবং পরিবারকে বিরত করবে। মনে রাখবেন যে সন্তানের বৃদ্ধা হিসাবে এই ঘুম প্রয়োজন ধীরে ধীরে হ্রাস।

• শয়নকালের আগে ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে, শান্ত ক্রিয়াকলাপগুলি গ্রহণ করা উচিত, যেমন স্নান করা, দাঁত ব্রাশ করা এবং শয়নকালের গল্পগুলি পড়ার মতো। প্রতিটি কার্যকলাপের সাথে কাটানো সময় সীমিত করুন যাতে এটি বিলম্বিত কৌশল না হয়। রুটিন সামঞ্জস্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন, তাই শিশুটি পরবর্তী কি ঘটছে তা জানেন এবং আশা করা হয়।
• প্রায় সময় এবং পরে ঘুমের সময় অযৌক্তিক দাবি পূরণ করা উচিত নয়। এর মানে না এমন ওয়াচিং খেলনা আনা, জল বা নাচ নিয়ে আসা, বা মনোযোগের অনুরোধে জড়িত।

এই নির্দেশিকা অনুসরণ করে আপনার সন্তানদের যথোপযুক্ত প্রত্যাশা রাখতে হবে, এবং তাদের আচরণ দ্রুত লাইন পড়া হবে।

উপরন্তু, বয়স্ক শিশুদের মধ্যে, গ্রহণযোগ্য ঘুম সময় আচরণের জন্য ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি ব্যবহার সহায়ক হতে পারে।

আপনি যদি ঘুমানোর সঙ্গে লড়াই চালিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত ঘুম বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে এই উদ্বেগ আলোচনা করতে সহায়ক হতে পারে। শৈশব আচরণগত অনিদ্রা ধরনের সম্পর্কে আরও জানুন।

_{সূত্র:}

_{দুরার, জেএস এবং শারভিন, আরডি "পেডিয়াট্রিক ঘুমের ঔষধ।" কন্টিনাম। নিউরোল ২007; 13 (3): 16২}

_{মাইন্ডেল, জেএ ও ওয়েনস, জেএ। "শিশুর চিকিত্সা একটি ক্লিনিকাল গাইড: ঘুম সমস্যা নির্ণয়ের এবং ব্যবস্থাপনা।" ফিলাডেলফিয়া: লিপিনকোট উইলিয়ামস ও উইলকিন্স , ২003।}

_{স্প্রুইট, কে এট আল "স্কুল বয়সের স্বাভাবিক শিশুদের মধ্যে ঘুমের সমস্যাগুলি, প্রাদুর্ভাব এবং পূর্বাভাস"। জে ঘুম Res 2005; 14 (2): 163-176।}

_{টাউচার্ট, ই এট আর "প্রারম্ভিক শৈশব জুড়ে রাতের ঘুম ভেঙ্গে যায় এমন ফ্যাক্টর।" আর্চ Pediatr Adolesc মেড 2005; 159 (3): 242-249।}