লবণ আপনার জন্য একটি সমস্যা?
ফিজিওথেরাপি (এফএমএস) এবং ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম ( এমই / সিএফএস ) মানুষের জন্য কি লবণ খারাপ? আপনি একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য খাওয়া ভালো বোধ করবেন?
আপনি নিশ্চয়ই অনেক লোককে অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন যারা গ্লুটেন কেটে ফেলার কথা বলেছে তাদের লক্ষণগুলো সত্যিই উন্নত হয়েছে। গত কয়েক বছর ধরে মিডিয়া মনোযোগের মাধ্যমে লবণহীন মুক্ত খাবার গ্রহণ করা হয়েছে, এটি এই রোগের সাথে অনেক লোককে একটি শট দিয়েছেন বলে মনে করেন।
উভয় ঘটনাবলী ফলাফল এবং গবেষণা দেখায় যে লবণাক্ত মুক্ত থাকা আমাদের সবাইকে সাহায্য করে না- কিছু লোকের জন্য, এটি জীবন পরিবর্তন করছে; অন্যদের জন্য, এটি কিছু সময় জন্য তাদের প্রিয় খাবার গ্রহণ ছাড়া আর কিছুই।
আমরা এখনও একটি টন গবেষণা না, কিন্তু আমরা FMS এবং কয়েক বছর ধরে gluten সম্পর্কে সামান্য বিট শিখেছি। হিসাবে প্রায়ই তাই ক্ষেত্রে, আমরা এখনও আমার / সিএফএস আসে যখন আমাদের গাইড করার জন্য গবেষণা না
গ্লুটেন ও ফাইব্রোমালগিয়া: গবেষণা
যারা গ্লুটেনকে পরিচালনা করতে পারে না, তাদের মধ্যে বেশিরভাগই অন্ত্রের সমস্যা রয়েছে, যা ব্যথা, চাকা, ডায়রিয়া, এবং অন্য যে কোনও পাচক সমস্যা যেমন আপনি মনে করতে পারেন। গ্লুটন অসহিষ্ণুতা দুটি প্রধান কারণ Celiac রোগ - যা অন্ত্রের আঙ্গুল এবং অ- Celiac গ্লুটেন সংবেদনশীলতা মধ্যে গ্লুটেন একটি অটোআইমুন প্রতিক্রিয়া হয়।
আমাদের এক গবেষণায় দেখা গেছে আর্থ্রাইটিস রিসার্চ এন্ড থেরাপি, যেটি সিএলএলএক রোগের কারণেই এফএমএস এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের (আইবিএস) লোকেদের তুলনায় আরো সাধারণ হতে পারে।
যাইহোক, এটি একটি ছোট গবেষণা ছিল, মাত্র 104 জন মানুষ জড়িত, যাদের মধ্যে সাত Celiac জন্য ইতিবাচক পরীক্ষিত।
বিএমসি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিতে প্রকাশিত একটি পৃথক গবেষণার জন্য, একই গবেষণামূলক দলটি তখন সাতজন লোককে একটি লৌহঘটিত-মুক্ত খাদ্যের এক বছরের জন্য রাখে যাতে উপসর্গগুলি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখা যায়। ফলাফলগুলি সুপারিশ করে যে গ্লুটেন কাটিয়ে শুধুমাত্র স্যালিয়াকের উপসর্গই নয়, এফএমএস এবং আইবিএসের উপসর্গগুলিও উন্নত করা হয়েছে।
কিন্তু এফএমএর 93 শতাংশ মানুষ কি Celiac রোগে নেই?
একই গবেষকেরা আবার FMS / IBS- এর সাথে নারীদের সাথে আবার লিম্ফোসাইটিক এন্ট্রাইটিস (অন্ত্রের প্রদাহ এবং জলবায়ু প্রদাহের সাথে সম্পর্কিত একটি ডায়রিয়া)। তারা দেখেছেন যে এই তিনটি অবস্থার মধ্যে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যের উপকারিতা উন্নত হয়েছে। মানুষ, পাশাপাশি।
২006 সালে জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল গ্যাস্ট্রোটারেরোলজি একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের প্রভাবগুলি এফএমএস এবং গ্লুটেন সংবেদনশীলতাগুলির লক্ষণ উভয়ের মানুষের মধ্যে কম ক্যালোরি ডায়েটিংয়ের তুলনায়। উভয় খাদ্যই গ্লুটেন-সংবেদনশীলতার উপসর্গ কমিয়ে আনে এবং অন্যান্য উপসর্গগুলির উপর তাদের প্রভাবের মধ্যে কোনও পার্থক্য ছিল না।
এটির আলোকে, এটি একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়াতে পারে - এবং বিশেষ করে গ্লুটেন-মুক্ত এক নয় - এফএমএসে সাধারণত কি সহায়ক হয়? এটা নিশ্চিতভাবে জানতে আরো গবেষণা নিতে হবে।
যাইহোক, Rheumatology ইন্টারন্যাশনাল একটি গবেষণায় যে 20 FMS এবং গ্লুট সংবেদনশীলতা সঙ্গে মহিলাদের সব একটি ময়দার আঠা বিনামূল্যে খাদ্য উপর উন্নত। গবেষকরা বলেন:
- ২0 জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে 15 জন, দীর্ঘস্থায়ী ব্যাপক বেদনা অদৃশ্য হয়ে গেছে (ফিশিং এফএমএস) এবং তারা কাজ বা স্বাভাবিক জীবন ফিরে পেয়েছে
- অন্য পাঁচজনের জন্য, ক্রনিক ব্যাপক ব্যথা নাটকীয়ভাবে উন্নত ছিল
- যারা opioid painkillers ছিল যারা তাদের বন্ধ যেতে সক্ষম ছিল
- ক্লান্তি, ক্ষতিকারক উপসর্গ, মাইগ্রেন, এবং বিষণ্নতা উন্নত
এই গবেষণা দলের উপসংহারে এসেছিল যে, গ্লুটেন সংবেদনশীলতা FMS- এর একটি নিবিড় কারণ এবং হতে পারে একটি চিকিত্সাযোগ্য এক।
তাই, যখন ফলাফলগুলি কিছুটা মিশ্রিত হয়, এটি FMS- এর মতো লোকের মত দেখায়, কিছু ডায়াবেটিক সমস্যাগুলি একটি ময়দার আঠা থেকে মুক্ত খাদ্য থেকে উপকৃত হতে পারে।
যারা এই পজিটিভ সমস্যা নেই তাদের জন্য, আমরা কোনও ভাবে বলতে গবেষণা নেই।
আপনি কি লতা বিনামূল্যে?
এই শর্তে গ্লুটেনের সম্পর্ক কি তা জানতে খুব শীঘ্রই। যাইহোক, যদি আপনি দেখতে চান যে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্য আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে, তবে যতক্ষণ আপনি এটি সঠিকভাবে এনেছেন ততক্ষণ চেষ্টা করা নিরাপদ।
ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নিজেকে শুরু করার আগে নিজেকে শিক্ষিত করুন।
এখানে আপনার সাহায্য করার জন্য গ্লুটেনা নেভিগেশন সম্পদগুলির একটি তালিকা:
- কি খাদ্যে লবণ থাকে?
- কিভাবে লুস বিনামূল্যে ফ্রি খান
- ফুড লেবেলগুলিতে লবণ খোঁজা
গ্লুটেন-সম্পর্কিত উপসর্গগুলি FMS এবং ME / CFS- এর মত অতি স্নায়ুরোগুলো উপসর্গগুলি সহ হতে পারে। তারা আইবিএসের অনুরূপও, যা FMS এবং ME / CFS- তে খুব সাধারণ। একটি উপসর্গ অস্তিত্ব খুঁজছেন এর পরিবর্তে, আপনি একটি খাদ্য / উপসর্গ লগ রাখতে প্রয়োজন দেখাতে পারে যদি আপনি লবণযুক্ত খাবার খাওয়া, বা আপনি তাদের এড়ানোর যখন উন্নতি যখন নির্দিষ্ট লক্ষণ খারাপ পেতে পারে।
একটি শব্দ থেকে
একটি ময়দার আঠা থেকে মুক্ত খাদ্য সহজ নয় যাইহোক, যদি এটি আপনাকে ভাল বোধ সাহায্য করে, এটি ভাল মূল্য হতে পারে। আপনার উপসর্গ এবং আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরীক্ষা করুন, নিজেকে শিক্ষিত করুন, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যদি আপনি এটি চেষ্টা করেন এবং চিন্তা করেন যে আপনি গ্লুটেন বিনামূল্যে খাওয়া থেকে উল্লেখযোগ্য ত্রাণ পায় এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একজন নন, হতাশা করবেন না। আপনার উপসর্গ উপশম করার জন্য এক্সপ্লোর করার জন্য আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প আছে
> সোর্স:
> ইসিসি সি, কলমেনেরো আই, কাসকো এফ, এট আল Fibromyalgia এবং অ- celiac ময়দার আঠা সংবেদনশীলতা: fibromyalgia মৃত্তিকা সঙ্গে একটি বিবরণ। রিউম্যাটোলজি আন্তর্জাতিক 2014 নভেম্বর 34 (11): 1607-12 doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6
> রডরিগো এল, ব্ল্যানকো আই, বব্স জে, ডি সেরেস এফজে। লিকফোসাইটিক এন্ট্রাইটিস সহ রোগীদের মধ্যে খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের ক্লিনিকাল বিবর্তনের প্লাস ফিজোথেরালজিয়াতে একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যের এক বছরের প্রভাব: একটি কেস-কন্ট্রোল স্টাডি। আর্থ্রাইটিস রিসার্চ ও থেরাপি। 2014 আগস্ট ২7; 16 (4): 4২1 doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4।
> রডরিগো এল, ব্ল্যানকো আই, বব্স জে, ডি সেরেস এফজে। সাত ফিবোমাইঅলজিয়া সিন্ড্রোমের রোগীদের সঙ্গে সম্পর্কিত সিলিকের রোগের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলির ওপর একটি ময়দার আঠা-মুক্ত খাদ্যের ক্লিনিকালের প্রভাব। বিএমসি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি ২013 9 নভেম্বর 13: 157 doi: 10.1186 / 1471-230 এক্স-13-157।
> রডরিগো এল, ব্ল্যানকো আই, বব্স জে, ডি সেরেস এফজে। বিচ্ছিন্ন সিন্থেটিক সিন্ড্রোমের সাথে তুলনা করে তীব্র ব্যথা সিন্ড্রোম ও ফিজিওথেরাপি সহ রোগীদের মধ্যে celiac রোগের উল্লেখযোগ্য প্রাদুর্ভাব: একটি কেস-ফাইন্ডিং স্টাডি। আর্থ্রাইটিস রিসার্চ ও থেরাপি। 2013; 15 (6): R201।
> পাতলা এম, ক্যালান্ড্রি ইপি, গার্সিয়া-লিভা জেএম, এট আল গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যের প্রভাবগুলি ফাইব্রোমাই্লজিয়া রোগীদের মধ্যে হিপোকালোরিক ডায়াবেটিসের বিপরীতে গ্লুটেন সংবেদনশীলতা-মত উপসর্গের সম্মুখীন: একটি পাইলট, ওপেন লেবেল র্যান্ডম্যাট ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল। ক্লিনিকাল গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি জার্নাল। 2016 আগস্ট 19।