আপনি এখনও কি ইয়ার্ড কাজ করতে পারেন?
ইয়ার্ডের কাজ এবং বাগানের অন্তর্ভুক্ত ঝুলন্ত, উদ্ধরণ, খননকারক, হাঁটু পেতে, উপাদানসমূহের এক্সপোজার, এলার্জেন এবং আরও অনেক কিছু। এমনকি ফাইব্রোমাই্লজিয়া , ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম , বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতাগুলির সাথে আমাদের হৃদয়ও দীর্ঘকালের আগে ক্লান্ত হয়ে পড়ে!
কিন্তু এর মানে কি আপনি আপনার বাগান বীজ যেতে দেওয়া আছে? হয়তো না, যদি আপনি সঠিক সমন্বয় করতে পারেন।
আপনি অসুস্থ হয়ে যাওয়ার আগে যতটা সম্ভব করতে পারতেন না, তবে আপনি এই শখটি উপভোগ করতে এবং সুন্দর জিনিসগুলি সুন্দর রাখতে সক্ষম হতে পারেন।
সঠিক সরঞ্জাম
ডান সরঞ্জাম সৌন্দর্য তৈরি এবং trowel মধ্যে নিক্ষেপ, তাই কথা বলতে মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন। এই শর্তগুলির সঙ্গে কোনও মালী জন্য কিছু প্রয়োজনীয়:
- ভাল, বলিষ্ঠ হাত সরঞ্জাম Flimy বেশী আপনার শক্তি কোন অভাব জন্য আপ করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হয় না। টগররা আপনার জন্য ভারী উত্তোলন আরো অনেক কিছু করবেন।
- একটি পুরু গুঁতা প্যাড আপনি হাঁটু বা বসা থাকেন কিনা, একটি ভাল প্যাড থাকার আপনাকে অনেক বেশি আরামদায়ক রাখবে এবং আপনাকে আরও একটু বেশি সময় লাগবে যেখানে আপনাকে থাকতে সাহায্য করবে।
- একটি বাগানের বাগানের যে আপনি গর্ত চারপাশে টানা করতে পারেন গাছপালা জন্য বাকি স্থান সহ আপনার সমস্ত সরঞ্জাম ঝুলিতে যে কিছু সন্ধান করুন তাদের অনেক আছে কাপ হোল্ডার, অর্থাত্ আপনি আপনার পানীয় half অর্ধেক জুড়ে অর্ধ উপায় ছাড়বেন না। একটি ভাল caddy আপনি অনেক ভ্রমণের সংরক্ষণ করবে যাতে আপনি বাস্তব কাজ জন্য আপনার শক্তি সংরক্ষণ করতে পারেন।
- মোটা গ্লাভস প্রথমত, তারা আপনার হাতকে স্ক্রেপ এবং স্ক্রেচ থেকে রক্ষা করবে, যা মৃদু হতে পারে এবং সংক্রমণের সূত্রপাত করতে পারে যা আপনার অত্যধিক ট্যাক্স ইমিউন সিস্টেমকে চাপ দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, তারা আপনার ত্বককে অ্যালার্জেন বা রাসায়নিকের সাথে যোগাযোগ করতে আসার জন্য রাখতে পারে যা আপনার উপসর্গগুলি বর্ধিত করতে পারে।
- একটি সূর্য মুখোশ আমাদের অনেকের মধ্যে হালকা সংবেদনশীলতা রয়েছে এবং আমরা সানগ্লাসগুলি পরিধান করছিলাম কিনা তা নাও হতে পারে। আপনি যদি কখনও এক ধৃত না, আপনি তারা কত সাহায্য দ্বারা বিস্মিত হতে পারে এছাড়াও, যারা আমাদের যারা অত্যধিক ঘাম ঝোঁক, মুখোশ আপনার চোখের মধ্যে চলমান থেকে ঘাম রাখতে পারেন কেন একটি বেসবল ক্যাপ, আপনি জিজ্ঞাসা? একটি মুখোশ একটি গরম দিন যথেষ্ট শীতল কারণ, এটি তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা পরিচালনার জন্য ভাল হতে হবে।
আপনার লক্ষণগুলির ব্যবস্থাপনা
স্ব-পর্যবেক্ষণ একটি বড় কী যখন এটি কর্মক্ষেত্রে গার্ডের এবং বাগানে আসে, বা কোনো কঠোর পরিশ্রম করে। আপনার শরীরের শুনুন। আপনি একটি প্রদত্ত দিনে বাগানের পরিচালনা করতে পারেন বা না সম্পর্কে বাস্তবসম্মত হতে, এবং যদি তাই, আপনি আপনার উপসর্গের exacerbating ছাড়া কি করতে পারেন।
আপনি পোস্ট বাগান আংশ এবং ব্যথা জন্য নিতে হবে এবং আপনি সত্যিই hurting হয় পর্যন্ত অপেক্ষা preemptively তাদের থেকে ভাল হতে পারে কিনা বিবেচনা কি ঔষধ সম্পর্কে চিন্তা করুন। নিশ্চিত থাকুন যে আপনি এমন কিছু গ্রহণ করছেন না যা আপনার অহংকারকে ব্যাহত করতে পারে। তীক্ষ্ণ সরঞ্জামগুলি পরিচালনা করার সময় আপনি অদ্ভুত হতে চান না!
যদি আপনার তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা থাকে, তবে আপনি বারংবার আপনার বাগানের পরিকল্পনা করতে চাইবেন যখন আপনার পক্ষে আরামদায়ক কাজ করা খুব গরম বা খুব ঠাণ্ডা নয়। গরম মাসের মধ্যে, সকালে এবং সন্ধ্যা সর্বোত্তম হতে পারে। ছায়াময় যে কর্মক্ষেত্র দ্বারা সূর্যের আন্দোলন সুবিধা গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। বিপরীত কৌশল শীতল সময় আপনাকে গরম রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
এটা সুস্পষ্টভাবে বলে মনে করা "হাইড্রয়েড থাকুন" তবে এটি কোন ব্যাপার না বলার অপেক্ষা রাখে না আগে কত আগে আপনি এটা শুনেছেন ডিহাইড্রেশন এবং তাপ স্ট্রোকের পরিণতি গুরুতর হতে পারে, এবং যদি আপনার শরীরের নিজেই নিজেকে ঠান্ডা করতে সমস্যা হয়, তবে আপনি উচ্চতর ঝুঁকিতে থাকতে পারেন।
আপনার জরুরি প্রয়োজনের জরুরি চিকিৎসা সরঞ্জামগুলি রাখতে ভুলবেন না- যেমন হাঁপানি (অ্যাস্থমা) ইনহেলার বা এপিপেন-হ্যান্ড।
আপনার সাহায্য প্রয়োজন হলে আপনার সাথে আপনার সেল ফোন রাখা একটি ভাল ধারণা।
এবং, অবশ্যই, সূর্য পর্দা আমাদের অনন্য ব্যথা ধরনের hyperalgesia এবং allodynia উপরে সান burn ? না ধন্যবাদ!
প্যাসিং, প্যাশিং, প্যাসিং
নিজেকে সঠিকভাবে শিখতে শেখা আপনাকে খুব কম ফলাফল, বাগানে এবং জীবনের প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রে সম্পন্ন করতে আরও অনেক কিছু করতে সাহায্য করতে পারে।
আমাদের মধ্যে অনেকেই বিরাট ফর্মে কাজ করছেন যখন বাকিগুলির মধ্যে বিশ্রাম 10 মিনিট বিশ্রামের পর দশ মিনিট চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনার কেমন লাগছে তা দেখুন, তারপর আপনার জন্য সঠিক ব্যালেন্স খুঁজে না পেলে সমন্বয় করুন।
আপনার জন্য সেরা কাজ করে যে পেসিং শিডিউল খুঁজে পেতে পরীক্ষা করতে হতে পারে।
এটা মনে হতে পারে যে ঘন ঘন বিরতির ফলে চাকরির বেশি সময় লাগে, তবে আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন যে এটি আসলে আপনাকে আরো ফলপ্রসূ হতে এবং সেইসাথে প্রধান উপসর্গের ক্ষতিকারকগুলি প্রতিরোধ করতে সক্ষম করে।
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম সহ যারা বিশেষ করে সতর্ক হতে হবে যখন শারীরিক শ্রম আসে একটি উপসর্গ কারণ পোস্ট exertional ব্যভিচার বলা হয়।
প্যাশন শেখার জন্য কঠিন হতে পারে। আমরা ক্র্যাশ না হওয়া পর্যন্ত কাজ করার প্রবণতা আছে, আমরা যা করতে পারি তা করার জন্য আমরা চেষ্টা করেছি।