স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী রক্তচাপ নেভিগেশন উদ্বেগ প্রভাব
উচ্চ রক্তচাপের কারণ কি উদ্বেগ? উত্তর হল হ্যাঁ, কিন্তু, এটির কোনও সংখ্যা নেই উদ্বেগ, বা চাপ, রক্তচাপ অস্থায়ী বৃদ্ধির সাথে যুক্ত, কিন্তু ক্রনিক উচ্চ রক্তচাপ না। এই রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী উদ্বিগ্নতা ব্যাধি থেকেও ভুগছে। আপনার রক্তচাপের পরিবর্তনগুলি কীভাবে চাপ এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত হয় তা এখানে আরও বেশি।
কিভাবে অস্থিরতার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে
উদ্বিগ্নতার সময় হরমোনের রিলিজ ট্রিগার করে যা হার্টের হার বাড়ায় এবং রক্তের বহিরাগত ব্যাস হ্রাস করে, যা উভয়েই রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।
স্বল্পমেয়াদী রক্তচাপের চাপের ফলে নাটকীয় হতে পারে, যার ফলে 30 থেকে 40 শতাংশের চাপের চাপ বৃদ্ধি হতে পারে। যদিও এই হরমোনগুলি হ্রাসের মতো স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসে, তবে এই পরিবর্তনগুলি স্বল্পকালীন, হৃদস্পন্দন, রক্তের বহিরাগত ব্যাসের সঙ্গে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসে।
দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপের দিকে অগ্রসর হয় না
ক্রনিক উদ্বিগ্নতা রোগের মানুষ তাদের উদ্বেগ ফলাফল হিসাবে ক্রনিক রক্তচাপ বৃদ্ধি না আছে এই রোগীদের মধ্যে, স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম তাদের স্বাভাবিক পয়েন্ট রিসার্চ মনে হয় চাপ হরমোন ক্রনিক বৃদ্ধি জন্য। শুধু উদ্বিগ্নতা রোগের রোগীদের স্ট্রেস আছে, ঠিক যেমন, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বিগ্নতা রোগের রোগীরাও উচ্চতর উদ্বেগ নিয়ে থাকে এবং তাদের রক্তচাপ একই সময়ে একইভাবে সাড়া দেয়।
স্ট্রেস এবং রক্তচাপ
চাপের চাপের চাপ এখনও উদ্বেগের একটি কারণ, তবে কেন উচ্চ রক্তচাপের কারণ হিসাবে উদ্বেগ এবং চাপ প্রায়ই তালিকাভুক্ত করা হয়।
পুনরাবৃত্তি, উচ্চ রক্তচাপের সংক্ষিপ্ত ফাটলগুলি ক্রনিক রক্তচাপের উচ্চতা হিসাবে ক্ষতিকর হতে পারে। রক্তবর্ণ, হৃদয় ও কিডনিতে যে ক্ষতি হয় তা এই দুটি ভিন্ন পরিস্থিতিতে একই রকম।
ক্ষয়ক্ষতি বা দীর্ঘমেয়াদি সংক্রমণের ফলে এটি ক্ষতিগ্রস্ত হয় কি না, তা এখনও সংকুচিত, এবং উভয় ধরনের রক্তচাপের প্রভাবই হল অঙ্গসংস্থান, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং মৃত্যুর একই ঝুঁকিপূর্ণ ঝুঁকি।
আন্ডারলাইন স্ট্রেস বা উদ্বেগ সমস্যায় লোকেদের রক্তচাপ কীভাবে মোকাবেলা করা হয় তা জটিল। কিছু ঔষধ একে অপরের পরিপূরক, অন্যরা একে অপরের বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে। যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী চাপ ভোগ করেন, তাহলে ডাক্তারের কাছে এটি সর্বোত্তম। তিনি কোনও চিকিত্সা পদ্ধতি আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণ করেন তা নির্ধারণে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
রক্ত চাপের জন্য উদ্বিগ্নতা এবং স্ট্রেস রিলিফ এবং ভাল জন্য ভাল
কিছু ভাল স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলি হতাশ ও চাপ কমানোর পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য উপকারী। শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া একটি সুস্থ জীবনধারা এক অংশ যা উভয় জন্য ভাল। শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন দ্রুত হাঁটা, রক্তের শর্করার ব্যবস্থাপনায় ডায়াবেটিস থাকলে ও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা উভয়ে রক্তচাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যালকোহল উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি রক্তচাপ ঝুঁকি কমাতে শুধুমাত্র হালকা পানীয় পান। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া চাপ, উদ্বেগ, পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।
> সোর্স
- > উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে প্রশ্ন ও উত্তর ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট।
- > সার্দনার, জিএইচ, এট আল রক্ত চাপের উপর উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা প্রভাব: 11-বছর অনুদৈর্ঘ্য জনসংখ্যা অধ্যয়ন। ব্র জে সাইকিয়াট্রি ২008 আগস্ট; 193 (২): 108-13
- > স্ট্রেস এবং চিন্তাধারা পরিচালনার পরামর্শ আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন