যখন চাপ আপনার পেট এবং অন্ত্রে যায়
যদিও বেশিরভাগ স্বাস্থ্যের শর্ত থাকে যা ডায়রিয়া রোগের লক্ষণ হিসেবে দেখা দেয়, তবে মাঝে মাঝে ডায়রিয়া হওয়ার কারণটি কেবল উত্তেজনা বা উদ্বেগের কারণ হতে পারে। যদি এটা আপনার সাথে ঘটে - অর্থাৎ, আপনি অসুস্থ না হলে আপনার ডায়রিয়া লক্ষণগুলি উপভোগ করেন, তবে এর পরিবর্তে "জোরাজুরি করা" হয় - এটি কেন এই ঘটনার জন্য সহায়ক হতে পারে এবং আপনি এই অপ্রীতিকর এড়ানোর জন্য কীভাবে ব্যবহার করতে পারেন, এবং অবশ্যই অবাঞ্ছিত, শারীরিক উপসর্গ
লিংকটি
যখন আপনি তীব্রতা নিয়ে ডায়রিয়া করেন তখন আপনার শরীরের প্রোগ্রামেড স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সরাসরি সম্পর্কিত হয়, যা সাধারণত আমাদের "যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট" প্রতিক্রিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই প্রতিক্রিয়া আমাদের একটি প্রজাতি হিসাবে বেঁচে থাকার জন্য সাহায্য করার জন্য একটি দুর্দান্ত কাজ করেছিল, বিশেষ করে যখন আমরা ক্ষুধার্ত সিংহের মতো জিনিসগুলির মুখোমুখি ছিলাম। কিন্তু এই একই প্রতিক্রিয়া আপনি যে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করছেন তার আলোকে আরও জটিল হয়ে ওঠে, এবং আধুনিক জীবনের দ্রুত গতির।
যখন আপনি এমন কিছু খুঁজে পান যা আপনি হুমকির সম্মুখীন হন, তখন আপনার শরীর বিভিন্ন ধরণের শারীরিক পরিবর্তনের সাথে প্রতিক্রিয়া দেয়: হৃদস্পন্দন এবং শ্বাসযন্ত্র বৃদ্ধি, আপনার পেশী তীব্র হয়, রক্ত আপনার প্রান্তের দিকে পরিচালিত হয়, এবং বর্তমান আলোচনার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক, আপনার কোলন সংকোচন গতি বাড়ান কিছু ক্ষেত্রে, কোলন কার্যকলাপে এই বৃদ্ধির ফলে ডায়রিয়া দেখা দিতে পারে।
এটি কি IBS- এর ব্যাখ্যা কি?
যারা ব্যাচির সিন্ড্রোম (আইবিএস) আছে তাদের কাছে তাত্ত্বিকভাবে তাদের প্যাচেস্টিক সিস্টেমে তীব্র প্রভাব পড়তে পারে।
যাইহোক, আইবিএস ছাড়াও স্ট্রেস-ট্রিগার ডায়রিয়াও হতে পারে। আইবিএস একটি সিন্ড্রোম যা পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া বা সংকোচন সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ এবং চলমান সমস্যা পুনরাবৃত্ত bouts জড়িত। আইবিএস এর একটি নির্ণয়ের রোম মানদণ্ড হিসেবে পরিচিত নির্দিষ্ট মাপকাঠি অনুসারে তৈরি করা হয়।
যদি আপনার স্ট্রেস অ্যাজমা ডায়রিয়া বেশ ঘন ঘন ঘন হয়, তবে সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার সাক্ষাৎ করা উচিত, কারণ অন্যান্য স্বাস্থ্য শর্ত আছে যা আপনাকে চাপের সময় ডায়রিয়া হতে পারে। কিন্তু, যদি আপনার চাপ সংক্রান্ত ডায়রিয়া শুধুমাত্র একবার ঘটে থাকে, তবে এটা অসম্ভাব্য যে অন্য কিছু ঘটছে।
আপনি কি করতে পারেন
আপনি উদ্বেগ-ট্রিগার ডায়রিয়া এর একটি নিরবধি শিকার হতে হবে না। বিভিন্ন চাপ ব্যবস্থার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা আপনি বাইরের চাপগুলির প্রতিক্রিয়ায় আপনার শরীরকে আরও স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার শরীরের বেসলাইন উদ্বেগ স্তর হ্রাস সঙ্গে যুক্ত করা হয়েছে দুটি কার্যক্রম যোগব্যায়াম এবং ধ্যান হয়। নিয়মিত ভিত্তিতে এক বা উভয়ই অনুশীলন করার ফলে আপনার জীবনে যে চাপজনক পরিস্থিতির সৃষ্টি হতে পারে সেগুলি আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
কয়েকটি বিনোদন কৌশল রয়েছে যা আপনার শরীরকে স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া বন্ধ করার জন্য "স্পট এ" ব্যবহার করতে পারে এবং এইভাবে আপনার ত্বককে নিশ্চিহ্ন করে দিতে পারে, আরও ডায়রিয়া পর্ব থেকে আপনাকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। এই কল্পনা অন্তর্ভুক্ত, গভীর শ্বাস ব্যায়াম , এবং পেশী বিনোদন ব্যায়াম । সব দক্ষতার মতো, এই নিয়মিত ব্যায়াম আরও কার্যকর হয় যখন নিয়মিতভাবে অনুশীলন করা হয়।
যদি আপনি অনেক সময় অনেক চাপে থাকেন, তাহলে আপনার সামগ্রিক চাপের মাত্রা কমানোর জন্য পরিবর্তনগুলি করা যেতে পারে কিনা তা দেখার জন্য আপনার জীবনে একটি লক্ষ্যভিত্তিক দৃষ্টিভঙ্গি নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জীবন আরো আরামদায়ক করতে সমস্যা সমাধানে এবং দৃঢ়তা দক্ষতা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার মনস্তাত্ত্বিক ডায়রিয়াতে অবদান রাখে এমন চাপ এবং চ্যালেঞ্জগুলিকে আরও ভালভাবে পরিচালনার জন্য আপনাকে কিছু মনস্তাত্ত্বিক শুরু করতে সহায়ক হতে পারে।
যখন একটি মেডিকেল ডাক্তার দেখতে হবে
এমনকি যদি আপনি মোটামুটি নিশ্চিত হন যে চাপ হল অপরাধী, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কোনও অস্বাভাবিক শারীরিক অভিযোগ নিয়ে আলোচনা করা উচিত যাতে অন্য কোনও রোগের প্রক্রিয়া উপস্থিত না হয় এবং সমস্যাটিতে অবদান রাখতে পারে।
আপনি নিম্নলিখিত কোনও অভিজ্ঞতা থাকা উচিত অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে হবে:
- মলের রক্ত বা রেকটাল রক্তপাতের কোন চিহ্ন
- নিরূদন
- 102 তম বা জ্বরের জ্বর যা তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে
- মলদ্বারে রক্তক্ষরণ
- সাংঘাতিক পেটে ব্যথা
> সোর্স:
> চ্যাং এল। ইনফেকশাল বোল সিনড্রোমে শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া ও ক্লিনিক্যাল লক্ষণগুলির উপর স্ট্রোকের ভূমিকা। গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি 2011; 140 (3)। ডোই: 10,1053 / j.gastro.2011.01.032।
> ডায়রিয়া ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea।