ডায়াবেটিসের সঙ্গে আপনার উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের কারণ
আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে কিনা তা ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রার ঝুঁকিপূর্ণ নয় । এই সমস্যা নিয়ে ডায়াবেটিস সংগ্রামের প্রায় 80% মানুষ। এলিভেটেড ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের একটি উপাদান, এটি এমন রোগের একটি গ্রুপ যা হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। এই সিন্ড্রোমের অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ, কম এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) এবং অতিরিক্ত পেট ফ্যাট।
সংজ্ঞা
ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি চর্বিযুক্ত অণু যা আপনার শরীরের চর্বি এবং খাবারে প্রাপ্ত চর্বি সবচেয়ে বেশি। কলেস্টেরল সহ , তারা আপনার রক্তের মধ্যে সঞ্চালিত লিপিড এক। ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রায় থাকার জন্য মেডিক্যাল টার্ম হল হাইপার ট্রাইগ্লিসারিডিয়া।
রোস্টিং ল্যাবরেটরি পরীক্ষায়, একটি স্বাভাবিক ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেলের নিচে 150 মিলিগ্রাম / ডিএল হয়। সীমারেখা উচ্চ 150 থেকে 199 মিলিগ্রাম / ডিএল হয়। উচ্চ 200 থেকে 499 মিলিগ্রাম / ডিএল বলে মনে করা হয়। অত্যন্ত উচ্চ 500 মিগ্রা / ডিএল বেশি।
হাই ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং স্নায়ু ক্ষতির জন্য আপনার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী এলিভেটেড ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস , এবং সেইসাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের মধ্যে একটি লিঙ্ক রয়েছে।
হাই ট্রাইগ্লিসারাইডের কারণসমূহ
ট্রাইগ্লিসারাইড উচ্চ মাত্রার উচ্চতার জন্য অনেক কারণ আছে। নীচের তালিকা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং সম্পর্কিত সমস্যা আছে যারা জন্য সাধারণ কারণ অন্তর্ভুক্ত:
দরিদ্র নিয়ন্ত্রিত টাইপ ২ ডায়াবেটিস : আপনার ডায়াবেটিস যখন ভাল নিয়ন্ত্রণে না থাকে, তখন আপনার শরীরে গ্লুকোজ (রক্তের শর্করার) এবং ইনসুলিন উভয়েরই উচ্চ মাত্রার সম্ভাবনা থাকে।
ইনসুলিন গ্লুকোজেন (গ্লুকোজের সঞ্চিত ফর্ম) এবং গ্লাইকোজেনকে লিভারে সংরক্ষণে সাহায্য করে। যকৃত যখন গ্লাইকোজেনের সাথে সম্পৃক্ত হয়ে যায়, তখন গ্লুকোজের পরিবর্তে রক্তে গ্লুকোজ তৈরি করা হয় যা রক্তক্ষরণে মুক্ত থাকে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড ট্রাইগ্লিসারাইড তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, যা চর্বি কোষে তৈরি করে এবং শরীরের চর্বিতে অবদান রাখে।
আপনার তুলনায় আরো ক্যালোরি খাওয়া : ট্রাইগ্লিসারাইডস খাবারের মধ্যে একটি দ্রুত শক্তি উৎস হিসাবে ব্যবহার করা হয়। আপনার শরীরের কোষে ট্রাইগ্লিসারাইডস হিসাবে লেবু কাটার ক্যালোরি সংরক্ষণ করা হয়।
উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাওয়া : যখন আপনি কার্বোহাইড্রেট দিয়ে খাবার খায়, তখন পচনশীল ব্যবস্থাটি খাদ্যটি ভাঙে এবং গ্লুকোজ ছড়ায়। গ্লুকোজ তখন রক্তচাপ মধ্যে অন্ত্রের মাধ্যমে শোষিত হয়। খারাপভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের সাথে উপরে বর্ণিত হিসাবে, অতিরিক্ত গ্লুকোজ ট্রাইগ্লিসারাইড তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কার্বোহাইড্রেট দুধ / দই, শস্য (রুটি, পাস্তা, চাল), স্টারকি শাকসব্জি (আলু, মটর, ভুট্টা), লেজ, ফল, চিনিযুক্ত খাবার - মিষ্টি পানীয়, কুকিজ, কেক, ক্যান্ডি। সমস্ত কার্বোহাইড্রেট অস্বাস্থ্যকর খাবার নয়, তবে যদি আপনি কার্বোহাইড্রেড উপভোগ করেন তবে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড বৃদ্ধি করতে পারে।
স্থূলতা : স্থূলতা বা ওজনযুক্ত হওয়া গ্যারান্টি নয় যে আপনি ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রার বিকাশ করবেন, তবে স্থূলতা এবং হাইপার ট্র্যাগেলেসরিডিয়ামের মধ্যে একটি পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে। বডি মাস ইনডেক্সের তুলনায় অতিরিক্ত কোমরের পরিধি ও উচ্চ স্তরের ট্রাইগ্লিসারাইডের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের : ইনসুলিন প্রতিরোধের যখন আপনার শরীর আপনি তৈরি ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া না আসে - ফলস্বরূপ, চিনি কোষে প্রবেশ করতে পারবেন না এবং পরিবর্তে রক্ত প্রবাহ মধ্যে অবশেষ।
ইনসুলিন কর্মের প্রতিরোধী হচ্ছে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ উভয়ের উচ্চ স্তরের অবদান এবং অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস হতে পারে। অবশ্যই, অননুমোদিত ডায়াবেটিস উপরে ট্রাইগ্লিসারাইড হতে পারে, যেমন বর্ণিত।
রেনাল ব্যর্থতা : ডায়াবেটিস সহ মানুষের মধ্যে ক্রনিক রেনাল (কিডনি) ব্যর্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। আসলে ডায়াবেটিস হল সবচেয়ে সাধারণ কারণ। রক্তক্ষরণ ব্যর্থতার ফলে রক্তের ওষুধ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা দেখা দেয় এবং উচ্চ টাইটালিসারাইডের মাত্রাগুলি দেখা দেয়। এটি ট্রাইগ্লিসারাইডের বর্ধিত বৃদ্ধির কারণে হতে পারে, অথবা রক্তক্ষরণ থেকে তাদের পরিষ্কার করতে অক্ষম, বা উভয় রেনাল অক্ষমতার ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ হতে পারে বা খারাপ হতে পারে।
জেনেটিক্স : উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের সমস্যাগুলি পরিবারে চালাতে পারে। এই ক্ষেত্রে যদি, প্রভাবিত পরিবারের সদস্যদের চামড়া অধীন xanthomas বা হলুদ ফেটিশ আমানত থাকতে পারে। 2012 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জেনেটিক পূর্বাভাসের কারণে এইচডিএল কলেস্টেরল কম এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সম্পর্কিত।
নিম্ন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা : থাইরয়েড রোগের ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে উচ্চতর প্রবণতা দেখা দেয়। সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি হল একটি থাইরয়েড বা হাইপোথাইরয়েডিজম । যদি আপনার উভয় উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল মাত্রা থাকে, তবে এটি নিম্ন থাইরয়েড হরমোনের মাত্রার একটি চিহ্ন হতে পারে। এই ব্যাধি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার ব্যাপারে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। হাইপোথাইরয়েডিজমের জন্য চিকিত্সাটি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।
ওষুধ : জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধ, ইস্ট্রজেন, বিটা ব্লকার, ডায়রিটিস, স্টেরয়েড, রেটিনোয়েড, প্রোটিজ ইনহিবিটরস এবং ট্যামক্সিফেনের মত কিছু ঔষধ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি এই এক বা একাধিক ঔষধ গ্রহণ করছেন, তাহলে চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তারের নির্দেশিকা ছাড়া এই ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না ।
খাদ্য ও পানীয়: কিছু খাবার ও পানীয় অন্যদের তুলনায় ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা প্রভাবিত বলে মনে হচ্ছে। আপনার ডায়াবেটিস থাকলে, এই ধরনের খাবারগুলির জন্য আপনার শরীরের সহনশীলতা কম থাকে। এই খাবারগুলি যেমন মিষ্টি পানীয়, কুকি, কেক, মিছরি, সাদা ব্যাগেল এবং সাদা পাস্তা, অ্যালকোহল, এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মতো সুস্বাদু প্রক্রিয়াজাত শস্য, বিশেষ করে যারা উচ্চ পরিমাণে পরিপূর্ণ ও ট্রান্স ফ্যাট (প্রক্রিয়াজাত মাংস - সসেজ, বেকন , বোলগ্না, মিষ্টি, ভাজা খাবার)।
কিভাবে ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা নিম্নমুখী?
- ব্যায়াম
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া কার্বোহাইড্রেট কম, চিনি, পরিপূর্ণ চর্বি এবং ট্রান্স ফ্যাট
- একটি পর্যাপ্ত হৃদয় স্বাস্থ্যকর চর্বি খাওয়া - ফ্যাটি মাছ, বাদাম, বীজ, আভাকাডো, জলপাই তেল
- যদি তুমি ধূমপান কর
- লক্ষ্য করতে আপনার রক্তের শর্করা পান
- আপনার মদ খাওয়া সীমিত
- মাছের তেলের মত ঔষধগুলি বা সম্পূরকগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি উপরের লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি অকার্যকর হয় বা আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চ মাত্রার জেনেটিক
> সোর্স:
> এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথোফিজিওলজি, ইনসুলিনের শারীরবৃত্তীয় প্রভাব। কলোরাডো স্টেট ইউনিভার্সিটি
> কিউ, কুইন; লিয়াং, লিমিং; ডোরিয়া, অ্যালেসান্ড্রো; হু, ফ্রাঙ্ক বি; এবং কিউ, লু। "ডেসলিপিডেমিয়া থেকে জেনেটিক প্রডিজিপিএ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস ঝুঁকি দুটি দুটো সম্ভাব্য সমষ্টির মধ্যে।" ডায়াবেটিস ফেব্রুয়ারি 7 2012 61 (3): 745-752
> ট্রাইগ্লিসারাইড মোকাবেলা: একটি বড় ফ্যাট সমস্যা সমাধান 8 উপায়। হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা
> আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন। ট্রাইগ্লিসারাইডস
> ভিজিরি, এনডি "ডায়ালিপিডেমিয়া ক্রনিক ক্রিয়াল ব্যর্থতা: প্রকৃতি, প্রক্রিয়া, এবং সম্ভাব্য ফলাফল।" রেনাল ফিজিওল 2005 ২90 (২): F262-F272
> Wiggin, টিমোথি D; সুলিভান, কেলি এ; পপ-বাসুই, রডিকা; আমাতো, অ্যান্টোনিও; সিমা, এন্ডার এএফ; ফেল্ডম্যান, ইভা এল। "এলিভেটেড ট্রাইগ্লিসারাইড ডায়াবেটিক নিউওপ্যাথির প্রগতির সাথে সম্পৃক্ত।" ডায়াবেটিস জুলাই 2009 58 (7): 1634-40