টেনিস কনুই - পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডালাইটিস

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, ত্যানন্ডিটাইটিস এবং টিেন্ডিনোপ্যাথি থেকে এলার্ণ ব্যথা

টেনিস কাঁধ, এছাড়াও পাশ্বর্ীয় epicondylitis হিসাবে উল্লেখ করা হয়, ক্রীড়াবিদ মধ্যে কনুই ব্যথা একটি সাধারণ কারণ। টেনিস কাঁধের একটি সংমিশ্রণ আঘাত আঘাত বলে মনে করা হয় যে হাত এবং forearm পেশী বারংবার ব্যবহার থেকে সময়ের সাথে দেখা হয়।

টেনিস কাঁধের ব্যথা কাঁধের পার্শ্বীয় মহাকাশযানের সম্মুখের পেশী পেশীর সাথে সংযুক্ত ছোট ছোট অশ্রু এবং ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয়।

ক্রনিক কাঁটা ব্যথা অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটি tendinitis বরং tendinopathy কারণে বলে মনে করা হয়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আরো ঘন ঘন, চিকিত্সকরা টেনিস কাঁধের ক্লাসিক ব্যথা বর্ণনা করতে টেনডিনোপ্যাডি শব্দটি ব্যবহার করছেন। নিয়েনোপ্যাথি হল একটি শব্দ যা দীর্ঘস্থায়ী ওষুধের কারণে ক্যান্সারের আঘাতের বর্ণনা দিতে পারে এবং ঘন ঘন প্রদাহ হতে পারে এমন একটি তীব্র আঘাতের পরিবর্তে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন। পারস্পরিক পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ tendinitis প্রদাহ তৃণভিত্তিকতার চেয়ে ভিন্নভাবে আচরণ করা হয়। Tendinitis মধ্যে প্রদাহ সাধারণত ঔষধ বা বিরোধী প্রদাহজনক চিকিত্সা দ্রুত প্রতিক্রিয়া। তবে, degeneration কারণে দীর্ঘস্থায়ী tendon আঘাতের সঙ্গে, চিকিত্সার বেশ লম্বা হতে পারে এবং tendon শক্তি এবং পুনর্নির্মাণ টিস্যু উন্নতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হতে পারে।

কারণসমূহ

রকেট ক্রীড়াতে, ডায়মন্ড এক্সস্ট্যান্সার পেশীগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার, বিশেষ করে বর্ধিত কার্পি রেডিয়ালিস ব্রেইভিস, বারংবার প্রভাব সহ টেনিস কাঁধের ঝুঁকি বাড়ায়।

টেনিস কাঁধে অবদান রাখতে পারে এমন অন্য উপাদানগুলি শক্তিহীনতা, দরিদ্র কৌশল এবং খেলাটির দৈর্ঘ্য বা তীব্রতা বৃদ্ধি করে।

রকেট স্ট্রিং টেনশন সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ রয়েছে যা প্রজাকের পেশীগুলির উচ্চতর প্রভাবশালী বাহিনীগুলির দিকে পরিচালিত করে, যা বৃন্তগুলির উপর চাপ বৃদ্ধি করতে পারে। যদিও কিছু বিশ্বাসঘাতকতা দৃঢ়মুষ্টি আকার টেনিস কাঁটা হ্রাস করতে পারে, তত্ত্ব সমর্থন সামান্য প্রমাণ আছে।

(দেখুন: টেনিস এল্বি লিংক টু টেকনিক টু গ্রেপ সাইজ নয় )।

কিছু ক্ষেত্রে, কাঁটা ক্ষতি একটি মাংসপেশী এবং tendons আংশিকভাবে টিয়ার করতে যার ফলে একটি সরাসরি প্রভাব দ্বারা সৃষ্ট হয়।

লক্ষণ

কাঁধের বাইরের ব্যথা, সাধারণত তীব্র ব্যবহারের পরে বা পরে, টেনিস কাঁধের প্রথম চিহ্ন। কিছু ক্ষেত্রে, বস্তু উদ্ধরণ বা বোঝা কঠিন হতে পারে, এবং কিছু আর্ম নিচে বিকিরণ যে ব্যথা আছে।

চিকিৎসা

বিশ্রাম টেনিস কোলবার জন্য প্রথম চিকিত্সা। ব্যথা এবং সোজাল কমাতে রাইস চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করে যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন। কনডার্ভেটিক চিকিত্সাগুলি বেশিরভাগই টেনডাইটিসের পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজন যা সাধারণত কয়েক সপ্তাহের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সমাধান করে।

টেনিস কাঁটা ব্যথা কাঁটা (tendinopathy) একটি হ্রাস কারণে হয়, এটি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করতে দুই থেকে ছয় মাস লাগতে পারে। কাঁকড়া ব্যথা সত্ত্বেও ক্রীড়াবিদ চলতে থাকে যদি পার্শ্বিক epicondylitis অনেক ক্ষেত্রে ক্রমান্বয়ে খারাপ যে ক্রমবর্ধমান খারাপ হয়ে ওঠে।

যদি কব্জি ব্যথা বিশ্রাম এবং রক্ষণশীল চিকিত্সার সত্ত্বেও কয়েক দিনের বেশী থাকে, তবে আপনি শারীরিক থেরাপি মূল্যায়ন এবং রেফারেলের জন্য একজন চিকিৎসক দেখতে পাবেন।

একটি শারীরিক থেরাপিস্ট ট্রান্সনোঅপাথিকে নিরাময় করতে আল্ট্রাসাউন্ড বা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে।

পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডালাইটিসের জন্য নির্দিষ্ট পুনর্বাসন ক্ষতি এবং নির্ণয়ের সঠিক কারণের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, সবচেয়ে সাধারণ পুনর্বাসন পদ্ধতি আল্ট্রাসাউন্ড, ঔষধ, ম্যাসেজ, ধনুর্বন্ধনী বা splints অন্তর্ভুক্ত।

একবার কাঁকড়া সুস্থ হয়েছে, শক্তিশালীকরণ এবং নমনীয়তা ব্যায়াম নির্ধারিত হতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট আপনার জন্য সেরা পুনর্বাসন পাথ নির্ধারণে সহায়তা করবে। মনে রাখবেন যে কাঁটা সুস্থ হয়েছে আগে কোন ব্যায়াম শুরু সমস্যা আরো খারাপ করতে পারে, তাই আপনার থেরাপিস্ট বা চিকিত্সক এর সুপারিশ অনুসরণ করুন

এন্টি-প্রদাহজনিত ঔষধ টেন্ডিনিটাসের কিছু ক্ষেত্রে প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।

যদি আপনার কোন বিশেষ বা কঠিন সমস্যা থাকে, তবে আপনার চিকিত্সক অস্বস্তিকর উপশম করতে সাহায্য করার জন্য কর্টিসোন ইনজেকশন ব্যবহার করে বিবেচনা করতে পারেন।

স্বেচ্ছাচারী ব্যায়াম টেনিস কনুই পেইন উপশম করতে পারে

টেবিলের কোলবালার চিকিত্সার সাম্প্রতিক উন্নয়ন এবং অ্যাকিলিস টেনডোনাটাসের মতো অন্যান্য কনডন আঘাতগুলি জড়িত পেশী ও বৃত্তাকার লক্ষ্যবস্তুকে নির্দিষ্ট অদ্ভুত ব্যায়ামের উপর নিবদ্ধ করেছে। অকপটিক সংকোচনগুলি যেগুলির মধ্যে এটি পেশ করা হয় সেই হিসাবে পেশীটি lengthens।

একটি সাধারণ ব্যায়াম অনেক টেনিস কাঁধে রোগীদের জন্য প্রতিশ্রুতিশীল এবং অবিলম্বে ফলাফল দেখানো হয়েছে। ব্যায়াম একটি নমনীয় রাবার বার ব্যবহার করে একটি সহজ অদ্ভুত কব্জি extensor আন্দোলন। ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে একটি রাবার ফ্লেকবারের এক হাত দিয়ে মোড়া এবং বারটি প্রতিরোধ করা যেমনটি আহত বাহু ব্যবহার করে অবিচ্ছিন্ন। ফলাফল আঘাতমূলক বাহিনীর উপর কব্জি extensor পেশী একটি অদ্ভুত সংকোচন হয়। একটি ভাল প্রচারিত গবেষণায় ইতিবাচক ফলাফল পাওয়া যায় যখন রোগীদের প্রতিদিন পাঁচটি পুনরাবৃত্তি করে তিনটি পদের পুনরাবৃত্তি করে এবং বার্ষিক 15 টি পুনরাবৃত্তির তিনটি সেট বেড়ে যায়।

• YouTube এ ব্যায়ামের একটি ভিডিও দেখুন

গবেষণায় ধারণা করা যায় যে অক্লান্ত্রিক ব্যায়ামগুলি টাকুর আঘাতের যেমন এখিলস টেনোনিসিস, টেনিস কোমো এবং গল্ফারের কাঁধের আচরণে কার্যকরী।

যেহেতু এই অবস্থা পুনরাবৃত্তি সাধারণ, কার্যকলাপে ফিরে খুব দ্রুত ঘটতে হবে না, এবং প্রতিরোধক ব্যায়াম যে প্রসারিত এবং মস্তিষ্কের শক্তিশালী করা উচিত ধারাবাহিকভাবে করা উচিত

টেনিস কনুই জন্য সার্জারি

যদি চিকিত্সার এই রক্ষণশীল ও nonsurgical ফর্ম কাজ না করে, অস্ত্রোপচারের একটি চূড়ান্ত বিকল্প হিসেবে সুপারিশ করা যেতে পারে। একটি হাত বিশেষজ্ঞ সম্ভাব্য চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচারের সম্ভাব্য ফলাফল সংক্রান্ত পরামর্শ দিতে পারে। বাম অনুপস্থিত, পাশ্বর্ীয় এপিকোন্ডালাইটিস প্রায়ই একটি nagging বা ক্রনিক অবস্থা যা ক্রমবর্ধমান খারাপ পেতে পারে এবং অনেক মাস লাগতে পারে। কাঁটা ব্যথা ভুগছেন যে কেউ জন্য প্রম্পট নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতিরোধ

আপনার কাঁটা ব্যথা tendonitis বা tendinopathy হয় কিনা, অবিলম্বে চিকিত্সা বিশ্রাম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যদি আঘাতটির কারণ নির্ধারণ করতে পারেন এবং সংশোধন করতে পারেন তবে এটি আপনার পরবর্তী পদক্ষেপ। যদি আপনার ব্যথা অত্যধিক থেকে হয়, এই ক্রিয়াকলাপটি কমাতে বা বন্ধ করে এবং প্রতিস্থাপন খোঁজা। যদি ব্যথা দরিদ্র ক্রীড়া কৌশল বা দরিদ্র ফর্ম থেকে হয়, দক্ষতা প্রশিক্ষণ জন্য কোচ বা প্রশিক্ষক পরামর্শ। আপনি যদি আক্রমণাত্মক বিষয়গুলি দূর করতে পারেন, তাহলে আপনাকে দ্রুত এবং পূর্ণ পুনরুদ্ধারের অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।

_{সোর্স}

_{আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস, রোগীর তথ্য, টেনিস কনুই (পাশ্বর্ীয় এপিকোনডাইটিস)।}

_{কুম্বস, এট আল নিয়তিবিদ্যা পরিচালনার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন এবং অন্যান্য ইনজেকশনগুলির ফলপ্রসূতা এবং নিরাপত্তা: র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ল্যান্সেট, ভলিউম 376, ইস্যু 9754, পৃষ্ঠা 1751 - 1767, ২0 নভেম্বর ২010}

_{জব, এট আর "এলার্জি এর পাশ্বর্ীয় এবং মেডাল এপিকোন্ডালাইটিস" জে। এম। Acad। অর্থো। সার্জ।, জানুয়ারি 1994; 2: 1 - 8}

_{রেগান, এট আল কোমরের চারপাশে বাঁকানো দাঁত ডিলি এবং ড্রেজ এর অস্থির চিকিত্সা স্পোর্টস মেডিসিন। তৃতীয় সংস্করণ ফিলাডেলফিয়া, পা। সান্ডার্স এলসিভিয়ার; ২009। জানুয়ারি, ২011 প্রবেশ}