থ্র্যাব্যান্ড ফ্লেক্সবোর্ড টেনিস কনুই এর চিকিত্সা

টেনিস কাঁটা জন্য একটি নতুন চিকিত্সা টেনিস কোমর ব্যথা উপশম করার জন্য TheraBand FlexBar নামে একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম ব্যবহার করে। টেনিস কাঁধের ব্যথা ঐতিহ্যগত চিকিত্সা টেনিস কোমল মধ্যে উত্তেজিত হয় যে tendons "অত্যধিক ওষুধ" এড়াতে একটি প্রচেষ্টা কাঁধ এবং প্রান্তের সবচেয়ে কার্যক্রম এড়ানো উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে যাইহোক, নতুন গবেষণা ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ ভূমিকা এবং কিভাবে এই টেনিস কোমর ব্যথা উপশম করা যেতে পারে ব্যবহার করা হয়।

অদ্ভুত ব্যায়াম সঙ্গে টেনিস কনুই অভিবাদন সমর্থন স্টাডিজ

২009 সালের আমেরিকান সোসাইটি অফ স্পোর্টস মেডিসিন বার্ষিক সভাে উপস্থাপিত একটি গবেষণায় এমন রোগীদের দেখা গিয়েছিল যারা টেনিস কাঁধে ছিল যা ঐতিহ্যগত চিকিত্সাগুলির সাথে উন্নত হয়নি। এই গবেষণায় রোগীদের অর্ধেক একটি বিশেষ ব্যায়াম সরঞ্জাম ব্যবহার করে যা থের্যাণ্ড ফ্লেক্সবার নামে পরিচিত হয় যাতে বাহিরের ব্যায়ামের শক্তি বৃদ্ধি পায়। এই ব্যায়ামগুলি বিশেষভাবে অদ্ভুত শক্তিশালী শক্তি প্রয়োগের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - অ্যাকিলিস টেনটেনাইটিস ব্যথাযুক্ত রোগীদের মধ্যে সফল একটি কৌশল।

গবেষণায় দেখা গেছে যে থের্যাণ্ড ফ্লেক্সবার ব্যবহার করা রোগীরা এই রোগীদের তুলনায় ভাল সাফল্য পেয়েছিল যারা এই নির্দিষ্ট সরঞ্জামটি ব্যবহার করেনি। এটি একটি প্রাথমিক অধ্যয়ন ছিল, এবং খুব কম রোগী পরীক্ষা করা হয়েছিল। অতএব, এই ধরনের ব্যায়াম যদি টেনিস কাঁটা ব্যথা উত্তর হয় কিনা তা নির্ধারণের আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন। যাইহোক, এটি অবশ্যই একটি নিরাপদ চিকিত্সা যা ঔষধ বা ইনজেকশনগুলির সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কোনও নেই - এটি প্রায়ই টেনিস কাঁধের জন্য ব্যবহৃত হয়।

পত্রিকাটি 2010 সালে উত্তর আমেরিকার জার্নাল অব স্পোর্টস অ্যান্ড ফিজিক্যাল থেরাপি প্রকাশিত হয়েছিল।

2012 সালে প্রকাশিত স্টাডিজের একটি আরও পর্যালোচনা পাওয়া যায় যে প্রতিরোধের ব্যায়াম ব্যবহার করে সমস্ত গবেষণা ব্যথা এবং দৃঢ়তা শক্তি উন্নত করার জন্য ভাল ফলাফল ছিল। এই গবেষণার অধিকাংশই অদ্ভুত ব্যায়াম ছিল। ব্যায়াম প্রোগ্রামগুলি দৈর্ঘ্যের পরিবর্তনশীল ছিল এবং রোগীর কতদিন ধরে ব্যায়াম করে, মাসিক থেকে পুরো বছরের জন্য সময়কাল এবং প্রতিদিন একবার করে ছয় বার।

এই উচ্চ বৈচিত্র সঙ্গে, অধ্যয়ন কত সময় এবং কতগুলি ব্যায়াম সঞ্চালিত করা উচিত হিসাবে কোন সিদ্ধান্ত আঁকা হয়নি।

অদ্ভুত ব্যায়াম

থ্র্যাব্যান্ড ফ্লেকবারের সাথে সম্পৃক্ত অদ্ভুত ব্যায়াম গবেষণা পত্রিকায় এবং থ্র্যাব্যান্ড ওয়েবসাইটে দেখানো হয় এবং যখন বিক্রি হয় তখন পণ্যটি দেখানো হয়। এই উদাহরণের জন্য, এটি ডান আর্ম যা টেনিস কাঁটা ব্যথা আছে এবং এটি জড়িত অংশ বলা হয়। বারটি ডানদিকে রাখা হয় যাতে এটি আপনার শরীরের কেন্দ্রে সরলভাবে উল্লম্ব হয়। আপনি আপনার বাম হাত দিয়ে উপরের শেষটি দখল করুন এবং বাম কব্জিটি মুছুন যাতে এখন বারটি শরীরের সামনে বেরিয়ে আসে কিন্তু অনুভূমিক এবং উভয় কোণ সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত। ডান কব্জি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হয় যখন বাম কব্জি সম্পূর্ণরূপে flexed হয়। তারপর আপনি ধীরে ধীরে আপনার ডান কব্জি পূর্ণ flexion মধ্যে untwist অনুমতি।

Amazon.com এ থ্র্যাব্যান্ড ফ্লেকবার্ কিনুন:

Flexbar শুষ্ক, প্রাকৃতিক রাবার থেকে তৈরি করা হয় এবং এটি একটি পায়ের দীর্ঘ। তারা বিভিন্ন পরিধির মধ্যে পাওয়া যায় যা একটি U আকৃতির মোড় নেওয়ার জন্য আরো কম শক্তি গ্রহণ করে। এটি দৃঢ় করার ক্ষমতা সহজ করার জন্য এটির সমাহারগুলি রয়েছে

_{সূত্র:}

_{"সহজ শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম টেনিস কনুই অভিবাদন সাহায্য করতে পারে, স্টাডি শো" স্পোর্টস মেডিসিন জন্য আমেরিকান অর্থোপেডিক সোসাইটি, বার্ষিক সভা। 7/11/2009।}

_{ফিল পেইজ, "টেনিস কাঁধের জন্য নতুন অনুশীলন যা কাজ করে," এন এ এম জে স্পোর্টস আর্থ থের, ২010 5 (3): 189-93}

_{রমন জে, ম্যাকডার্মিড জে.সি., গ্রেভাল আর। "পার্শ্বীয় এপিডকোডালাইটিসের প্রতিরোধের বিভিন্ন পদ্ধতির কার্যকারিতা - একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" জে হাত থেরাপি 2012 জানু-মার্ক; ২5 (1): 5-২5; ক্যুইজ ২6. ডোই: 10.1016 / জে.জাহ.টি. ২011.09.001।}

প্রকাশ

ই-কমার্স সামগ্রী সম্পাদকীয় বিষয়বস্তু থেকে স্বাধীন এবং আমরা এই পৃষ্ঠাতে লিঙ্কগুলির মাধ্যমে পণ্যগুলি আপনার ক্রয়ের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতিপূরণ পেতে পারি।