কৌতুকের ব্যথা সর্বাধিক সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াল epicondylitis, যা টেনিস কাঁটা নামেও পরিচিত। বিশেষ করে টেনিস খেলার বাইরে অন্য কিছু দ্বারা সৃষ্ট, এই অবস্থা একটি অত্যধিক সিন্ড্রোম যা কাঁধের যৌগ বাইরে বাইরে যন্ত্রণা জর্জরিত হয়। টেনিস কনুই এর সাধারণ লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- কাঁধের বাহিরে ব্যথা
- দুর্বলতা, আঁচড়ান এবং বস্তুগুলি ড্রপ করা
- দমন
এই সমস্যাগ্রস্ত মানুষরা ব্যথা পছন্দ করে না, তবে প্রায়ই তারা আধার ব্যবহার করে এমন ভাবে ব্যবহার করে যা মাসিক বা দীর্ঘমেয়াদে লক্ষণগুলি বজায় রাখে। চিকিত্সা চিকিত্সা এখানে দেওয়া আছে, কিন্তু বাস্তবতা হল যে ব্যক্তিরা যেগুলি তাদের উপসর্গ বৃদ্ধি করে এবং যারা নির্দিষ্ট কার্যক্রমগুলি পরিবর্তন বা এড়াতে চেষ্টা করে তা সনাক্ত করতে শিখতে হবে যাতে আপনার শরীরটি সুস্থ হতে পারে।
লাইফস্টাইল পরিবর্তন
আপনার কাঁটা ব্যথা লক্ষণ উন্নতির যে নির্দিষ্ট কার্যক্রম সঞ্চালন উপায় পরিবর্তন আপনি টেনিস কোমর চিকিত্সা সঙ্গে সাফল্যের কী এক হতে পারে। অনেক কার্যক্রম টেনিস কাঁধের ব্যথা হতে পারে, শুধু রেকেট গেম নয়। এই ব্যথা এড়ানোর জন্য শেখা, এমনকি আপনার উত্তোলন পথ সহজ পরিবর্তন সঙ্গে, টেনিস কোমর থেকে ব্যথা একটি নাটকীয় হ্রাস হতে পারে।
পরিবর্তন কিভাবে কিভাবে (এবং কি) আপনি সুইং
টেনিস racquets সঠিকভাবে আকারের করা উচিত। উচ্চতর স্ট্রিং উত্তেজনাগুলি টেনিস কোমোর উপসর্গের জন্য অবদান রাখতে পারে।
কঠিন পৃষ্ঠতলগুলিতে বাজানো এছাড়াও ড্রেসিং কোঁচ উন্নয়নশীল ঝুঁকি বাড়ায়। রোগীদের রকেটের মাঝখানে বল আঘাত করা নিশ্চিত করতে স্ট্রোক মেকানিক্স মূল্যায়ন করা উচিত; খেলোয়াড়দের একটি flexed কোমর সঙ্গে রেকেট উত্থান করা উচিত নয়। একটি সুইং এবং racquet মূল্যায়ন জন্য একটি টেনিস প্রো / প্রশিক্ষক দেখুন।
এন্টি-ইনফ্লামমেন্টাল ঔষধ
এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি প্রায়ই ব্যথা এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এই ঔষধের মৌখিক ফর্ম গ্রহণ করা সহজ এবং প্রায়ই নিয়ন্ত্রণ জ্বলন সাহায্য এবং ব্যথা পরিচালনা। এই ঔষধ সম্ভবত নিরাময় প্রক্রিয়া বাড়াতে না হয়, যদিও, তারা ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করতে পারেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে, সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যে, আপনি ওষুধের সঙ্গে ব্যথা মাস্কিং করে কোমলকে অতিরিক্ত ব্যবহার করেন না; যে ব্যথা আপনার শরীরের কিছু করতে না আপনাকে জিজ্ঞাসা, এটি করছেন সমস্যা খারাপ হতে পারে।
কর্টিসন ইনজেকশনের
টেনিস কাঁধের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি হল করটিসন ইনজেকশন । মানুষ কর্টিসোন ব্যবহার করা উচিত কিনা বা না তার সম্পর্কে বিতর্ক আছে। প্রথমত, এটি বেশ আরামদায়ক ত্রাণ প্রদান করে, তবে, কনুই ভাল অনুভব করার সময় এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করতে পারে, শুধুমাত্র একবার প্রভাবগুলি বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার পরে শুধুমাত্র উপসর্গগুলি দেখা দিতে পারে। দ্বিতীয়ত, গবেষণায় টেনিস কাঁধের জন্য কর্টিসোনে কোন দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা নেই, এবং রোগীরা এই চিকিত্সা ব্যবহার করার সময় বেশ কিছু গবেষণা দেখায়।
কনুই বন্ধনী
একটি কোমর অণ্ডকোষ, একটি কোব আলিঙ্গন বলা হয়, পরিত্যক্ত করা যেতে পারে। একটি কোব আলিঙ্গন ব্যবহার পিছনে তত্ত্ব হল যে বক্রবন্ধনী misaligned পেশী এর পুল পুনঃনির্দেশিত হবে।
কার্যক্রমের সময় আঠা ব্যবহার করার সময় রোগীরা প্রায়ই ব্যথা অনুভব করে। কিছু রোগী শুধু একটি সহজ কব্জি স্প্লিন্ট দিয়ে উপকার লাভ করে। একটি কব্জি স্ফীত কব্জি tendons এর অত্যধিক আন্দোলন রোধ, যা টেনিস কাঁটা ব্যথা এর অপরাধী হয়।
টেনিস কনুই কনসার্ট
টেনিস কাঁধের লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে কিছু সাধারণ ব্যায়ামও সহায়ক হতে পারে। এই ব্যায়াম ব্যথা হতে পারে না, এবং যারা কাজ করা উচিত না পর্যন্ত ব্যথা সমাধান টেনিস কাঁধের সাথে জড়িত মাংসপেশি এবং তন্তু শক্তিশালী করে, আপনি ফিরে থেকে সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।
টেনিস কাঁটা জন্য একটি নতুন চিকিত্সা টেনিস কাঁটা ব্যথা উপশম করার জন্য Thera- ব্যান্ড FlexBar নামে একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম ব্যবহার করে।
একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে থের্যা-ব্যান্ড ফ্লেক্সবার ব্যবহার করে রোগীদের এই নির্দিষ্ট সরঞ্জাম ব্যবহার না করে রোগীদের তুলনায় ভাল সাফল্য ছিল।
Extracorporeal শক ওয়েভ থেরাপি
শকওয়েভ থেরাপি হল টেনিস কাঁধের জন্য একটি বিতর্কিত চিকিত্সা বিকল্প। শকওয়েভ থেরাপি পিছনে ধারণা টিস্যু যাও তথাকথিত 'microtrauma' প্রণয়ন করতে শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করা হয়। এই মাইক্রোট্রুমা ব্যথা উপশম একটি নিরাময় প্রতিক্রিয়া শুরু। এই চিকিত্সা তদন্ত গবেষণা ফলাফল মিশ্র হয়েছে। কোন শক্তিশালী প্রমাণ নেই যে শকওয়েভ অন্য বিকল্পের চেয়ে ভাল চিকিত্সা।
অটোলজুজ রক্তের ইনজেকশন & পিআরপি
একটি রক্তের ইনজেকশন আপনার রক্ত ব্যবহার করে, একটি শিরা থেকে টানা, এবং ক্ষতিগ্রস্ত কাঁটা মধ্যে ইনজেকশনের, একটি নিরাময় প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত একটি প্রচেষ্টা কিছু গবেষণায় এটি একটি দরকারী চিকিত্সা হতে দেখানো হয়েছে, কিন্তু উল্লিখিত অন্যান্য চিকিত্সা তুলনায় ভাল না।
প্লেটলেট-সমৃদ্ধ প্লাজমা (সংক্ষেপিত পিআরপি) একটি নতুন চিকিত্সা যা একটি স্বতঃস্ফূর্ত রক্ত ইনজেকশন। পিআরপি আপনার রক্ত থেকে নেওয়া প্লেটলেট কোষগুলির একটি ঘনত্ব, এবং এই প্লেটলেটগুলি বৃদ্ধির কারণগুলি যা দীর্ঘস্থায়ী আঘাতগুলির নিরাময় পদ্ধতিতে সাহায্য করতে পারে। PRP এর সাথে পার্থক্য হল যে এটি আপনার শরীর থেকে বের করা হয় যে রক্তের একটি ঘনত্ব ব্যবহার করে।
টেনিস কনুই জন্য সার্জারি
সফল অনেক সফল অস্ত্রোপচার চিকিত্সা আছে। এই ক্ষতিগ্রস্ত কাঁটা একটি অংশ অপসারণ বা প্রভাবিত কেশচলের সংযুক্তি মুক্তি অন্তর্ভুক্ত। কাঁটা এর সুস্থ অংশ একটি মেরামতের কখনও কখনও হিসাবে ভাল বাহিত হয়। উপরন্তু, arthroscopic কনুই সার্জারি টেনিস কাঁধের সঙ্গে কিছু রোগীদের জন্য একটি বিকল্প হয়ে উঠেছে
একটি শব্দ থেকে
হিসাবে উল্লিখিত, পাশ্বর্ীয় epicondylitis জন্য সেরা চিকিত্সা সমস্যা যা গুরুতর বলে মনে হয় এবং যারা কার্যকলাপ পরিবর্তন বা এড়ানোর উপায় খুঁজে বের করতে শিখতে হয়। প্রায়ই কর্ম সংশোধন, আপনার গাঁথ পরিবর্তন, আপনার হাত repositioning, ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। চিকিত্সা যে যত্ন সহ করা উচিত "দীর্ঘ আবরণ হিসাবে ব্যথা," আবরণ আপ, আপনি আপনার শরীরের সমস্যার নিরাময় করার একটি সুযোগ দিতে পারে না।
সূত্র:
> ডাইনস জেএস, বেদি এ, উইলিয়ামস পিএন, ডডসন সি.সি., এলেন বেকার টিএস, অ্যালাইটেক ডিডব্লিউ, উইন্ডলার জি, ডাইনস ডি। "টেনিস আহত: মহামারীবিদ্যা, প্যারাসফিজিওলজি, এবং চিকিত্সা" জে এম আকাদ আর্থপ সার্জ 2015 মার্চ; ২3 (3): 181-9
> ক্যালফির আরপি, প্যাটেল এ, ডেসিলভ এমএফ, আকিলমান ই। "পার্শ্বীয় এপিকোনডাইটিস ব্যবস্থাপনা: বর্তমান ধারণা" জে এম আকাদ আর্থপ সার্জ ২008 জানুয়ারী 16 (1): 1 9 -২9।
প্রকাশ
ই-কমার্স সামগ্রী সম্পাদকীয় বিষয়বস্তু থেকে স্বাধীন এবং আমরা এই পৃষ্ঠাতে লিঙ্কগুলির মাধ্যমে পণ্যগুলি আপনার ক্রয়ের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতিপূরণ পেতে পারি।