গল্ফার এর কনুই কি?

টেনডোনাইটাস বা টেনডিনোপ্যাথি? কোন পথে, এটা যন্ত্রণাদায়ক

গোলরক্ষক এর কনুই, এছাড়াও মেডেল epicondylitis বলা হয়, টেনিস কাঁধের অনুরূপ এবং, আপনি অনেক গল্ফ খেলা যদি, আপনি এই সংযোজন ট্রমা আঘাত থেকে ভোগ করতে পারে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

সময়ের সাথে সাথে আর্ম এবং প্রজামের পেশীগুলির পুনরাবৃত্তি ব্যবহার কাঁকড়া ব্যথা এবং দুর্বলতা যা ফলে tendons মধ্যে ছোট অশ্রু হতে পারে।

বিশেষভাবে, কব্জি flexors, যা হাত নিচে টানতে ব্যবহৃত পেশী হয়, প্রাঙ্গন এর হাতের দিকে অবস্থিত এবং সাধারণ flexor tendon সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়, যা মধ্যম epicondyle যাও attaches - কোণার ভিতরে অবস্থিত ।

যখন কব্জি flexors overused হয়, সাধারণ flexor কাঁটা প্রদাহ এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। একটি কাঁকড়া মধ্যে যেমন প্রদাহ বলা হয় "tendinitis।"

টেনডোনাইটিস বা টেন্ডিনোপ্যাথি

আরো ঘন ঘন, চিকিত্সক টেনশন কোলব এবং গল্ফার কনুইয়ের সাধারণত ব্যথা বর্ণনা করার জন্য টেনডোমিটি শব্দটি ব্যবহার করছেন। দীর্ঘস্থায়ী ওষুধের কারণে এইগুলি আরো প্রায়ই আঘাতের হয় তবে তীব্রভাবে প্রদাহের কারণে প্রদাহ হয় না।

পারস্পরিক পার্থক্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ tendinitis প্রদাহ তৃণভিত্তিকতার চেয়ে ভিন্নভাবে আচরণ করা হয়। তীব্র আঘাত থেকে প্রদাহ প্রায়ই ঔষধ এবং বিরোধী প্রদাহজনক চিকিত্সা দ্রুত প্রতিক্রিয়া। যাইহোক, যদি আঘাত কাঁটা টিস্যু অধ: পতনের কারণে হয়, চিকিত্সা বেশ লম্বা হতে পারে এবং কাঁটা শক্তি এবং পুনর্নির্মাণ টিস্যু উন্নতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হবে।

লক্ষণ

তীব্র ব্যবহারের পরে বা পরে কোমোরের ভেতরে ব্যথা সাধারণত মধ্যম আর্কাইন্ডালাইটিস নির্দেশ করে।

কব্জি flexion সময় ব্যথা বৃদ্ধি এবং প্রায়ই বাহুতে বিকিরণ। কারণ এটি প্রায়ই গল্ফেরে ঘটে, এটি 'গল্ফারের কোব' নামে পরিচিত হয়ে উঠেছে।

গল্ফারের কাঁধের অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• কাঁধের ভিতরে নির্দিষ্ট ব্যথা, বিশেষ করে যখন বস্তুগুলি আঁকড়ে ধরা
• কব্জি flexion মধ্যে কব্জি দুর্বলতা এবং ব্যথা।

• কব্জি প্রস্থান প্রতিরোধ যখন দুর্বলতা এবং / অথবা ব্যথা।

চিকিৎসা

যদি টেনেনাইটিস সন্দেহজনক হয় তবে প্রথম পদক্ষেপটি আপনাকে গ্রহণ করা উচিত যা ব্যথা সৃষ্টি করে, আর্মকে বিশ্রাম করে এবং RICE পদ্ধতি (বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা) অনুসরণ করে। এই প্রদাহ এবং সোজাল হ্রাস এবং সেইসাথে অস্থায়ী ব্যাথা ত্রাণ প্রদান করতে সাহায্য করবে এটা প্রায়ই একটি ক্রনিক সমস্যা হয়ে উঠছে ছাড়া পুনরুদ্ধারের সুবিধা। বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিয়েনটাইটাইটি সংশোধন করে।

দুর্ভাগ্যবশত, এটি দীর্ঘ সময় লাগে - দুই থেকে ছয় মাস - tendinopathy থেকে পুনরুদ্ধার। মাধ্যাকর্ষণ এপিকোন্ডালাইটিসের অনেক ক্ষেত্রে ক্রনিক সমস্যার সৃষ্টি হয় যা ধীরে ধীরে আরো খারাপ হয়ে যায় কারণ কাঁধের ব্যথা সত্ত্বেও ক্রীড়াবিদ চলতে থাকে।

যখন একজন ডাক্তার দেখবেন

যদি আপনার কাঁটা ব্যথা বিশ্রাম ছাড়াও রাইস পদ্ধতিতে কাজ করে থাকে, তাহলে আপনাকে মূল্যায়ন এবং সম্ভবতঃ একটি শারীরিক থেরাপিস্টের জন্য একটি স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞ দেখতে হবে।

একটি শারীরিক থেরাপিস্ট ট্রান্সনোঅপাথিকে নিরাময় করতে আল্ট্রাসাউন্ড বা অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি splint বা বক্রবন্ধনী সুপারিশ করা যেতে পারে। Medial epicondylitis জন্য পুনর্বাসন আপনার অবশ্যই নির্দিষ্ট নির্ণয়ের এবং আঘাত কারণ নির্ভর করে। সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সাগুলি অন্তর্ভুক্ত: আল্ট্রাসাউন্ড, ঔষধ, ম্যাসেজ, টেকনোলজিস বা স্প্লিংটিং।

এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলি আঘাতের তীব্র পর্যায়ের সময় প্রদাহ এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে, এবং ক্রনিক বা তীব্র ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সক অস্বস্তিকর উপশম করতে সহায়তা করার জন্য করটিসন ইনজেকশন ব্যবহার করে বিবেচনা করতে পারেন।

যদি চিকিত্সার নোঙ্গরকারী ফর্ম এই অবস্থার ব্যথা দূর করে না, তবে সার্জারি একটি চূড়ান্ত বিকল্প হিসেবে সুপারিশ করা যেতে পারে। একটি হাত বিশেষজ্ঞ সম্ভাব্য চিকিত্সা এবং অস্ত্রোপচারের সম্ভাব্য ফলাফল সংক্রান্ত পরামর্শ দিতে পারে।

টেনডাইটিসের জন্য পুনর্বাসনের চূড়ান্ত পর্যায়ে শক্তিশালীকরণ এবং নমনীয়তা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত। নিয়েনোপ্যাথি জন্য স্ট্রাকিং ব্যায়াম সুবিধা সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন আছে।

আপনার থেরাপিস্ট আপনার জন্য সেরা পথ নির্ধারণে সাহায্য করবে, কিন্তু কনডান সুস্থ হয়েছে আগে কোন ব্যায়াম শুরু যে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, তাই আপনার চিকিত্সক বা চিকিত্সক এর সুপারিশ অনুসরণ করা অত্যাবশ্যক।

ব্যবস্থাপনা এবং প্রতিরোধ

আপনি আপনার বাহু এবং কার্যক্রমের জন্য কাঁটা ব্যবহার শুরু করেন, ব্যথা এবং সোজাল উভয় পরিচালনার জন্য রাইস পদ্ধতি ব্যবহার করা চালিয়ে যান। 10-15 মিনিটের জন্য কনুইকে আচমকা করে প্রদাহ এবং সোজাসুজি হ্রাস করবে এবং ব্যথা দূর করবে। কাঁধের পাশে বাঁকানো মোড়কে আঘাত করা মাংসপেশি রক্ষা করতে সাহায্য করে কারণ তারা নিরাময় করছে।

পুনরাবৃত্তি সাধারণ কারণ, কার্যকলাপ খুব দ্রুত ফিরে না। আপনার ব্যথার সংশোধন করার পরেও, আপনার প্রতিষেধক ব্যায়ামগুলি যা মস্তিষ্কে ক্রমাগত শক্তিশালী করে।

পরিশেষে, মনে রাখবেন যে আপনার কনুই ব্যথা টেনোনাইটিস বা টেনিনোপ্যাথির থেকে তাৎক্ষণিক চিকিত্সাটি বিশ্রামের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। পরবর্তী, আপনি আঘাত কারণ নির্ধারণ এবং একটি সংশোধন করতে পারেন কিনা তা দেখুন। আপনার কাঁটা ব্যথা অতিভাষি থেকে এসেছিলেন, যে কার্যকলাপ কমাতে বা বন্ধ করুন, এবং একটি বিকল্প কার্যকলাপ খুঁজে। যদি ব্যথা দরিদ্র কৌশল বা দরিদ্র এগ্রোনমিক্স থেকে হয়, দক্ষতা প্রশিক্ষণ জন্য কোচ বা প্রশিক্ষক পরামর্শ। আপনি যদি আক্রমণাত্মক বিষয়গুলি দূর করতে পারেন তবে আপনার পূর্ণ পুনরুদ্ধারের অনেক বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।

_{সূত্র:}

_{কুম্বস, এট আল নিয়তিবিদ্যা পরিচালনার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন এবং অন্যান্য ইনজেকশনগুলির ফলপ্রসূতা এবং নিরাপত্তা: র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ল্যান্সেট, ভলিউম 376, ইস্যু 9754, পৃষ্ঠা 1751-1767, ২0 নভেম্বর ২010}

_{জব, এট আর "এলার্জি এর পাশ্বর্ীয় এবং মেডাল এপিকোন্ডালাইটিস" জে। এম। Acad। অর্থো। সার্জ।, জানুয়ারি 1994; 2: 1 - 8}

_{রেগান, এট আল কোমরের চারপাশে বাঁকানো দাঁত ডিলি এবং ড্রেজ এর অস্থির চিকিত্সা স্পোর্টস মেডিসিন। তৃতীয় সংস্করণ ফিলাডেলফিয়া, পা। সান্ডার্স এলসিভিয়ার; 2009।}