কাঁটা একটি হিংয়ের যৌগ যা তিনটি হাড়ের মিলন করে গঠিত: হিউমার, ব্যাসার্ধ এবং উলনা। সুপরিচিত বাইস্পেস এবং তিরস্কার সহ চারটি পেশী গ্রুপের কর্মের মাধ্যমে, কোমল ঊর্ধ্বমুখী বা সোজা হতে পারে। এই যুগ্মের চাপে পার্শ্ববর্তী লিগামেন্টস এবং পেশী প্রভাবিত করে এবং টিস্যু ক্ষতি হতে পারে। কোমর শারীরস্থান, আঘাতের এবং পুনর্বাসন সম্পর্কে আরও জানুন।
কনুই যৌথ এর লিগামেন্ট
দুই স্তনজগৎ কোমরের সংমিশ্রণে উপস্থিত থাকে- উলান্ন সংক্রামক বন্ধনী এবং রেডিয়াল ক্যাপিটাল লিগমেন্ট। এই ligaments যুগ্ম শক্তি এবং সমর্থন প্রদান, পার্শ্ববর্তী পেশী হিসাবে হিসাবে।
উল্নার জ্যামিতিক সংক্রমণ একটি দৃঢ়, ফাইবারস যুগ্ম ক্যাপসুলের ফ্যান-আকৃতির ঘনত্ব। এটি যুগ্মের ভিতরের দিকে অবস্থিত। এই ligament কনুই যুগ্ম অত্যধিক বাহ্যিক আন্দোলন বাধা দেয়।
রেডিয়াল সমান্তরাল ligament এছাড়াও একটি শক্তিশালী, ফাইবারস সংযুক্ত ক্যাপসুল এর ফ্যান-আকৃতির ঘনত্ব হয়। এটি যৌথ বাহুর বাইরের দিকে অবস্থিত। এই ligament কনুই যুগ্ম অত্যধিক অভ্যন্তরীণ আন্দোলন বাধা দেয়।
কনুই ডিসঅর্ডার
বাইসেপস টেন্ডোটিস : কাঁধে বাঁধতে এবং কাঁধে উঁচু করে কাজ করার জন্য বড় পেশীতে বাইসপেস পেশী। এই পেশী একটি পুরু শক্তিশালী কেশ দ্বারা বাহু উপরে এবং নীচে হাড় সংযুক্ত করা হয়। মাথার পেশী, দীর্ঘ মাথা এবং ছোট মাথা দুটি মাথা আছে
পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যবহারের সঙ্গে, বাইস্পেস কনডম ব্যবহার সময় inflamed এবং বেদনাদায়ক হতে পারে।
ওলেক্র্যানন বার্সিটিস: ব্রুস কোলবার ডগায় চামড়া এবং হাড়ের মধ্যে একটি ফালিযুক্ত সস । ব্রুস আচ্ছাদিত হাড়ের উপর অবাধে চলাচলের অনুমতি দেয়। সাধারণত, বরস সমতল হয়। যদি এটি পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের কারণে উদ্বেগ বা স্নায়ু হয়ে ওঠে, তবে একটি অবস্থা যা ওলেক্রনন বারাসিটাস নামে পরিচিত।
গল্ফারের কনুই : গল্ফারের কোবল (মেডিলিক এপিকোন্ডালাইটিস) একটি প্রদাহজনক ব্যাধি। গল্ফারের কাঁধের ফলাফল যখন কব্জিকে ঝাঁকানো পেশীগুলি ব্যবহার করা হয়। পেশী বক্ষের সোজাল বা প্রদাহ গল্ফারের কাঁধের নামকরণ করা হয়, যার কারণে খেলাটি খেললে তাদের সাধারণ ঘটনার কারণে এই নামকরণ করা হয়। কব্জি পুনরাবৃত্তিমূলক flexing এই ব্যাধি অবদান।
টেনিস কনুই : টেনিস কাঁটা (পার্শ্বিক এপিকোন্ডালাইটিস) একটি প্রদাহজনক ব্যাধিও। কব্জি প্রসারিত পেশী overused হয় যখন টেনিস কাঁটা ফলাফল। পেশী বক্ষের সোজাল বা প্রদাহ এই প্রদাহ কোমল যৌগ বাইরের দিক থেকে ব্যথা এবং অস্বস্তি কারণ।
কনুই পুনর্বাসন
কোমরের পেশীগুলির স্ট্রাকটিং এবং জোরাজুরি একটি গুরুতর উপায় যা আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার এবং পুনর্ব্যবহারকারী থেকে তাদের প্রতিরোধ করে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট সঙ্গে কাজ একটি কোমর আঘাত পরে একটি ভাল ধারণা। আপনার পিটি নিয়ন্ত্রণ প্রদাহকে সাহায্য করতে পারে এবং গতি এবং শক্তি আপনার কনুই পরিসীমা উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম শিখতে পারে। পূর্ণ গতিশীলতা এবং আপনার হাত স্বাভাবিক কার্যকরী ব্যবহার পুনরুদ্ধার কনুই সমস্যাগুলির জন্য পিটি প্রাথমিক লক্ষ্য।
একটি শব্দ থেকে
বাইস্পেস এবং তির্যক ব্যায়াম না শুধুমাত্র আর্ম শক্তি বাড়ে কিন্তু কাঁটা আঘাতের স্থিরতা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
আপনার কব্জি এবং forearms জন্য ব্যায়াম কাজ করে এছাড়াও আপনার elbows সঠিকভাবে কাজ করতে রাখতে পারেন। আপনার কাঁধ এবং চোটাকারের কড়া মাংসপেশি শক্তিশালী রাখা আপনার সমগ্র উপরের প্রান্ত সমর্থন সমর্থন আনা। আপনার কোবগুলি সুস্থ রাখার এবং সঠিকভাবে কাজ করার সর্বোত্তম কৌশলগুলি শিখতে আপনার শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে চেক করুন।