কি সার্জারি পরে খান এবং কি এড়িয়ে চলুন

খাওয়া সঠিকভাবে আপনার পুনরুদ্ধারের উন্নতি করতে পারে

1 -

আপনার সাধারণত ডায়েট পুনরায় দাবি

আপনি যদি অস্ত্রোপচার করে থাকেন, তাহলে আপনার খাওয়া খাবার আপনার পুনরুদ্ধারের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার ক্ষতটি কতখানি দ্রুত হয়ে যায় সঠিক খাবার খাওয়া জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং উচ্চ রক্তচাপ, এবং প্রোটিনের প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লকগুলি প্রদান করে যা আপনার ত্বকে দ্রুত সুস্থ করার প্রয়োজন হয়।

আপনি সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার করা হয় যখন আপনার পুষ্টির অবস্থা উন্নত করতে পারেন সেরা জিনিস এক পুরো খাবার উপর ফোকাস করা হয়। যে খাবার "সম্পূর্ণ" বা অপ্রকাশিত উদাহরণস্বরূপ, একটি কমলা একটি পুরো খাদ্য হতে হবে। অরেঞ্জ রস, যদিও, যে খাদ্য একটি আরো প্রক্রিয়াভুক্ত সংস্করণ হবে। একটি বেকড আলু একটি সম্পূর্ণ খাদ্য, যখন একটি ফরাসি ফ্রাই আরো প্রক্রিয়াভুক্ত এবং কম সুস্থ, ভাজা হয়েছে। তালিকাটি চলতে থাকে এবং মুরগির স্তন মুরগির নলটি থেকে ভালো হয়, পেঁয়াজ পেঁয়াজ রিংয়ের চেয়ে ভাল।

সুতরাং, এই পুষ্টি থেকে আপনার পুষ্টি অধিকাংশ প্রাপ্তির লক্ষ্য, যা আসলে অস্ত্রোপচারের পর সপ্তাহ না মাত্র প্রতিদিন প্রতিদিন খাওয়া একটি সুস্থ উপায়।

প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি উচ্চ পরিমাণে চর্বি, চিনি, লবণ এবং রাসায়নিক পদার্থ থাকে, তবে তাদের পুরো খাদ্য প্রতিরূপ তুলনায় কম ফাইবার এবং ভিটামিন। আরো পুষ্টিকর, কম-প্রক্রিয়াযুক্ত খাবারে আটকে রাখার এক সহজ উপায় হল মুদি দোকানের বাইরের অলক্ষ্যে ফোকাস করা। বেশীরভাগ মুদি দোকানগুলি উত্পাদন, দোকান, কসাই / মাছ, দুগ্ধ এবং রুটি এলাকার দোকানের বাইরের প্রান্তে অসুরক্ষিত খাবারের সাথে স্থাপন করা হয়।

যারা এলাকায় আপনার বেশিরভাগ কেনাকাটা করছেন, আপনি স্বাভাবিকভাবেই সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি বেছে নেবেন যা ফাইবার-এর মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। সার্জারির পর আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা।

2 -

কেন প্রচুর পরিমাণে ফাইবার প্রয়োজন

আপনার সার্জারি থেকে পুনরুদ্ধার হিসাবে আপনি আপনার খাদ্য ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। শুধুমাত্র উচ্চ ফাইবার খাদ্য তাদের কম ফাইবার সমতুল্য তুলনায় স্বাস্থ্যসম্মত হয় না, ফাইবার ক্যাপশন প্রতিরোধ একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, সার্জারি পরে একটি সাধারণ জটিলতা। ক্যাপশন অস্ত্রোপচারের পরে শুধু বিরক্তিকর ছাড়া আর কিছু নয়, এটি আসলে ব্যথা বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের সময়কালে হাসপাতালে ফেরার সম্ভাবনা।

আপনার দিন একটি ফাইবার সম্পূরক যোগ করার চেয়ে, যেমন psyllium husks হিসাবে, আপনার খাদ্য উচ্চ ফাইবার খাবার যোগ করার এবং একটি আরো প্রাকৃতিক ভাবে ফাইবার পাওয়ার বিবেচনা। সাপ্লিমেন্টিং একটি খারাপ ধারণা নয়, কিন্তু খাদ্য থেকে ফাইবার ক্যাপশন প্রতিরোধ করার জন্য ভাল কাজ করে, যখন যথেষ্ট পরিমাণ জল নিয়ে আসে

উচ্চ ফাইবার ফুডস:

• পুরো শস্যের রুটি - পুরো শস্য ব্যবহার করে রুটি দেখুন এবং রঙের গাঢ় রঙ। হোয়াইট ব্রেইস সাধারণত ফাইবারের একটি ভাল উত্স হতে সুনির্দিষ্ট হয়।
• পুরো শস্য - এই ভাত, ওটমিল, এবং অন্যান্য শস্য অন্তর্ভুক্ত হবে।
• ফল - টাটকা ফল ভিটামিন এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস।
• সবজি - সবজি ফাইবারের একটি চমৎকার উত্স এবং তাজা বা হিমায়িত ক্রয় করা যেতে পারে।
• খাদ্যশস্য - সমস্ত খাদ্যশস্য একটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট আছে। চিনি বা কম ফাইবার খাদ্যশস্য এড়াতে লেবেলটি পরীক্ষা করুন। নাম ফাইবার সঙ্গে খাদ্যশস্যের জন্য দেখুন, বা পুরানো জুতা ব্রেকফাস্ট খাবার সঙ্গে লাঠি, যেমন oatmeal বা গম ক্রিম হিসাবে দেখুন।

3 -

খাদ্যসামগ্রী এড়িয়ে চলুন যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়

অস্ত্রোপচারের পর ক্যাপশনটি সাধারণ হয় কারণ প্রেসক্রিপশন ব্যথা ওষুধ- বিশেষত- অক্সিডোডগুলি প্রায়ই অস্ত্রোপচারের পরের দিনগুলিতে ব্যবহার করা হয় এবং অন্ত্রের চলাচলের হ্রাসের একটি সুস্পষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

কিছু খাবার বাষ্প প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, তবে অন্যান্য খাবার যে সম্ভবত কোষ্ঠকাঠিন্য আরো সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে। ক্যাপশন আপনার ব্যথা মাত্রা বৃদ্ধি এবং আপনার চেইন উপর অতিরিক্ত চাপ করতে পারেন, তাই এটি সম্ভব যখন এড়িয়ে যেতে গুরুত্বপূর্ণ।

খাদ্যসামগ্রী ক্যাপশন কারণ:

• শুকনো বা নিরূদ খাবার - এইগুলি শুকনো ফলের অন্তর্ভুক্ত (প্রুনে একটি ব্যতিক্রম, তারা ক্যাপসেশন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে), গরুর মাংসপেশী এবং কিছু ধরণের আলু চিপস।
• খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ
• পনির
• দুধ এবং ডেইরি পণ্য
• লাল মাংস
• মিষ্টি - pastries, candies, কেক, এবং অন্যান্য চিনিযুক্ত খাবার সহ

4 -

লীন প্রোটিন উপর ফোকাস

লীন প্রোটিন মুরগির মাংস হিসাবে পাওয়া যায়, যেমন চিকেন, টার্কি এবং শুকরের মাংস। মাছ সহ সীফুড, এছাড়াও পাতলা প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস। লাল মাংসের উচ্চ মাত্রার চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং এটি ক্যাপশনকে ট্রিগার করতে পারে।

যদি আপনি মাংস না খান বা মাংস উপভোগ করেন না, তবে মনে রাখবেন যে প্রোটিন মাংস ব্যতীত অন্যান্য উৎস থেকে আসে । আপনার প্রোটিন চাহিদার পরিপূরক বাদাম, টফু, মটরশুটি এবং "নিরামিষ" খাবার, যেমন টেম্পহ এবং টেক্সটুরেটেড উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (TVP) বিবেচনা করুন। ডেইরি পণ্যগুলিও প্রোটিনের একটি উৎস, তবে তারা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে, তাই তাদের সংযোজনে ব্যবহার করা উচিত।

যদি আপনি খেলে অসুবিধা হয়, তাহলে প্রোটিন পাউডার দিয়ে আপনার খাদ্যকে বাড়িয়ে তুলুন, যা পানীয়গুলিতে যোগ করা যেতে পারে, যেমন স্লিগারস

5 -

পরিশোধিত শস্যের পরিবর্তে সমগ্র শস্য

পুরো শস্য ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের পাশাপাশি ফাইবারের একটি চমৎকার উত্স। সুশৃঙ্খল "সাদা" সংস্করণের পরিবর্তে সম্ভাব্য সম্পূর্ণ শস্য এবং খাদ্যশস্য নির্বাচন করতে ভুলবেন না। চিকন আপনার খাদ্য থেকে পুরো শস্য যোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়, কিন্তু অনেক ধরনের চাল তাই পুষ্টিকাল মান কম হয় প্রক্রিয়াভুক্ত হয়। উভয় পুষ্টি এবং ফাইবার কন্টেন্ট জন্য, বাদামী চাল বা অন্যান্য ধরনের যে প্রক্রিয়াকৃত না নির্বাচন করুন, এবং সাদা চালা এড়ানো।

ব্রেকফাস্ট আপনার আদর্শের জন্য পুরো শস্য এবং ফাইবার যোগ করার জন্য একটি আদর্শ সময়। বেকন এবং ডিম এড়িয়ে যান এবং সকালের খাবারের জন্য ওটমিল বা অন্য সম্পূর্ণ শস্যের শস্য, গম বাটা এবং তাজা ফল নির্বাচন করুন।

আপনার অন্ত্রের সার্জারি থাকলে, আপনার ডেটে যোগ করার আগে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় আপনাকে পুরো শস্য খাইবার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনার পুনরুদ্ধারের সময় খেতে উপযুক্ত কি সংক্রান্ত আপনার স্রাব নির্দেশাবলী বিশেষ মনোযোগ দিন।

6 -

টাটকা ফল ও শাকসবজি

টাটকা ফল এবং সবজি উভয় পুষ্টি এবং ফাইবার উভয়, অস্ত্রোপচার থেকে আপনার পুনরুদ্ধারের সময় নিরাময় অপরিহার্য যা। যদিও তাজা ভাল, হিমায়িত বা টিনযুক্ত আইটেমগুলিও ভাল। তাজা ব্রোকলি হিসাবে প্রক্রিয়া করা হয় না এমন আইটেমগুলিকে জোরদার করার চেষ্টা করুন, এবং প্রক্রিয়াযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন ক্যানড ব্রোকলি স্যুপ।

স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ফল ও সবজি খাওয়ার এক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হচ্ছে গ্যাস। যদিও এটি একটি বিরক্তিকর বা বিব্রতকর সমস্যা হতে পারে, এটি একটি বা দুটি দিনের মধ্যে পাস করা উচিত। যদি গ্যাস এতটা তীব্র হয়ে থাকে যে আপনি পেট চাপ বা পেট ফাঁপা অনুভব করেন, তবে আপনি গ্যাসের সংগ্রাহক হ্রাস করতে পারেন বা গ্যাস সংগ্রাহক ব্যবহার করতে পারেন, যেমন গ্যাস বা গ্যাস-এক্স (সিমিথাইকন) প্রতিরোধ করার জন্য বায়ো যেমন উপস্থিত থাকে।

7 -

ড্যারি পণ্য সার্জারি পরে

ডেয়ারি পণ্য প্রোটিন একটি চমৎকার উৎস, যা সার্জারি পরে নিরাময় অপরিহার্য। অনেক মানুষ, যদিও, আবিষ্কার করেন যে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি অস্ত্রোপচারের পরে কব্জা করতে পারে। প্রত্নতাত্ত্বিক প্রমাণ রয়েছে যে, ডেইরি পণ্যগুলি ফুসফুসে স্রাব বাড়িয়ে তুলতে পারে, সুতরাং যদি আপনার ক্রনিক কাশি থাকে, তাহলে স্বল্প মেয়াদে দুগ্ধজাত দ্রব্য এড়ানোর জন্য উপযুক্ত হতে পারে।

যদি আপনি দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি কোষ্ঠবদ্ধ না হয়ে উপভোগ করতে পারেন তবে কম চর্বিযুক্ত খাবার যেমন সিকিম দুধ, কুটির পনির, এবং দই উপর ফোকাস করুন। পনির, কম চর্বি বা না, সংযম মধ্যে খাওয়া উচিত যতক্ষণ না আপনি এটা খাওয়া নির্ধারণ করতে হবে কারণ আপনি constipated হতে হবে।

8 -

অস্ত্রোপচারের পর কি যথেষ্ট অসুবিধা?

কখনও কখনও ক্ষুধার অভাবের কারণে অস্ত্রোপচারের পর এটি খাওয়া কঠিন হয়। এটি সাধারণত অস্ত্রোপচারের কয়েক দিন পরে যায়, তবে আপনার পুনরুদ্ধারের এই অংশে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ক্যাপশন আতঙ্কের অভাব হতে পারে। যদি এই ক্ষেত্রে হয়, ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকার গ্রহণের আগে ক্যাপসিটি উপশম করার উপায় সম্পর্কে আপনার সার্জনের সাথে কথা বলুন

আমেরিকাতে বেশিরভাগ লোকই কয়েক পাউন্ড হারাতে পারে, অস্ত্রোপচারের পর খাবার ছেড়ে দিলে এটি করার উপায় হয় না। অস্ত্রোপচারের পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে পারলে নিরাময় হ্রাস পাবে এবং আপনার চিকিত্সা বন্ধের বিলম্ব হবে। অস্ত্রোপচার দ্বারা সুস্থ নতুন টিস্যু এবং টিস্যু আহত করার জন্য আপনার শরীরের প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টি প্রয়োজন।

যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য না হয় এবং আপনার ক্ষুধা নিয়ে এখনও অসুবিধা হয়, তাহলে ক্যালোরি-ঘন খাবারগুলি বিবেচনা করুন, যেমন একটি মসৃণতা, যা দুগ্ধ, ফল এবং এমনকি প্রোটিন পাউডার হিসাবে প্রয়োজন অনুযায়ী প্রয়োজনীয়। আপনার সার্জারি পরে যদি আপনি যথেষ্ট ক্যালোরি খাওয়াতে পারছেন না, তবে যতটা সম্ভব ক্যালোরি-ঘন খাবার খেতে চেষ্টা করুন। এর মানে অন্যদের খাওয়ানোর চেয়ে খাদে বেশি ক্যালোরি থাকা খাবারের খাবার খাওয়া। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি কাপের ক্যালোরিতে সবুজ সালাদ একটি কাপ কম খাওয়াবে, প্রতি কাপে ক্যালোরিতে আভাকাডো খুব বেশী হবে।

যদি যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়া হয় তবে আপনি আপনার খাদ্য থেকে কম ক্যালোরি এবং ক্যালোরি-মুক্ত আইটেমগুলি সরিয়ে ফেলতে পারেন যতক্ষণ না আপনি পর্যাপ্তরূপে খেতে সক্ষম হন। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত সালাদ ড্রেসিং ব্যবহার করুন, রস বা পূর্ণ-ক্যালোরি সোডা দিয়ে খাদ্য সোডা প্রতিস্থাপন করুন এবং (সাধারণভাবে) "লাইট," "চিনি-মুক্ত", "ক্যালোরি-মুক্ত", "খাদ্য", " চর্বি, "বা" কম ক্যালোরি "লেবেল উপর।

9 -

আপনার খাদ্য ক্যালরি যোগ সহজ উপায়

সার্জারির পর আপনার ডায়াবেটিসের পর্যাপ্ত ক্যালোরি পেতে অসুবিধা হলে আপনার পুনরুদ্ধারের ফলে প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই টিপগুলি আপনার খাদ্যের জন্য ক্যালোরি যুক্ত করতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত খেলে না; তবে, এই পরিবর্তন অপরিহার্য স্বাস্থ্যকর হৃদয় নয় এবং ওজন কমানোর সাহায্য না যাচ্ছে খাওয়ার এই উপায় লোকেদের জন্য সংরক্ষিত আছে যারা যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়াতে পারছেন না, কারণ এটি দীর্ঘ মেয়াদে একটি আদর্শ পুষ্টির পরিকল্পনা নয়।

কিছু ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে প্রাথমিক পর্যায়ে পর্যাপ্ত খাদ্য খাওয়াতে সংগ্রাম করে, এবং এই টিপস তাদের জন্য তৈরি হয়।

যখন আপনি সুস্থ খাদ্যতে ফিরে আসেন, তখন ফল, শাকসব্জী এবং লিবান প্রোটিনকে জোর করে স্যাট্রাটেড ফ্যাট ও চিনি বাদ দিয়ে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।

12 আপনার ডায়েট মধ্যে ক্যালোরি ঝলকান উপায়

• অ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধের ক্রিমের পরিবর্তে ভারী ক্রিম ব্যবহার করুন।
• বাস্তব চিনি ব্যবহার করুন, চিনি বিকল্প নয়।
• বাস্তব মটর বা মার্জারিন ব্যবহার করুন, কম ক্যালোরি মাখন স্প্রেড বা স্প্রে না।
• তেল দিয়ে রান্না, রান্না স্প্রে না।
• খাওয়া খাবার খাওয়ার সময় সম্ভব হলে সম্পূর্ণ ক্যালোরি বিকল্পগুলি নির্বাচন করুন, যেমন হিমায়িত খাবার উদাহরণস্বরূপ, ওজনযুক্ত দর্শকদের হিমায়িত খাবার নির্বাচন করুন না, কারন তারা ক্যালোরি নিয়ন্ত্রিত থাকে, একটি পূর্ণ ক্যালরি সংস্করণ নির্বাচন করুন।
• টাকশাল বা মিছরি নেভিগেশন suck
• প্রথমে আপনার প্লেটের সর্বোচ্চ ক্যালোরি আইটেমগুলি খান
• কাছাকাছি একটি পূর্ণ-ক্যালোরি পানীয় (রস, লবনআডড, সোডা) রাখুন, এবং সম্ভব হলে এটি থেকে পান করুন।
• একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যোগ করুন, যেমন নিশ্চিত বা প্রোটিন বার, আপনার খাদ্য থেকে
• খাবারের মধ্যে স্নেক
• উচ্চ ক্যালোরি খাবারগুলি যেমন বাদাম এবং বীজ ব্যবহার করুন।
• আপনার কাজ হিসাবে খেতে চিন্তা করুন, এবং এটি ঘন ঘন এটি করতে। টেলিভিশনের বাণিজ্যিক বিরতি বিবেচনা করুন একটি কুলুঙ্গি আছে একটি অনুস্মারক হতে।
• আরো ক্যালোরি, যেমন লেবু পাতা ছাড়া আলু এবং আলু হিসাবে সবজি চয়ন করুন।
• আপনার সময়সূচী একটি বিছানা নাস্তা যোগ করুন।

একটি শব্দ থেকে

অস্ত্রোপচারের পর দিন এবং সপ্তাহে আপনি যা খেতে পারেন তা কতটুকু ঠিক করা যায় তা সুনিশ্চিত করতে এবং পুনরুদ্ধারের সময় আপনার কেমন অনুভব করতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। ভাল খেতে সময় নিন, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর হতে আপনি জানেন খাবার পছন্দ, এবং নিরাময় প্রক্রিয়া মাধ্যমে আপনার শরীরের টেকসই যথেষ্ট ক্যালোরি খাওয়া নিশ্চিত করুন।

> সোর্স:

কোষ্ঠকাঠিন্য - কীভাবে ক্যাপস্যাথ পরিত্রাণ পেতে হবে ডাঃ জন অ্যান http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> নেলসন এডি, ক্যামিলেরি এম। অপিওডিয়াস-সংক্ষেপিত কোষ্ঠকাঠিন্য: অগ্রগতি এবং ক্লিনিকাল নির্দেশিকা। থের অ্যাড ক্রনিক ডিস 2016।