আপনার কনুই লেগামেন্টের আঘাত শারীরিক থেরাপি আপনাকে দিতে পারে
একটি কাঁটা আঘাত একটি শারীরিক থেরাপিস্ট এর দক্ষ সেবা প্রয়োজন হতে পারে একটি যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। বিভিন্ন কনুই লেগামেন্ট এবং কনুইের সাধারণ আঘাত সম্পর্কে জানতে আপনি আপনার নির্দিষ্ট আঘাত এবং পুনর্বাসন বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।
কনুই এর শারীরস্থান
কনুই জয়েন্টটিটি তিনটি হাড়, হিউমার, ব্যাসার্ধ এবং উলনা দ্বারা গঠিত। কোলেস্টেরল এর ট্রোচলি মধ্যে ulna এবং ব্যাসার্ধ মাথা সঙ্গে humerus এর capitulum সঙ্গে যৌগিক যৌগ গঠিত।
কাঁটা একটি হিংয়ের যৌথ উদাহরণ, বা একটি যৌগ যে শুধুমাত্র একটি দিক অবধি যায়।
কনুই এর ligaments
লিগামেন্টগুলি হ'ল একটি হাড়ের সাথে আরেকটি কানেকটিটি যোগ করে। তারা আপনার জয়েন্টগুলোতে সহায়তা প্রদান করতে সহায়তা করে এবং এখনও গতির জন্য অনুমতি দেয়।
কোল্ড যুগ্মের মধ্যে তিনটি স্তনবৃন্ত উপস্থিত থাকে: উলান্ন সংক্রামক স্তনপৃষ্ঠা, রেডিয়াল সমান্তরাল লিগমেন্ট এবং বার্ষিক লিগমেন্ট। এই ligaments পার্শ্ববর্তী পেশী বা আপনার হাত এবং প্রাঙ্গন বরাবর কোমোর যুগ্ম শক্তি এবং সমর্থন প্রদান।
আপনার ব্যাসার্ধের হাড়ের চারপাশে বার্ষিক লিগমেন্ট কোর্স। আপনি আপনার হাত এবং কব্জি উপর চালু যখন আপনি আপনার প্রস্থান করা ঘুরান হিসাবে ligament জায়গায় আপনার ব্যাসার্ধ রাখতে সাহায্য করে।
উলান-সংবলিত যৌগিক বন্ধনী হল ফাইবারস যুগ্ম ক্যাপসুলের একটি শক্তিশালী ফ্যানের ঘনত্ব। এটি যুগ্মের মধ্যবর্তী পার্শ্ববর্তী স্থানে অবস্থিত, মৃত্তিকার মধ্যম আকাশচুম্বী থেকে ulna এর অনুন্নত অংশ থেকে বিস্তৃত।
এই ligament আপনার কনুই একটি গুরুতর valgus চাপ আবার, বা আপনার বাহু বাইরে থেকে চাপ পুনরায় গার্ড।
রেডিয়াল সমান্তরাল ligament এছাড়াও একটি ফাইবারস যৌথ ক্যাপসুল একটি শক্তিশালী ফ্যান আকৃতির ঘনত্ব হয়। এটি যুগ্মের পার্শ্বীয় পার্শ্ববর্তী অংশে অবস্থিত, যা হিমালয়ের প্রান্তিক মহাকাশযানের ব্যাসার্ধের মাথা পর্যন্ত বিস্তৃত।
এই ligament অত্যধিক varus, বা বাইরের বাইরের, চাপ থেকে যৌথ বাহিনী।
সাধারণ আঘাত
আপনার কোবান একটি খুব স্থিতিশীল যুগ্ম, কিন্তু এটি যদি সঠিক চাপ বা ট্রমা ঘটে তবে এটি এখনও আহত হতে পারে। আপনার কাঁধে সাধারণ ligamentous আঘাত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- উল্লার সংকোচনমূলক ligament ভাঙ্গন
- বার্ষিক স্তোত্র বিঘ্ন, বিশেষ করে রেডিয়াল হেড ফ্র্যাকচারের পরে
- রেডিয়াল সমান্তরাল ligament ভাঙ্গন
- কনুই ভাঙ্গন
আপনার কাঁধে আঘাত করার একটি সাধারণ উপায় একটি FOOSH আঘাত মাধ্যমে হয়। FOOSH f এর জন্য একটি আদ্যক্ষরা হয় যে সমস্ত ঠেকাতে h এবং। যদি আপনি নিচে পড়ে যান এবং আপনার হাত পৌঁছানোর দ্বারা আপনার পতন বিরতি চেষ্টা, আপনি আপনার কাঁধের ligaments উপর অত্যধিক চাপ স্থাপন করতে পারে, যার ফলে আঘাত।
চিকিত্সা প্রথম পদক্ষেপ
যদি আপনি একটি কাঁটা আঘাত ভোগ বা কোমর ব্যথা আছে , আপনি ঠিক চিকিত্সা শুরু করতে হবে কিছু জিনিস আছে। প্রথমত, আপনার কব্জার লিগামেন্ট বা হাড়ের কোনও গুরুতর আঘাত থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত। আপনি চান শেষ জিনিস একটি ছোটখাট স্ট্রেন মত একটি গুরুতর কাঁটা ফ্র্যাকচার আচরণ করা হয়।
একটি কোমর আঘাত পরে, আপনি প্রদাহ প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করার জন্য RICE পদ্ধতি ব্যবহার করে উপকারী হতে পারে। রাইস আদ্যক্ষরা বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উঁচু স্থান। আপনার কাঁটা বিশ্রাম, একটি বরফ প্যাক প্রয়োগ, এবং সোয়াল ক্ষুদ্রায়তন করার জন্য আপনার বাহু উন্নত।
কিছু শারীরিক থেরাপিস্ট এখন পোলিও পদ্ধতিতে আঘাত ব্যবস্থাপনাকে সমর্থন করছেন । এটি সুরক্ষা, সর্বোত্তম লোডিং, বরফ, সংকোচনের এবং উঁচু স্থান। এই পদ্ধতিটি কেবল বিশ্রাম নেয় এবং আপনার কোণা থেকে কিছু মোশন করার অনুমতি দিচ্ছে যখন এটি সুস্থ করে দেয়।
একটি আঘাত পরে আপনার কনুই জন্য গতি ব্যায়াম মৃদু পরিসীমা থেকে উপকৃত হতে পারে। আপনার কাঁধে চলাচল করার জন্য আপনার ব্যায়াম করা উচিত তা দেখতে একটি সম্পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট দেখুন।
আপনার কাঁধে একটি লিগামেন্ট আঘাত পরে, আপনি আপনার কোমর পেশী সমর্থন প্রদান করতে সাহায্য করার জন্য আপনার বাহু এবং কব্জি জন্য ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ থেকে উপকৃত হতে পারে।
আবার, আপনার পিটি আপনার অবস্থার জন্য সঠিক ব্যায়াম শিখতে পারে।
আপনার কনুই একটি জটিল যুগ্ম যা গতিশীলতা এবং স্থায়িত্বের সংমিশ্রনের জন্য অনুমতি দেয়। আপনার কোলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে আপনার যৌথ উদ্যোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আপনি যদি কাঁটা লিগামের আঘাত সহ্য করে থাকেন তবে আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে পূর্ণ গতিশীলতা ও শক্তি পুনরায় অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার ফাংশন এবং কার্যকলাপের পূর্ববর্তী স্তরে ফিরে আসতে পারে।
ব্রেট সিয়েরস, পিটি দ্বারা সম্পাদিত