ঘুম খাওয়ার অভ্যাসের সমাধান এবং চিকিত্সা

ঘুম ভাঙা এবং ঔষধ দূর করা সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে

যারা ঘুমাতে খাওয়া ভোগ করে তাদের জন্য এমন গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হতে পারে যেগুলি চিকিত্সার জন্য অনুপ্রাণিত হতে পারে। ঘুম খাওয়া আচরণ সবচেয়ে ভাল সমাধান এবং উপায় কি? অন্তর্নিহিত কারণগুলি কীভাবে সাহায্য করতে পারে তা বিবেচনা করুন, বিশেষ করে যদি এটি অন্য ঘুমের ব্যাধি বা ঔষধের কারণে হয়। ঘুমের বঞ্চনার মত সাধারণ প্রাইভেন্টিভ এবং কিভাবে ঘুমের খাওয়া-চিকিত্সা পদ্ধতিতে ঔষধের ভূমিকা সম্পর্কে কীভাবে এড়াতে হয় তা শিখুন।

ঘুমের ঘাটতির পর্যালোচনাগুলি পর্যালোচনা করুন এবং অবশেষে সেই অনাকাঙ্ক্ষিত মধ্যাহ্নকালীন খাবারগুলি বন্ধ করুন।

ঘুম খাওয়া কি?

ঘুমের ঘুম এমন ব্যক্তিদের কাছে হাস্যকর মনে হতে পারে, যারা এটির সাথে লড়াই করে না, তবে এটি একটি অপেক্ষাকৃত সাধারণ অবস্থা যা কিছু খুব বাস্তব ফলাফল হতে পারে। এটা ঘুম মধ্যে ঘটতে পারে যে আচরণ এক। ঘুমাতে, ঘুমের ঘুম, এবং রাতের ভয়ঙ্কর সঙ্গে , ঘুম খাওয়া একটি parasomnia হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

ঘুম খাওয়া আংশিক বা সম্পূর্ণ অজ্ঞানতার সময় ঘটে। খাওয়া নিয়ন্ত্রণহীন এবং খাদ্যের অদ্ভুত সমন্বয় যুক্ত হতে পারে। রাত্রে দেরী করে ঘুমানোর সময় ঘুমের ঘুম ভাঙ্গলেও ঘুমের ঘুম না হওয়া বরং রাতের খাওয়া সিন্ড্রোম নামে একটি ভিন্ন ব্যাধি বলে বিবেচিত হয়।

বিপদ

খাওয়ার সময় ঘুমন্ত বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে হতে পারে খাবার প্রস্তুতির সময় অচেতন অবস্থায়, সাধারণভাবে যেমন সবজি কাটা বা উঁচু জলের সাথে রান্না করা সাধারণ কর্মকাণ্ড বিপজ্জনক হতে পারে। নিদ্রাভঙ্গ থাকা সত্ত্বেও ঘুমের খাওয়ার সাথে খুব জটিল কর্ম সঞ্চালনের জন্য পরিচিত।

প্রায়ই, খাদ্য প্রস্তুতি কিছুটা অদ্ভুত, রান্নাঘর মধ্যে messes ফলে। একবার খাবার খাওয়া হলে, পেট খারাপ, ফুসকুড়ি এবং এমনকি ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

অবস্থার প্রায়ই বিব্রত একটি উৎস হতে পারে, 11-15 বছর নির্ণয়ের একটি গড় বিলম্ব ফলে। সৌভাগ্যক্রমে, ঘুমের খাওয়া জন্য চিকিত্সা বিকল্প বিদ্যমান।

কারণসমূহ

ঘুমের খাওয়ার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিত্সা হল যে কোনো সহস্রাব্দ ঘুমের রোগ সনাক্ত এবং আচরণ করা। সর্বাধিকভাবে এই ঘুম apnea এবং বিশ্রাম পায়ে সিন্ড্রোম অন্তর্ভুক্ত । এই শর্তগুলি ঘুমের খাওয়ার সাথে 80% লোকের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে, এবং নির্ণয়ের একটি polysomnogram বলা একটি রাতারাতি ঘুম গবেষণা প্রয়োজন।

আরেকটি প্রধান কারণ যা ঘুমের খাওয়া অনুভব করতে পারে, এটি হল ঔষধ, বিশেষ করে ঘুমের ওষুধ এবং মানসিক ওষুধের ব্যবহার। এটি ব্যাপকভাবে নির্ধারিত হয়, এম্বিয়েন (জেনেরিক জোলিপিডেম এবং এম্বিয়েন সিআর এবং ইন্টারমেজো এর ব্র্যান্ড নামগুলির অধীনে বিক্রি হয়) ঘুমের খাওয়ার একটি অপেক্ষাকৃত ঘন ঘন কারণ, যদিও এটি একটি বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। ঘুমের খাওয়ার কারণেই রিপোর্ট করা অন্যান্য ঔষধ Halcion (বা triazolam) এবং Zyprexa (বা Olanzapine) অন্তর্ভুক্ত

ঘুমের ঘুমের সাথে অনেক লোকের অন্যান্য parasomnias একটি পূর্ব ইতিহাস আছে, যেমন ঘুমন্ত। যারা ঘুমোতে ও ঘুমাতে ঘুমাতে শুরু করে, তারা প্রায়ই এই বিন্দু থেকে খাওয়া ঘুমায় শুরু করে। Parasomnias ঘুম পরিবেশে অভিনেতা এবং অন্যদের অন্যদের unintentional ক্ষতি প্রতিরোধ করার জন্য নিরাপত্তা সাবধানতা প্রয়োজন। এই সাবধানতাগুলি লকিং দরজা এবং জানালা, কীগুলি লুকানো, এবং অন্যান্য বিপদগুলি অ্যাক্সেস সীমিত করতে পারে যা হঠাৎ অজ্ঞান অবস্থায় অবস্থায় ক্ষতিকারক হতে পারে।

চিকিৎসা

ঘুম খাওয়ার জন্য ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে, সঠিক ঘুমের অভ্যাস নিশ্চিত করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্লিপ স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার জন্য মৌলিক সুপারিশ অনুসরণ করে ঘুম বজায় রাখা এবং ফ্র্যাগমেন্টেশন কমিয়ে আনা হবে। এই সমস্ত জিনিসগুলি সচেতনতার এই মিশ্র রাজ্যের আরও প্রায়ই ঘটতে পারে। সব জাগ্রত বা সব ঘুমিয়ে থাকার পরিবর্তে, মস্তিষ্ক এমন একটি সংক্রমণের অবস্থার মধ্যে হতে পারে যা চেতনা ও মেমরিকে দমন করে কিন্তু শরীরকে খাওয়ানো সহ ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে দেয়। ঘুমের ঘুমের মধ্যে থাকা অনেক লোককে তাদের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুমের ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন নিখুঁত নমুনা রেখে সাহায্য করা হয়।

নির্বাচিত পরিস্থিতিতে, ঘুমের খাওয়ার আচরণের জন্য একটি ঔষধ ব্যবহার করা প্রয়োজন হতে পারে। আপনার ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পর, ডোপামিন (যেমন মিরাপেক্স , ভিক্যাপ বা সিনামেট) বা অপিটিট নামক মাদকদ্রব্যের ঔষধগুলি প্রভাবিত করে এমন ঔষধগুলি পরীক্ষা করা হতে পারে। উপরন্তু, Topamax (বা topiramate) কিছু ওজন হ্রাস কারণ দেখানো হয়েছে এবং ঘুম খাওয়া সহায়ক হতে পারে। পূর্বে, ড্রাগ D- Fenfluramine ঘুম খাওয়া জন্য একটি চিকিত্সার হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কিন্তু এই ঔষধ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বাজারে থেকে হার্টের রোগ সৃষ্টিকারী ঝুঁকির কারণে প্রত্যাহার করা হয়েছে।

আপনার ঘুম খাওয়ার জন্য যদি আপনি চিকিত্সার জন্য আগ্রহী হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা শুরু করুন। ঘন ঘন বিশ্লেষণের সঙ্গে সম্ভাব্য কারণগুলির একটি পর্যালোচনা করার পরে, এই চিকিত্সা সংক্রান্ত বিকল্প এবং ওষুধ হতে পারে যা এই প্যারাসোমনিয়ার আচরণের উপযুক্ত হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{"ঘুমের ব্যাধির আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগ: ডায়াগনস্টিক ও কোডিং ম্যানুয়াল।" আমেরিকান একাডেমী সোড মেডিসিন , ২ য় সংস্করণ। 2005।}

_{ক্রিয়ার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" এলসিভিয়ার, 5 ম সংস্করণ। 2011।}