অ্যারোমাথেরাপি মাস্টারিং প্রথম পদক্ষেপ এক শেখার কিভাবে উচ্চ মানের, sustainably sourced প্রয়োজনীয় তেল অনুসন্ধান । ডান তেল নির্বাচন করে এবং কম মানের পণ্য এড়িয়ে যাওয়া-আপনি সহজেই কার্যকর অ্যারোমাথেরাপি প্রতিকারের একটি সম্পদ দিয়ে আপনার স্ব-যত্ন সুরক্ষিত করতে পারেন।
গাছপালা বিভিন্ন অংশ (যেমন ফুল, পাতা, এবং শিকড়) থেকে নিষ্কাশন করা, অপরিহার্য তেল আপনার স্নায়ুতন্ত্রের প্রভাবিত বিশ্বাস করা হয় এবং, পরিবর্তে, আপনার শারীরিক, মানসিক, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কিছু সুবিধার আনতে।
উদাহরণস্বরূপ, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল বলা হয় যে চাপ ও উদ্বেগ দূর করা এবং ধীরগতির ঘুম বাড়ানো, যখন পেপেরমিট অপরিহার্য তেল মাথাব্যাথা এবং অন্যান্য সাধারণ ধরনের ব্যথা উপশম করার কথা বলে মনে হয়।
হিসাবে অ্যারোমাথেরাপি আরো এবং আরো জনপ্রিয় হয়ে, বাজারে নিম্ন মানের পণ্য থেকে প্রথম হার অপরিহার্য তেলের পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে। আসুন প্রয়োজনীয় তেলরং নির্বাচন করার সময় কীভাবে সর্বোত্তম পছন্দ করা যায় তা দেখুন।
উচ্চ-গুণগত অপরিহার্য তেল আবিষ্কার করুন
উচ্চ মানের অপরিহার্য তেল অনুসন্ধানের চারটি প্রধান টিপস এখানে রয়েছে:
1) মূল্য ট্যাগ পরীক্ষা করুন অপরিহার্য তেল তৈরির জন্য প্রচুর উদ্ভিদ উপাদান প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, গোলাপের অপরিশোধিত তেলের মাত্র এক পাউন্ড তৈরি করতে, নির্মাতারা 10,000 পাউন্ডের গোলাপের পাপড়ি ব্যবহার করতে পারেন। এই কারণে, একটি অসাধারণ কম দাম ট্যাগ আপনার নির্বাচিত পণ্য অন্য, সস্তা উপাদানের সঙ্গে diluted যে সংকেত হতে পারে।
2) উপাদান তালিকার স্ক্যান করুন। এই নিরবচ্ছিন্ন পণ্যগুলি পরিষ্কার করার জন্য, মিষ্টি বাদাম তেল বা দ্রাক্ষা বীজ তেলের মতো দ্রাক্ষারসগুলির জন্য উপাদান তালিকার বিশ্লেষণ করুন।
এবং "সুবাস তেল" লেবেল যে কোনো পণ্য জন্য সতর্ক - এটি কৃত্রিম রাসায়নিক থাকতে পারে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। সর্বোপরি, মনে রাখবেন যে আপনার পণ্যটি শুধুমাত্র তার উপাদান তালিকাতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
3) ল্যাটিন নামটি দেখুন। প্রতিটি অপরিহার্য তেলের খুব নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, জার্মান কামোমাইল ( ম্যাট্রিকিয়া চোমোমিলা ) এর অপরিহার্য তেল বলে যে এটি প্রদাহমূলক প্রদাহের সুবিধা প্রদান করে, যখন রোমান কামোমাইলের অলঙ্কৃত তেল ( আর্টেমিস উভিলিলেস বা চ্যামেমেলাম নাবাল ) প্রায়ই উদ্বিগ্নতা বা মেজাজ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। নিশ্চিত করার জন্য যে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় জন্য সর্বোত্তম অপরিহার্য তেল নির্বাচন করছেন, সবসময় আপনার পছন্দসই উদ্ভিদ এর ল্যাটিন নাম্বার জন্য লেবেল পরীক্ষা করুন।
4) বোতল-সচেতন হতে হবে। কারন প্রয়োজনীয় অপরিহার্য তেল পাওয়া যায় এমন যৌগগুলি অত্যন্ত ক্ষমতাশালী, কারণ প্লাস্টিকের বোতলগুলিতে এই ধরনের তেল সংরক্ষণের ফলে প্লাস্টিকের অবস্থা খারাপ হতে পারে অপরিহার্য তেলের জন্য কেনাকাটা করার সময়, গাঢ় নীল বা অ্যাম্বার কাচের তৈরি বোতল খুঁজে বের করুন। (গাঢ় রঙের গ্লাস সূর্যের অতিবেগুনী সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাবগুলি থেকে প্রয়োজনীয় তেলগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।)
আপনি জৈব অপরিহার্য তেল নির্বাচন করা উচিত?
অনুকূল সুস্থতার জন্য, কীটনাশক ব্যবহার ছাড়া উদ্ভূত উদ্ভিদের থেকে তৈরি অপরিহার্য তেল চয়ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ (সিন্থেটিক রাসায়নিক বিষক্রিয়াগত প্রভাব আছে পরিচিত)। দুর্ভাগ্যবশত, কেবল "বিশুদ্ধ" বা "প্রাকৃতিক" তেলের সন্ধানে অগত্যা কীটনাশক-মুক্ত পণ্যগুলি আপনাকে নিয়ে যাবে না।
অপরিহার্য তেলের খোঁজে যার লেবেলটি ইউএসডিএ জৈব সীল বহন করে তা গ্যারান্টি দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় যে পণ্যটি সার্টিফাইড-জৈব উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে।
যাইহোক, অনেক অ্যারোমাথেরাপির বিশেষজ্ঞরা "বন্য-সজ্জিত" বা "বন্য-কাটা" হিসাবে লেবেলযুক্ত অপরিহার্য তেলের বিকল্পগুলি বেছে নেয়। কারণ এই পণ্যগুলিকে বুনো জমিতে উদ্ভিদের উদ্ভিদ থেকে চাষ করা হয়, তবে কীটনাশকগুলির সাথে দূষিত হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল না, কীটনাশক-মুক্ত পণ্যগুলির সাথে চটজলদিভাবে দূষণ এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পরিবেশগত প্রভাবগুলি সাহায্য করে।
অপরিহার্য তেল এবং স্থায়িত্ব
যখন পরিবেশ রক্ষা করা আসে তখন অপরিহার্য তেল ক্রয়ের ক্ষেত্রে টেকসইটি আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়। অপরিহার্য তেল তৈরি করতে ব্যবহৃত অনেকগুলি গাছপালা বিপন্ন হতে পারে, অন্যরা ক্রমবর্ধমান হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
যদিও বেশিরভাগ নির্মাতারা এটি স্থায়ীভাবে বপন করা উদ্ভিদ উপাদান ব্যবহার করার একটি অগ্রাধিকার পায়, কিছু কোম্পানি তাদের উপাদানের উৎসগুলি উৎসর্গ করতে পারে যা প্রাকৃতিক সম্পদগুলিকে গুরুত্ব দেয়।
উদাহরণস্বরূপ, ২017 সালের সেপ্টেম্বর মাসে, ইয়ং লিভিং ইথেনসিয়াল ওয়েল (অ্যারোমাথেরাপি পণ্যের প্রধান নির্মাতা) রাশওয়াড তেল এবং স্পিকেনার তেলের অবৈধ বাণিজ্য সম্পর্কিত ফেডারেল ভুলভ্রান্তির অভিযোগে দোষী সাব্যস্ত। যুক্তরাষ্ট্রের বিচার বিভাগের মতে, অবৈধভাবে কাটা কাঠ ও কাঠের পণ্যগুলি আমদানি করে কোম্পানিটি ল্যাসি অ্যাক্ট এবং বিলুপ্তপ্রায় প্রজাতি আইন লঙ্ঘন করেছে।
একটি পরিবেশগতভাবে দায়ী কোম্পানী খোঁজা আপনার অংশ কিছু গবেষণা প্রয়োজন হতে পারে। অপরিহার্য তেল কেনার আগে, প্রতিটি কোম্পানির টেকসই নীতি এবং উত্স ব্যবসার পদ্ধতিগুলি পড়ুন। যদি এই ধরনের তথ্য সহজভাবে পাওয়া যায় না, তাহলে কোম্পানীর সাথে যোগাযোগ করুন এবং তাদের পরিবেশগত রীতিনীতি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে আরও টিপস
অ্যারোমাথেরাপি দিয়ে শুরু করার জন্য আরও সাহায্যের জন্য প্রয়োজনীয় তেলরক্ষার নিরাপদ ও কার্যকর ব্যবহারের জন্য এই সহজ নির্দেশিকাটি দেখুন ।
> সোর্স:
> করানাগ ই, সামানসিগ্লু এস, ওজেন ডি, বাকির ই। "রোগীর ঘুমের মান এবং উদ্বেগ সম্পর্কে অ্যারোমাথেরাপির প্রভাব" নার্স ক্রিট কেয়ার। 2017 মার্চ; ২২ (২): 105-112
> কাশওয়ারাজ আফসার এম, বেহবুদি মওহুদাম জাফ, তাজিজাদেহ জেড, বেখরদি আর, মন্টাজেরী এ, মোখতারী পি। "ল্যাভেন্ডার সুবাস অপরিহার্য তেল এবং প্রসবোত্তর মহিলাদের মধ্যে ঘুমের গুণমান।" ইরান রেড ক্রিসেন্ট মেড জে 2015 এপ্রিল ২5; 17 (4) : e25880।
> লখন এস এ, শেফার এইচ, টেপার ডি। "পেট কমানোর ক্ষেত্রে অ্যারোমাথেরাপি কার্যকারিতা: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ।" ব্যথা রোধ 2016; 2016: 8158693।
> শ্রীবাস্তব জে কে, শঙ্কর ই, গুপ্ত এস। "কেমোওমিল: উজ্জ্বল ভবিষ্যতের সাথে অতীতের একটি ভেষজ ঔষধ।" মোল মেড রিপ। 2010 নভেম্বর 1; 3 (6): 895-901
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।